2024 Tus sau: Harry Day | [email protected]. Kawg hloov kho: 2024-01-07 22:19
Peb txhua tus muaj ntau txoj kev xav uas dhau sijhawm peb sib xyaw nrog lawv thiab hais li no: "Kuv yog kuv txoj kev xav." Qhov kev xav no ua rau muaj kev nkag siab tsuas yog tias koj tshaj tawm nws los ntawm kev nkag siab tias peb yog ib leeg tsis muaj kev koom ua ke, muaj peev xwm paub txog kev nkag siab, yog li ua rau lawv muaj daim ntawv. Yog tias nws xav tias qhov kev nkag siab thiab "Kuv" tsis tuaj yeem sib cais, thiab los ntawm "Kuv" yog txhais tau tias kev paub, tom qab ntawd cov lus "Kuv yog kuv txoj kev xav" ua rau muaj kev nkag siab. Tab sis kuv muaj qhov ua xyem xyav tias feem coob ntawm cov neeg uas hais qhov no txhais tau tias yog lwm yam.
Ua ntej kuv pib tshawb nrhiav lub siab, kuv ntseeg los ntawm kev txhais tias lub siab yog qhov chaw uas kuv xav nyob. Kuv xav tias lub siab yog lub tswv yim ntawm lub hlwb thiab txhua qhov kuv xav yog "khoom" ntawm lub hlwb. Neurons flashed nyob rau hauv ib ntu - thiab kuv xav tias: "Thaum kawg, nws tau daus!" Lawv pom nyob rau lwm qhov - thiab kuv zoo siab: "Auj, yuav muaj daus ntau dua …" Hauv kuv qhov kev nkag siab, cov txheej txheem ntawm "teeb pom kev zoo" cov paj hlwb nyob hauv qee qhov sib lawv liag tsim qee qhov kev xav - hauv lwm lo lus, "teeb pom kev zoo" "Yog qhov ua rau, thiab kev xav yog qhov cuam tshuam.
Hnub no peb tab tom pib paub tias "qhov tseem ceeb" tsis ua rau muaj kev xav, tab sis yog xav txog lawv. Peb pom tias qhov kev xav pib nkag siab ua ntej "qhov tseem ceeb" tshwm sim. Yog li, peb los txog qhov pom tias "qhov pom kev zoo" ntawm cov neurons ntawm lub hlwb scan hauv lub sijhawm tiag tiag yog qhov kev xav ntawm cov txheej txheem tau tshwm sim, tab sis tsis yog qhov ua rau lawv.
Ib yam li lwm cov txheej txheem uas koom nrog ua ib tus neeg, kev xav yog kev tswj tsis tau, tus kheej lub siab nyiam. Txheeb xyuas cov tshuab ntawm kuv lub siab "los ntawm sab hauv," Kuv pom tias lub siab qiv nws tus kheej rau kev qhia: txawm hais tias kev xav zoo li tshwm sim hauv qee qhov xwm txheej, cov lus teb rau kev xav tuaj yeem sib txawv, uas, nyeg, txiav txim siab cov kev xav uas yuav tshwm tom qab
Piv txwv tias kuv zoo li sawv hauv qhov tsis zoo. Thaum kuv qhib kuv lub qhov muag thaum sawv ntxov, Everest ntawm kev ntxhov siab poob rau kuv. Los ntawm kev qhia qhov kev xav tsis zoo, Kuv tuaj yeem xaiv qhov kuv yuav teb lawv li cas. Raws li tus cwj pwm uas muaj nyob hauv txhua lub cell ntawm kuv lub cev, Kuv xav ua kom nkig nyob hauv qab lub hnub qub hauv pob thiab tham txog kev ntxhov siab. Tab sis yog tias kuv tsis tub nkeeg thiab xav tsis thoob yog tias muaj lub sijhawm los hloov kuv qhov kev paub, Kuv yuav muaj ib hnub los hla cov txheej txheem ntawm kev lees paub kev xav, kev coj ua ntawm kev xav, kev txhim kho kev nco qab, kev xav zoo, lossis kev xav. Tag nrho cov no yuav pab kuv tig kuv lub siab "maj" mus rau lub sijhawm ua haujlwm ntawm kuv tus kheej, thiab dhau sijhawm kuv tseem tuaj yeem pom tias kuv tab tom xav txog qhov kev xav tshiab thiab nrog cov kev xav txhawm rau xyaum ua haujlwm rau lawv. Tom qab ntau lub hlis thiab ntau hli, Kuv yuav pom tias kuv qhov chaw sab hauv tau nyob ntsiag to dua. Kuv yuav muaj kev ntseeg siab vim tias kuv yuav paub tias kuv muaj zog. Kuv yuav paub tias yog tias kev xav tsis zoo tuaj, kuv yuav tuaj yeem ntsib lawv kom raug, thiab lawv yuav tsis tsim txom kuv ntxiv lawm.
Nov yog qee txoj hauv kev los hloov koj txoj kev xav kev sib raug zoo:
- Ntsuam xyuas koj cov kev xav. Tshawb nrhiav: Puas yog kev xav tswj tau? Koj puas tuaj yeem yuam tsis xav? Yog tias muaj, dab tsi ua tiav los ntawm kev xav txo qis? Kev sib haum xeeb lossis kev nruj? Kev hlub lossis yuam? Tus kheej, nws ua rau kuv poob siab tias lub siab raug dab: qee zaum cov kws qhia kev xav xav hais tias "txo qis" lub siab, zoo li lub siab yog lub hauv paus ntawm txhua yam teeb meem. Kev tswj tsis tau ntawm kev xav yog lub ntsej muag zoo ntawm kev ua ib tus neeg uas tau ua nws lub neej tag nrho hauv zej zog niaj hnub no. Kev txhawb nqa kev xav tsuas yog muaj kev phom sij raws li kev txhawb siab. Kev nkag siab koj lub siab yog txheej txheem kev saib xyuas ntau dua thiab nyiam phooj ywg.
-
Daim ntawv ceeb toom tias kev xav yog ib ntawm ob qho ntawm qhov peb hu ua kev xav. Qhov thib ob ntawm kev xav yog lub cev nqaij daim tawv hauv lub cev. Thaum kev xav tuaj rau koj, ceeb toom tias lawv ib txwm nrog los ntawm kev hnov lub cev. Piv txwv li, koj xav li cas tam sim no? Thov nco ntsoov tias yog tias koj muaj lub cev zoo li lub cev, tom qab ntawd muaj kev xav uas ua rau nws - nws yooj yim "swb" rau hauv koj qhov chaw sab hauv "yam tsis tau sau npe". Txawm hais tias nws yog qhov kev xav ntawm kev tsis txaus siab me me lossis kev nyuaj siab: koj xav tias koj muaj qhov kev xav tsis zoo li cas?
- Nkag siab tias kev xav yog cov khoom lag luam ntawm kev loj hlob hauv ib puag ncig kev sib raug zoo, hauv ib kab lis kev cai tshwj xeeb. Kev xav feem ntau tshwm sim los ntawm kev ntseeg thiab kev xav: "Tsis muaj leej twg yuav hlub kuv, kuv tsis tsim nyog hlub." “Kev hlub tsis muaj qhov kawg tsis yooj yim sua; yeej ib txwm ntes thiab tau txais txiaj ntsig hauv txhua yam. " "Cov neeg phem." Qhib koj cov kev xav thiab tshuaj xyuas lawv kom ntseeg tau. Koj puas paub tseeb tias qhov no yog li cas? Puas yog qhov kev xav no qhia txog qhov tseeb thoob ntiaj teb? Thaum twg koj tau nqus qhov kev ntseeg no? Leej twg muab nws tso rau hauv koj? Kuv pom zoo Byron Katie txoj haujlwm "Ua Haujlwm".
-
Txhua lub sijhawm xav tsis zoo tuaj, nco ntsoov tias lawv tsis yog koj li kev txhaum. Tsis muaj leej twg yuav liam rau qhov lawv xav. Tso cai rau koj tus kheej los xav tias tsis nyiam, kev xav tsis zoo. Kev txom nyem tshwm sim thaum peb tawm tsam kev xav, ntshai tsam lawv yuav hla peb dua. Hauv kev ua haujlwm nrog kev xav, nws yog ib qho tseem ceeb kom nkag siab tias txhua yam peb xav yog cov khoom ntawm peb cov kev coj noj coj ua, kev ntseeg, kev xav txog lub ntiaj teb thiab lwm tus neeg. Los ntawm kev tawm tsam qee yam kev xav, peb tsim kev txom nyem hauv kev sim tiv thaiv kev txom nyem. Qhov tseeb uas kev xav tuaj qhia tias lawv tuaj tsis tau tab sis tuaj. Nco koj tus kheej ntawm qhov no txhua lub sijhawm koj muaj kev xav. Koj tuaj yeem xaiv taug qab lawv mus rau lawv qhov chaw (kev raug mob los ntawm menyuam yaus lossis kev ntseeg thaum yau, piv txwv), tab sis txawm tias tsis tsim nyog.
- Ua tsaug txhua qhov kev xav uas los thiab qhia qee yam rau koj. Koj tuaj yeem hais tau li no: "Ua tsaug rau cov ntaub ntawv." Koj tsis tas yuav tsum tau coj los ntawm kev xav thiab kev paub dab tsi nws qhia koj kom muaj kev paub. Tau kawg, kom paub tseeb txog qhov no, koj yuav tsum los rau qhov kev txiav txim siab no koj tus kheej. Kev xyaum ntawm kev xav tau zoo nyob ntawm no: pom tias qhov kev xav ua rau koj ua dab tsi. Saib yog vim li cas nws xav kom koj ua qhov no. Koj lub qhov txhab sab hauv twg yog koj sim tiv thaiv los ntawm kev xav koj txoj kev xav? Qhov tseeb ntau ntxiv uas koj paub txog koj tus kheej, qhov pom tseeb ntawm koj sab hauv yuav dhau los. Feem coob ntawm cov neeg hauv ntiaj teb niaj hnub no tau loj hlob thiab txuas ntxiv mus nyob hauv ib puag ncig ntawm kev xav tsis meej pem, qhov twg qee qhov kev xav tau txhawb thiab lwm tus raug txim. Nws tsim "skew" ntawm "kev xav" zoo, thaum "kev xav" tsis zoo raug txwv. Tus neeg muaj kev zoo siab thiab muaj lub siab zoo tiag tiag yuav tsum muaj peev xwm ntsib ib qho kev xav thiab kev xav thiab tsis muaj kev cuam tshuam dab tsi (saib "Kev Txom Nyem thiab Ua Neej Nyob").
- Qhib rau txhua qhov kev xav. Tsis txhob ntshai tias yog tias koj xav tias qhov kev xav tsis zoo, cia nyob ib leeg nrog cov ntawv ua ntej "tsis yog," lub ntiaj teb yuav npaj ntau ntxiv rau koj qhov kev txom nyem. Qhib rau txhua qhov kev xav zoo li lub qhov rooj qhib - txhua tus qhua tuaj yeem nkag mus thiab txawm tias nyob ib ntus, tab sis sai li sai tau thaum lawv tau dhuav lossis muaj ntau yam tseem ceeb ua, lawv yuav tawm ntawm lawv tus kheej tam sim ntawd.
Ua haujlwm nrog kev xav yog txheej txheem nthuav. Peb tsis raug qhia kom ua haujlwm nrog kev xav - tab sis tsis muaj qab hau. Kev xav yog ib qho tshwm sim paub rau txhua tus neeg. Zoo li txhua qhov tshwm sim ntawm lub ntiaj teb, kev xav qiv lawv tus kheej rau kev kho dua - tab sis koj tsuas yog xav paub yuav ua li cas.
Nrog kev hlub, Lilia Cardenas, kws paub txog kev puas siab puas ntsws
Pom zoo:
Vim Li Cas Cov Txiv Neej Thiaj Tsis Ntsib Kuv Ntawm Txoj Kev Thiab Hauv Qhov Chaw Pej Xeem? Vim Li Cas Txiv Neej Thiaj Tsis Tuaj Ntsib Koj Ntawm Txoj Kev
Vim li cas cov txiv neej thiaj tsis ntsib kuv ntawm txoj kev thiab hauv qhov chaw pej xeem? Vim li cas tsis txiv neej tuaj rau koj ntawm txoj kev? Ib qho ntawm cov lus nug nquag nug rau tus kws tshaj lij kev sib raug zoo los ntawm cov ntxhais yog:
Kev Pab Tus Kheej Rau Kev Xav Tsis Zoo (kev Xav Zoo Ib Yam Ntawm Kev Xav Tib Yam) Raws Li Qhov Tshwm Sim Ntawm Kev Raug Mob
Ib lo lus ceeb toom: yog tias koj tau ntsib qhov xwm txheej hnyav thiab ntsib cov tsos mob PTSD, koj yuav tsum sab laj nrog kws kho mob. Yuav luag txhua tus neeg uas tau ntsib qhov xwm txheej raug mob ua ntej sim ntev kom nkag siab lub ntsiab lus ntawm qhov tshwm sim, nws tshwm sim li cas, thiab nws tuaj yeem ua dab tsi los tiv thaiv nws.
Kev Ntxeev Siab. Kev Dag Yog Nqa Lub Ntsiab Lus Muaj Sia Muaj Txiaj Ntsig Cuam Tshuam Nrog Qhov Tseeb Tias Kev Sib Deev Nrog Koj Tau Pauv Rau Kev Sib Deev Nrog Lwm Tus, Tsis Lees Paub Thiab Ua Rau Koj Txaj Muag Hauv Zej Zog, Pov Koj Ntawm Kev Xav
Tau ntau pua xyoo, kev ntxeev siab tau muab piv rau tshuab rau lub plawv nrog rab riam. Qhov tseeb yog qhov kev dag ntxias muaj lub ntsiab lus muaj txiaj ntsig muaj txiaj ntsig cuam tshuam nrog kev sib deev nrog koj tau hloov pauv kev sib deev nrog lwm tus, tsis lees paub thiab ua rau koj txaj muag hauv kev sib raug zoo hauv ntiaj teb, pov koj ntawm kev xav ntawm kev tsim me nyuam, tso koj ib leeg.
5 Txoj Hauv Kev Kom Tsis Txhob Ua Pa Koj Tus Kheej, Xav Tawm. Vim Li Cas Thiaj Xav Txog Kev Xav?
Kev xav tsis zoo, xav txog thiab rov ua qhov xwm txheej hauv kuv lub taub hau ntau lab lub sijhawm (yog tias kuv ua qhov no, yog tias kuv hais qhov no, thiab lwm yam). Nov yog qee yam ntawm cov txheej txheem uas tsis muaj kev tswj hwm, kev xav tau txuas ntxiv hauv koj lub taub hau, koj tsis tuaj yeem ua dab tsi ntxiv, koj tsuas yog xav, xav thiab xav.
Txog Kev Xav Thiab Kev Xav. Nws Tseem Ceeb Npaum Li Cas Nyob Thiab Xav Li Cas
Coob leej ntawm peb tsis tau raug qhia kom hnov. Thiab qhov no yog ib feem tseem ceeb ntawm peb, uas qhia txog lub xeev thiab kev cuam tshuam rau cov xwm txheej thiab peb ib puag ncig. Hmoov tsis zoo, peb tau kawm los ua thiab tsis xav li cas.
