2024 Tus sau: Harry Day | [email protected]. Kawg hloov kho: 2024-01-07 22:19
Kuv yuav sau cov tsos mob tseem ceeb ntawm kev qaug zog, tom qab ntawd xam seb yuav pab koj tus kheej li cas.
📌 YUAV UA LI CAS PEB YUAV TSUM MUAJ KEV SIV:
- nkees nkees, hnov nkees txawm tias tom qab pw tsaug zog hmo ntuj;
- tsis muaj lub cev thiab lub zog lub zog, zoo li koj raug nyem zoo li txiv qaub;
- cov tshuaj tiv thaiv yog npub, koj tuaj yeem tsoo lub ces kaum ntawm lub txaj thiab tsis pom;
- tsis muaj zog, tsis ua haujlwm thiab lub zog, tsis meej pem, tsis meej pem;
- raug kev txom nyem los ntawm insomnia lossis sawv thaum sawv ntxov thiab tsis tuaj yeem tsaug zog;
- koj xav tsis zoo, hnov qab lossis tsis meej pem cov npe khoom;
- kiv taub hau, ua tsis taus pa txawm tias siv zog me ntsis;
📌 YUAV UA LI CAS PEB PSYCHE RESPONDS:
- tau txais kev thab plaub dhau trifles, ua tsis zoo rau qhov xwm txheej;
- muaj kev poob siab, tawm kev npau taws ntawm cov neeg hlub;
- dhau los ua neeg tsis paub qab hau, tsis mob siab rau, txhua yam zoo li tho txawv;
- cov ntawv nyuaj siab tshwm sim, lub xeev kev nyuaj siab;
- feem ntau ntsib kev xav ntawm kev ua txhaum, kev chim siab, txaj muag, ua xyem xyav;
- tas li txhawj xeeb thiab txhawj xeeb, xav tias "qee yam tsis raug";
- zoo li koj yog tib tus neeg lav ris rau txhua yam, kev lav phib xaub rau tsev neeg yog nyob ntawm koj;
- ntshai tas li uas koj tsis ua dab tsi lossis tsis tau daws;
📌 YUAV UA LI CAS RAU KEV SIB THAM:
- Kuv xav kaw, nyob ib leeg, kev sib txuas lus nrog lwm tus neeg yog sab sab;
- zam kev ntsib nrog cov neeg paub, hluas nkauj, lwm leej niam;
- kev hloov pauv niaj hnub hloov pauv zoo ib yam, koj ua tib zoo mloog me ntsis rau tus menyuam;
- nyob nrog koj tus kheej nrog ua haujlwm hauv tsev, zam kev sib tham nrog tus menyuam;
- tsis ua tiav cov haujlwm tseem ceeb, ua ntej rau tus menyuam;
- txav deb ntawm koj tus khub, dhau los ua tus xaiv thiab tseem ceeb;
- sib cav tas li, kev sib raug zoo nrog tus khub ua rau txias;
- kev xav thiab lub cev sib raug zoo ploj ntawm kev sib raug zoo;
Yuav ua li cas nyob rau hauv lub xeev ntawm kev mob siab rau hlawv, yuav ua li cas tswj kev xav, yuav tswj hwm tus kheej li cas thiab tsis rhuav tshem cov neeg hlub, yuav kawm paub cuam tshuam nrog yooj yim dua thiab tsis txhawj xeeb txog teeb meem hauv tsev neeg?
Hauv lub xeev qaug zog, tsis muaj ib yam no ua tau. Cov no yog cov haujlwm txaus ntshai rau lub cev ua haujlwm ntau thiab lub siab. Thawj qhov uas yuav tsum ua yog kev tu siab rau koj tus kheej, tsis txhob sawv ntawm koj tus plig nrog nplawm, thiab tsis xav kom ua tsis tau los ntawm koj tus kheej.
Kev chim siab thiab "kev puas tsuaj" ntawm cov neeg hlub yog "sawv ntxov" qhia tias qaug zog heev. Thaum koj hnov nws, pib ua tib zoo saib xyuas koj tus kheej txhawm rau kom rov zoo.
📌 YUAV UA LI CAS THIAJ YOG KEV PAB CUAM
1. Rov kho tsev neeg
2. Teeb ua ntej
3. Txo kev ntxhov siab, kev ua txhaum thiab kev ua kom tiav
4. Kawm paub tu peb tus kheej
Kho qhov kub hnyiab zoo li kab mob. Thaum koj muaj mob thiab xav tias tsis zoo, koj xav tau kev thaj yeeb nyab xeeb, kev noj qab haus huv tsis tu ncua thiab tus cwj pwm hwm koj tus kheej.
Yog xav paub ntau ntxiv txog yuav pab koj tus kheej li cas thaum raug teeb meem, nyeem kab ntawv tom ntej. saib xyuas koj tus kheej
Los ntawm koob ntawm Burnout
Pom zoo:
Kev Kho Mob Ntawm Cov Neeg Mob Qog Noj Ntshav Nrog Kev Siv Tshuaj Kho Mob Nkeeg Thiab Kev Kho Ntshav Siab. Cov Xwm Txheej Los Ntawm Kev Coj Ua Ntawm Kws Kho Mob Marat Shafigullin
Txiv neej 48 xyoo, tus kws txhais lus txhais lus Mev. Kab mob qog noj ntshav me me ntawm lub ntsws txoj cai. Neuroendocrine qog ntawm mesentery ntawm txoj hnyuv me. Pancreatic neuroendocrine qog Heredity tsis yog lub luag haujlwm nrog kev puas siab puas ntsws tshwm sim.
Kev Tshaj Tawm Kev Tshaj Tawm Thiab "cov Ntsiab Lus Tshwj Xeeb": Yuav Muag Thiab Yuav Cov Kev Pabcuam Zoo Li Cas Hauv Is Taws Nem
Tag kis no tsab ntawv tuaj txog hauv kuv lub inbox. "Nyob zoo Lily," nws hais. - Peb caw koj mus rau lub rooj sib tham tshwj xeeb uas sib sau ua ke cov kws qhia ntawv zoo, ntse thiab muaj txuj ci zoo li koj. Cov kws qhia ntawv zoo tshaj plaws ntawm lub ntiaj teb Askiv yuav tuaj koom ua ke kom coj lub ntiaj teb cov tswv yim zoo tshaj plaws rau lawv cov phooj ywg ntse ib yam … "
Kev Tawm Tsam Muaj Hwj Chim Nyob Hauv Tsev Kawm Ntawv Cov Niam Txiv Pawg Neeg Cov Cua Daj Cua Dub Loj Heev Nyob Hauv Ib Khob Dej
Nrog kev tuaj txog ntawm watsappa, peb lub neej tau hloov pauv. Peb pib tham txog teeb meem hauv pab pawg, qee yam uas yav dhau los tuaj yeem ua tau tsuas yog ntawm niam txiv-kws qhia ntawv sib tham ob lossis peb zaug hauv ib xyoos. Internet tau hloov pauv peb lub neej zoo, tam sim no peb tam sim kawm txog qhov xwm txheej ntawm lwm lub ntiaj teb ntawm lub ntiaj teb, thiab ntau zaus los ntawm tus neeg hla-los ntawm cov vis dis aus, thiab tsis yog los ntawm xov xwm raug cai.
Kev Sib Ntaus Ntawm Cov Poj Niam Txiv Neej. Cov Tsos Mob Rho Tawm
Kev sib raug zoo nyob mus ib txhis. Nws muaj txoj cai ntawm kev sib txuas lus. Nrog poj niam thiab txiv neej, nrog cov npoj yaig thiab phooj ywg, nrog niam txiv thiab menyuam. Nruab nrab txiv neej thiab poj niam. Peb txhua tus, mus rau qib sib txawv, cov neeg raug tsim txom ntawm cov phiaj xwm lom neeg.
Qhov Tshwj Xeeb Ntawm Kev Tsim Kev Ntxhov Siab: Yam Tshwm Sim, Hom Thiab Tsos Mob. Cov Txheej Txheem Kev Kho Hlwb Rau Kho Cov Teebmeem Ntawm Kev Ntxhov Siab
Hauv lub sijhawm ntawm cov ntaub ntawv tseem ceeb thiab txhim kho tus kheej-xav tau kev txhim kho, qhov tshwm sim ntawm kev nyuaj siab tiv thaiv tsis tau txiav txim siab raws li tus txheej txheem kev puas tsuaj, tab sis yog ib feem ntawm kev tshuaj xyuas ntawm qhov teeb meem thoob plaws.
