2024 Tus sau: Harry Day | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-08-08 14:21
Hauv tsab xov xwm dhau los, Kuv tau cog lus tias yuav txuas ntxiv cov ncauj lus ntawm Panic Attacks, ntshai kev tuag, thiab tham txog yuav ua li cas PA tuaj yeem cuam tshuam nrog kev ntxhov siab vim sib cais. Vim tias tsawg leej neeg nrog Panic Attacks muaj kev ntxhov siab sib cais
Tab sis ua ntej koj pib nyeem phau ntawv no, thov ua ib ce me me: sim nco qab tias muaj dab tsi tshwm sim hauv koj lub neej nyob rau hmo ua ntej ntawm Panic Attacks? Sim nco qab dab tsi tshwm sim hauv koj kev sib raug zoo nrog koj tus txiv, poj niam, hluas nraug, hluas nkauj? Nug koj tus kheej tias muaj dab tsi tshwm sim, muaj dab tsi tshwm sim hauv koj txoj kev sib raug zoo. Nyeem kab lus, koj yuav nkag siab tias vim li cas kuv nug koj kom ua qhov no thaum pib ntawm peb kev sib tham
Yog li, kev ntxhov siab sib cais yog kev ntxhov siab uas tshwm sim tam sim no thaum kev sib raug zoo tsis zoo lossis tam sim no thaum ib tus ntawm cov koom tes tau nyob deb ntawm nws tus kheej. Piv txwv li, tus khub thib ob ntawm lub sijhawm zoo li no yuav xav tias kev sib raug zoo yuav los sai sai lossis nws zoo li me ntsis ntxiv thiab nws yuav plam nws tus khub, uas ua rau muaj kev ntshai, ntxhov siab, thiab lwm yam
Tau kawg, kev ntxhov siab vim sib cais tsuas tuaj yeem ntsib rau tus neeg uas peb muaj kev txuas nrog. Txawm hais tias qhov xwm txheej tau tshwm sim yam tsis tau xav txog lossis qhov ua tau zoo, yog tias tsis xav tau, kev sib cais kev ntxhov siab tuaj yeem tshwm sim. Yog tias peb tsis xav tias txuas nrog tus neeg, tom qab ntawd kev ntxhov siab vim sib cais yuav tsis tshwm sim
Cov neeg twg feem ntau yuav ntsib kev ntxhov siab li no? Feem ntau, qhov no yog ib txwm muaj rau cov tib neeg uas muaj kev raug mob thaum tseem me nrog lawv niam. Nws tuaj yeem yog leej niam uas tsis muaj kev xav zoo txaus, nws tuaj yeem yog yav dhau los sib cais los ntawm leej niam, nws tuaj yeem yog vim muaj mob hauv tus menyuam lossis leej niam, piv txwv li, rov qab hauv tsev khomob, thaum leej niam tsuas yog nqa tuaj rau pub mis, lossis txawm tias qhov no tsis yog …
Raws li, tus menyuam ntawm qhov tob heev, tsis nco qab tseem tsis ntseeg lub neej. Ntshai yuav raug tso tseg. Thiab qhov kev ntshai no cuam tshuam ncaj qha rau kev ntshai tuag. Vim hais tias rau menyuam yaus, leej niam yog thawj yam khoom ua tsaug rau qhov uas nws yuav muaj sia nyob. Nws tsis paub yog tias lwm tus los ntawm nws qhov ze yuav pab nws lossis tsis yog. Tab sis nws twb paub nws niam lawm, vim nyob rau qib tob twb muaj kev sib txuas nrog nws niam, nws nyob hauv nws niam plab, nws paub nws los ntawm sab hauv
Thiab nws yog ib qho uas tus menyuam muaj kev ntshai, ntshai heev ntawm kev tuag, thaum nws paub tias tsis muaj ib tus neeg nyob ze uas nws ntseeg, leej twg yuav tiv thaiv nws, leej twg yuav pab nws thiab saib xyuas nws
Cov xwm txheej xws li kev nyuaj siab hnyav hauv leej niam kuj tuaj yeem cuam tshuam rau tus menyuam. Vim tias kev nyuaj siab yog ib yam ntawm kev xav tuag. Thiab thaum lub sijhawm zoo li no, tus menyuam xav tias tsis muaj kev sib tham zoo siab, nkag siab tias kev ntseeg tau raug cuam tshuam, thiab, raws li, ntsib kev txaus ntshai ua ntej tuag
Thiab ntawm chav kawm, xwm txheej uas tau tshwm sim rau tus neeg twb paub lawm, hnub nyoog laus tuaj yeem ua rau muaj kev ntshai ntawm kev sib cais. Thaum ib tus neeg tau ntsib nrog qhov xwm txheej zoo sib xws ntawm kev tsis paub tseeb hauv kev sib raug zoo, nrog kev xav tias lawv yuav raug tso tseg, tias lawv muaj kev xav tsis txaus txuas nrog lawv tus khub. Txhua qhov xwm txheej no tuaj yeem ua rau muaj kev txaus ntshai thiab ntshai nyob hauv tus neeg uas txhua qhov cua daj cua dub ntawm kev xav ua rau Panic Attacks txhawm rau qhia tias txhua yam tsis zoo sab hauv, sab hauv muaj kev ntshai, ntshai, ntshai. Thiab cov paj no ntawm kev xav tab tom nrhiav txoj hauv kev tawm, suav nrog los ntawm kev qhia tawm ntawm lub cev
Txhua qhov kev tshwm sim no, txhua qhov Kev Nyuaj Siab Nyuaj Siab hais txog ib yam, qhov kev paub hauv sab hauv, mob sab hauv, ntshai yuav tsum tau coj mus rau qib paub, me ntsis los ntawm kev tsoo lawv, maj mam dhau los ntawm txhua qhov no thiab nplij koj tus kheej. Ua qee yam uas tsis tau ua rau koj thaum tseem yau, tej zaum txawm tias nplij koj, tab sis tsis txaus. Qhov no yuav tsum tau ua tam sim no
Raws li, dua, cov khoom zoo li cas raug kho? Txhim kho qhov kev sib raug zoo ntawm kev txuas. Thiab, ntawm chav kawm, kuv yog qhov zoo tshaj plaws ntawm kev kho hlwb. Vim tias qhov no tsuas yog txoj hauv kev nyab xeeb uas koj tuaj yeem sim kev quav yeeb quav tshuaj, sib koom ua ke, tsis muaj kev vam khom, thiab thaum kawg muaj kev noj qab nyob zoo. Nrog ib tus neeg nyob qib neeg laus. Hauv qib "Kuv-koj" hauv kev sib raug zoo, thiab nco ntsoov tias tus neeg no tsis siv koj, thiab yuav tsis ncaim koj mus
Yog tias koj xav tias koj muaj kev raug mob zoo li no, tom qab ntawd xaiv tus kws kho mob uas muaj kev ntseeg siab uas yuav tsis kaw qhov kev xyaum ua hauv ib lossis ob xyoos, leej twg yuav tuaj yeem nyob nrog koj. Txog qhov uas koj yuav paub tias txawm tias tom qab tiv tauj nws dua, tab sis tom qab 5 xyoos, koj yuav muaj peev xwm sib tham nrog nws. Tias koj qhov kev sib raug zoo yuav tsis raug cuam tshuam, txawm tias ntau lub sijhawm, xyoo, hli dhau los. Nws kuj tseem xav tau tias tus kws kho mob hlwb no muaj nws tus kheej txoj kev kho, tom qab ntawd muaj qhov tshwm sim siab uas nws yuav tsis xav li cas siv koj rau nws lub hom phiaj
Kuv xav tias koj nkag siab vim li cas thaum pib ntawm kab lus kuv hais kom koj ua ib ce. Vim tias, raws li txoj cai, kev tawm tsam ntshai pib tom qab muaj qee yam kev tawg hauv kev sib raug zoo, qee qhov kev sib raug zoo nyob deb tau tshwm sim. Thiab qhov kev ntxhov siab ntawm kev sib cais no ua rau txaus ntshai, ua rau ceeb ntshai, thiab yog tias koj coj nws mus rau qib kev paub, tom qab ntawd koj yuav pom thiab nkag siab qhov kev txaus ntshai, ntshai thiab ntshai
Pom zoo:
5 Cov Cim Qhia Tias Koj Muaj Kev Ntxhov Siab - Ua Rau Muaj Kev Ntxhov Siab Ntau Ntxiv - Kev Ntxhov Siab - Kev Txhawj Xeeb
Koj puas paub tias nws yog vim kev txhawj xeeb uas koj tsis zoo siab? Nws yog qhov kev xav uas tiv thaiv koj los ntawm no thiab tam sim no, txaus siab rau lub neej, tshem koj lub zog thiab lub zog, tiv thaiv koj los ntawm kev txaus siab rau kev yuav khoom loj tshaj lossis qhov xwm txheej tseem ceeb tshaj plaws hauv koj lub neej.
Peb Tawm Tsam, Peb Raug Tawm Tsam: Kev Xav Thiab Kev Coj Ua Tiv Thaiv Kev Puas Siab Puas Ntsws
Kev puas siab puas ntsws tawm tsam Koj puas tau muaj xwm txheej hauv koj lub neej thaum tom qab sib tham nrog ib tus neeg koj qhov xwm txheej tsis zoo: koj lub siab tsis zoo, khaus lossis tsis meej pem tshwm sim, tsis txaus siab sab hauv, koj txoj kev ntseeg siab rau koj lub peev xwm tsis muaj zog?
Kev Cais Tus Kheej Kev Ntxhov Siab Thiab Ntxhov Siab / Yuav Ua Li Cas Thiaj Muaj Sia Nyob Kis Tau Tus Mob / Kev Tswj Tus Kheej Thiab Tswj Tus Kheej
Tsis ntev los no, zoo li yog nag hmo, nws zoo li rau kuv tias lub ncauj lus no cuam tshuam rau cov tib neeg ntsib teeb meem kev noj qab haus huv. Tus kheej, Kuv tau siv cov txheej txheem no rau cov neeg siv khoom rau leej twg kev ntxhov siab yog contraindicated rau kev kho mob, yog li kev sim txhawm rau txhawm rau ua rau qhov xwm txheej ntxhov siab tuaj yeem ua rau muaj qhov hnyav ntxiv ntawm cov kab mob hauv qab, thiab tsuas muaj ib yam nkaus xwb - qhia tus kheej cov txheej tx
Kev Kub Ntxhov Yog Thaj Tsam Ntawm Kev Kub Ntxhov. Yuav Ua Li Cas Kom Koj Nyob Zoo Thiab Tsis Txhob Poob Siab
"Kev kub ntxhov" los ntawm Greek thaum ub yog "tig, hloov pauv lub xeev, tig mus." Yog li peb tam sim no, ncaj qha, hauv nws lub qhov ncauj. 2020 zoo li yuav nco txog tib neeg ntau pua xyoo. Kuv nquag ua haujlwm nrog cov neeg uas dhau los ntawm tus kheej lossis teeb meem kev ua haujlwm, hnub nyoog lossis lub ntsiab lus ntsoog.
Qhov Tshwj Xeeb Ntawm Kev Tsim Kev Ntxhov Siab: Yam Tshwm Sim, Hom Thiab Tsos Mob. Cov Txheej Txheem Kev Kho Hlwb Rau Kho Cov Teebmeem Ntawm Kev Ntxhov Siab
Hauv lub sijhawm ntawm cov ntaub ntawv tseem ceeb thiab txhim kho tus kheej-xav tau kev txhim kho, qhov tshwm sim ntawm kev nyuaj siab tiv thaiv tsis tau txiav txim siab raws li tus txheej txheem kev puas tsuaj, tab sis yog ib feem ntawm kev tshuaj xyuas ntawm qhov teeb meem thoob plaws.
