2024 Tus sau: Harry Day | [email protected]. Kawg hloov kho: 2024-01-15 16:07
Leej twg ntawm peb, tau ua haujlwm hauv tuam txhab tau ib xyoos, xav tias tus cwj pwm txawv los ua haujlwm - los ntawm kev xav nqa lub txaj txaj rau hauv chaw ua haujlwm kom ua tiav kev qias neeg rau kev ua haujlwm? Los yog, piv txwv li, nws tau ua haujlwm ntev nrog kev mob siab rau, ua ntau tshaj qhov nws xav tau ntawm nws tus kheej, nyob ntawm qhov kawg ntawm qhov ua tau, thiab tom qab ntawd tag nrho txhua yam poob ntawm nws txhais tes, zoo li yog txiav txim los ntawm qee yam kab mob? Yog tias cov kev xav no nyob ze koj, tom qab ntawv lub tswv yim xws li "workaholism" tau paub hauv kev xyaum.
Thawj thawj zaug lub sijhawm ua haujlwm tsis txaus ntseeg tshwm sim xyoo 1971 ua tsaug rau Asmeskas tus kws paub txog kev puas siab ntsws W. Oatson, uas tau txhais lub sijhawm no tias yog kev mob siab rau kev ua haujlwm, muaj zog, tsis tuaj yeem tswj tau yuav tsum ua haujlwm tas li. Tab sis nws yuav tsum tau sau tseg tias lub tswv yim nws tus kheej tsis muaj qhov cuam tshuam tsis zoo lossis lub ntsiab lus zoo. Nws txhua yam nyob ntawm tus neeg lub peev xwm los tswj hwm nws tus mob thiab ntawm lub tuam txhab tus yam ntxwv rau qhov tshwm sim zoo li no.
Qhov ua rau workaholism:
- Neeg kab lis kev cai. Yog tias ib tus neeg ua haujlwm pom tias cov npoj yaig thiab, tshwj xeeb tshaj yog, cov thawj coj loj ntawm lub tuam txhab tau ua haujlwm hnyav, nws pib ua raws tib tus qauv. Workaholism kuj tseem txhawb los ntawm kev sib tw sab hauv, uas feem ntau tshwm sim hauv cov txheej txheem kev lag luam - kev ntsuas kev ua haujlwm tau cuam tshuam nrog cov nyiaj tau los tseem ceeb, cov nyiaj hli siab dua, kev lees paub thiab kev pom zoo ntawm kev tswj hwm rau kev ua haujlwm ntau dua li ib txwm muaj thiab cov txiaj ntsig siab dua qhov xav tau.
- Cov yam ntxwv ntawm tus kheej. Workaholism yog tus yam ntxwv zoo xws li kev quab yuam (tsis tuaj yeem cuam tshuam rau qee yam kev ua), kev ua kom tiav, koom haum, kev mob siab rau, xav tau kev ua tiav, ua tiav, nrog rau kev tsis lees paub, uas ua rau tsis muaj peev xwm sawv cev.
- Kev cia siab rau neeg, kab lis kev cai, tus yam ntxwv hauv tebchaws. Piv txwv li, hauv Nyij Pooj thiab Pacific thiab Asmeskas lub tebchaws, kev ua haujlwm qias neeg yog ib feem ntawm keeb kwm yav dhau los ntau pua xyoo thiab tsis yog ib txoj kev ua neej ib txwm muaj, tab sis tseem yuav tsum tau ua. Hauv kev coj noj coj ua ntawm cov tebchaws no, cov yam ntxwv zoo li kev mob siab rau, ua siab ntev, thiab ua haujlwm tau zoo.
- Kev quav tshuaj. Kev Tiv Thaiv Kev Tiv Thaiv - Ib qho xav tau ntxiv kom siv tus cwj pwm coj. Ua haujlwm tau ntau teev nyob rau hauv hom kev nruj nyob hauv qhov muaj qee qhov kev txhawb siab rau nws qhov kev siv (hnub kawg, tos rau kev rau txim lossis txhawb los ntawm kev coj noj coj ua, txoj haujlwm nthuav thiab xav kom pom qhov tshwm sim sai dua, muaj peev xwm tau txais nyiaj ntxiv, thiab lwm yam.) pab txhawb rau kev tso tawm ntau ntawm adrenaline hauv tib neeg lub cev, uas ua rau muaj txiaj ntsig zoo rau kev tsim lub xeev zoo li kev zoo siab. Lub sijhawm dhau los, ib tus neeg txhim kho lub siab xav kom tau txais tus nqi adrenaline tas li.
Los ntawm kev xav ntawm lub siab, tus qauv ntawm tus cwj pwm no, txawm hais tias muaj peev xwm ua rau muaj kev phom sij (qaug zog, mob, teeb meem hauv tsev neeg), nws muaj txiaj ntsig. Piv txwv li, kev nce qib hauv kev ua haujlwm thiab kev nkag siab ntawm kev ua tiav ntawm tus kheej, qhov tseem ceeb, lossis kev muaj peev xwm zam kev muaj teeb meem hauv tsev neeg thiab teeb meem. Ib qho ntxiv, workaholism muab sijhawm rau koj kom tsis pom lossis hnov qab txog qee lub sijhawm tsis zoo hauv koj tus kheej lub neej.
Nws ua haujlwm li cas? Los ntawm heroism mus rau burnout
Mobilization Theem (Heroic)
Ib tus neeg txhim kho lub xeev ntawm kev nce lub zog tseem ceeb thiab lub zog. Nws ntsib cov haujlwm tshiab uas ntxim nyiam lossis tsis txaus ntseeg, rau qhov ua tiav qhov uas lawv cog lus tias yuav muab khoom plig zoo. Ib qho ntxiv, nws tuaj yeem yog kev txhawb nqa ntawm cov npoj yaig, kev tswj hwm, lossis lwm yam - kev rau txim rau kev tshem tawm. Ntawd yog, tus neeg muaj qhov kev txhawb siab tseem ceeb, thiab cov tshuaj hormones raug tso tawm hauv nws lub cev. Lub cev tau mob siab heev kom nws tsis mob thiab tsis muab rau lwm yam tsis zoo. Ib tus neeg ua haujlwm tuaj yeem ua haujlwm ntau yam yam tsis pom kev qaug zog. Ib tus tau ntsib lub xeev zoo li lub sijhawm ua tiav qhov siab tshaj plaws ntawm ib tus neeg muaj peev xwm.
Hauv theem no, feem ntau tuaj yeem yog cov neeg tuaj tshiab rau lub koom haum uas tau nce qib lossis cog lus tias yuav txhawb kom ua tiav cov txiaj ntsig. Nws tseem tuaj yeem ua tau tias tus neeg ua haujlwm tau txais txoj haujlwm txaus nyiam, tab sis nrog lub sijhawm nyuaj.
Txhawm rau ua tiav txoj haujlwm no, ib tus neeg pom zoo rau ntau lub luag haujlwm uas dhau nws lub cev thiab / lossis kev txawj ntse. Thiab tom qab ntawd nws tau npaj ua txhua yam ua tau thiab ua tsis tau - kom txuag tau, yog tias tsis yog lub ntiaj teb thiab lub tuam txhab tag nrho, tom qab ntawd yam tsawg kawg nws kev faib los ntawm kev ua txhaum lub sijhawm rau ua daim ntawv tshaj tawm kev tswj hwm thiab raug nplua.
Cov theem no zoo siab. Pom zoo, nws ib txwm zoo los mloog zoo li tus phab ej, tshwj xeeb tshaj yog tias nws tau txais txiaj ntsig zoo los ntawm kev qhuas ntawm cov neeg tseem ceeb hauv lub koom haum lossis nyiaj txiag. Los ntawm txoj kev, nws yog nyiaj nyob rau theem no uas tsis ib txwm nyob hauv thawj qhov chaw hauv daim ntawv teev cov laj thawj.
Lub sijhawm no, tus cwj pwm zoo tshwj xeeb rau tib neeg tshwm sim - cov neeg siv khoom rau cov neeg ua haujlwm yog qhov zoo tshaj plaws thiab tseem ceeb tshaj plaws, cov npoj yaig muaj peev xwm thiab txaus siab, thiab feem ntau cov neeg nyob ib puag ncig zoo.
Tab sis tib neeg lub siab lub ntsws thiab lub paj hlwb muaj qhov txwv lub zog kawg. Hauv qhov xwm txheej ntxhov siab, thawj zaug muaj theem ntawm kev mobilization ntawm lub cev, tom qab ntawd maj mam tshem tawm - cov tshuaj hormones kev nyuab siab raug tshem tawm ntawm cov ntshav, txo cov suab nrov. Hauv lub cev, kev ua thiab kev xav qeeb, qhov kev xav ntawm kev qaug zog tshwm sim.
Lub sijhawm no, txheej txheem ntawm kev so thiab so yog qhov tseem ceeb heev rau ib tus neeg. Nws yog ib qho tseem ceeb kom nco ntsoov tias lub cev xav tau sijhawm ntau ntxiv los rhuav tshem. Thiab txhua yam yuav zoo yog tias tus neeg ua haujlwm muaj sijhawm so. Tseeb tiag, nyob rau theem ntawm kev sib sau ua ke, nws tau qhia nws tus kheej los ntawm sab zoo tshaj plaws, muaj neeg tshaj lij, ua tau zoo tshaj plaws, thiab tib lub sijhawm tau ua ntau txoj haujlwm thiab lub luag haujlwm ncaj ncees. Nyob rau theem ntawm kev tawm tsam, nws muaj lub tswv yim tsis sib xws ntawm nws tus kheej thiab nws lub peev xwm, thiab tib lub tswv yim tsis sib xws ntawm nws tau tsim los ntawm lwm tus neeg - kev tswj hwm, cov npoj yaig, cov koom tes.
Tom qab ntawd, thaum cov peev txheej tau siv tas, ib tus neeg tsis tuaj yeem txuag tsis tau tsuas yog lub ntiaj teb, tab sis nws tus kheej. Yog li ntawd, nws zoo li nws tias nws tsis yog tsuas yog antihero, tab sis yog tus swb, lossis tsis muaj peev xwm, tub nkeeg thiab tsis muaj nuj nqis ua haujlwm.
Hauv qhov xwm txheej uas ib tus neeg yuav tsum ua lub luag haujlwm tshiab thiab ua haujlwm, nws yuav tsum nkag siab meej txog thaj tsam ntawm nws lub peev xwm. Yuav tsum muaj peev xwm txo hwj chim peb tus kheej, kom poob siab, ntsuas kom txaus thiab lees txais ib tus peev xwm thiab ua tau zoo.
Yog tias tus neeg ua haujlwm tsis xav tias nws thaj tsam thiab tsis ntsuas nws lub peev xwm txaus, tom qab ntawd txhua lub sijhawm tom qab theem kev sib koom tes nws yuav zoo li tsis muaj peev xwm swb.
Hnub nyoog laus (sthenic)
Ib tus neeg nkag mus rau theem no yog (raws li tau piav qhia saum toj no) nws tsis txaus ntsuas nws thaj tsam thiab tsis tuaj yeem nrhiav sijhawm txaus rau kev tshem tawm. Nws nyuaj rau nws kom ua tiav txoj haujlwm uas tau hais tseg, tab sis nws tseem daws tau, txawm hais tias poob siab, qaug zog twb dhau los hauv lub cev lawm, thiab tsis muaj zog. Tus neeg ua haujlwm pib tos txog hnub kawg ntawm hnub ua haujlwm, hnub so, hauv kev ua haujlwm nws tau txais kev txhawb nqa nkaus xwb los ntawm kev xav tias tsis ntev lub asthiv thiab nws yuav ua tau, yog tias tsis so so, tom qab ntawd tsawg kawg ua haujlwm hauv tsev yam tsis tau tawm mus. ntawm txaj. Yog li, muaj lub siab xav tsis txhob ua yam tsis tseem ceeb. Tab sis lub cev pib ua yuam kev ntawm yam me me. Lub sijhawm no, mob lossis mob khaub thuas rov qab los.
Tab sis tib lub sijhawm, kev qaug zog tseem rov qab tau: tom qab hnub so thiab pw tsaug zog, lub cev rov zoo. Tab sis tsis muaj kev txaus siab yav dhau los: tus cwj pwm ntawm cov neeg siv khoom thiab cov neeg ua haujlwm hloov pauv los ntawm kev txaus siab rau qhov tsis sib xws.
Koj tuaj yeem nyob ntawm theem no ntev heev. Kab mob lossis ua tiav, ua tsaug ntau, tuaj yeem "tawm" ntawm nws. Yog tias qhov laj thawj tau ua tiav, tom qab ntawd lub cev tau rov qab los thiab rov mus rau thawj theem, yog tias tsis yog, tom qab ntawd nws mus rau theem thib peb.
Asthenic theem
Nyob rau theem no, tus neeg ua haujlwm tsis muaj zog hlo li, muaj qhov tsis txaus siab rau kev ua haujlwm, poob siab, tsis muaj kev xav thiab tsis muaj zog. Hauv lub cev, kev tswj hwm so tau cuam tshuam: thaum sawv ntxov koj xav tias tsis zoo li ua tau, thaum nruab hnub koj yuav muaj kev xav thiab xav ua haujlwm, thiab thaum yav tsaus ntuj muaj kev zoo siab thiab tsis tsaug zog. Cov lej, kab lus, cov ntxhuav tau tig rau hauv tib neeg lub taub hau … Nws nco qab tias nws yuav tsum tau ua dab tsi thiab nws tau hnov qab dab tsi, hauv nws lub siab nws sim ua kom tiav qee yam lag luam. Nyob rau theem no, kev txhawb siab tau nquag siv - thaum sawv ntxov muaj kas fes ntau, thiab yav tsaus ntuj - cawv lossis tshuaj tsaug zog.
Lub sijhawm no, xwm txheej ntawm kev nyuaj siab tshwm sim tshwm sim - kev ntxhov siab ntau dhau los vim kev nyuab siab ntev, uas txo qis lub cev lub peev xwm los ua kom tau raws li qhov xav tau ntawm ib puag ncig sab nraud. Kev ua haujlwm tau raug txo qis heev, ua tib zoo mloog thiab nco tsis zoo, thiab qhov ua yuam kev loj tshwm sim hauv kev ua haujlwm. Tus neeg ua haujlwm tsis yog tsuas yog tsis nyiam cov neeg siv khoom, cov npoj yaig thiab lwm tus neeg, tab sis tsis tuaj yeem pom lawv, uas cuam tshuam rau kev sib raug zoo nrog cov npoj yaig. Sij hawm dhau mus, kev tsis txaus siab los ntawm cov neeg siv khoom thiab cov koom tes tuaj yeem tshwm sim.
Nyob rau theem no, tus neeg ua haujlwm xav zoo li tsis sib xws: "Kuv tsis zoo rau ib yam dab tsi", "Kuv yuav tsis ua tiav thiab nws tsis muaj txiaj ntsig txawm tias yuav sim." Lawm, qhov kev xav tsis tuaj yeem tab sis cuam tshuam nws qhov ua tau zoo.
Hauv qhov no, tsuas muaj ob txoj hauv kev - so lossis mob hnyav thiab ntev mus. Qhov tseeb, thaum tsis quav ntsej txog kev noj qab haus huv tsis zoo nyob rau theem thib peb, tus tib neeg cov kab mob kev xav ntawm lub hlwb tau hnyav zuj zus - qee zaum lub cev txiav txim siab rau tus tswv thiab "tsoo nws txhais ceg". Txhua yam kab mob rov qab los.
Yog tias lub tuam txhab txhawb nqa kev ua haujlwm siab, tom qab ntawd koj yuav tsum tau npaj rau qhov nce ntawm cov nplooj mob.
Kuv xav tias ntau tus neeg HR paub txog cov piv txwv ntawm cov tuam txhab uas tom qab kev hloov pauv hauv kev coj noj coj ua thiab kev hloov pauv hauv kev coj noj coj ua hauv zej zog kom tshwj xeeb txhawb nqa kev ua haujlwm lossis yooj yim tom qab ua haujlwm ntev nyob rau hauv hom hnyav, cov neeg mob tawm thaum lub sijhawm loj hlob tuaj.
Nws yog qhov zoo dua tsis txhob nyob ntawm theem no ntev. Txij li thaum tus neeg tsis muaj lub zog hloov qee yam, txawm hais tias nws nkag siab tias qee yam yuav tsum tau hloov. Yog li ntawd, kev txhawb nqa sab nraud yog qhov tseem ceeb tshwj xeeb. Nws tuaj yeem yog tus kws kho mob hlwb zoo, ua tau zoo thiab so ntev, kev txhawb nqa ntawm cov neeg hlub yog txoj hauv kev tseem ceeb kom rov zoo nyob rau theem no.
Deformation theem
"Yog tias koj mus rau hauv qab thiab lo rau hauv qab, pw ib xyoos, pw rau ob, thiab tom qab ntawd koj yuav tau siv nws," - qhov no yog qhov uas tus neeg mob yuav zoo li cas, yog tias peb tsis quav ntsej txog yav dhau los theem peb. Hauv lub cev, qhov kev xav tau muab khaws cia, thiab kev tswj hwm tus kheej tseem tshuav. Nov yog hom neeg tib neeg, ua haujlwm tsis muaj kev xav. Tus neeg ua haujlwm saib cov neeg siv khoom thiab cov npoj yaig ua ib pawg, raws li lub hom phiaj, tsis pom ib tus neeg: nws ua haujlwm, tab sis tsis muaj kev cuam tshuam nrog tus kheej.
Txhua tus neeg tau ntsib cov neeg zoo li no, tshwj xeeb hauv kev pabcuam: tus neeg khaws nyiaj lossis tus muag khoom uas saib tus neeg raws li ib feem ntawm sab hauv. Nws kuj tseem tuaj yeem yog kws kho mob sau cov npe txheej txheem txheej txheem thiab tshuaj, yam tsis xav txog tias tus neeg tshwj xeeb xav tau kev kho mob zoo li cas.
Nws yuav tsum tau sau tseg tias nrog kev ua tsis tiav rau kev ua haujlwm thiab lub neej, ib tus neeg tuaj yeem lub cev zoo li qub. Tom qab tag nrho, nws tsis pib ua haujlwm ntxiv, vim tias thaum kawg nws ntseeg tias txhua tus neeg siv khoom, cov npoj yaig yog cov neeg ruam thiab ua neeg siab phem, lawv tus kheej tsis paub tias lawv xav tau dab tsi.
Yuav luag tsis muaj kev tawm ntawm theem no, txij li tus neeg ua haujlwm tsis ntseeg tias nws muaj teeb meem.
Yuav ua dab tsi kom tsis txhob nkag mus rau theem no?
Ib qho tseem ceeb ntawm kev tiv thaiv kev kub ntxhov yog kev txhawb siab thiab kev paub.
Nug koj tus kheej ob nqe lus nug ib ntus:
1. Kuv muab kuv tus kheej nyob qhov twg? Vim li cas kuv thiaj ua li no? Dab tsi yog qhov no? Puas yog tus nqi rau kuv?
2. Kuv puas nyiam ua qhov no? Puas yog yam kuv ua ua rau kuv muaj kev xyiv fab?
Nws yog qhov pom tseeb tias tsis tas li thiab txhua yam ua rau peb muaj kev xyiv fab hauv kev ua haujlwm, tab sis qhov kev zoo siab thiab kev txaus siab yuav tsum muaj.
Ib tus neeg laus nkag siab tias muaj yeej thiab poob siab, muaj cov haujlwm uas nws tuaj yeem tiv nrog thiab cov uas nws ua tsis tau. Tab sis nws yog ib qho tseem ceeb uas ib tus neeg nce qib kev ua siab phem rau qib uas tsim nyog thiab muaj peev xwm tswj hwm nws lub siab lub ntsws thiab lub cev - nws mloog nws txoj kev noj qab nyob zoo nyob rau lub sijhawm thiab sib npaug ntawm kev ua haujlwm zoo thiab so kom txaus, ua haujlwm uas ua rau muaj kev zoo siab thiab kev txaus siab thiab ua haujlwm uas tsis txaus siab. tab sis nws yuav tsum ua kom tiav.
Kev so haujlwm tuaj yeem yog kev ntsuas tiv thaiv. Nws tsis yog tsis muaj dab tsi uas nyob rau lub sijhawm nws cov nyiaj tau suav rau 24 hnub thiab qhov sib cais tsis tau yam tsawg 14 hnub. Qhov no yog qhov tsim nyog rau kev rov zoo.
Ib qho ntxiv, nws pab kho kev sib txuas lus nrog cov neeg hlub, muab tias lawv kuj tsis xav tau ntau los ntawm koj, tab sis tuaj yeem, ntawm qhov tsis sib xws, muab kev saib xyuas tsis tu ncua rau ib lub sijhawm. Nkag siab thiab txhawb nqa los ntawm cov npoj yaig, kev qhia, kws kho paj hlwb, kws kho zaws zoo - kom muaj peev xwm ua tus neeg siv lub luag haujlwm, kom tau txais kev txhawb nqa zoo los ntawm lwm tus yog qhov tseem ceeb rau lub xeev kev puas siab puas ntsws. Koj yuav tsum muaj peev xwm saib xyuas koj tus kheej.
Cov tuam txhab tseem tuaj yeem pab tswj kev ntxhov siab lossis, sib tham, yog qhov chaw ntawm nws. Yog tias lub koom haum xav tau zoo heev rau nws cov neeg ua haujlwm, yog tias nws muaj huab cua tsis zoo - qib siab dhau ntawm kev sib tw sab hauv, tsis tu ncua cov sijhawm ua haujlwm tsis tu ncua, tom qab ntawd qib kev ntxhov siab rau cov neeg ua haujlwm, kev ntshai, kev ua txhaum thiab hlawv ntau ntxiv.
Hauv cov tuam txhab uas cov thawj coj saib xyuas cov neeg ua haujlwm ib puag ncig, lawv pom cov neeg tsis yog tsuas yog cov peev txheej, tab sis tiag tiag raws li tus nqi, ua tib zoo xav txog qhov txaus ntawm kev ua haujlwm thiab kev coj noj coj ua hauv tuam txhab, tsim kev ntseeg siab, sib hwm sib hwm hauv pab pawg - kev ua haujlwm feem ntau tsis tsawg, thiab txawm tias siab tshaj hauv lub sijhawm ntev ….
Hauv kev ncaj ncees, nws tsim nyog sau cia qhov zoo ntawm qhov tshwm sim xws li kev ua haujlwm tsis txaus ntseeg - yog tias nws tsis yog rau tib neeg thiab tuam txhab uas mob siab rau ua haujlwm, npaj ua haujlwm ntau dhau ntawm tus qauv, qhia kev mob siab rau, ua siab ntev, ua haujlwm hnyav, nws tsis zoo li tam sim no tib neeg muaj ntau qhov kev tshawb pom hauv science, thev naus laus zis, yuav muaj ntau yam txuj ci txuj ci thiab nws tau vam meej heev. Tab sis nws kuj tseem yuav tsis muaj ntau qhov kev tsim kho tshiab hauv thaj chaw tshuaj thiab chaw muag tshuaj, suav nrog tshuaj tiv thaiv kev nyuaj siab.
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