2024 Tus sau: Harry Day | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 15:46
Thaum ib tus neeg xav tau qee yam, thiab tsis mob siab ua kom txav mus rau qhov kev coj ua no. Thaum npau suav zoo li muaj, nrog rau kev ntshaw, kev ntshaw, kev cia siab. Tab sis vim qee qhov tsis muaj kev txav mus rau qhov yog.
Thiab feem ntau, tsis muaj kev txav mus los. Ib tus neeg dag rau nws tus kheej, xav txog thiab xav tias kuv yuav nyeem 10 phau ntawv ntawm kev txhim kho tus kheej, mus dhau ob peb kev qhia, hloov kuv txoj kev xav, thiab tom qab ntawd nws qee yam ntawm nws tus kheej - yooj yim, sai thiab tsis siv zog.
Kuv tabtom hais lus me ntsis, tau kawg. Tab sis txhua yam tuaj yeem tshwm sim.
Kev qhia tus kheej kom loj hlob qhia qhov tseem ceeb npaum li cas los teeb tsa lub hom phiaj kom raug, yuav txheeb xyuas kev hloov pauv kev ntseeg thiab hloov pauv lawv mus rau kev txhawb nqa li cas, yuav ua li cas thiaj nrhiav tau cov peev txheej thiab nce kev txhawb siab, yuav ua li cas tshem tawm cov kev tsis sib haum sab hauv, thiab lwm yam.
Thiab tag nrho cov no yog qhov tsim nyog thiab tseem ceeb heev. Tab sis! Teeb lub hom phiaj kom raug ua kom ua tiav cov hom phiaj yooj yim dua. Tsis mus txog lub hom phiaj rau koj lossis rau koj. Tib yam mus rau lwm txoj hauv kev los ua haujlwm ntawm koj tus kheej.
Yog tias kuv txiav txim siab kawm ua luam dej, tom qab ntawd kuv yuav tsum tau nrhiav tus kws qhia ua luam dej, hais txog lub pas dej, yuav cov tsom iav ua luam dej, thiab qhov tseem ceeb tshaj plaws, xyaum ua. Thiab yog tias kuv xav mus txog qib ib yam hauv kuv cov lus Askiv lossis Suav, ces kuv yuav tsum kawm. Tsis tu ncua. Zoo, thiab hais txog.
Muaj cov khawv koob zoo li no - khawv koob ntawm kev nqis tes ua. Kev ua yog qhov tshwm sim. Txawm hais tias qhov kev nqis tes ua tsis raug, koj tau txais kev tawm tswv yim. Thiab raws li cov lus tawm tswv yim no, koj nkag siab zoo tias yuav ua dab tsi ntxiv.
Thiab tseem, txhua qhov ua tiav, txhua qhov tshwm sim, nws muaj nws tus kheej "tus nqi". Kev rau siab, sijhawm, saib xyuas, nyiaj uas yuav tsum tau siv los ua kom muaj qee yam tshwm sim. Yog tias qee yam yog kev tu siab rau kev rau siab, sijhawm, mloog, nyiaj - tej zaum nws tsis xav tau txhua?
Feem ntau, txhua qhov kev ntshaw lossis lub hom phiaj, zoo heev, tuaj yeem faib ua ob ntu: qhov tshwm sim thiab txheej txheem ntawm kev ua tiav. Ntawd yog, qhov kuv tau txais thaum lub hom phiaj ua tiav (txiaj ntsig) thiab qhov kuv yuav tsum tau ua kom ua tiav (txheej txheem). Thiab kev ncaj ncees, hauv kuv txoj kev nkag siab, pib qhov twg muaj kev pom zoo sab hauv nrog ob thiab thawj zaug.
Thaum koj xav kawm ua luam dej thiab muaj kev pom zoo sab hauv uas koj yuav tsum siv sijhawm nyob ntawm nws. Thiab nrog dej txias hauv pas dej tau pom zoo, thiab nrog ntxhiab tsw ntawm cov tshuaj dawb, thiab nrog qhov tseeb tias thaum sawv ntxov koj yuav tsum tau sawv ntxov ua ntej, thiab ntxiv rau. Thaum koj xav dhau los ua tus neeg ua haujlwm ywj pheej thiab muaj kev pom zoo sab hauv uas cov nyiaj tau los yuav tsis ruaj khov thaum xub thawj. Xa koj li.
Tab sis thaum tsis muaj kev pom zoo sab hauv, tom qab ntawd qee qhov kev cia siab nyob mus ib txhis ntawm freebie hloov tawm.
Thaum ib tus neeg xav ua kom lub cev yuag, tab sis noj tsawg dua lossis ua si kis las yam tsis maj nrawm.
Thaum koj zoo li xav tau nyiaj, thiab lub neej zoo nkauj, thiab so hauv Maldives, tab sis vim qee tus neeg tsis mob siab rau mus khwv tau lub neej zoo nkauj no.
Npau suav hauv qhov no tuaj yeem yog qhov loj. Nyob rau tib lub sijhawm, lawv tau sib nrauj los ntawm kev muaj tiag.
Yog nws zoo li kuv yuav hloov qee yam hauv kuv txoj kev xav, thiab tom qab ntawd txhua yam yuav dhau los ua qhov yooj yim thiab yooj yim. Zoo, tsuav nws tsis yooj yim thiab tsis yooj yim rau kuv, Kuv yuav tsis ua dab tsi. Kuv yuav tos kom lub tswv yim ua haujlwm (sib dhos, kev ntseeg tshiab, lwm yam ntxiv nyob ntawd).
Nws tsuas yog zoo li.
Vim tias ntau yam, thaum koj ua lawv thawj zaug, tab sis tawm ntawm tus cwj pwm, ua rau tsis xis nyob. Thiab yuam kev tshwm sim thaum koj pib ua tej yam tshiab. Thiab nws tsis ua haujlwm tam sim ntawd. Koj tuaj yeem ua dab tsi. Thiab tom qab ntawd koj pw ntawm koj lub rooj zaum thiab txaus siab rau koj tus kheej nrog qhov kev xav tsis zoo uas koj tuaj yeem ua nws yam tsis muaj kev tsis xis nyob, tsis muaj qhov yuam kev.
Yog tias nws zoo li qhov chaw nyob ntawd, nyob ib puag ncig ntawm lub ces kaum, lossis ntawm lub vijtsam TV, muaj cov neeg uas txhua yam tuaj yeem yooj yim thiab yooj yim.
Nws kuj tseem zoo li yog.
Hauv qhov no, nws zoo li yuav muaj kev txo nqi tag nrho ntawm lwm tus neeg txoj kev siv zog. Ib tus pom tsuas yog dab tsi, thiab tsis pom txhua yam uas tau ua tiav kom nws ua. Thiab tom qab ntawd, tau kawg, nws nyuaj rau tawm ntawm lub rooj zaum thiab pib ua qee yam. Tom qab tag nrho, nws yooj yim rau lawv, vim li cas kuv thiaj li yuav tsum tau lim? Nws tsis ncaj ncees li cas. Nws yog qhov yooj yim dua los ua txhaum ntawm lub ntiaj teb thiab tsis ua dab tsi. Los yog tos rau kev xav, kev sib tw, cov txheej txheem ua haujlwm. Zoo, ua kom yooj yim thiab yooj yim ib yam nkaus.
Koj tuaj yeem tos ntev. Kev ua khawv koob tsuas yog ua rau cov uas ua:)
Pom zoo:
Kev Pab Tus Kheej Rau Kev Xav Tsis Zoo (kev Xav Zoo Ib Yam Ntawm Kev Xav Tib Yam) Raws Li Qhov Tshwm Sim Ntawm Kev Raug Mob
Ib lo lus ceeb toom: yog tias koj tau ntsib qhov xwm txheej hnyav thiab ntsib cov tsos mob PTSD, koj yuav tsum sab laj nrog kws kho mob. Yuav luag txhua tus neeg uas tau ntsib qhov xwm txheej raug mob ua ntej sim ntev kom nkag siab lub ntsiab lus ntawm qhov tshwm sim, nws tshwm sim li cas, thiab nws tuaj yeem ua dab tsi los tiv thaiv nws.
Khawv Koob Thiab Kev Xav. Kev Txawj Xav. Hom Thiab Hom Kev Xav Tej Yam Yees Siv
Kev xav txog tej yam muaj peev xwm nyob tau ob qho tseem ceeb thiab feem ntau ntawm tus yam ntxwv ntawm tus neeg uas muaj nyob hauv "kev tswj hwm txhua tus." Kev ntseeg dab tsi tuaj yeem xav txog kev ua khawv koob? Kev ntseeg hauv kev sib raug zoo thoob ntiaj teb thiab kev ua raws cai.
Psychotherapist Tus Khawv Koob Khawv Koob
Kuv raug hais kom sau cov ntawv no los ntawm qhov tsis qhia npe tshuaj xyuas kuv ua tus kws kho mob. Tom qab tos kom qhov kev xav tsis zoo thiab lub siab xav teb hauv tus ntsuj plig ntawm "tus neeg ruam nws tus kheej" yuav dhau mus, Kuv xav tias qhov teeb meem ntawm kev cia siab ntau dhau ntawm kev cia siab ntawm "
Tes Tes Thiab Tsis Dag. Mus Rau Qhov Kev Xav Ntawm Kev Dag Ntxias
Muaj qee qhov txheej txheem ntawm kev dag ntxias cov pej xeem: piv txwv li, hu xov tooj hmo ntuj "Niam, kuv tau muaj xwm txheej, kuv ntshai, Niam! Nqa 5 txhiab daus las." Los yog "Nigerian tsab ntawv" suav nrog hauv cov ntawv sau tseg:
Lub Zog Ntawm Kev Txhim Kho Tus Kheej. Kev Sib Tham Frank Nrog Tus Kws Paub Txog Kev Nyuaj Siab: Kev Xav Tsis Zoo Thiab Kev Xav
Vim li cas thiaj xav tias qhov kev xav tsis zoo ib txwm thiab ib txwm muaj, tab sis ua kom xav txog kev xav zoo? Kev xav tsis zoo yog kev quav yeeb quav cawv, quav yeeb thiab luam yeeb. Peb xyaum nws ntau zaus, yam tsis tau paub nws, qhov zoo tshaj, nrog kev mob siab rau ntawm tus tswv, peb txhim kho peb cov txuj ci hauv kev xav tsis zoo.
