Kev Twv Txiaj. Dab Tsi Yog Qhov Txaus Ntshai Thiab Yuav Ua Li Cas Thiaj Tshem Tau Kev Twv Txiaj?

2024 Tus sau: Harry Day | [email protected]. Kawg hloov kho: 2024-01-07 22:19

Muaj ntau qhov kev xav hais txog kev twv txiaj, kev twv txiaj-qee leej hais tias kev ua si txhim kho cov tshuaj tiv thaiv, nce kev txiav txim siab nrawm dua, txhim kho kev sib txuas lus hauv rooj plaub ntawm kev ua si online, txhim kho kev xav, qhia kev npaj mus sij hawm ntev (nyob ntawm hom ntawv) thiab ua siab ntev kom ua tiav lub hom phiaj; lwm tus paub tseeb tias "nws yuav ua si txaus thiab yuav tua tib neeg."

Feem ntau, tsis muaj kev vam khom ntawm kev ua si uas tsim tiag logic, cov tshuaj tiv thaiv nrawm, muab qee qhov kev paub. Ib qho ntxiv, yog tias ib tus neeg ua si ib nrab teev lossis ib teev hauv ib hnub, kev quav tshuaj tsis tshwm sim ib yam. Raws li rau menyuam yaus, hauv tsev neeg muaj kev nkag siab uas cuam tshuam nrog tus menyuam lub neej, nws tau tso nws lub ntsiav tshuaj lossis xov tooj thiab nug niam, txiv, pog yawg ua si nrog nws. Yog tias qhov no tshwm sim hauv tsev neeg, tom qab ntawd cov kev ua si yuav tsis txaus siab ib yam.

Dab tsi yog qhov phom sij ntawm kev ua si? Hauv ib tus neeg, lub paj hlwb pib ua haujlwm sib txawv kiag li - cov hlab ntsha hauv lub cev tau ua ntau dhau, tom qab uas lub neej niaj hnub dhau los tsis txaus siab rau nws. Hauv lwm lo lus, kev xav ntau dhau ua rau qib sib txawv ntawm kev nkag siab, lub neej thiab kev zoo siab feem ntau. Piv txwv li, koj haus tshuaj yej txhua hnub nrog ob dia suab thaj (qhov no yog qhov qauv rau koj), tab sis yog tias koj ncuav 5 diav qab zib, cov tshuaj yej yuav qab heev, thiab tsis muaj qab zib, nws tsis qab zib li. Nyob rau theem ntawm cov txheej txheem tshuaj lom neeg, kev twv txiaj yog sib npaug nrog kev quav yeeb quav tshuaj, thiab kev txhawb siab dhau mus txog qib uas 20 diav qab zib yuav dhau los ua tus qauv rau koj, tab sis tsib yuav tsis txaus. Ntxiv mus, nws yuav tsis qab, tsis txaus siab thiab hais lus tsis meej. Yog tias peb saib tus piv txwv ntawm lub neej, ib tus neeg uas tau nyam hauv kev ua si ntau heev uas nws lub neej tag nrho yuav nyob ntawd yuav muaj kev nyuaj siab me ntsis ntawm hnub thiab yuav tsis muaj peev xwm tsim kev sib raug zoo. Rau nws, txhua lub neej tiag tiag yuav raug txo mus rau kev ua haujlwm ib txwm muaj, kev sib raug zoo ib txwm muaj, cov phooj ywg zoo ib yam, thiab lub ntsiab tseem ceeb yuav nyob hauv qhov kev ua si. Qhov no yog kev quav yeeb quav tshuaj adrenaline rau qhov npau taws ntawm kev xav uas nyob ntawd. Heev feem ntau, kev quav yeeb quav tshuaj yog khi tsis ntau rau kev xyiv fab thiab kev lom zem ntawm kev ua tiav lub hom phiaj xav tau hauv qhov kev ua si, tab sis rau qhov kev txom nyem hauv nws. Kev txom nyem ntau dua, kev zoo siab ntau dua, thiab vim yog qhov kev quav tshuaj no tshwm sim.

Leej twg tuaj yeem dhau los ua neeg twv txiaj? Feem ntau cov no yog cov neeg uas tsis tau txais kev xav hauv lub sijhawm menyuam yaus, nkag siab zoo, nkag siab, nrog "tawv nqaij", ua rau txhua tus neeg hauv tsev neeg ua txhaum. Ntawm cov neeg twv txiaj, nrog rau ntawm cov neeg quav yeeb quav tshuaj, muaj qhov tshwm sim tshwm sim ntau heev - tsev neeg nyob ntsiag to, tab sis txhua tus nyob hauv nws tus kheej, txhua tus npau taws rau qee leej, ntsib kev ua phem dhau. Lub neej ntawm cov neeg zoo li tsis zoo (lawv tsis hnov kuv txhua, lawv tsis nkag siab kuv), yog li ntawd lawv mus rau hauv qhov kev ua si kom them nyiaj rau qhov ci, ntawm no peb nyob ntawm tib lub nthwv dej, ntawm no koj tuaj yeem sib koom ua phem, lawv yuav tsis raug txim rau qhov no, raws li cov txheeb ze ua, ntawm qhov tsis sib xws, yuav nkag siab, txhawb nqa, tso dag, qhuas, txaus siab (raws li, tus neeg tau txais kev zoo siab los ntawm qhov kev ua si). Raws li txoj cai, cov neeg quav yeeb quav tshuaj thiab cov neeg twv txiaj tsis tua, lawv muaj feem yuav ua rau lawv tus kheej tua tus kheej, tab sis kev haus dej cawv tuaj yeem tua tau. Yog tias tsev neeg nyob ntsiag to, tsis muaj teeb meem qias neeg thiab cawv, sib ntaus, tib neeg mus rau hauv kev quav cawv.

Yuav ua li cas? Ua ntej, nug koj tus kheej tias koj tsis nyiam dab tsi tiag txog koj lub neej tiag, uas cuam tshuam thiab ua rau koj tso koj tus kheej hauv kev ua si ntau heev. Qhov tseeb, tus cwj pwm no yog kev ncaim ntawm kev muaj tiag, kev sim hloov ib qho tam sim no nrog kev ua si. Cov kauj ruam thib ob yog kawm paub yuav nrhiav kev zoo siab hauv lub neej li cas, tab sis koj yuav tsis tuaj yeem ua qhov no ntawm koj tus kheej, koj yuav tsum hu rau tus kws kho mob hlwb. Cov lus nug yog qhov hnyav heev, thiab koj yuav xav tau kev pab thiab txhawb kom rov qab koj tus kheej rau qhov tseeb thiab qhia qhov ua tiav tiag hauv lub neej, tsis yog hauv kev ua si.

Tib neeg rau leej twg tag nrho lub neej, tsav tsheb, adrenaline, txhua yam tuaj yeem cuam tshuam hauv kev ua si, raws li txoj cai, tsis paub yuav ua dab tsi hauv lub neej. Qee qhov kev ua si puas tuaj yeem qhia peb txoj kev npaj mus sij hawm ntev? Tsis yog - hauv qhov kev ua si, txhua qhov txiaj ntsig tau ua tiav sai heev (ib hnub, ob, ntau tshaj ib hlis, thiab koj yuav ua tiav cov txiaj ntsig tseem ceeb, koj yuav tau txais "ib lab kopecks muaj txiaj ntsig" uas koj tuaj yeem yuav txhua yam koj xav tau). Hauv lub neej, txhua yam sib txawv - nws yuav siv sijhawm ntev heev kom ua tiav lub hom phiaj xav tau.

Cov neeg twv txiaj muaj teeb meem loj nrog kev ua siab ntev, lawv tsis tuaj yeem ua cov kauj ruam me me thiab tib lub sijhawm tsis pom qhov tshwm sim tam sim ntawd, lawv tsis tuaj yeem tos ntev - ib xyoos, ob, kaum, nees nkaum. Nws nyob hauv qhov chaw no uas peb tau ua tsis tiav - tib neeg quav yeeb quav tshuaj tsis paub yuav npaj phiaj xwm mus sij hawm ntev (muaj kev zam, tab sis nws tseem yuav nyuaj rau lawv mus rau lawv lub hom phiaj). Vim li cas qhov no tshwm sim? Qhov tseeb, lub siab tseem nyob thaum muaj hnub nyoog 3-5 xyoos. Feem ntau, menyuam yaus nyob rau lub hnub nyoog no mus rau hauv qhov kev ua si, vim hais tias ntawm no tus kheej muaj nqis, qhov tseem ceeb ntawm tus kheej, muaj peev xwm tsom iav qhov xav tau, ntxiv dag zog rau kev xav nrog niam txiv. Yog tias txhua yam no tsis nyob ntawd, tus menyuam, tsis paub nws tus kheej, tsis xav dab tsi, yam tsis muaj qhov tsim nyog tus nqi, sim "tau" txhua qhov no los ntawm kev ua si.

Yuav ua li cas thiaj tshem tau kev twv txiaj?

1. Lees tias koj muaj teeb meem no.
2. Txwv koj tus kheej, nws yog qhov zoo dua kom tshem tawm cov kev ua si ntawm koj lub neej. Thiab kom txog thaum koj ua tiav qee yam tiag hauv lub neej, tsis txhob cia koj tus kheej ua si.
3. Teeb lub hom phiaj - nws yog ib qho tseem ceeb kom muaj kev hloov pauv rau kev ua si thiab lwm yam kev nyiam hauv lub neej. Ua qhov kev tshawb fawb tawm ntawm koj lub neej.
4. Mus ntsib kws kho mob hlwb. Vim li cas kev kho mob tseem ceeb? Tus neeg twv txiaj tseem nyob rau theem pib ntawm kev txhim kho, nws yuav nyuaj rau nws kom pom lub neej los ntawm kev xav ntawm cov xim dub thiab dawb, tag nrho lossis tsis muaj dab tsi. Raws li, nws yuav nyuaj rau nce cov qib siab dua, yuav muaj kev xav tias nws yog pob zeb (nws tsis paub meej tias koj tuaj yeem rub mus rau qhov twg, thiab feem ntau - Kuv puas tuaj yeem nce mus rau qhov siab tshaj?). Cov neeg uas muaj kev twv txiaj yuav tsum tau siv zog ntau, feem ntau nyuaj rau lawv lub cev thiab lub siab. Tias yog vim li cas thiaj xav tau kev txhawb nqa ("Yog, koj ua txhua yam yog lawm! Yog lawm, koj tsis zoo tam sim no, koj tsis hnov lub suab nrov, tab sis tos ntev me ntsis, thiab thawj qhov txiaj ntsig yuav nyob ntawd, koj yuav pib kom muaj kev zoo siab "). Ntawm no nws yog qhov tseem ceeb rau ib tus neeg kom nkag siab tias yuav tsis muaj suab nrov - qhov tseeb yog qhov tsis txaus ntseeg, monotonous, hauv qhov chaw swampy thiab nyuaj, tab sis thaum kawg koj tau txais txiaj ntsig tiag. Lub sijhawm uas tus neeg twv txiaj tau hnov qhov kev xav txawv ntawm qhov txiaj ntsig tiag tiag thiab nws qhov kev ua tiav ntawm kev ua si, nws yuav txaus siab rau qib sib txawv (nyob ntsiag to, nyob ntsiag to thiab noj qab nyob zoo). Ib qho ntxiv, tus neeg no xav tau kev txhawb siab, tawm tswv yim, tsom iav - txhua yam no tsuas tuaj yeem tau txais hauv kev kho hlwb.
5. Muaj pab pawg tsis qhia npe (piv rau Alcoholics Anonymous). Koj tuaj yeem pom cov pab pawg zoo li no thiab koom nrog lawv, nyiam dua ua ke - pab pawg thiab kws kho mob hlwb.

Thiab nco ntsoov, yog tias koj lees koj qhov teeb meem - qhov no yog 50% kev ua tiav!