Yuav Ua Li Cas Kom Muaj Kev Sib Raug Zoo Hauv Kev Cais Tawm

Video: Yuav Ua Li Cas Kom Muaj Kev Sib Raug Zoo Hauv Kev Cais Tawm

Video: Yuav Ua Li Cas Kom Muaj Kev Sib Raug Zoo Hauv Kev Cais Tawm
Video: dab neeg sib aim ua li ca thiaj raug poj niam qhov chaw zoo nyob 2024, Tej zaum
Yuav Ua Li Cas Kom Muaj Kev Sib Raug Zoo Hauv Kev Cais Tawm
Yuav Ua Li Cas Kom Muaj Kev Sib Raug Zoo Hauv Kev Cais Tawm
Anonim

Tsev neeg muaj kev sib haum xeeb thiab muaj kev sib raug zoo / hluas nraug-hluas nkauj cuam tshuam rau koj kev nyob zoo. Hauv cov xwm txheej ntawm kev nyob ib leeg, txhua qhov kev sib raug zoo hloov pauv. Thiab, suav nrog nrog tus neeg ze tshaj. Ua thiab tsis txhob ua yuav tsum raug coj mus rau hauv kev sib raug zoo yog tias koj pom koj tus kheej ib leeg-ib leeg 24/7.

Yuav tsum zam:

🔹 Kev sib cav ntawm cov ncauj lus niaj hnub niaj hnub: nws yog qhov zoo dua los ntxuav cov tais lossis ntxuav ib zaug ntxiv, hloov txhua yam mus rau qhov tsis txaus ntseeg. Yog tias ua ntej koj tuaj yeem sawv thiab tawm mus, thaum muaj kev sib cav, hloov qhov xwm txheej, sib tham tom qab ua haujlwm … - tam sim no tsis muaj qhov ua tau. Sim ua kom cov ces kaum du kom ntau li ntau tau, ua raws ntau yam.

🔹 "Kuv-nqe lus" tsis txhob "koj-nqe lus": hais ntawm koj tus kheej qhov koj xav tam sim no, tsis yog "Koj …

🔹 Koj yuav tsum tsis txhob koom nrog cov neeg sab nrauv hauv qhov kev tsis sib haum xeeb, txawm tias nws yog koj tus phooj ywg zoo lossis niam. Sim daws txhua yam teeb meem ntawm koj tus kheej, lossis hu rau tus kws kho paj hlwb.

🔹 Yog tias koj xav tias qhov xwm txheej ua kom sov dua - muab koj tus kheej thiab koj tus khub tsawg kawg 15 feeb kom nyob ib leeg nrog koj txoj kev xav. Nws yog lub sijhawm no uas lub hauv paus keeb kwm kev xav dhau mus, thiab tom qab - koj yuav tuaj yeem tham txog qhov xwm txheej zoo dua.

Yuav ua li cas:

🔸 Teeb tsa koj hnub: sim ua kom lub sijhawm teem tseg ua ntej raug cais tawm.

🔸 Hwm tus ciam teb. Kuv muaj cov neeg paub uas tam sim no tseem tab tom noj hmo sib cais, ua haujlwm hauv tsev (vwm nrog kev sib hlub)

Activity Kev tawm dag zog lub cev: ncaws pob, dhia dhia, aerobic thiab tawm dag zog. Qhov no yog kev tso lub cev thiab kev xav.

🔸 Tham ntau: tham txog txhua yam uas koj txhawj xeeb (sab nraum cov sijhawm ua haujlwm;). Qhov no yuav tsum yog kev sib tham tsim los ntawm kev sib koom tshawb nrhiav kev daws teeb meem.

Peb pom peb tus kheej hauv qhov xwm txheej uas tuaj yeem pom tias yog kev rau txim thiab raug kev txom nyem rau hnub kawg. Thiab koj tuaj yeem siv nws ua lub sijhawm. Qhov kev xaiv yog koj li;)

Pom zoo: