2024 Tus sau: Harry Day | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 15:46
Lub Tsev Kawm Ntawv rau Yav Tom Ntej (IFTF) tau tshawb fawb uas tshuaj xyuas cov kev paub ntawm cov neeg ua haujlwm hauv Fortune 1000 cov tuam txhab. Nws yog qhov tseeb tias kev tsim khoom tsis nce los ntawm qhov no
David Meyer (tus thawj coj ntawm University of Michigan Laboratory of Brain Function, Cognition, thiab Human Performance) txheeb xyuas peb hom neeg uas muaj kev pheej hmoo yuav poob mus rau ntau txoj haujlwm.
1. Thawj yog cov uas raug yuam los ntawm lub neej kom ua haujlwm tsis sib xws. Cov neeg zoo li no sim ua ob peb yam tib lub sijhawm (piv txwv li, tham hauv xov tooj thiab saib cov ntawv thiab xa ntawv).
2. Qhov thib ob yog cov uas ua haujlwm ntau yam yam tsis paub nws.
3. Hom neeg thib peb yog cov uas txaus siab rau lawv tus kheej "muaj peev xwm ua ntau yam haujlwm"
Meyer hais tias "Ntau tus neeg dag ntxias xav tias lawv ua tau zoo ntawm qhov no," "Tab sis qhov teeb meem yog txhua tus neeg lub hlwb zoo ib yam, thiab nws tsis ua haujlwm li ntawd. Qhov tseeb, tsis muaj leej twg tuaj yeem ua tiav ntau dua ib txoj haujlwm nyuaj ntawm lub sijhawm. "(C)
Peb lub paj hlwb muaj ntau txoj haujlwm, thiab tej zaum yuav suav tias yog cov txheej txheem ua haujlwm ntau, txawm li cas los xij, tsis zoo li cov txheej txheem ua haujlwm, nws thiab nws cov khoom tsis nkag siab zoo. Paradoxically, thev naus laus zis niaj hnub, hloov pauv peb lub neej yooj yim, tau ua rau nws nyuaj dua. Peb tsuas yog txij xyoo 1998 txog 2016 ua pov thawj txog kev tshaj lij thiab cov ntaub ntawv tawm tsam, thaum tus nqi ntawm tib neeg cov ntaub ntawv ntws tau nce ntau pua npaug, thiab tib neeg lub hlwb (yog tias peb yooj yim dua thiab hais ntau dhau) txhua qhov txheej txheem polysyllabic ntawm tau txais, ua, rov tsim dua, txheeb xyuas cov ntaub ntawv, yoog raws qhov kev muaj tiag tshiab no. Nco ntsoov tias menyuam yaus uas loj hlob nyob rau lub sijhawm ntawm cov khoom siv tau yooj yim los tswj nrog lawv dua li cov neeg laus - cov txheej txheem ntawm kev hloov kho!
Lub siab puas yuav daws tau qhov no? - Qhov yooj yim heev, nws txo qis lwm qhov chaw nkag siab. Piv txwv li, kev ua haujlwm tas li nyob rau hauv ntau txoj haujlwm ua rau ua rau ntau dhau thiab ua rau lub siab qaug zog, tshwj xeeb tshaj yog tias cov haujlwm muaj feem cuam tshuam nrog kev ua haujlwm ntawm ib lub ntiaj teb (piv txwv li, "qhov laj thawj" sab laug), tom qab ntawd kev nkag siab ntawm lub siab lub ntsws muaj tswv yim ua haujlwm - (txoj cai) tsawg dua. Ib tus neeg dhau los ua kev xav tsawg, txav los ntawm cov tswv yim daws teeb meem rau cov txheej txheem, thiab yog tias qhov xwm txheej tsis tau ua tus qauv, nws nyuaj rau nws nrhiav kev daws teeb meem, uas ua rau nce qib tag nrho ntawm kev ntxhov siab. Thiab qib nce ntawm kev ntxhov siab (cortisol) ua rau lwm yam kev tsis zoo - qaug zog, asthenia, pw tsaug zog cuam tshuam. Qhov no yog qhov zoo rau hom neeg 1, thiab ntau tus thawj coj uas sim them nyiaj rau qhov tsis muaj sijhawm / sijhawm tswj hwm los ntawm kev ua haujlwm ntau, sau tseg "kev xav txias", txo qis kev ua haujlwm thiab txaus siab los ntawm kev ua haujlwm.
Raws li rau cov neeg ntawm hom 2 (qhov no yog poj niam lub nceeg vaj ntau dua), vim tias hauv zej zog, poj niam tsis muaj lub luag haujlwm tsis yog ntawm kev ua haujlwm nkaus xwb, tab sis kuj tseem nyob hauv kev tswj hwm thiab kev npaj ua ntej ntawm tsev neeg, yog li ntawd, feem ntau cov poj niam nyob hauv ntau txoj haujlwm. hom, tshwj xeeb tshaj yog cov uas muaj menyuam yaus. Tsuas yog ib qho uas txuag lawv los ntawm "kev qaug zog" yog kev hloov pauv ntawm cov haujlwm muaj tswv yim rau kev tshuaj xyuas. Piv txwv li, ua tus suav nyiaj txiag, tus poj niam dai nws lub tsev zoo li "tus tsim qauv", lossis xaws khaub ncaws Xyoo Tshiab rau menyuam yaus rau kev ua tiav. Tsis tas li, hom 2 neeg suav nrog cov haujlwm tswj hwm, ob qho tib si hauv cheeb tsam hauv ib lub tuam txhab / chaw ua haujlwm thiab kev lag luam tag nrho (Cov tswv lag luam). Qhov no kuj yog txheej txheem ntau txoj haujlwm ntawm kev ua haujlwm ua ke ntawm ntau lub subsystems. Nrog cov neeg uas muaj lub laj thawj-hnov qab lub ntsej muag tuaj yeem tiv taus yam tsis muaj ntau tshaj yam tsis muaj teeb meem. Lawv cov yam ntxwv zoo ua rau lawv ua haujlwm tau zoo.
Hom 3 suav nrog cov tib neeg uas tsis mob siab rau thiab ua haujlwm tsis muaj zog, rau leej twg, txhawm rau kom ua tau zoo, lawv yuav tsum "pub" lawv tus kheej nrog kev ua haujlwm ntau, vim nws nyuaj rau lawv mob siab rau ib txheej txheem. Thaum kuaj pom, lawv zoo li qhia qhov tshwm sim tsis zoo.
Yuav ua li cas yog tias koj paub koj tus kheej hauv pab pawg?
Yog tias koj tsis xis nyob, koj nkees nkees, ua koj li haujlwm ib txwm ua haujlwm, tsis hnov qhov nce ntxiv tom qab ua tiav txoj haujlwm tiav, lwm tus qhia koj txog koj "txias", hu rau tus kws tshaj lij!
Lawv yuav pab koj nrhiav qhov laj thawj rau kev txo qis koj qhov ua tau zoo thiab tshem tawm qhov teeb meem los ntawm kev xaiv cov haujlwm ib leeg - qhov no tuaj yeem yog chav kawm tswj hwm lub sijhawm, yuav qhia, lossis hloov pauv, kev txhim kho kev muaj tswv yim hauv koj tus kheej, thiab lwm yam.
Pom zoo:
Yog Tias Tib Neeg Ua Tau Zoo Hauv Kev Sib Deev, Nws Txhais Tau Tias Hauv Qee Qhov Tseem Ceeb, Yam Sib Sib Zog Nqus Lawv Yog Kev Sib Koom Siab Tiag Tiag
Tus Sau: Mikhail Labkovsky Source: Thiab nco ntsoov, Dora, kev sib deev hauv lub siab ntawm cov txiv neej yog qhov txaus ntshai hauv ob kis: yog tias ib txwm tsuas yog kev sib deev hauv lawv cov kev xav, thiab yog tias kev sib deev yog ib txwm tsuas yog hauv lawv cov kev xav … Qee leej tau sib yuav, twb paub lawm tias lawv tsis sib xws hauv kev sib deev:
YUAV UA LI CAS YUAV MUAJ MUAJ MUAJ MUAJ MUAJ MUAJ MUAJ MUAJ MUAJ MOB MUAJ MOB? Thiab Nws Puas Tsim Nyog Nws?
Nws yog ib qho tseem ceeb los txiav txim siab qhov koj xav tau - txiv neej lossis nyiaj? Qhov tseeb, koj xav tau dab tsi ntxiv? Koj puas xav tau tus txiv neej nyob hauv tsev, leej txiv ntawm koj cov menyuam yav tom ntej, tus hlub ntxim nyiam, phooj ywg zoo lossis miv nyob ntawm koj lub ris?
Nrhiav Kev Txhawb Nqa Sab Hauv. Kev Tsom Mus Rau Kev Xav Yog Ib Txoj Hauv Kev Muaj Txiaj Ntsig Ntawm Kev Daws Nrog Kev Paub Dhau Los
Nrhiav kev txhawb nqa sab hauv, koj pom tias nws hloov pauv tias lub xeev no ib txwm muaj rau koj los ntawm kev nkag siab ntawm lub cev, uas koj tuaj yeem ntseeg tau. Qhov kev nkag siab no tau nkag mus nrog lub peev xwm los hnov lub neej thiab coj koj los ua kev sib haum xeeb nrog koj qhov xwm txheej.
Kev Ntseeg Tus Kheej. Cuav Thiab Kev Muaj Tiag
Feem ntau, kev hais lus ntawm kev saib tus kheej qis, tus neeg cuam tshuam txog kev xav thiab kev xav: kev ntseeg tus kheej, ntshai kev tsis sib haum lossis kev hais lus rau pej xeem, kev xav txaj muag lossis ua txhaum, nyuaj hais "tsis"
Yav Dhau Los Cov Neeg Quav Yeeb Quav Tshuaj - Kev Muaj Tiag Lossis Kev Dag Ntxias Tus Kheej, Lossis Kev Txhim Kho Kev Sib Raug Zoo Ntawm Cov Neeg Quav Yeeb Quav Tshuaj Tuaj Yeem Pab Tau Li Cas
Kev lag luam xov xwm niaj hnub no muaj cov lus tshaj tawm: "Kev Kho Tshuaj Yeeb Tshuaj". Tab sis nws puas tuaj yeem tshem tus kab mob no mus tas koj lub neej? Hmoov tsis tsis muaj. Hauv kev nkag siab ib txwm muaj, kev kho yog txheej txheem, tom qab uas koj tsis tas yuav nrhiav kev pab ntawm cov kws tshwj xeeb.
