2024 Tus sau: Harry Day | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 15:46
Hauv txhua tus neeg lub neej, muaj qee lub sijhawm uas zoo li koj tsis zoo txaus. Lwm daim ntawv kawm tiav, tus as khauj hauv txhab nyiaj, kawm tiav qib siab, lub luag haujlwm tshiab, tsheb qib siab dua, lub tsev loj dua - txhua tus muaj nws tus kheej lub hom phiaj, nws tus kheej qhov kev ua tiav, thiab nws tus kheej qhov txiaj ntsig. Tab sis txhua tus muaj kev ntshai tib yam - ntshai kev ua tsis tiav.
Peb txhua tus ntshai ntawm "tsis ua raws." Qee tus neeg txhawj xeeb txog kev cia siab ntawm niam txiv, ib tus neeg tau coj los ntawm kev xav ntawm tus khub, tab sis qhov nyuaj tshaj plaws yog thaum koj tsis ua raws li koj tus qauv. Tom qab tag nrho, peb yog peb cov neeg thuam nruj tshaj plaws.
Peb qhov kev ntxhov siab tshwm sim nws tus kheej hauv ntau txoj kev. Ib tus neeg xav tias lawv yuav tsum ua haujlwm hnyav dua, kawm ntxiv, "loj hlob raws li tus neeg". Ib tus neeg cia siab rau qhov tsos - hauv siab, daim di ncauj, cov hniav - tsis muaj kev txwv kom ua tiav. Qee qhov tau txais los ntawm kev saib xyuas kev noj qab haus huv vwm - kev ua neej nyob noj qab haus huv, kev tawm dag zog, tshem tawm cov tshuaj lom. Thiab ib tus neeg, ntawm qhov tsis sib xws, cov qhab nia ntawm txhua yam uas yav dhau los zoo li tseem ceeb, thiab hauv kev sim txo qis mus rau hauv kev tshawb fawb ntawm nws tus kheej tiag tiag.
Qhov twg koj xaiv, ib qho kev xav ntau dhau ua rau pom kev nce qib ntawm kev ntxhov siab. "Ntau dhau" txhais li cas? Lo lus nug nyuaj Tej zaum qhov kev txiav txim siab zoo yuav yog lub sijhawm koj siv xav txog koj li haujlwm. Tsis yog ntawm kev nyiam ua nws tus kheej, tab sis ntawm kev xav ntawm nws: "koj yuav tsum suav cov calories, koj tsis tuaj yeem noj cov yob no, koj yuav tsum twv yuav cov nplej zom nyuaj, Kuv tsis tuaj yeem pw - Kuv yuav tsum tau khiav”. Thaum qee yam dhau los ua txoj hauv kev ntawm lub neej, kev txawj ntse yog siv tshuab. Peb noj mov, taug kev, mus rau tom chaw dhia ua si, nyeem phau ntawv tshiab, tham nrog phooj ywg, yam tsis nyuaj siab txog cov haujlwm no. Yog tias koj siv sijhawm ntau ntawm kev xav, kev npaj, lossis xav txog cov txiaj ntsig ntawm kev nqis tes ua, qhov no yuav yog ib qho cim ntawm kev ntxhov siab ntxiv.
Kev ntxhov siab tsis yog ib qho cwj pwm tsis zoo. Nws txaus ntshai. Kev ntxhov siab tsis tu ncua tuaj yeem ua rau muaj teeb meem zom zaub mov, xeev siab, khaus khaus, tsaug zog, thiab vim li ntawd, yws yws, nce qaug zog, thiab tsis muaj peev xwm xav txog qhov xav tau. Ib qho ntxiv, txhua qhov kev ntxhov siab yog nrog los ntawm kev tso tawm cortisol. Thiab qhov tshuaj hormones tsis txaus no feem ntau ua rau hnyav nce - qhov xwm txheej thaum koj tau rog vim qhov tseeb tias koj tab tom sim hnyav.
Ua tau dab tsi? Cov tswv yim pom zoo suav nrog kev ua neej nyob sib luag: pw tsaug zog zoo, txwv kev haus cawv (kas fes thiab tshuaj yej kuj tseem tuaj yeem cuam tshuam rau lub paj hlwb), txiav luam yeeb, noj ntau yam sib txawv thiab tsis tu ncua, ua kom lub cev muaj zog thiab ua kom huv.
Los ntawm cov lus qhia ntawm tus kws kho kev puas siab ntsws - so kom txaus. Qhov tseeb, txoj hauv kev zoo tshaj los daws kev ntxhov siab yog hlub koj tus kheej hauv txhua qhov koj ua tsis tiav. Nug koj tus kheej, koj xav tau dab tsi tiag? Nws muaj peev xwm tias koj twb muaj txhua yam koj xav tau kom muaj kev zoo siab.
Yog tias koj tseem poob qis ntawm koj tus kheej cov qauv, xav txog qhov kev cia siab tiag tiag li cas, thiab koj tuaj yeem hloov dab tsi ntawm koj tus kheej. Tsis txhob cia siab tias yuav muaj kev sib yuav sai sai, qub txeeg qub teg, lossis yeej qhov rho npe. Koj tuaj yeem ua dab tsi ntawm koj tus kheej? Sau koj cov hom phiaj thiab txoj hauv kev kom ua tiav lawv. Ib qho kev xav tau yuav ua tau zoo ntau dua li kev tshaj tawm tus kheej.
Tab sis tseem nug koj tus kheej, koj puas xav tau daim ntawv pov thawj no tiag, lossis yuav phau ntawv tshiab ntawm lub rooj zaum nrog tus miv coj kev xyiv fab ntau dua? Puas muaj tseeb tias lub mis tshiab yuav ua rau koj zoo siab dua, lossis puas yog koj tus khub txoj kev xav thaum hluas? Koj lossis koj niam xav kom koj twv yuav raug siv lub asthiv ntawm dacha cog txiv lws suav? Yog tias cov lus teb yog yog, nws yuav ua rau kuv zoo siab dua, nrog koj zoo siab, koj nyob ntawm qhov yog. Thiab yog tias koj nyob tas li ntshai tsam tsis ntsib lwm tus neeg qhov kev cia siab - hnov qab nws. Muaj tseeb, kev ntxhov siab tas li yog qhov phom sij ntau dua li noj ib pluas noj. Hmoov zoo!
Pom zoo:
Tus Kws Paub Txog Kev Puas Siab Ntsws Svetlana Royz: Cov Niam Txiv Yuav Tsum Nco Ntsoov Thiab Khaws Cia Hauv Lawv Tus Kheej Qhov Kev Xav Tias Tsis Yog Menyuam Yaus Yog Rau Tsev Kawm Ntawv, Tab Sis Tsev Kawm Ntawv Yog Rau Menyuam
Lub ntiaj teb tab tom hloov pauv, thiab niam txiv los ntawm txhua sab tau txhawb kom qhia lawv cov menyuam yaus tsis yog, ua tib zoo nyeem, suav thiab suav, tab sis kuj tseem muaj tswv yim, kev xav tseem ceeb … Nyob rau tib lub sijhawm, cov niam txiv niaj hnub no lawv tus kheej xav tias qaug zog thiab muaj kev nyuaj siab los ntawm tsis muaj sij hawm.
28 Qhov Laj Thawj TSIS YOG Mus Rau PSYCHOLOGIST Lossis "TSIS TXHOB Mus Rau PSYCHOLOGIST YOG"
Nyob rau lub sijhawm hnyav no … kev lom zem me ntsis yuav tsis ua rau peb mob! ^ _ ^ Thaum peb xav txog kev mus rau kws kho kev puas siab ntsws (nyob rau hauv kev thaj yeeb nyab xeeb, tsis raug cais tawm lub sijhawm, tau kawg), ntau cov lus nug sab hauv tshwm sim thiab feem ntau muaj kev tiv thaiv ntau … .
Thaum Qhov Xav Tau Yog Ua Tsis Tau, Lossis Hais Txog Qhov Laj Thawj Rau Qhov Ua Tsis Tau Ntawm Cov Menyuam Yaus Kev Ywj Pheej
Feem ntau, thaum koj tham nrog niam thiab txiv tsis muaj zog, koj tuaj yeem hnov ntau yam "txaus siab" txog lawv tus menyuam: - kuv tus menyuam pw tsuas yog nws nyob ntsiag to, txawm tias lub suab, thiab yog li ntawd … - nws tus kheej tsis xav ua dab tsi
Paradoxical Txhawj Xeeb Rau Cov Neeg Hlub. Dab Tsi Tsis Ua
Ib tug txiv neej tuag nyob hauv kuv tsev neeg. Ib tug phooj ywg ntawm peb tsev neeg tau tuag lawm. Qhov xwm txheej no tau tsa ntau txoj kev xav thiab kev paub uas cuam tshuam nrog cov kev cai rau kev quaj ntsuag. Dab tsi tsis ua: Nkaum kev tuag, tshwj xeeb tshaj yog los ntawm cov neeg hlub.
Vim Li Cas Kuv Thiaj Li Txhawj Xeeb, Lossis Yog Vim Li Cas Rau Kev Ntxhov Siab
Dab tsi tuaj yeem yog qhov ua rau muaj kev ntxhov siab ntxiv (piv txwv li, txhawj xeeb txhua hnub)? Muaj rau rau lub ntsiab thiab feem ntau tshwm sim uas underlie qhov teeb meem. 1. Tus me nyuam ntxhov siab vim niam tsis nplij siab. Lub hauv paus ntawm kev ntxhov siab tshaj plaws yog thaum menyuam yaus (menyuam yaus).
