2024 Tus sau: Harry Day | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 15:46
Kev tuag tes tuag taw yog ib yam mob uas tau piav qhia yooj yim los ntawm kev tshawb fawb txog kev pw tsaug zog, tab sis nws tuaj yeem ua rau txaus ntshai thiab tsis txaus ntseeg rau cov neeg uas tau ntsib nws
Xav txog qhov sawv thaum hmo ntuj thiab pom koj tus kheej tsis tuaj yeem txav mus, khawm rau ntawm lub txaj, thiab pom tias poob tag nrho cov leeg ua haujlwm. Ntxiv rau qhov kev xav ntawm lub siab lossis lub siab tsis meej ntawm ib tus neeg hauv qhov tsaus ntuj nkaum hauv ib chav uas tsis pom kev. Qhov xwm txheej txaus ntshai no tuaj yeem ua rau koj ntshai.
Qhov kev muaj tiag yog qhov cuam tshuam ntau dua. Kev pw tsaug zog tuag tes tuag taw yog ib yam mob uas tuaj yeem cuam tshuam txog 8% ntawm cov pej xeem nyob rau qee lub sijhawm hauv lawv lub neej, feem ntau thaum tseem hluas lossis hluas, txawm hais tias nyob rau hauv haiv neeg tsawg nws tshwm sim tsis tu ncua thiab txuas ntxiv mus rau cov neeg laus. Thaum pw tsaug zog tuag tes tuag taw tau nkag siab zoo los ntawm cov kws tshaj lij thiab tsis suav tias yog teeb meem, nws tuaj yeem txaus ntshai txawm tias rau cov neeg paub nws.
Cov tsos mob pw tsaug zog tsis zoo ib yam, tab sis tsis tuaj yeem txav mus ib ntus yog qhov tseem ceeb. Kev tshawb fawb tom qab tuag tes tuag taw no yog qhov yooj yim zoo nkauj. Cov kws kho mob piav qhia tias qhov muag txav nrawm (REM) pw tsaug zog - hom pw tsaug zog thaum lub sijhawm npau suav feem ntau tshwm sim - koom nrog yuav luag tag qhov poob ntawm cov leeg ua haujlwm. Kev pw tsaug zog tuag tes tuag taw tshwm sim thaum kev ua haujlwm ntawm cov leeg no tsis zoo rau lub sijhawm luv luv tom qab sawv.
Thaum REM pw tsaug zog, peb txhua tus tau ntsib cov leeg nqaij atony - poob ntawm cov leeg nqaij - uas yog txheej txheem kev hloov pauv uas yuav tiv thaiv peb ntawm kev ua tawm ntawm peb txoj kev npau suav. Kev pw tsaug zog tuag tes tuag taw tshwm sim thaum lub sijhawm hloov mus rau lossis los ntawm kev pw tsaug zog, thaum qhov atony no nyob ntev li ob peb feeb lossis feeb ua ntej yuav tsaug zog.
Ua tau rau pw tsaug zog tuag tes tuag taw
Kev tuag tes tuag taw yog ib qho piv txwv tsis nkag siab tshwm sim, thiab muaj tsawg heev cov ntaub ntawv ntawm nws. Thaum kev tshawb fawb tsis ntev los no qhia tias kwv yees li 8% ntawm cov pejxeem yuav raug kev txom nyem los ntawm kev tuag tes tuag taw ntawm qee theem, nws ntseeg tias muaj ntau dua ntawm cov tub ntxhais kawm thiab cov neeg uas muaj kev puas siab puas ntsws.
Cov txheej txheem hauv lub cev uas ua rau poob ntawm kev ua haujlwm ntawm cov leeg ua haujlwm uas ua rau thaum tsaug zog tsis nkag siab zoo, tab sis qee tus tau qhia tias nws yuav tshwm sim ntau dua rau cov neeg uas tsaug zog ntawm lawv nraub qaum thaum pw tsaug zog tsis zoo, pw tsaug zog tsis xwm yeem, thiab kev nyuaj siab puas siab ntsws ntseeg tias yuav nce ntxiv yuav ua li cas pw tsaug zog tuag tes tuag taw.
Kev pw tsaug zog tuag tes tuag taw tshwm sim thaum lub paj hlwb tsis zoo li nws yuav tsum yog thaum nws hloov ntawm theem sib txawv ntawm kev pw tsaug zog, yog li cov ntsiab lus ntawm REM pw tsaug zog tseem tsaug zog. Txhua yam uas cuam tshuam kev pw tsaug zog ib txwm tuaj yeem ua rau tuag tes tuag taw, xws li tsis tsaug zog, ntxhov siab, thiab qee hom tshuaj tsaug zog uas ua rau cov leeg tsis muaj zog.
Feem ntau, thawj qhov tseem ceeb yog ua kom cov neeg mob pw tsaug zog tuag tes tuag taw tsis txaus ntshai lossis txaus ntshai thiab yuav tsis muaj qhov tshwm sim mus sij hawm ntev. Kev txiav txim siab feem ntau txaus, tab sis rau cov neeg uas raug kev txom nyem ntau dua lossis hnyav dua, peb yuav saib cov peev txheej ua kom pab lawv txo qis zaus, thiab qee zaum, peb yuav txiav txim siab kho.
Dab tsi yog qhov kho tau rau pw tsaug zog tuag tes tuag taw?
Somnologists siv txoj hauv kev tswj tus kheej, thiab feem ntau ntawm lawv sau tshuaj tsuas yog qhov kawg rau cov neeg mob uas nws lub neej niaj hnub muaj kev cuam tshuam ntau ntawm kev pw tsaug zog tuag tes tuag taw. Kev kho hlwb yooj yim tuaj yeem tsom rau tsim kev nkag siab txaus ntawm cov txheej txheem ntawm kev pw tsaug zog tuag tes tuag taw hauv tus neeg siv khoom. Yog li tsis txhob ntshai, tus neeg yuav maj mam pib cuam tshuam nrog pw tsaug zog tuag tes tuag taw. Txawm hais tias nws feem ntau lees paub tias pw tsaug zog tuag tes tuag taw tsis txaus ntshai, nws tsim nyog tau txais kev kuaj mob los ua kom nws nyab xeeb thiab tsis suav nrog qee yam kev puas hlwb.
Tus sau lub vev xaib: psiholog-filippov.kiev.ua
Pom zoo:
Ib Txoj Hauv Kev Zoo Rau Kev Ua Haujlwm Nrog Kev Npau Suav. Peb Muab Cov Ntawv Npau Suav Pov Tseg
Qhov tshwm sim ntawm kev npau suav tseem tsis nkag siab, thiab tsis muaj lus teb meej rau lo lus nug tias lawv tuaj qhov twg tuaj, thiab lawv muaj peev xwm nqa dab tsi. Qee tus neeg (piv txwv li, tus kws tshawb fawb Pigarev INN) xav txog kev npau suav los ua kab mob, uas, ib txwm, tus neeg noj qab nyob zoo yuav tsum tsis muaj.
"Kuv Yuav Tsis Muaj Txoj Sia Nyob Lub Caij Ntuj No." Dab Tsi Psychologists Npau Suav Txog Npau Suav Phem
Svetlana Panina yog tus kws kho mob gestalt tau zoo thiab kws kho mob hauv tsev neeg. Tab sis 20 xyoo dhau los, nws yog menyuam kawm ntawv thiab ib leeg niam tsis muaj nyiaj thiab muaj teeb meem puas hlwb sai. - Nyob zoo. Kuv lub npe yog Svetlana Panina thiab kuv yog tus kws paub txog kev puas siab ntsws, - Kuv hais hauv lub suab me ntsis ntxhi nrog kev zoo siab hauv qhov hais tsis sib haum.
Qee Zaum Lub Siab Xav Tsaug Zog Ntau Ntau Tsis Yog Lub Zog Tsis Muaj Zog, Tab Sis Kev Tsis Xav Ua Neej Nyob
Cov ntsiab lus xuas nrig ntaus los ntawm kuv phau ntawv: "ABC ntawm Kev Txawj Ntse" Peb ua tau ntau npaum li cas yog tias peb xav tau me me …? Nws yog qhov zoo dua los xav ib puas zaug thiab xav nyob ib leeg dua li khuv xim tom qab uas nws xav tau ib puas zaug, thiab ib qho xav … Thaum koj xav ua haujlwm rau lwm tus, koj yuav tsum txheeb xyuas los ntawm lub xeev twg peb tab tom ua nws:
Npau Suav Tias Tib Neeg Tsis Ntseeg Hauv Lossis Zaj Dab Neeg Ntawm Ib Hmo Tsis Tsaug Zog
Qee lub sij hawm lub neej cuam tshuam rau peb cov haujlwm uas, thaum xub thawj siab ib muag, zoo li yooj yim heev, thiab tom qab ntawd dhau los ua qhov zoo li nws tsis muaj peev xwm daws tau. Qee lub sij hawm nws zoo li peb tias peb lub zog thiab peev txheej tsis txaus, thiab nws tsis tsim nyog sim.
Ntiaj Teb Kev Npau Suav Zaj Dab Neeg Ntawm Kev Paub Ua Haujlwm Nrog Npau Suav
Npau suav daws yog zoo li tsab ntawv tsis tau qhib E. Fromm Kuv yeej nyiam tham txog kev npau suav. Kev xav tau ntes kuv, ua rau kuv xav tsis thoob thaum pom tias ua rau kuv xav tsis thoob. Thaum kuv tseem hluas, kuv pom kev npau suav zoo li kev mus ncig ua si thiab taug txuj kev nyuaj.
