Kev Thuam Tus Kheej Thiab Kev Liam Tus Kheej

2024 Tus sau: Harry Day | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 15:46

Kev thuam tus kheej thiab kev liam tus kheej: 5 lub tswv yim los daws nrog

Vim li cas peb thiaj siv qhov kev thuam tus kheej thiab kev thuam tus kheej? Tsis muaj qhov tsis ntseeg tias ib feem tseem ceeb ntawm kev xav thiab kev xav ntawm lub hlwb suav nrog kev lav ris rau peb cov kev ua, nrog rau cov lus peb tham. Hauv kev sib raug zoo, txhua tus neeg muaj lus teb thiab muaj lub zog los kho qhov ua yuam kev thiab ua txhaum kev ntseeg thiab saib xyuas, thiab tsuas yog ua li ntawd. Peb kawm los ntawm peb qhov yuam kev.

Tab sis rau cov neeg uas loj hlob nyob hauv tsev uas tsis muaj kev hlub lossis tsis muaj kev txwv, leej twg yog tus raug dag mus ib txhis, thiab hais lus tsis zoo lossis txaj muag yog tus qauv,

Kev tshaj tawm tus kheej feem ntau yog hloov pauv rau lub luag haujlwm noj qab haus huv

Dab tsi ua rau teeb meem nyuaj ntxiv yog tias tus cwj pwm no tsis nco qab. Kev kawm tsis raug raws li menyuam yaus yog txoj hauv kev los daws qhov xwm txheej lossis rov zoo li cas koj tau raug kho. Cov cwj pwm tsis nco qab no tsis yog tsuas yog ua kom muaj kev noj qab haus huv, txuas mus ntev, tab sis lawv nquag txwv koj ntawm kev kho thiab ua lub neej zoo.

Yuav ua li cas thiab vim li cas

Tus neeg laus tus cwj pwm ntawm kev liam tus kheej feem ntau yog kev cuam tshuam ntawm kev paub thaum yau. Tshwj xeeb hauv tsev neeg uas txhua yam mus tau zoo thiab zoo nkaus li zoo siab txhawb. Thiab niam txiv, lossis tseem yog niam txiv ob leeg, xav tau ib tus neeg los ua neeg dag thaum lawv tsis ua.

Ib qho ntawm qhov txaus nyiam ntau ntxiv txog scapegoats, ib tus kws tshawb fawb pom, yog tias nws tso cai rau cov neeg laus ntseeg tias lawv tsev neeg tau noj qab haus huv lossis ua haujlwm tau zoo dua li qhov nws yog. Los ntawm kev tsom mus rau ib tus menyuam uas yuav raug liam, koj tuaj yeem ntseeg koj tus kheej tias txhua tus neeg tsuas yog dandy, thiab lub neej yuav mus zoo yog tias tsis yog Katya lossis Vasya, uas tsis khoom thiab tsis ua rau lub neej nyuaj.

Yog lawm, yog tias koj yog Katya lossis Vasya, thiab koj tau hais ntau zaus tias txhua yam ib txwm yog koj li kev ua txhaum, koj ntseeg tias qhov no yog lub hauv paus ntsiab lus uas siv rau txhua hnub hauv koj lub neej.

Yog tias koj yog tus neeg dag ntxias thaum tseem yog menyuam yaus thiab ntseeg tias koj tsim nyog tau txais kev liam thiab luag thuam, qhov tsis nco qab thiab tsis lees txais lub luag haujlwm tsis raug coj mus rau neeg laus. Cov neeg laus no yog cov neeg nyiam ua phem, ntshai hais tsis tau, thiab zoo li lawv ib txwm yuav tsum ua haujlwm kom tau txais kev lees paub los ntawm lwm tus. Thiab thaum muaj kev tsis sib haum, kev sib cav, lossis txawm tias qhov kev tsis pom zoo me me, lawv sim kho qhov xwm txheej los ntawm kev liam lawv tus kheej. Qhov no tuaj yeem tsim qhov tsis zoo ntawm kev nce siab, kev ntxhov siab tas li.

Kuv lub luag haujlwm ua menyuam yaus yog kom muaj kev thaj yeeb nyab xeeb. Kuv ntxub kev sib cav ntawm cov niam txiv thiab cov nus muag heev uas kuv tau npaj siab yuav liam kuv tus kheej kom tsis txhob quaj. Kuv loj hlob hauv tsev neeg quaj qw, thiab quaj qw ua rau kuv ntshai. Kuv tsis tau paub tias kuv tau txuas ntxiv hauv tib lub siab kom txog thaum ob peb xyoos dhau los, thaum kuv tus phooj ywg zoo tshaj plaws thiab kuv tau tawm tsam kev mus ncig ua ke. Tom qab kuv dai, Kuv npau taws, Kuv paub tseeb tias nws yuav tshem tawm txoj kev mus. Kuv hu, tab sis nws tsis teb, yog li kuv pib xa SMS, thov txim, thov zam txim, hais tias nws yog kuv qhov txhaum. Zoo, nws tau tshwm sim nws nyob hauv plaub teev sib tham, thiab thaum nws tawm mus, nws muaj 15 qhov kev tsis txaus siab los ntawm kuv. Nws tsis thim qhov kev mus, tab sis ntseeg kuv kom mus ntsib kws kho mob hlwb, thiab kuv tau ua

Tus cwj pwm ntawm kev liam tus kheej kuj txhawb kev koom nrog hauv kev tswj hwm thiab ua phem rau kev sib raug zoo. Vim tias koj tsom mus rau qhov ua txhaum yog qhov yuav tsis pom qhov koj tus phooj ywg, tus khub, lossis tus txij nkawm ua zoo rau koj.

Kev thuam tus kheej: Nws yog tus cwj pwm ntawm lub siab uas ua rau txhua qhov ua yuam kev, ua tsis tau, lossis tsis lees paub rau yam yam ntxwv lossis tus yam ntxwv uas tsis tuaj yeem hloov pauv. Tib neeg tsis pom dab tsi mus tsis raug hauv qhov dav thiab ntau tus kheej cov ntsiab lus. Nws muaj feem cuam tshuam nrog kev liam tus kheej - qhov tseeb, nws muaj nws keeb kwm hauv txoj kev uas koj tau ua phem rau menyuam yaus - tab sis nws yog txoj haujlwm tsis nco qab uas tsis yooj yim uas nyuaj rau tu menyuam. Qhov kev tsim sab hauv ntawm qhov ua lub hom phiaj ntawm kev quaj qw tas li hais tias txhua yam uas koj tau ua thaum menyuam yaus tsis txaus lossis tsis txaus, thiab koj yog tus neeg tsis zoo los ntawm qhov xwm txheej.

Kev thuam tus kheej zoo li no: "Kuv tsis tau txais txoj haujlwm vim tias tus neeg xam phaj pom qhov zoo los ntawm kuv thiab paub tias kuv tsis muaj peev xwm," "kev sib raug zoo tau tawg vim kuv yog ib tus neeg nyuaj heev," "Kuv yuav tsis txawm sim ua tau txais txoj haujlwm no, vim tias kuv tsis zoo txaus."

Kev khawb tus kheej hla dhau txhua qhov kev sim ua kom koj lub neej zoo dua lossis zoo dua thiab ua rau koj puas siab puas ntsws. Pom koj tus kheej tag nrho - koj qhov ua tau zoo thiab tsis muaj zog thiab lees txais ob qho tib si - yog tib txoj hauv kev kom kov yeej tus chij tus kheej.

5 txoj hauv kev daws teeb meem

Txoj hauv kev zoo tshaj los daws kev thuam tus kheej thiab thuam tus kheej yog los ntawm kev kho, tab sis muaj txoj hauv kev pab koj tus kheej uas koj tuaj yeem sim.

1. Ua haujlwm kom paub qhov txawv lub luag haujlwm los ntawm kev liam tus kheej

Xav txog yuav ua li cas koj cov kev coj ua thiab tsis ua haujlwm, lus thiab yam uas tsis tau hais tawm, cuam tshuam qhov txiaj ntsig. Daim duab sib txawv kiag li tau tsim dua qhov uas tau kos los ntawm tus kheej. Siv sijhawm xav txog txhua yam ntawm cov xwm txheej tsis ntev los no lossis kev cuam tshuam uas tsis zoo li koj vam. Txheeb xyuas txhua qhov xwm txheej uas pab txhawb rau qhov tshwm sim.

Cia peb hais tias koj txoj kev sib raug zoo tsis zoo. Hloov chaw ntawm kev liam koj tus kheej ("Tau kawg nws tsis xav ua kuv tus phooj ywg vim tias kuv tau thov ntau dhau rau tib neeg"), tsom mus rau qhov koj ib leeg tau ua: "Nws xav tau los tswj txhua yam ntawm peb kev sib txuas, thiab kuv tau muaj cia nws. Kuv tsuas yog cia kuv tus kheej raug tswj kom txog thaum kuv tuaj yeem tsis muaj ntxiv lawm.

Muaj qhov sib txawv loj ntawm qhov ua rau tshwm sim rau qee yam thiab muaj ib tus neeg koom nrog nws. Tus cwj pwm thaum yau no yuav tsum raug tso tseg.

2. Teb rau koj cov lus thuam sab hauv

Sau cov npe ntawm yam uas koj nyiam txog koj tus kheej - qhov zoo uas koj qhuas lossis lub peev xwm uas koj xav tias zoo. Siv sijhawm los tsom rau lawv. Pom koj tus kheej ua phooj ywg, thiab yog tias koj muaj teeb meem ua nws, nug tus phooj ywg kom piav qhia ncaj ncees rau koj. Thaum lub suab tseem ceeb pib nws zaj nkauj, nres nws. Hais tawm nrov nrov yog tias koj nyob ib leeg, thiab rov hais dua tias cov no xav tias "qhov tseeb" txog koj - tias koj tub nkeeg, tsis txaus, tsis teb - tsuas yog dag xwb. Yog tias koj ua qhov no ntau txaus, qhov kev xav rov qab qub yuav pib muaj neeg coob tawm.

3. Saib koj tus kheej kom tiav

Ob qhov kev liam tus kheej thiab kev thuam tus kheej tso siab rau txo tus neeg kom tsawg tus cwj pwm tsis zoo uas xav tias txhais tau nws. Hloov chaw ntawm kev pom koj tus kheej hauv peb qhov ntev, koj tab tom txo koj tus kheej mus rau qhov tawg ntawm lub qhov rooj thaum koj coj tus yam ntxwv no. Tham nrog cov phooj ywg zoo txog qhov lawv pom koj ntawm koj qhov dav.

4. Tsim kev paub tus kheej

Tsis zoo li kev tu siab rau tus kheej, koj pom - koj cov kev coj ua thiab tsis ua haujlwm, ua tau zoo thiab tsis muaj zog - hauv cov ntsiab lus dav dav uas tsis yog tus kheej. (Yog, lub sij hawm muab los ntawm Buddhism.) Los xaus:

• Ua siab zoo thiab nkag siab koj tus kheej, tsis txiav txim.
• Pom tias koj cov kev paub dhau los, kev nqis tes ua, thiab kev tawm tsam tsis txawv ntawm qhov lwm tus neeg xav li cas, ua, thiab xav li cas. Hloov chaw ntawm kev liam koj tus kheej, koj pom koj tus kheej ntawm qhov pom ntawm tib neeg cov lus teb.
• Paub txog cov kev xav uas tsis muaj kev ntxhov siab los ntawm lawv lossis qhia ntau dhau nrog lawv.

Tau kawg, kev paub tus kheej yog qhov nyuaj yog tias koj qhov kev teeb tsa ua ntej yog kev txhaum thiab kev txiav txim siab, tab sis dhau sijhawm nws tuaj yeem nkag siab.

5. Ntsuam xyuas koj txoj kev ntseeg txog koj tus kheej

Koj puas pom tus xeeb ceem thiab tus yam ntxwv ntawm tus neeg zoo li av nplaum, yoog raws thiab muaj peev xwm hloov pauv? Kev tshawb fawb los ntawm Carol S. Dweck thiab lwm tus qhia tias koj ntseeg koj tus kheej li cas cuam tshuam ntau dua li koj xav thiab ua. Tab sis nws tuaj yeem pab koj rov qab los ntawm kev tsis lees paub thiab ua tsis tiav, lossis nws tuaj yeem tiv thaiv koj kom rov zoo. Yog li koj xav tias koj thiab lwm tus neeg tuaj yeem ua qhov txawv yog tias koj xav tau? Lossis koj puas tau txais yam koj muab? Cov kev ntseeg no tseem ceeb.

Cov cwj pwm qub no tuaj yeem hloov pauv nrog kev nyob ruaj khov thiab siv zog thaum koj paub txog lawv.