Kev Hlub Tsis Tuaj Yeem Rhuav Tshem, Lossis Yuav Ua Li Cas Kom Tsis Txhob Ua Rau Tus Kheej Puas Tsuaj

2024 Tus sau: Harry Day | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 15:46

Poob haujlwm? 5-6 khob kas fes ib hnub, tshaib plab thiab so kom txaus kom raws sij hawm? Nrog koj zoo siab! Muaj tseeb, koj yog tus neeg ua haujlwm muaj txiaj ntsig tshaj plaws thiab cov thawj coj ua tsaug rau koj. Tam sim no cia peb los rau lo lus nug tseem ceeb - koj hlub koj tus kheej ntau npaum li cas? Ntawm qhov ntsuas ntawm 0 txog 10 cov ntsiab lus. Xav? Nov yog thawj tswb tswb. Nws yuav yog qhov nyuaj me ntsis kom paub qhov no, tab sis tom qab nyeem kab ntawv no, koj yuav tsum tsis txhob xav txog tus cwj pwm ntawm koj tus kheej feem ntau. Thiab tseem ceeb tshaj plaws - tsis txhob rhuav tshem koj tus kheej!

Kev puas tsuaj tus kheej-pib ua phem, pib rhuav tshem-cov ntsiab lus sib txawv, uas koom ua ke los ntawm lub ntsiab lus tseem ceeb. Yog tias koj xav tias peb tau tham txog tsuas yog cov ntsiab lus ntawm lub hlwb, qhov no nyob deb ntawm rooj plaub, tab sis qhov kev tawm tsam no tau tsim tiag tiag raws li cov lus teb rau lub zog sab nraud uas muaj zog, uas tuaj yeem ua rau muaj kev hem thawj rau tib neeg lub neej.

Feem ntau, autoaggression yog tsim los ntawm cov xwm txheej raug mob ntawm qhov sib txawv. Kev chim siab, kev tsis sib haum xeeb ntawm tus kheej, kev ua phem rau lub cev thiab lub siab lub ntsws - ib txoj hauv kev lossis lwm txoj hauv kev kom maj mam pib ua cov txheej txheem no. Autogression raws li qhov tshwm sim ntawm kev puas siab puas ntsws yog ua raws kev tsis sib haum xeeb ua ke nrog kev tsis sib haum xeeb sab hauv. Thiab muaj ntau qhov tshwm sim ntawm qhov ua txhaum cai no, uas peb yuav nyob hauv qhov nthuav dav.

1. Tshuaj, dej cawv lossis quav yeeb quav tshuaj. Txhua yam kev quav yeeb quav tshuaj yog kev xaiv txhob txwm ua. Yog li ntawd, koj tuaj yeem tshem nws tsuas yog ntsib teeb meem. Hauv qhov no, ib tus neeg nkag siab meej tias qhov xwm txheej zoo li cas tuaj yeem muaj, tab sis tseem tseem cuam tshuam los ntawm ib qho twg. Hauv lwm lo lus, nws tau sim ua rau nws tus kheej tsis zoo txawm tias yuav tiv thaiv nws tus kheej los ntawm qhov ua rau muaj kev cuam tshuam tsawg dua (hauv nws qhov kev xav) (kev ntxhov siab hnyav, poob ntawm cov neeg hlub, tsis muaj kev paub txog tus kheej, thiab lwm yam).

2. Workaholism. Yog tias koj ploj mus rau hnub ua haujlwm, ua haujlwm yam tsis muaj hnub so thiab hnub so, thiab tsis pom dab tsi ntxiv hlo li - daim duab tu siab heev. Feem ntau koj yuav khiav ntawm koj tus kheej raws li kev rau txim rau qee yam. Lub cev thiab kev xav nkees tso cai rau koj ib ntus "hnov qab" txog koj tus kheej cov teeb meem, tab sis thaum twg nws yuav yob tom qab?

3. Tus cwj pwm phem heev. Nws tshwm sim nws tus kheej hauv qhov tseeb tias ib tus neeg ua tib zoo xaiv cov haujlwm uas yog kev hem thawj tsis yog rau nws tus kheej nkaus xwb, tab sis kuj rau pej xeem. Tsav tsheb nrawm hauv kev sib hais haum, tsav tsheb nyob hauv cawv cawv, kis las kislas yog cov cim qhia meej ntawm kev tsis zoo rau lub cev.

4. Kev vam khom ntawm tus khub lossis tus hlub. Yog tias koj tsis tuaj yeem nyob yam tsis muaj koj tus txij nkawm, lossis lwm tus neeg, tos kev pom zoo lossis qhuas los ntawm koj tus hlub, nws yog lub sijhawm xav txog vim li cas koj thiaj tsis xis nyob nrog koj tus kheej. Cov laj thawj rau "kev tsis txaus siab" ntawm koj tus kheej qee zaum nyuaj rau rub tawm, txawm tias muaj kev pab tshaj lij.

5. Tsis pom zoo rau lub cev. Tsis quav ntsej txog mob hnyav lossis raug mob, ua rau muaj kev ceeb ntshai thiab cuam tshuam hauv kev ua haujlwm ntawm ib tus neeg lub cev - txhua qhov cim no tseem yog qhov tshwm sim ntawm kev coj tus cwj pwm tsis zoo. Ib tus neeg raug kev txom nyem los ntawm kev rhuav tshem tus kheej yeej tsis paub txog qib tseem ceeb ntawm daim paib no. Qee zaum qhov tshwm sim tuaj yeem ua rau tuag taus rau tus kheej thiab rau cov neeg nyob ib puag ncig nws.

6. Kev noj zaub mov tsis zoo - bulimia, anorexia, noj ntau dhau - cov tshwm sim ntawm tus cwj pwm ua rau tus kheej puas tsuaj feem ntau. Tom qab tag nrho, peb txhua tus tau siv "txeeb" peb txoj kev xav, thiab feem ntau tsis pom tias qhov no maj mam dhau los ua tus cwj pwm li cas.

7. Lub cev qias neeg. Kev tsis txaus siab tas li nrog rau lub xeev qhov tsos, tsom mus rau qhov tsis txaus, ua rau ntau yam raug mob yog cov tsos mob hnyav heev ntawm kev coj ua tsis zoo. Kev pab tshaj lij hauv qhov no yuav tsum muaj kev paub thiab tus kheej. Ua ntej tshaj plaws, peb nthuav tawm qhov laj thawj uas tsis lees txais peb tus kheej thiab ua haujlwm nrog cov kev xav ntawm lub siab.

8. Kev siv lub cev ntau dhau. Kev tawm dag zog lub cev yog ib txoj hauv kev zoo los tswj lub cev thiab kev nyob zoo. Tab sis thaum lub nra hnyav dua txhua hnub thiab nws nyuaj heev kom tshem tawm tus cwj pwm tsis txaus ntseeg no, cov kev txwv tsis pub muaj kev ntxhov siab ntawm lub cev nyob ntawm qhov chaw. Muaj kev hloov pauv mus rau theem ntawm kev qaug zog.

Tam sim no cia rov qab mus rau qhov kwv yees thawj zaug. Koj hlub koj tus kheej npaum li cas? Kuv paub tseeb tias tom qab nyeem cov ntaub ntawv saum toj no, koj tau saib qhov xwm txheej los ntawm lwm lub kaum sab xis. Nws nyuaj heev tsis hla txoj kab zoo thaum cov txheej txheem yuav nyuaj rau nres. Nws yuav siv ntau qhov peev txheej los kho koj tus kheej. Txais, hlub thiab qhuas. Ua tsaug thiab nyiam, tsis muaj teeb meem dab tsi. Tsuas yog nco ntsoov: tib tus neeg uas koj yuav tsum tau ua lub neej tag nrho yog koj tus kheej.