Kev Noj Haus - Lub Neej Sau Tseg Rau Cov Neeg Mob Hlwb

2024 Tus sau: Harry Day | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 15:46

*** los ntawm ntau qhov chaw ntawm cov neeg ua lag luam hauv tebchaws tau dhau los ua haujlwm ntau dua, sib tw ua ke kom muaj txhua txoj hauv kev kom poob phaus. Thiab ntau tus poj niam ntxim hlub uas ua tau zoo heev thiab txaus siab rau lawv tus kheej, thaum tsis tuaj yeem raug ntes los ntawm cov kev tawm tsam no, pib tsis ntseeg "tej zaum kuv xav tau nws ib yam?" "Tej zaum koj tsis xav tau?" - Kuv "tsom iav".

Rau feem ntau cov kws kho mob hlwb, lo lus noj zaub mov cuam tshuam nrog kev noj zaub mov tsis xwm yeem, lossis hauv cov lus yooj yim rog, anorexia, bulimia, thiab lwm yam. Hauv kuv qhov kev xyaum, lub ntsiab lus ntawm kev noj zaub mov noj thiab txhua yam kev tsim txom tus kheej, hauv 9 kis ntawm 10 tawm los ua haujlwm nrog cov neeg siv khoom nrog kev coj khaub ncaws tsis xwm yeem, kab mob ntawm txoj hnyuv, ua xua thiab txhua yam kab mob dermatitis, thiab lwm yam. Kuv kuj xav sau txog cov neeg mob ntshav qab zib thiab cov neeg mob plawv, thiab paub nyob rau lub sijhawm tias ib txoj hauv kev lossis lwm tus neeg mob hlwb tau paub txog cov ncauj lus ntawm kev noj zaub mov ua ntej.

Yog li cas koj thiaj paub tias kev noj zaub mov "phem" lossis xav tau?

Nrog kev tso cai los ntawm cov neeg siv khoom, kuv yuav qhia qee zaj dab neeg nrog koj. Tau kawg, Kuv yuav tsis tuaj yeem piav qhia tag nrho cov kev kho mob, tab sis kuv yuav sau qee qhov kev txiav txim siab uas yog qhov tseem ceeb los txiav txim rau txhua tus ntxhais lossis poj niam uas txaus siab ua si me ntsis.

Noj raws li nws yog

Qhov tseeb, lub ntsiab lus niaj hnub no ntawm lo lus noj yog txhua tus paub. Hauv kev nkag siab ntau dua, qhov no yog "kev noj zaub mov", hauv kev nkag siab me me ntawm txhua yam txwv kev txwv zaub mov. Thiab cov neeg Greek thaum ub tu siab, uas tsuas yog xav piav qhia txog kev sib haum xeeb ntawm lub neej nrog cov lus ntawd.

Vim tias lo lus no los ntawm Greek thaum ub. δίαιτα, uas txhais ua Lub neej (raws li kev xaiv - txoj kev thiab lub neej).

Thiab tom qab ntawd, txhua yam nyob ntawm seb tus kws tshaj lij zoo li cas cuam tshuam rau txoj kev ua neej no ntawm koj li. Hauv kev txhais lus, peb tau txais ob qho tib si nruab nrab thiab txwv, thiab sib npaug, thiab sib haum xeeb, thiab ntxiv rau. Qhov tseeb, raws li ib txwm muaj, yuav nyob qhov twg hauv nruab nrab, tab sis hauv peb qhov xwm txheej nws tsis tseem ceeb li.

Kuv xav kom koj ua tib zoo mloog qhov tseeb uas ib txwm muaj lub tswv yim ntawm kev noj zaub mov tsis cuam tshuam nrog lub sijhawm. Thiab yog vim li cas nws tseem ceeb.

Lub cev kev cai lij choj

Yog, peb nquag hais tias peb txhua tus sib txawv, thiab qhov uas haum rau ib tus neeg yuav ua teeb meem lossis tsis siv rau lwm tus. Tab sis nyob rau lub sijhawm tseem ceeb tshaj plaws, qee qhov kev paub no tau ploj mus, thiab peb pib qhia peb tus kheej thiab sib piv peb tus kheej nrog cov tib neeg uas muaj lub cev sib txawv kiag li.

Lub xub pwg dav, abs nrog lub voos xwm txheej, ua kom cov leeg zoo nkauj … Los yog tsuas yog lub duav rov qab, txhais tes, pob taws …

Lisa, 33 xyoos, ds: pob txuv, pob txuv: "Thaum kev tu siab tshwm sim hauv kuv lub neej, Kuv tau mob siab rau nws ntev. Kuv tsis nco qab tias kuv tau noj li cas, Kuv nco qab tias kuv cov txheeb ze yuam kuv noj thiab kuv ua siab ncaj noj txhua yam uas tau muab. Tab sis txawm tias qhov no, kuv poob txog 25 kg ntawm qhov hnyav. Ntawm kuv qhov siab ntawm 173 cm, kuv 48 kg saib zoo, cov tav nthuav tawm, kuv lub hauv siab los ntawm qhov ib txwm siv 4 tig mus rau hauv 1 lossis L lossis 0, Kuv tau hnyav heev … Thaum lub caij ntuj sov, kom tshem tawm me ntsis, niam hais tias kuv tau mus rau lub rooj sib tham alumni. Saib cov duab ntawm lub rooj sib tham no, ntau xyoo tom qab, Kuv xav tsis thoob. Ib sab ntawm kuv tus hluas nkauj ib txwm, Kuv tseem ntsia "plump". Txawm hais tias tag nrho kuv cov thwjtim, kuv lub xub pwg thiab lub duav tseem tsim lub ntsej muag luag ntxhi."

Nyob rau hauv ib txwm anatomy muaj xws li lub tswv yim - kev cai lij choj (ntawm lub cev). Nws hais tias txhua tus neeg muaj qee yam yug los, muaj keeb kwm ntawm lub cev lossis lub cev, lub siab lub ntsws thiab lwm yam khoom lub cev thiab tus yam ntxwv.

Cov khoom no tau xyaum tsis hloov pauv. Qhov tseeb dua, nco qab qhov txhob txwm ua kom hloov pauv ntawm cov kabmob hauv qee pab pawg, lossis cov txheej txheem ib txwm muaj ntawm "pedagogy ntawm yav dhau los", yeej muaj kev sim hloov pauv qhov no, tab sis qhov kev paub zoo li no feem ntau mob thiab muaj ntau qhov tsis zoo.

Ib tus neeg xav kom hnyav dhau tuaj yeem hnyav 60 kg thiab 110 kg nrog qhov siab ntawm 158 cm. Tab sis kom nws hnyav 48 kg yog, thov zam txim, tsuas yog dhau los ntawm kev ua phem.

Qhov teeb meem feem ntau nyob ntawm qhov tseeb tias rog dhau ua rau tsis xis nyob rau cov tib neeg uas muaj rog dhau. Qhov tsis muaj tseeb ntawm cov txheej txheem yooj yim uas peb tsis nco qab tam sim thaum saib ntawm tus kws qhia qoj ib ce ntawm txoj cai sib txawv kiag li. Thiab nws zoo li tus kws qhia no tau nce ntxiv 20 kg thaum cev xeeb tub thiab paub tias yuav ua dab tsi thiab yuav ua li cas nrog nws tom qab txhawm rau kom rov zoo li qub. Tab sis hauv 90% ntawm cov neeg mob, cov kws qhia no yog cov neeg uas tsis xav kom hnyav, vim tias hauv pawg ntawm psychosomatics, qhov no yog lus nug tsis yog ntawm lub cev nkaus xwb, tab sis kuj yog tus yam ntxwv, cov no yog cov tib neeg lub hom phiaj, ua tiav, ua haujlwm, kev ua ub no, thiab lwm yam.

Yog li kev coj ncaj ncees uas kuv coj tuaj rau koj yog cov neeg uas muaj kev cai lij choj xav kom hnyav dhau ib txwm muaj teeb meem nrog qhov hnyav, ib tus neeg tsawg dua, ib tus neeg muaj ntau dua, tab sis qhov no yog rau lub neej.

Thiab kev rhuav tshem tom qab kev noj zaub mov tsis yog tsuas yog qhov tshwm sim ntawm kev xav noj zaub mov, xws li, tab sis kuj yog qhov tshwm sim ntawm qhov tseeb tias ib tus neeg tab tom tawm tsam nws qhov xwm txheej. Nws tsis nkag siab thiab tsis lees txais nws tus kheej li nws yog, zoo li nws niam yug nws, raws li Vajtswv tsim nws.

Lub hom phiaj ntawm kev noj haus

Yog li ntawd, nkag siab peb cov kev cai lij choj muab rau peb cov ntaub ntawv thiab pab peb xaiv txoj kev noj zaub mov kom raug (lossis txoj hauv kev kom poob phaus). Tab sis thaum xub thawj, txhua lub sijhawm peb nkag siab tias peb yuav tsum poob phaus, nws yog ib qho tseem ceeb los nug cov lus nug "Vim li cas kuv thiaj yuav tsum poob phaus?", Thiab hais txog txhua qhov lus teb tshiab rau kev ua tiav tshiab, piv txwv:

Vim li cas kuv thiaj xav kom poob phaus - kom haum rau cov ris luv qub

Vim li cas kuv thiaj yuav tsum haum rau cov khaub ncaws qub - yog li muaj qee yam hnav

Vim li cas kuv thiaj xav tau qhov no - vim tias tsis muaj nyiaj yuav qhov tshiab

Yog li qhov teeb meem ua rog dhau los lossis tsis muaj nyiaj kom tau raws li qhov koj xav tau?

Rau tshwj xeeb yog cov poj niam nyias nyias, nws raug nquahu kom nug cov lus "Vim Li Cas" mus rau qhov kawg thiab tsis txwv rau 5-9 cov lus teb). Txhawm rau ua kom yooj yim dua, Kuv yuav nug koj cov lus qhia ntawm ob sab uas koj tuaj yeem khawb: cov khoom siv ncej, tus kws tshaj lij, tus ncej tsev neeg, tus ncej kev sib txuas lus (phooj ywg, npoj yaig, txheeb ze), tus ncej siab, aesthetic ncej thiab noj qab haus huv ncej. Kev ua tib zoo tshuaj xyuas qhov kawg ntawm kab lus no tseem tuaj yeem pab tau.

Qhov tseeb, qhov tseeb, feem ntau peb lub cev dhau los ua neeg quab yuam ntawm peb cov kev nyuaj thiab lwm yam teeb meem kev puas siab puas ntsws.

Ira, 19 xyoos, ds: dysmenorrhea: "Tom qab kuv tawm ntawm kuv lub plab, Kuv tsis tuaj yeem tsim txom kuv tus kheej nrog kev noj zaub mov. Kuv mus rau lub gym txhua hnub, suav txhua calories, ntsuas kuv tus kheej ua ntej thiab tom qab noj mov … Kuv nkag siab tias koj xav txog kuv qhov hnyav li qub, tab sis kuv paub tias nrog qhov zoo li no, tsis muaj leej twg yuav coj kuv tiag … Txhua lub sijhawm kuv yuav nyiam ib tus neeg kuv pom tsuas yog ua li cas nws tshem nws lub qhov muag ntawm kuv cov pov thawj thiab hauv lawv nws hais tias "menyuam, koj puas tau mus kawm ntev?"

Txhua lub sijhawm muaj lub siab xav poob phaus, nws yog qhov tseem ceeb kom nkag siab qhov laj thawj tseeb rau qhov kev ntshaw no los ntawm txhua txoj hauv kev. Yog tias peb muaj kev ntseeg tus kheej qis, tom qab ntawd nws yuav nyob ntawm qhov hnyav, qhov nyuaj yuav hloov, tab sis qhov teeb meem yuav nyob twj ywm.

Tsis muaj kev noj zaub mov ntau thiab kev tawm dag zog lub cev tuaj yeem daws qhov teeb meem ntawm kev puas siab puas ntsws, raws li peb lub tswv yim piav qhia. Yog tias peb poob phaus sai, peb cov neeg hlub yuav tsis hlub peb ntxiv lawm, peb yuav tsis tau txais txoj haujlwm zoo dua lossis nyiaj hli, peb yuav tsis hlub peb tus kheej "tshiab", vim tias ib txwm muaj qee yam los yws txog qhov tsis nyiam, peb yuav tsis tau txais txiaj ntsig nyiaj ntau dua (tshwj tsis yog tias peb faib cov tshuaj noj kom zoo) …

Yog tias nrog kev pab ntawm kev noj zaub mov koj npaj daws koj cov teeb meem kev puas siab puas ntsws - qhov no yog txoj hauv kev kom muaj teeb meem loj dua, ob qho kev puas siab puas ntsws (kev ntxhov siab, kev poob siab, kev ntseeg tus kheej qis, thiab lwm yam) thiab lub cev,thaum txhua lub sijhawm tshiab lub cev yuav raug kev thab plaub ntau dua thiab kev sim ntau dua.

Hauv kev ncaj ncees, nws tsim nyog sau cia tias ntxiv rau teeb meem kev puas siab puas ntsws, kuj tseem muaj teeb meem tshwm sim.

Natasha, hnub nyoog 45 xyoos, ds: ceeb ntshai tawm tsam keeb kwm yav dhau los ntawm kev kub ntxhov: "Kuv tsis muaj teeb meem lees txais kuv tus kheej. Kuv niam ib txwm rog, kuv txiv thiab tus nus tsis yog dandelions ib yam, Kuv loj hlob nrog kev nkag siab tias txhua yam zoo nrog kuv. Thaum tus kws kho mob lub chaw yug menyuam hais tias kev rog dhau tuaj yeem yog qhov ua rau kuv muaj menyuam tsis taus, Kuv xav tias nws tsis yog nws tus kheej. Tab sis kuv tus txiv thiab kuv xav tau menyuam tiag, yog li kuv npaj yuav poob yam tsawg 20-25 kg. Tau ntev kuv xav tias tsis nyob ntawm qhov chaw, zoo li tus menyuam yaj tua, tab sis thaum kuv tus ntxhais pib khiav, kuv pom tias kuv lub hom phiaj kev noj zaub mov tau ua tiav. Tej zaum kuv muaj cov phaus ntxiv no, tab sis lawv tsis thab kuv lossis cov neeg kuv hlub."

Nws yog ib qho tseem ceeb kom nco ntsoov tias kev rog dhau tsis yog teeb meem zoo nkauj xwb, tab sis kuj yog teeb meem ntawm lub cev tsis txaus. Qhov no yog lub nra rau lub plawv, cov leeg musculoskeletal, daim siab thiab ob lub raum, thiab lwm yam. Qee zaum kev rog dhau yog ncaj qha rau qhov teeb meem kev noj qab haus huv loj. Hauv qhov no, kev noj zaub mov noj yuav tsum tau qhia los ntawm tus kws tshaj lij thiab yuav tsum yog yam kho mob.

Nastya, 29 xyoos, ds: kev nyuaj siab: "Tsuav kuv tau ua tib zoo saib xyuas kuv tus txiv, menyuam yaus thiab TV qhia, kuv nkag siab tias kuv lub siab tsis zoo tsuas yog cov dub uas yuav xaus sai sai no. Tab sis muaj ib hnub ib hnub tuaj thaum kuv tsuas yog tsis xav tawm ntawm lub txaj thiab kuv tsis quav ntsej dab tsi yuav tshwm sim tom ntej. Qhov seem ntawm kuv qhov laj thawj tau hais tias muaj qee yam tsis raug rau kuv, uas kuv tsis tuaj yeem ua yam tsis muaj kws kho mob, thiab nws yog kev nkag siab tias kuv yuav tsis mus ntsib kws kho mob uas ua rau kuv sau tag nrho kuv lub siab nyiam mus rau hauv nrig. lub tsev. Ob lub hlis ntawm kev kho nrog ntau yam tshuaj tsis ua rau muaj txiaj ntsig ntau. Nov yog kuv qhov xwm txheej, tshuaj ib txwm ua haujlwm tsis zoo rau kuv. Tawm ntawm kev cia siab, tus kws kho mob tau tso kuv rau qee yam kev noj zaub mov zoo hauv tebchaws. Txhua yam kuv xav tau yog tshem tag nrho cov tshuaj lom kom ntau li ntau tau, noj zaub mov sov xwb, siv qee lub caij qhuav thiab txwv cov hmoov nplej. Ib lub lim tiam tom qab, qhov tshwm sim tau tshwm rau ntawm lub ntsej muag, thiab ib hlis tom qab ntawd kuv rov nco txog ib nrab xyoo dhau los ua npau suav phem uas tau tshwm sim los ntawm qhov yuam kev thiab tsis nrog kuv. " Yog, kev noj zaub mov tsis zoo ib yam nrog kev poob phaus, kev noj zaub mov feem ntau yog kev kho kom zoo dua qub thiab hloov pauv kev ua neej.

Txawm li cas los xij, kuj tseem muaj kev txhawb siab sib txawv kiag li, tsis cuam tshuam nrog kev txhim kho kev noj qab haus huv lossis kev nyuaj.

Nastya, 30 xyoo, kws kho mob lub chaw ua haujlwm: ua xua ua xua: "Kuv paub tias nws tsis yog kuv li thaum kuv pib tsoo ib puag ncig. Kuv tsoo tus menyuam nrog kuv lub duav thaum tig, tsoo cov ces kaum ntawm cov rooj, tsis nkag siab li cas kuv tsis tuaj yeem suav kuv qhov ntev. Kuv tau sim dhia ntawm lub rooj zaum thiab ua txuj ci tseem zoo li qub, vim tias nws zoo li kuv zoo ib yam li 10 xyoo dhau los, Kuv tsis tuaj yeem haum hauv tsheb hauv kuv qhov chaw dhau los. Qhov no yog hom paradox. Kuv tau ua tau zoo heev thiab txaus siab rau kuv tus kheej, kuv lub cev tau nyiam thiab ua kom zoo zoo ib yam li tsis tau ua dhau los, tab sis kuv qhov kev xav ntawm tus kheej tsis sib xws nrog qhov tseeb. Tsuas yog -14 kg thiab kuv lub hlwb ntsuas tawm tsam kuv lub cev"

Ua qhov zoo li nws yuav ua tau, ua ntej xaiv cov khoom noj, nws yog thawj qhov tseem ceeb kom nkag siab txog nws lub hom phiaj. Nws yuav yog nyob ntawm seb peb xav kom poob phaus sai lossis qeeb, peb puas tuaj yeem them taus "teeb meem" noj zaub mov lossis peb tsuas yog xav tau ib qho me me xwb, peb xav kom poob phaus ib zaug, lossis nws yog qhov tseem ceeb rau peb ib txwm ua kom yuag, thiab hauv dav peb xav tau kev noj zaub mov lossis tsuas yog ua haujlwm nrog tus kws kho mob hlwb, thiab lwm yam.d.

Tus nqi noj haus

Coob leej neeg paub tias cov zaub mov mono ua rau peb lub cev tsis zoo. Cov poj niam nyias nyias uas tsis maj nroos kom poob phaus sai, ntawm tus nqi thiab ib zaug, xaiv ntau cov zaub mov tsis zoo, noj qab nyob zoo, muaj zog ntxiv, thiab lwm yam.

Natasha, hnub nyoog 42 xyoos, kws kho mob lub chaw ua haujlwm: chim siab plob tsis so tswj syndrome: "Qhov ntau kuv poob phaus, qhov txaus ntshai kuv lub cev tau dhau los. Kuv pom cov duab los ntawm cov duab ua ntej kuv cev xeeb tub thawj zaug, Kuv cia siab tias tsuas yog txog, me ntsis ntxiv, thiab kuv yuav rov los rau kuv tus kheej dua. Tab sis cov tawv nqaij xoob, ncab cov cim thiab pob tw yog txhua yam uas kuv tau txais rov qab rau 35 kg poob. Cov phooj ywg qhuas kuv, thiab kuv zoo li tus tub sab hauv lub khw muag khoom, vim kuv paub tias muaj huab ntawm cov tawv nqaij nthuav tawm hauv qab daim ntaub, uas kuv tsis tuaj yeem ua dab tsi tab sis yob ib lub raj. Rau xyoo thib ob tam sim no kuv tau mus rau lub gym, nce txog 13 kg thiab me ntsis los ntawm qhov xwm txheej pib nce qib. Kuv lub cev tau nyiaj dhau thiab yug tau ob tug tub zoo nkauj, kuv yog 42, tsis yog 18, tej zaum, kuv yuav tsum hla qhov no txhawm rau nkag siab tias "tsis yog txhua yam uas glitters yog kub""

Tab sis qee zaum kev noj zaub mov noj ua rau hloov pauv tau zoo dua.

Oksana, 37 xyoo, kws kho mob lub chaw haujlwm: urolithiasis: "Nws yooj yim rau coj lub neej noj qab nyob zoo, thaum lub caij ntuj sov, thaum cov txiv hmab txiv ntoo thiab zaub nyob ib puag ncig, thaum koj tuaj yeem ua haujlwm ntawm chaw ntau pob … Thawj lub caij ntuj no ntawm txoj kev noj qab haus huv tau nyob ze rau ntawm kev rhuav kuv lub tswv yim tag nrho. Kuv pom tau tias nplej zom thiab qos yaj ywm yog peb txhua yam. Nws yog qhov xav tsis thoob xav txog ntau npaum li cas ntawm kev faib khoom noj ntau npaum li cas, qhov no tsis yog hais txog peb, cov nyiaj ntawd los qhov twg los, tib neeg ??? Tab sis qhov hnyav uas kuv tsis tau siv, ua rau kuv nrhiav kev xaiv, Kuv pib sim nrog cov zaub raws caij nyoog, tham ntau hauv Internet hauv kev tshawb nrhiav cov zaub mov raug thiab maj mam nkag siab tias nws yog qhov tsim nyog tsis yog ua raws noj zaub mov, tab sis kuj tseem hloov pauv kuv txoj kev ua neej. Txog rau lub caij ntuj no tom ntej no, kuv muaj txoj haujlwm tshiab, tau nyiaj zoo thiab muaj lub sijhawm mus rau tom chaw ua si thiab kho kom zoo nkauj. Ib zaug, zaum hauv lub tsev noj mov Italian, Kuv xav tias yog tias kuv tsis txiav txim siab lees txais txoj kev nyuaj ntawm txoj hmoo, tam sim no kuv yuav zaum hauv kuv niam chav ua noj, puag ib phaj ntawm cov qos yaj ywm kib"

Ntawm no kuv tsis hu rau ib yam dab tsi, tab sis tsuas yog ceeb toom tias ua ntej "koom nrog hauv kev sib ntaus," koj yuav tsum xav txog qhov yuav tshwm sim.

Kev noj haus nyob ntev

Cov no yog cov ntsiab lus uas kuv xav kos koj mloog. Thiab tam sim no txog qhov tseem ceeb.

Natasha, 48 xyoos, dz: mob taub hau: "Kuv tsis tau sim ua dab tsi nrog kuv tus kheej. Tom qab 14 xyoos, kuv lub cev pib loj hlob los ntawm kev dhia thiab ciam teb, yoo mov, tso quav, hellebore, noj zaub mov, cais zaub mov, tshuaj insulin, Kremlin noj zaub mov … tshiab, tsis muaj sijhawm poob phaus tag - cev xeeb tub thib ob thiab ntuj raug txim tshiab thiab npau suav phem ntawm kuv lub cev … Tab sis ua tsaug rau cov ntaub ntawv ntau hauv Internet, kuv pib nkag siab tias kuv yog dab tsi thiab qhov no yog mus ib txhis. Yog lawm, koj tsis tas yuav coj koj tus kheej mus rau lub xeev poob ntawm cov mem tes, lossis tsis muaj peev xwm khi koj tus hlua, tab sis koj yuav tsum tsis txhob cia siab tias kuv yuav dhau los ua suab nrov thaum zoo siab thiab nyob ntsiag to. Tom qab ntawd kuv tau kawm qee qhov tseeb ntawm kev noj zaub mov yooj yim uas koj tuaj yeem noj hmo thiab hmo ntuj, thiab rog thiab kib, thiab cov khoom qab zib thiab hmoov, thaum noj thiab tsis ua rau koj tus kheej tsis zoo … thiab nws ua haujlwm thiab txuas ntxiv ua haujlwm tau ntau xyoo lawm."

Yog tias peb paub tias peb tus yam ntxwv kev cai lij choj zoo li peb nyiam hnyav, peb yuav tsum tsis txhob noj zaub mov, ua lub ntsiab lus rau kev yoo mov, thiab kawm lub ntsiab lus tshiab ntawm lub sijhawm noj: "Kev noj zaub mov yog ib txoj hauv kev ntawm lub neej"

Yog tias kuv tsis tuaj yeem khaws kuv qhov hnyav yam tsis muaj kev txwv kev noj zaub mov noj, yog qhov no yog kuv qhov teeb meem tas li, yog tias kuv qhov hnyav ntau dhau yog teeb meem ntawm kuv kev noj qab haus huv, thiab tsis yog teeb meem kev puas siab puas ntsws, kuv yuav tsum xaiv cov zaub mov uas yuav nrog kuv thoob plaws kuv lub neej.

Kuv puas tuaj yeem noj tsuas yog kefir thiab buckwheat tag nrho kuv lub neej? Kuv puas tuaj yeem suav cov calories ntawm txhua lub tais hauv kuv lub neej? Kuv puas tuaj yeem noj tsuas yog cov zaub mov muaj protein ntau hauv kuv lub neej? Kuv puas tuaj yeem noj cov zaub thiab txiv hmab txiv ntoo nyoos tag nrho kuv lub neej? Lwm yam

Kuv puas tuaj yeem ua tau thiab puas tsim nyog? Txuas Ntxiv Kev Nyuaj Siab thiab cov txiaj ntsig thib ob ntawm "poob phaus" cov neeg siv khoom

Sau rau Good Psychologis magazine, 2016