Latent Kev Nyuaj Siab. Yuav Ua Li Cas Thiaj Paub?

2024 Tus sau: Harry Day | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 15:46

Tsis ntev dhau los, Kuv tau npaj cov ntaub ntawv ntawm kev nyuaj siab, uas kuv tau hais txog ib qho tshwj xeeb ntawm kev nyuaj siab uas tsis nyob, uas kuv xav qhia rau koj.

Hauv tshuaj, peb tuaj yeem hnov cov lus npog ntsej muag, nyob ntsiag to thiab ua rau muaj kev nyuaj siab ntau yam. Txawm li cas los xij, hauv kev xav, qhov teeb meem no yuav tsum raug txiav txim siab txawv. Vim tias tsis yog txhua tus tsos mob psychosomatic yog kev nyuaj siab thiab tsis yog txhua qhov kev nyuaj siab uas nyob qis qis qhia nws tus kheej hauv kev mob lub cev. Yog li ntawd, kuv hais qhia tam sim tam sim tawm ntawm cov tsos mob hauv daim ntawv ntawm qhov tsis hnov mob, txhaws, thiab lwm yam los piav qhia txog kev nyuaj siab. Kev nyuaj siab nyob qis qis yog kev txawj ntse thiab tsis txaus ntseeg qhov tseeb tias nws tsis yooj yim kom paub nws, thiab, tsis zoo li kev nyuaj siab somatized, nws qhia nws tus kheej meej hauv cov tsos mob psychophysiological.

Tus neeg zoo li no tuaj yeem ua tau zoo thiab muaj lub siab zoo, coj lub neej nquag, ua phiaj xwm rau yav tom ntej, pom kev cia siab, ntseeg nws tus kheej, thiab ntxiv rau, ntxiv rau, ntxiv rau. Thiab dab tsi yog qhov teeb meem thiab vim li cas nws thiaj tsim nyog nyob? Thiab qhov teeb meem yog hom kev nyuaj siab no yog endogenous - tshwm sim los ntawm tus neeg siv khoom sab hauv lub xeev, tsis yog xwm txheej sab nraud, thiab cuam tshuam nrog cov tshuaj tsis txaus hauv lub cev thiab kev paub tsis meej (piv txwv li kev nyuaj siab nyob ntsiag to tsuas yog qeeb thiab tsis pom qhov pib rau qee yam loj dua). Thiab kev nyuaj siab endogenous yog ib tus thawj hauv pab pawg neeg tua tus kheej (uas, ntawm chav kawm, yuav ib txwm txuas ntxiv ua rau cov neeg hlub - "nws yuav zoo li cas, nws ua tau zoo, tsis muaj teeb meem, nws zoo siab heev …").

Yog li peb yuav tsum nrhiav dab tsi yog tias peb xav tias muaj kev nyuaj siab nyob hauv qab?

1. Kev paub tsis meej

Cov neeg siv khoom no feem ntau nco txog qhov ua tau zoo ntawm kev puas siab puas ntsws, yws txog kev nco thiab qhov tseeb tias nws nyuaj rau lawv tsom mus rau qee yam, tias nws tau dhau los nyuaj rau lawv ua haujlwm nrog cov ntaub ntawv - nws nyuaj rau kev txheeb xyuas, nrhiav cov lus, lawv tuaj yeem nkag siab tsis meej hauv cov lej. Tsis tas li, cov neeg siv khoom no tuaj yeem yws yws txog teeb meem kev sib txuas lus, qhov tseeb tias tsis ntev los no tom haujlwm lossis tom tsev lawv feem ntau nkag siab yuam kev, txhais nws cov lus tsis raug, tom qab qhov kev tsis sib haum xeeb pib ntawm lub ncauj lus "leej twg hais dab tsi thiab li cas thiab nws txhais li cas", thiab lwm yam. d.. cov me nyuam uas siv los kawm tau zoo hauv tsev kawm ntawv tam sim poob qib, lawv sovreshayut ua dag thiab ruam yuam kev uas tsis tuaj yeem piav qhia tom qab.

2. Mob nkees ntev

Cov neeg siv feem ntau sau tseg tias lawv sawv los zoo li nkees thiab tsuas yog thaum yav tav su lawv "tuaj txog ntawm lawv lub siab". Feem ntau, qhov kev tsis txaus siab tseem ceeb los rau qhov tseeb tias lawv tuaj yeem ua tau ntau dua nyob rau tib lub sijhawm, tab sis tam sim no tib yam kev ua haujlwm xav tau kev siv zog ntau dua los ntawm lawv thiab tsis ua rau muaj kev txaus siab yav dhau los ntawm txoj haujlwm.

3. Pw tsaug zog

Kev saib xyuas tshwj xeeb tau them rau cov teeb meem pw tsaug zog hauv kev ua haujlwm nrog kev nyuaj siab ntxhov plawv, vim ntau tus kws tshawb fawb xav txog qhov no yog ib qho teeb meem tseem ceeb hauv kev txhim kho lub xeev nyuaj siab. Ntxiv nrog rau qhov tseeb tias ib tus neeg tuaj yeem sawv ntau zaus, thiab kev npau suav yog txheej txheem, nws yog ib qho tseem ceeb kom piav qhia seb tus neeg siv khoom npau suav li cas. Txij li kev hloov pauv tseem ceeb hauv lub siab thiab tus cwj pwm feem ntau cuam tshuam nrog qhov tsis txaus nyob hauv theem REM pw tsaug zog (npau suav).

4. Tsis qab los noj mov

Kev tsis txaus siab tuaj yeem tshwm sim nws tus kheej ob qho tib si hauv kev coj ua ntawm nws nce thiab hloov pauv. Yog li ntawd, tus txheej txheem tseem ceeb yog qhov tseeb uas tus neeg siv khoom sib piv nws tus kheej rau qhov nws tau ua dhau los ("nws tau zoo li qhov no, tab sis tam sim no txhua yam tau hloov pauv"). Tsis tas li, cov neeg siv khoom tuaj yeem hais txog cov yam ntxwv ntawm kev quav yeeb quav tshuaj rau qee yam khoom, piv txwv li, rau cov khoom qab zib thiab nce nqhis dej (feem ntau qhov no yog ib qho cim ntawm kev tsis sib xws ntawm cov tshuaj hormones thiab cov teeb meem zom zaub mov).

5. Ntxiv dag zog rau kev vam khom

Cov neeg siv khoom sau tseg tias lawv pib haus luam yeeb ntau dua lossis haus cawv ntau dua, haus dej qab zib, tshuaj, thiab lwm yam, thiab siv sijhawm ntau dua ua si hauv computer.

6. Kev hloov pauv ntawm "tus cwj pwm"

Kev chim siab nce ntxiv, cov neeg siv khoom tsis muaj kev txwv. Qhov kev xav kuj tseem tuaj yeem hloov pauv ob qho tib si hauv kev txo qis thiab ua kom muaj kev npau taws - lub hauv paus tseem ceeb yog cov neeg siv sau tseg tias nws txoj kev xav zoo ib yam tau dhau los ua qhov sib txawv, tsis zoo ib yam li ua ntej. Kev xav hauv cov menyuam yaus tuaj yeem nrawm thiab piav tsis tau.

7. Anhedonia

Ib qho ntawm cov cim tseem ceeb ntawm kev nyuaj siab yog qhov txo qis hauv kev muaj peev xwm ua rau muaj kev txaus siab. Tawm tsam keeb kwm yav dhau los ntawm kev ua kom muaj kev sib raug zoo hauv lub cev, ib tus neeg sau tseg tias txhua yam uas ua rau muaj kev zoo siab ua ntej tsis zoo siab ntxiv lawm - "zoo li txhua yam zoo li ntawd, tab sis tsis yog li ntawd."

8. Kev saib xyuas neeg ntxeev siab hauv ib qho ntawm cov haujlwm

Tawm mus rau kev ua haujlwm tshwm sim nws tus kheej hauv kev ua haujlwm ntau dhau, tawm mus rau kev npau suav - hauv phau ntawv, TV series, mus ncig, thiab lwm yam, tawm hauv kev sib cuag tau tshwm sim hauv kev tsim cov pab pawg txaus siab thiab nyiam ua raws li lub tswv yim tseem ceeb thiab kev txaus siab ntawm pab pawg no - txhua tus neeg uas ua raws rau qhov sib txawv, qhov sib txawv ntawm qhov pom yog cov neeg ntawm "kev ua tsis raug". Thiab qhov tseeb, theem tom ntej yog tib qho kev tshem tawm mus rau hauv cov tsos mob tshwm sim, piv txwv li kev hloov ntawm kev nyuaj siab mus rau daim ntawv somatized.

Raws li nrog kev nyuaj siab feem ntau, ua ke ntawm cov tsos mob no rau ob lub lis piam lossis ntau dua qhia tias xav tau kev sab laj nrog kws tshaj lij. Qhov xav tau kev txheeb xyuas qhov sib txawv thiab kev saib xyuas tshwj xeeb hauv qhov no yog kev nyiam cov hluas.