2024 Tus sau: Harry Day | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 15:46
Kuv nyiam lub npe heev uas nws txawm zoo li nws hais txhua yam. Tab sis kuv kuj nkag siab tias qhov no tsuas yog pib xwb. Vim tias ntau npaum li kuv tuaj yeem tham txog kev khiav tawm, txhua qhov kuv xav tsis tuaj yeem muaj nyob hauv ib kab lus.
Kuv saib ib ncig ntau, thiab feem ntau saib mus rau hauv cov ntsuj plig ntawm tib neeg - thiab kuv cov neeg siv khoom, thiab kuv cov phooj ywg, thiab kuv cov neeg paub, thiab, los ntawm txoj kev, hauv kuv tus kheej ib yam nkaus. Thiab kuv pom tias peb txhua tus feem ntau khiav tawm.
Lub ntsiab lus tseem ceeb ntawm kev khiav tawm neurosis yog tias peb tsis tuaj yeem "nyob ntawm no thiab tam sim no" mus rau tag nrho. Peb tau siv los tsis hnov, tsis hnov. Peb tau raug qhia li ntawd. Peb tau qhia kom ua lub siab ib nrab. Peb ib txhia tau raug qhia kom ua neej nyob yam tsis muaj neeg nyob.
Thaum peb pom peb tus kheej hauv qhov xwm txheej nyuaj, hauv qhov xwm txheej uas peb cov kev paub pib "mus rau qhov ntsuas", peb sim "khiav tawm". Khiav tsis yog qhov kev nkag siab zoo. Koj tuaj yeem khiav hauv ntau txoj kev - hauv koj tus kheej, hauv kev sib raug zoo. Networks, saib yeeb yaj kiab lossis TV, tom haujlwm, ua kis las, haus dej cawv, hauv lwm yam kev sib raug zoo. Qee zaum nws tshwm sim uas peb khiav ntawm peb tus kheej mus rau hauv kev sib raug zoo … Peb yuav tham txog qhov no kom ntxaws ntxiv tom qab.
Cia saib seb nws pib li cas.
Yog tias peb tig mus rau txoj kev xav ntawm kev txhim kho raws li M. Erickson, peb yuav pom tias thawj xyoo ntawm peb lub neej muaj kev ntseeg siab (lossis tsis ntseeg siab) tau tsim hauv lub neej, txij li 1 txog 3 xyoos kev ywj pheej lossis kev txaj muag thiab tsis ntseeg tau tsim. Yog li, nyob rau lub sijhawm txog 3 xyoos, peb pom peb tus kheej tsis xwm yeem thiab ib txwm muaj, txhua yam peb kev xav thiab kev paub tau ua siab dawb thiab peb tsis sim zais thiab zais lawv. Peb tuaj yeem npau taws, khib, ua nruj ua tsiv hauv peb lub siab nyiam thiab xav tau, peb tuaj yeem thov txhua yam peb xav tau los ntawm lub ntiaj teb thiab cov neeg nyob ib puag ncig peb, yam tsis xav tias kev sib raug zoo hauv zej zog yog li cas.
Tab sis cov neeg nyob ib puag ncig peb, tshwj xeeb tshaj yog cov uas nyob ze tshaj plaws - niam thiab txiv, yuav tsis zoo siab nrog peb qhov kev tshwm sim ntawm kev tshwm sim. Lawv yuav txaj muag ntawm koj tus cwj pwm ua ntej cov neeg nyob ze, lawv yuav npau taws rau peb thaum peb xav tau qee yam uas lawv tsis tuaj yeem muab rau peb. Lub sijhawm no, peb nquag hnov lo lus: "Koj ua tsis tau." Peb hnov nws ntau zaus uas nws pib hnov hauv peb lub taub hau zoo li peb lub suab.
Qhov no zoo. Txwv tsis pub, peb tsis tuaj yeem nyob hauv zej zog.
Qhov no phem. Vim tias nws nyuaj rau peb tswj peb tus kheej.
Thiab txij li lo lus "Tsis yog" tau yuam rau koj, koj txhua qhov kev xav tau, txhua qhov xav tau ntawm koj dhau qhov "tswj lub ntsej muag" ntawm koj "Tsis". Thiab pib txij lub sijhawm no, txhua qhov ntawm koj qhov kev tshwm sim tshwm sim thawj zaug, thiab tom qab ntawd, tej zaum, nws tshwm sim nws tus kheej sab nraud.
Nyob rau lub sijhawm no, koj tau kawm tias koj yuav tsum tsis txhob npau taws, thiab feem ntau yuav zoo li zoo siab heev. Koj tau kawm tias koj txhua qhov kev tshwm sim ntawm kev xav thiab kev paub dhau los tsis tau txais tos, thiab qee zaum raug txim. Tej zaum koj tau txaj muag ua qhov koj xav ua. Tej zaum koj tau raug coj los ntseeg tias koj yog "phem" vim koj xav ua tej yam "txaus ntshai" no. Tej zaum koj tseem tau txais cov lus qhia tias yog tias koj ua phem dhau, zej zog thiab txhua tus neeg uas koj hlub yuav tsis lees paub koj.
Thiab txij li thaum koj khaws kev sib raug zoo nrog niam thiab txiv ntau dhau, lawv txoj kev hlub thiab kev lees paub, koj txiav txim siab hloov pauv, koj txiav txim siab txwv koj tus kheej txhua yam uas lawv tsis txais tos. Koj tsis muaj lwm txoj kev xaiv, vim tias koj txoj kev muaj sia nyob hauv zej zog vam khom rau tib neeg uas saib xyuas koj.
Thiab thaum koj txiav txim siab qhov ntawd, zaum tom ntej koj npau taws, koj tsuas yog kaw koj tus kheej. Koj yuav tsis nyiam koj niam lossis txiv tsis taug kev nrog koj, tab sis koj tsis tuaj yeem qhia lawv txog nws. Koj nyuam qhuav mus rau hauv koj tus kheej. Koj tuaj yeem npau taws uas koj niam tsis ua raws koj ntawm pob taws thaum taug kev, thiab hloov tsis pub koj mus qhov twg koj nyiam. Koj tsis tuaj yeem qhia txog nws. Lossis nws tau hais lus, tab sis lawv tsis hnov koj. Koj mus rau hauv koj tus kheej. Thiab nws tau npau taws.
Lub sijhawm dhau los, koj txawm tias tsis npau taws, koj tam sim ntawd ua txhaum thiab nkag mus rau koj tus kheej. Koj tau tsim kev txaj muag rau koj qhov ua tsis tau zoo. Koj tsis tuaj yeem lees tias niam lossis txiv tau ua txhaum, vim koj tsis paub tias lawv raug lossis raug, thiab koj tsis muaj sijhawm los tshuaj xyuas. Yog li ntawd, koj yuav tsum coj lawv cov lus rau nws thiab ntsiag to ntxub koj tus kheej rau koj lub siab nyiam, kev xav thiab kev xav.
Tam sim no nws yuav zoo li koj tias cov no yog txhua yam tsis tseem ceeb, thiab nws tsis muaj teeb meem dab tsi koj xav tau, los ntawm thiab loj koj muaj txhua yam koj xav tau, thiab ua tsaug rau Vajtswv. Tab sis kuv paub tseeb tias cov khoom me me uas tam sim no zoo li koj yog yam me me, tom qab ntawd tsis yog yam me rau koj. Nws yog cov khoom me me no uas tau hloov pauv koj lub paj hlwb. Vim tias tam sim no koj tuaj yeem ntshai heev uas koj xav tau yuav ntsib nrog lo lus "Tsis" uas qee zaum koj tsis txawm tso cai rau koj tus kheej xav tau dab tsi yog qhov tseem ceeb rau koj. Thiab koj yuav tsis paub dab tsi txog qhov kev ntshai no. Vim nws tsis nco qab lawm.
Peb tib neeg lub siab yog qhov xav tsis thoob. Nws ua txhua yam kom nws zoo li koj tias koj nyob tau yooj yim. Nws tuaj yeem zais kev ntshai ntawm koj los ua rau koj zoo siab me ntsis. Tias yog vim li cas, thaum koj raug nug, piv txwv: "Vim li cas koj thiaj tsis xaiv txoj haujlwm uas koj xav tau?", Koj yuav xav tias koj tsis paub. Qhov tseeb, koj ntshai tsam tsis kam lees thaum lub sijhawm koj tau xaiv txoj haujlwm. Koj ntshai tias koj yuav plam kev hlub ntawm koj tsev neeg, lawv lees paub thiab lees paub.
Thiab tam sim no, thaum koj tsuas xav tau qee yam, qhov tsis nco qab qhia koj - "Koj ua tsis tau" thiab koj tam sim ntawd tsis lees paub koj qhov kev xav. Yog li, koj tab tom hloov koj tus kheej. Koj yuav hloov koj tus kheej qhov tseeb rau tus neeg uas koj hlub uas xav pom koj.
Tam sim no koj yog neeg laus, koj ntsib teeb meem rau neeg laus. Tej zaum koj yuav tsis nyiam txoj haujlwm, tab sis koj tsis txawm tso cai rau koj tus kheej los ua tib zoo xav txog qhov xwm txheej. Thiab qhov no tseem tab tom khiav mus. Koj yuav tsis muaj kev sib raug zoo nrog koj tus txij nkawm (lossis tus txij nkawm), tab sis koj ua qhov zoo tshaj plaws kom tsis txhob hnov qab nws - koj tsuas yog sim ua haujlwm hnyav dua, koj ntsib nrog cov phooj ywg ntau dua, koj pib mus rau lub gym 3-5 zaug ib lub lim tiam, lossis, pob kws, txhua yam ntau dua cawv nyob hauv tsev. Thiab qhov no tseem tab tom khiav mus. Khiav tawm ntawm koj tus kheej, los ntawm nws (lossis los ntawm nws), los ntawm koj qhov teeb meem, los ntawm koj lub ntsiab lus tseeb thiab los ntawm koj lub siab nyiam tiag.
Nws ib txwm yooj yim dua tsis pom qhov koj xav tau tiag tiag tshaj li lees rau koj tus kheej tias koj qhov xwm txheej tsis zoo. Vim tias tom qab ntawd nws txhais tau tias koj yuav tsum mob siab rau thiab hloov qee yam hauv koj lub neej. Ntsib koj tus kheej qhov tsis txaus ntseeg thiab ntshai, tshawb pom koj txaj muag lossis ua txhaum, nrhiav pom koj txoj kev npau taws lossis mob siab rau. THIAB ua lub luag haujlwm rau txhua yam uas tshwm sim hauv koj lub neej. Lees rau koj tus kheej txhua yam uas tshwm sim nyob ib puag ncig koj. Txhawm rau lees paub koj tus kheej dab tsi KOJ, koj tus kheej, tau ua kom txhua yam zoo li nws yog tam sim no. Los yog yam nws tsis tau ua kom zam qhov uas tam sim no.
Tau kawg, nws ib txwm yooj yim dua kom khiav tawm. Tab sis nws puas pab tau? Nws nyob ntawm koj los txiav txim siab.
Pom zoo:
Workaholism Raws Li Kev Khiav Tawm Ntawm Kev Sib Raug Zoo
Sab nrauv, tsev neeg muaj txhua yam … Txhua yam zoo nkauj "ntim" thiab muaj: tus txiv, poj niam, menyuam, khoom muaj nyiaj, hauv ib lo lus, txhua yam zoo li muaj kev nyab xeeb. Tab sis qhov no tsuas yog lub ntsej muag, lub plhaub, thiaj li hais tau.
Codependency Thiab Lub Siab Xav Kom Txuag Raws Li Kev Khiav Tawm Ntawm Kev Tsis Muaj Zog
Qee zaum kuv xav tias tsis muaj zog. Rau kuv, qhov no yog ib qho ntawm cov kev xav nyuaj tshaj plaws, vim tias tsis muaj lub zog nyob ntawm no, tab sis kuv yeej xav ua qee yam. Vim tias los ntawm qhov tsis quav ntsej thiab koj tus kheej ua tsis tiav koj xav kom khiav mus rau txhua qhov chaw:
Kev Khiav Tawm Ntawm Kev Muaj Tiag Raws Li Txoj Hauv Kev Los Daws Teeb Meem
Nws khiav tawm ntawm lub cev: thiab tom qab ntawd nws cuam tshuam kev sib raug zoo, tawm nws txoj haujlwm, tsiv tebchaws mus rau lwm lub tebchaws, mus rau hauv chaw ua haujlwm lossis nyiam ua haujlwm. Lossis nws khiav tawm ntawm lub siab: thiab tom qab ntawd tsis quav ntsej qhov teeb meem, ua piv txwv tias nws tsis muaj, tias txhua yam zoo.
Kev Khiav Tawm Ntawm Kev Sib Raug Zoo. Kev Tawm Tsam
Kuv xaus qhov tsab xov xwm dhau los nrog cov lus piav qhia ntawm tus neeg siv khoom sab hauv thiab lub xeev kev puas siab puas ntsws. Tus neeg siv khoom no tau ntsib kev nkag siab ntawm kev tsis paub tseeb, kev ntxhov siab thiab kev ntshai hauv kev ploj kev sib raug zoo uas yav dhau los nkag siab thiab kwv yees tau rau nws.
Kev Kho Raws Li Kev Khiav Tawm Ntawm Kev Kho Siab (ib Zaj Dab Neeg Los Ntawm Kev Xyaum)
Kuv muaj ib tus neeg siv khoom. Zoo heev thiab txaus nyiam. Zoo, nrog tsev neeg, ntau tus neeg paub zoo thiab muaj txiaj ntsig, yog qhov pib ua lag luam zoo, uas peb tau pib ua haujlwm nrog nws. Tsis zoo rau cov ncauj lus nyiam ntawm cov kws kho paj hlwb, nws muaj kev sib raug zoo nrog nws tsev neeg, nkag siab nrog nws niam thiab txiv thiab phooj ywg nrog lwm tus txheeb ze.
