2024 Tus sau: Harry Day | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 15:46
Cov neeg feem coob paub txog qhov tsis xis nyob thaum lawv yuav tsum tsis kam lees ib tus neeg thov. Nyob rau tib lub sijhawm, tus neeg tsis kam ua rau nws xav tsis thoob, txawm hais tias nws tsis ua dab tsi txhaum.
Lub hauv paus pib ntawm kev xav ua txhaum
Muaj pes tsawg leej niam txiv qhia lawv cov menyuam kom txi lawv txoj kev txaus siab rau pab pawg, pab txhua tus neeg uas xav tau kev pab. Tib lub sijhawm, tib neeg tsis xav tias nrog cov txheej txheem ntawm kev txhawb nqa lawv cog rau hauv lawv tus menyuam txoj kev nkag siab ntawm qhov ua txhaum uas tshwm sim txhua lub sijhawm nws raug yuam kom tsis kam lees lwm tus. Tus menyuam yaus raug hais tias: "Muab tus ntxhais rau khoom ua si! Koj tu siab rau dab tsi? " Thiab tus me nyuam tuav nws tus menyuam roj hmab uas nws hlub, txawm hais tias nws tsis xav ua qhov no tiag. Tab sis yog tias nws tsis qhia tawm, tom qab ntawd nws yuav dhau mus ua qhov phem thiab ntshaw. Raws li tus neeg laus, nws tsis tuaj yeem tsis kam qiv nyiaj, coj phooj ywg mus rau dacha thaum sawv ntxov hnub Saturday sawv ntxov, thiab lwm yam.
Lwm qhov laj thawj yog vim li cas peb thiaj ntshai hais tias "tsis yog" rau qhov tsis txaus siab thov rau peb yog kev ntshai tias ib tus txheeb ze lossis cov neeg paub zoo yuav ua txhaum thiab tsis tham nrog peb. Hauv qhov xwm txheej zoo li no, koj yuav tsum xav txog koj tus kheej hauv qhov chaw thov txim. Koj puas yuav tsum tsis txhob tham nrog tus neeg uas tsis kam lees koj qhov kev thov vim li cas? Tej zaum tsis yog. Yog li ntawd, tsis tas yuav tsim cov yam ntxwv uas tsis muaj nyob rau lwm tus. Feem ntau yuav yog, lawv tseem yuav maj mam lees txais koj qhov tsis kam lees.
Yuav ua li cas hais tsis raug
Yog tias koj tsis kam lees ib tus neeg thov, koj yuav tsum ua qhov raug, tab sis ua kom ntseeg tau, kom tus neeg nkag siab tias koj yeej pab tsis tau nws tiag. Muaj ntau txoj hauv kev txiav tawm kom tsis txhob ua txhaum:
1. Muab koj tus kheej txoj cai tsis kam lees. Koj lub sijhawm, koj cov teeb meem thiab koj lub siab nyiam yog qhov muaj nqis ib yam. Yog tias koj tsis xis nyob nrog qhov kev thov, koj muaj txhua txoj cai tsis kam lees.
2. Piav qhov laj thawj. Thaum koj tsuas hais tsis yog, tus neeg thov tuaj yeem xav tias koj tsis quav ntsej txog lawv cov teeb meem. Tsis txhob yig qhia vim li cas koj ua tsis tau: koj tsis muaj nyiaj, sijhawm, tsis zoo, thiab lwm yam.
3. Qhia lwm txoj kev xaiv … Yog tias koj tsis tuaj yeem ua tiav qhov kev thov ntawm cov lus ntawm tus neeg thov, qhia lwm txoj hauv kev. Piv txwv li: "Kuv tsis tuaj yeem pab koj nrog koj daim ntawv sijhawm, tab sis koj tuaj yeem sau kuv cov ntawv." Lossis: "Kuv tsis tuaj yeem nqa koj hauv tsheb hnub no, tab sis kuv muaj lub xov tooj ntawm tsheb tavxij pheej yig heev." Hauv qhov no, koj tus phooj ywg yuav txaus siab, thiab koj qhov kev txhaum yuav tsis sawv los.
4. Tsis txhob txaj muag tham txog kev xav. … Tsis kam tham nrog tus neeg tham, tsis txhob ua siab deb qhia nws tias koj tsis tuaj yeem ua tiav qhov kev thov rau qee tus kheej, qhov laj thawj. Koj muaj txoj cai rau koj txoj kev xav thiab kev paub dhau los. Yog tias qhov kev thov ua rau koj tsis xis nyob, koj yuav tsum tsis kam lees.
5. Sib cais cov lus los ntawm tus neeg … Los ntawm kev hais tsis yog, koj tsis kam lees qhov kev thov, tsis yog koj tus phooj ywg lossis cov npoj yaig. Qhov no tsis txhais tau tias koj ua phem rau nws lossis xav ua phem. Kev tsis lees paub tsuas yog txhais tau tias tam sim no koj tsis muaj peev txheej los ua kom tau raws li qhov kev thov.
6. Tsis txhob ua dhau qhov tseem ceeb ntawm kev tsis lees paub. Yog tias koj tsis kam pab, lub ntiaj teb yuav tsis tawg, thiab tus neeg no yuav pom lwm txoj hauv kev los daws nws cov teeb meem.
7 tsis txhob zam txim … Hectic thov txim thiab zam txim tsis kawg yuav ua rau lwm tus neeg xav tias koj ua txhaum. Nco ntsoov tias koj muaj cai tso tseg ntawm koj tus kheej lub neej raws li koj pom zoo.
Siv cov txheej txheem no, koj tuaj yeem tsis lees paub yam tsis muaj kev txhaum.
Yog tias koj ua tsis tiav ntawm koj tus kheej, tom qab ntawd tus kws kho kev puas siab ntsws tham yuav pab koj!
Pom zoo:
Kev Pab Tus Kheej Rau Kev Xav Tsis Zoo (kev Xav Zoo Ib Yam Ntawm Kev Xav Tib Yam) Raws Li Qhov Tshwm Sim Ntawm Kev Raug Mob
Ib lo lus ceeb toom: yog tias koj tau ntsib qhov xwm txheej hnyav thiab ntsib cov tsos mob PTSD, koj yuav tsum sab laj nrog kws kho mob. Yuav luag txhua tus neeg uas tau ntsib qhov xwm txheej raug mob ua ntej sim ntev kom nkag siab lub ntsiab lus ntawm qhov tshwm sim, nws tshwm sim li cas, thiab nws tuaj yeem ua dab tsi los tiv thaiv nws.
Kawm Kom Nkag Siab Tib Neeg! Txhua Yam Tib Neeg Hais Tsis Muaj Tseeb
Kuv paub tseeb tias txhua tus ntawm koj tsawg kawg ib zaug ntsib qhov xwm txheej thaum ib tus neeg hais ib yam rau koj, tab sis ua qee yam txawv. Vim li cas qhov no tshwm sim? Qhov no yog lus dag, tsis muaj zog, tsis muaj kev nyab xeeb … Dab tsi txhawb tib neeg tam sim no?
Codependency: "Kuv Ua Txhua Yam Kom Nws Zoo Siab, Kuv Tsis Tuaj Yeem Tsis Lees Paub Nws Ib Yam Dab Tsi"
Ib feem ntawm kuv phau ntawv "Peb ua dab tsi cuam tshuam nrog kev hlub, lossis nws puas yog Kev Hlub". Hauv nws tus kheej, lub siab xav ua qee yam zoo siab rau tus neeg hlub yog qhov zoo. Yog tias muaj cov xwm txheej tau ntsib:
Kuv Qhia Tib Neeg Kom Xav Yam Tsis Muaj Kws Paub Txog Kev Puas Siab Ntsws, Zoo Li Yog Lawv Tham Nrog Tus Kws Kho Mob Hlwb
Thaum nws los txog rau Roitman hauv Is Taws Nem qhov chaw, tsis muaj ib tus neeg tsis pom zoo. Nws paub tias yog tus ua phem, ua txhaum txoj cai, tso dag thiab dag ntxias. Cov chij ntawm cov uas qw "nrog nws" yuav ya mus tiag tiag, thiab cov uas qw "
Txog Yuav Ua Li Cas Tib Neeg Thiaj Xav Tau Kev Nyab Xeeb Thiab Kev Lees Paub Thiab Tsis Txawm Pom Tias Nws Raug Nqi Dab Tsi
Lub neej ntawm ib tus neeg laus yog ib tus neeg xav ntau thiab muaj laj thawj. Txoj kev pheej hmoo, kev ua neej nyob, kev xav tau ntawm ib tus neeg muaj sia nyob rau kev tshawb fawb, rau kev nkag mus, rau kev nthuav dav, rau kev ua kom tawv nqaij tsis tu ncua, tau ploj mus los ntawm nws.
