2024 Tus sau: Harry Day | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 15:46
Yuav ua li cas rau tus poj niam thaum raug mob tsis muaj zog txaus rau nws? Nws saib cov khoom uas zoo li cas ua ntej? Thiab qhov tseem ceeb tshaj plaws, nws puas yog nws tus kheej tib tus neeg lossis nws twb tsis tau paub dua?
Ib tag kis sawv ntxov, nyob rau ib hnub los nag, nws sawv nrog kev xav txawv txawv hauv nws lub taub hau. Nws paub tias lawv tuaj qhov twg tuaj, tab sis lawv coj txawv txawv thiab txawv rau nws. Nws, uas tau ua neej nyob tag nrho nws lub neej nrog kev xav sib txawv ntawm nws tus cwj pwm thiab nws lub neej, tam sim no tsuas yog nco ntsoov tias 10 xyoo ntawm nws txoj haujlwm ywj pheej tau dhau los nrog nws qhov kev raug mob, xws li kev tsis lees paub, kev tso tseg, kev ntxeev siab, kev tsis ncaj ncees thiab kev txaj muag. Rau 10 xyoo Kuv mob siab nyeem phau ntawv ntawm kev xav, tau txais daim ntawv kawm tiav hauv kev puas siab puas ntsws, coj kev qhia thiab …
Thiab ib tag kis sawv ntxov thiab yooj yim, nws xav tias:
1. Zoo li yog qee yam kua roj dub tau ntws los ntawm nws, zoo li yog muaj qee yam los ntawm nws, thiab nws, yam tsis muaj kua no, yog tus neeg tsis paub kiag li rau nws. Tam sim no, thaum kev raug mob pib muaj zog tsawg dua thiab tsawg dua nws, nws tsis paub nws tus kheej, tsis paub tias nws yuav coj tus cwj pwm zoo li cas hauv ib qho xwm txheej twg, nws yuav ua dab tsi, nws yuav muaj kev tawm tsam li cas. Tam sim no nws tsis paub tias nws nyiam dab tsi, nws tau noj li cas (noj ntau dhau los yog noj hauv qhov nruab nrab), seb nws puas nyiam ncaws pob, thiab lwm yam. Qhov no yog qhov txawv heev thiab xav tshiab, tag nrho nws lub neej nws paub txhua yam txog nws yuav ua li cas, ua li cas nws yuav coj tus cwj pwm, tab sis tam sim no tsis yog … Thiab yuav ua li cas? Cov lus teb los ntawm nws tus kheej, kawm kuv tus kheej tshiab. Nws hloov tawm tias nws tag nrho lub neej txog rau lub sijhawm no tau hais los ntawm tsis muaj dab tsi ntau dua li kev raug mob. Txhua qhov kev raug mob ib txwm cuam tshuam nrog tus cwj pwm thiab lub npog ntsej muag uas tus neeg raug mob tso rau. Thiab txij li tam sim no lub zog ntawm kev raug mob tsis zoo heev, nws txhais tau tias nws muaj kev xaiv, nws txhais tau tias nws tsis yog kev raug mob uas xaiv cov tshuaj tiv thaiv hauv ib qho xwm txheej tshwj xeeb, tab sis nws, tam sim no nws tau xaiv.
2. Yav dhau los, nws ib txwm tso nws txoj kev xav thiab tsuas yog nws mob ntawm qhov xub thawj. Tam sim no nws pib muaj kev xav tias lwm tus neeg kuj tuaj yeem raug mob los ntawm nws cov lus, kev xav lossis kev ua. Tias yog tam sim no nws tam sim ntawd nchuav tag nrho nws cov kev npau taws rau nws niam, tom qab ntawd nws niam yooj yim yuav tsis sawv nws. Tias qhov kev raug mob tsuas yog HNUB LUS QHIA. Tias koj tsuas tuaj yeem mus rau lub hnub qub thiab twb tau txiav txim siab thiab qhia rau koj niam tias, yam koj xav tau, ua haujlwm tawm ntawd, thiab tsis yog nyob ntawm lub neej thiab txawm tias muaj neeg raug mob ntau dua. tuaj thaum nws yooj yim rau nws. Ib qho kev xav tau nthuav tawm los ntawm kuv lub taub hau, vim li cas kuv thiaj ua qhov no tag nrho, vim li cas kuv thiaj sim ua qee yam rau nws thiab zoo li ntawd? (cov no yog lub sijhawm thaum kev raug mob ua txhua yam no, tsis yog nws tus kheej). Tom qab ntawd qhov kev xav tom ntej, kuv puas yog menyuam yaus tiag tiag, zoo nkauj thiab ntse hauv ntiaj teb lab daus las, Kuv tsis tuaj yeem nrhiav tus txiv neej uas yuav tsis quav ntsej kuv, tab sis yuav hwm kuv thiab kuv xav tau. Vim li cas kuv thiaj xav tau ib tug txiv neej uas yog IGNORING kuv? Tom qab tag nrho, feem ntau tus poj niam xav tau qhov tshwm sim ntawm tus txiv neej tsuas yog ua haujlwm tawm ntawm kev raug mob ntawm kev tsis lees paub. Tab sis yog tias tam sim no qhov kev raug mob tsis muaj lub zog zoo li nws, ces qhov xav tau ntawm tus txiv neej tus cwj pwm ploj mus.
3. Tau ob xyoos nws raug kev tsim txom los ntawm kev saib tsis taus ntawm kev sib yuav thiab muaj menyuam, nws tsis nkag siab tias nws los qhov twg los (kev raug mob kuj tseem ua haujlwm, tsev neeg thiab menyuam yaus, raws li txoj hauv kev kom deb ntawm cov teeb meem sab hauv) thiab ua txhua yam yuav txiv neej no rau nws tus kheej, tab sis nws yeej tsis kam … Thiab tam sim no muaj lus nug hauv kuv lub taub hau, puas yog qhov tseeb uas kuv xav yuav poj niam? Kuv puas xav muaj menyuam thiab los ua niam nyob tam sim no? Puas yog nws muaj zog raws li nws zoo li rau kuv ua ntej, thiab nws puas yog qhov kuv xav tau tam sim no? Qee zaum lub siab tuaj nrog ntau yam haujlwm rau peb kom peb tsis pib daws qhov peb xav tau tiag tiag. Kev sib yuav thiab menyuam yaus yog txoj hauv kev kom dim ntawm koj tus kheej thiab yam tsawg kawg kom txog thaum muaj hnub nyoog 18 xyoo, txawm hais tias feem ntau rau lub neej. Cov poj niam uas tau sib yuav thiab yug menyuam los ntawm kev mob siab rau sab hauv, raws li txoj cai, tom qab ntawd kis tus mob thaum yau no rau lawv tus menyuam thiab tsis ua lub neej thiab lawv xav tau. Lawv tso menyuam yaus, txheeb ze, tus txiv nyob ua ntej ntawm lawv lub neej, uas tau tshwm sim hauv cov qauv: yog tias tsuas yog menyuam yaus ua tau zoo, tus menyuam yog lub ntsiab lus ntawm kuv lub neej, koj yuav tsum pab niam txiv tsis txhob sib nrauj, nyiam ntawm tus txiv yog qhov tseem ceeb tshaj plaws. Lawv yeej tsis nyob lawv lub neej, lawv raug kev txom nyem, thiab qhov mob ntawm qhov tsis raug mob thiab tsis lees paub lawv tus kheej thiab lawv cov kev txaus siab ntau xyoo raug faus kom tob heev uas nws ua rau ntau dua thiab ntau dua los txiav txim siab nce mus rau ntawd. Tab sis txhua tus neeg nyob ib puag ncig tus poj niam zoo siab tsuas yog tias nws zoo siab nrog nws tus kheej.
4. Thiab cov no tsuas yog thawj zaug tua ntawm lub siab zoo uas ua rau lawv txoj hauv kev los ntawm kev raug mob. Thiab tom qab ntawd qhov txaus nyiam tshaj plaws yuav pib - nws yog RECOGNIZE KOJ TSEV KAWM NTAWV, los rau qhov uas koj yog tiag tiag. Tsis zais los ntawm qhov ncauj qhov ntswg, tab sis muaj sia nyob thiab muaj tiag.
Tom qab ntawd cov lus nug yuav tshwm sim, TAB SIS Kuv TSEEM YUAV TSUM TAM SIM NO.
Nws yuav ua raws qhov kev paub ntawm HER NEW nrog nws ib puag ncig, ib tus neeg yuav lees paub qhov twb paub lawm, tab sis lwm tus neeg, thiab lwm tus neeg yuav tsis, thiab yuav tsis muaj ib yam txaus ntshai hauv qhov no rau qhov tshiab …
Pom zoo:
Kev Pab Tus Kheej Rau Kev Xav Tsis Zoo (kev Xav Zoo Ib Yam Ntawm Kev Xav Tib Yam) Raws Li Qhov Tshwm Sim Ntawm Kev Raug Mob
Ib lo lus ceeb toom: yog tias koj tau ntsib qhov xwm txheej hnyav thiab ntsib cov tsos mob PTSD, koj yuav tsum sab laj nrog kws kho mob. Yuav luag txhua tus neeg uas tau ntsib qhov xwm txheej raug mob ua ntej sim ntev kom nkag siab lub ntsiab lus ntawm qhov tshwm sim, nws tshwm sim li cas, thiab nws tuaj yeem ua dab tsi los tiv thaiv nws.
Tus Poj Niam Zoo Tshaj Plaws Ntawm Russia Nyob Rau Xyoo Pua XXI. Kuv Caw Txiv Neej Thiab Poj Niam Xaiv Lawv "Sab Saum Toj Kaum Tus Yam Ntxwv Ntawm Tus Poj Niam Zoo Tshaj Ntawm Lub Xyoo Pua XXI"
Tus poj niam zoo tshaj plaws ntawm Russia. Hmoov tsis zoo, tsis muaj ib daim duab ntawm tus poj niam zoo tshaj: nws ib txwm hloov pauv rau lub sijhawm tshwj xeeb hauv keeb kwm ntawm ib tus neeg tshwj xeeb, rau tus qauv tshwj xeeb hauv zej zog, lub luag haujlwm hauv zej zog uas tus poj niam tshwj xeeb ua lossis xav ua si.
Kev Ntseeg Thiab Tsev Neeg. Xya Qhov Teeb Meem Tshwm Sim Uas Tshwm Sim Hauv Tsev Neeg Vim Qhov Sib Txawv Ntawm Kev Ntseeg Kev Ntseeg Lossis Kev Coj Noj Coj Ua Hauv Tebchaws Ntawm Tus Txij Nkawm
Kev ntseeg thiab tsev neeg. Raws li xov xwm, yuav luag txhua txhua hnub, lawv tshaj tawm tias yav dhau los tus txij nkawm uas tau tsim tsev neeg nrog cov koom tes ntawm lwm txoj kev ntseeg thiab haiv neeg twg, tom qab kev sib nrauj, faib menyuam, nyiag lawv ib leeg, poob rau hauv kev nyuaj siab hnyav, tsis tuaj yeem ntsib nrog lawv.
Vim Li Cas Tus Txiv Thiaj Hloov Nws Tus Poj Niam Rau Hauv Tus Ntxhais, Thiab Poj Niam Los Ua Niam Rau Nws Tus Txiv Neej?
Tus Sau: Burkova Elena. Tus Kws Kho Mob Hlwb, Tus Xib Fwb ntawm CBT Tus Kws Kho Mob Kuv txuas ntxiv cov ncauj lus ntawm kev sib koom ua ke hauv kev sib raug zoo. Muaj ntau tsab xov xwm hais txog poj niam nyob ua ke, thaum txiv neej tuaj yeem ua tus lej sib luag.
Txog Poj Niam Txoj Kev Rau Txim, Poj Niam Ntshai Poj Niam, Poj Niam Raug Mob Thiab Nws Kho
Lub ntsiab lus ntawm cov ntawv no tau nyob ntev hauv huab cua rau kuv, hauv cov neeg siv khoom sib tham, hauv qhov kuv pom hauv zej zog, hauv qee yam ntawm kuv tus kheej cov teeb meem, thiab yog thaum kuv pom cov vis dis aus “Ua Poj Niam. Lawv tau hais tias "
