2024 Tus sau: Harry Day | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 15:46
Koj puas paub dab tsi yog codependency?
Txawm hais tias ntawm cov kws kho kev puas siab ntsws, tsis muaj ntau tus kws tshaj lij uas ua haujlwm nrog cov teeb meem ntawm kev ua raws cai, leej twg paub tias nws muaj teeb meem zoo li cas.
Ib tug ntxhais 19 xyoos, kawm tiav, zoo nkauj heev, coj zoo, tab tom nrhiav tus kws kho mob hlwb "rau ib qho nyiaj" (nws tuaj rau kuv rau kev sab laj nrog thov kev pab hauv nws lub qhov muag), leej twg tuaj yeem pab tau nws paub seb dab tsi tshwm sim rau nws. Tus ntxhais nyob hauv ib lub tsev ntiag tug sab nraum lub nroog nrog nws niam nws txiv thiab ob tus viv ncaus me. Nws ntsib tus txiv leej tub, kawm tau zoo, ua haujlwm ib nrab hnub hauv nws lub sijhawm dawb, muaj kev sib tham hauv zej zog, phooj ywg, hlub nws niam thiab muam, pab nws tsev neeg nrog ua haujlwm hauv tsev nrog kev zoo siab. Muab lub tswv yim ntawm tus neeg zoo siab. Qhov teeb meem yog dab tsi? Txiv leej tub, tus kws kho mob zoo heev, tus neeg hwm … haus dej ntau. Thiab thaum nws yog "tswv yim", uas tau tshwm sim ntau zaus tsis ntev los no, muaj qhov txaus ntshai tshwm sim: kev quaj, kev txaj muag, nws tsa tes tawm tsam nws tus poj niam thiab tus ntxhais saws, kuv tus neeg siv khoom, uas tau sim tiv thaiv nws niam. Binges tau dhau los ua tus qauv hauv nws txiv txiv-kws kho mob lub neej, nws tsis mus ua haujlwm thaum lub sijhawm binges. Thiab tsev neeg ua dab tsi, npog nws cov neeg khwv noj khwv haus, vim nws txaj muag heev rau "ntxuav cov ntaub pua chaw tsis huv rau pej xeem." "Kuv npaj siab yuav tso kuv txoj sia, ua txhua yam kom kuv niam zoo siab. Kuv yuav ua dab tsi los cawm kuv niam, viv ncaus? "- Qhov no yog qhov kev thov kho mob. Thiab tom qab ntawd muaj zaj dab neeg hais txog tus txiv neej uas tus hluas nkauj tab tom tham, muaj teeb meem hauv kev sib raug zoo - nws haus dej ntau. Tus ntxhais tsis nyiam nws kiag li, tab sis "Kuv hlub nws heev thiab npaj txhij los tawm tsam rau nws …" - hais tias tus neeg siv khoom. Tej zaum, txhua tus paub ntau cov dab neeg zoo li no thiab zoo sib xws, tab sis tsawg tus neeg paub tias kev sib haum xeeb, zoo li kev quav yeeb quav tshuaj, yog mob hnyav, hnyav, tuag taus. Thiab hauv zaj dab neeg no muaj plaub tus lej sib txawv - kuv niam, kuv tus neeg siv khoom thiab ob tug me nyuam me me hauv tsev kawm ntawv uas tau dhau los ua tus lej sib txawv, vim tias lawv txiv yog neeg quav cawv …
Qhov xwm txheej ceev.
Qhov teeb meem ntawm kev ua raws cai yog cuam tshuam thoob plaws ntiaj teb, tshwj xeeb hauv Ukraine. Hauv peb lub zej zog, uas yog nyob ntawm qee qhov kev xav, kev coj noj coj ua yog ib feem ntawm zej zog uas cuam tshuam tsis zoo rau lub neej ntawm ib tus neeg tshwj xeeb thiab tib neeg hauv ntiaj teb. Kev sib raug zoo nrog lwm tus cuam tshuam nrog tus neeg lub neej tag nrho, ua rau nws tsis muaj sijhawm txaus siab thiab txaus siab, hlub, paub txog tus kheej thiab txhim kho tus kheej.
Kev kho tus lej sib xws yog txheej txheem ntev, vim nws yog qhov tsim nyog los hloov pauv txoj kev ib txwm muaj hauv lub neej. Kev ywj pheej los ntawm kev ua raws cai tau ntsib nrog kev tawm tsam los ntawm zej zog vim yog kev coj noj coj ua thiab kev xav tsis sib xws.
Lub tswvyim ntawm "codependency" hauv kev xav txog niaj hnub no
Codependency tseem tsis tau kawm txaus hauv ntiaj teb thiab tsis cais ua qhov kev ywj pheej nosology, tab sis txhais tau tias yog tus cwj pwm tsis zoo.
VD Moskalenko piav qhia tus cwj pwm coj ua ib tus neeg uas mob siab rau tswj tus cwj pwm ntawm lwm tus neeg, yam tsis xav txog kev txaus siab rau nws tus kheej xav tau. Cov neeg nyob sib xws yog cov uas tau sib yuav lossis muaj kev sib raug zoo nrog cov neeg uas muaj tshuaj lom neeg, cov tib neeg uas tau coj los rau hauv kev nyuaj siab, tsev neeg ua haujlwm tsis zoo, qhov uas muaj kev quav yeeb quav tshuaj lossis kev saib xyuas nruj, qhov uas lub ntuj tso tawm ntawm kev xav tau txwv. Kev txhawb nqa hauv tsev neeg zoo li no tsim cov xwm txheej rau kev tsim cov yam ntxwv ntawm kev xav, uas dhau los ua lub hauv paus rau kev ua raws cai.
Cov tsos mob sib txawv:
Kev xav nyob ntawm lwm tus.
Nyob hauv kev tswj hwm kev sib raug zoo uas ua rau tus neeg tsis zoo.
Kev ntseeg tus kheej qis.
Qhov xav tau kev txhawb nqa tas li thiab txhawb nqa los ntawm lwm tus txhawm rau xav tias txhua yam yog qhov zoo.
Kev xav ntawm kev tsis muaj zog, uas qee yam tuaj yeem hloov pauv hauv kev puas tsuaj.
Kev xav tau cawv, zaub mov, pw ua ke, ua haujlwm, thiab lwm yam kev txhawb nqa kom cuam tshuam los ntawm teeb meem thiab kev txhawj xeeb.
Tsis paub tseeb ntawm tus kheej ciam teb.
Hnov zoo li tus neeg raug tsim txom, tus tso dag.
Tsis muaj peev xwm xav tias muaj kev sib raug zoo tiag tiag thiab kev hlub.
Codependency tsis yog tsuas yog qhov tshwm sim thib ob cuam tshuam nrog kev haus cawv lossis quav yeeb quav tshuaj ntawm ib tus neeg hlub, nws tseem yog kev ua txhaum ntawm kev txhim kho tus kheej, uas tau tsim hauv kev sib raug zoo ntawm menyuam yaus thiab niam txiv.
Ib qho piv txwv piv txwv ntawm kev sib haum xeeb yog tsev neeg kev sib raug zoo ntawm kev haus cawv thiab nws tus poj niam, nyob qhov twg tau ntau xyoo (10-20-30-40 xyoo …) nws tsis tau ua tiav los cawm nws tus khub hauv lub neej los ntawm kev quav yeeb quav tshuaj thiab yog li ua rau nws tus kheej tsis txaus. ntawm nws tus kheej lub neej. Nws nqa nws tus kheej thiab lwm tus neeg tus ntoo khaub lig, tab sis lub nra no dhau ntawm nws lub zog, thiab nws yuav poob rau hauv lub nra uas tsis tuaj yeem tiv taus.
Feem ntau, kev sib raug zoo tshwm sim ntawm niam thiab tus menyuam, leej txiv thiab menyuam, kwv tij thiab muam, thiab txawm tias yog phooj ywg zoo. Yog li ntawd, txhua tus neeg muaj qhov pheej hmoo poob rau hauv qhov cuab ntawm kev ua raws cai.
Codependents yog cov uas ua tsis raug thiab tsis muaj txiaj ntsig zoo rau kev quav dej quav cawv, quav yeeb quav tshuaj lossis lwm yam kev vam khom ntawm cov neeg hlub thiab tsim kev sib raug zoo nrog lawv nyob ntawm daim duab peb sab Karpman, ua tib lub sijhawm ua tus tsim txom, cawm thiab cawm neeg.
Daim duab peb sab ntawm Karpman
Lub hom phiaj ntawm tus lej sib txawv yog kom tau txais kev saib xyuas tsis zoo, txo nws tus kheej ntawm lub luag haujlwm, tswj hwm tus kheej kev ntseeg siab, ua rau cov menyuam tsis zoo cov haujlwm, thiab lwm yam. Lub xeev laus tsis nyob hauv cov luag haujlwm no.
Lub luag hauj lwm ntawm tus neeg raug tsim txom
Tus cwj pwm: ua tsis tau raws cai, tsis txaus siab tsis tu ncua, ua pov thawj ntawm lawv qhov tsis muaj peev xwm, tsis muaj peev txheej, lossis qee tus neeg yuav tsum hloov pauv kom "Kuv" zoo siab.
Lub hom phiaj: kom dim lossis raug txim.
Kev xav: kev tu siab rau tus kheej, kev chim siab, kev ntshaw, kev txom nyem …
Kev paub (kev xav): "Kuv tsis tuaj yeem daws kuv cov teeb meem, kuv qhov xwm txheej tsis tuaj yeem daws tau, Kuv tau ua tsis ncaj ncees", thiab lwm yam.
Kev puas siab ntsws ntawm kev coj noj coj ua yog kev xav ntawm ib tus neeg raug tsim txom nyob mus ib txhis uas tawm tsam kev tsis ncaj ncees hauv ntiaj teb, xav kom txhua tus raug kev txaj muag thiab tiv thaiv los ntawm txhua tus, thiab tib lub sijhawm tsis ua rau nws hloov nws lub neej.
Lub luag hauj lwm ntawm Cov Neeg Tsim Txom
Tus cwj pwm: txhoj puab heev, raug liam tas li, ua rau lawv tus kheej nyiam; tas li nrhiav qhov tsis txaus ntseeg ntawm lwm tus, nyob hauv qhov tsis zoo hauv kev cuam tshuam nrog tib neeg, thuam, tswj hwm.
Lub Hom Phiaj: txeeb lwm tus neeg lub tebchaws, rau txim rau lwm tus.
Kev xav: npau taws, tsis muaj zog, xav tias zoo tshaj, ntxub, npau taws.
Kev paub: "Txhua tus neeg yuav tsum ua rau kuv - lwm tus yuav tsum ua raws li kuv pom zoo, tib neeg yuav tsum raug tswj, thiab cov uas ua txhaum yuav tsum raug txim".
Codependents tas li siv ntau yam kev coj ua kom tau txais kev pab thiab kev nkag siab los ntawm cov neeg nyob ib puag ncig lawv.
Lub luag hauj lwm ntawm Tus Cawm Seej
Tus cwj pwm tsis dhau-txhoj puab heev, kev zam txim, kev nqis tes ua yog txhawm rau txuag lwm tus (thaum tus neeg raug tsim txom tsis nco qab txog nws tus kheej), ua rau lwm tus ntau dua li nws xav ua, txoj kev cawm seej tshwm sim zoo li thaum kawg txhua tus neeg tsis txaus siab, teeb meem tsis yog daws
Lub Hom Phiaj: tsim teeb meem.
Kev xav: ua txhaum, npau taws ncaj ncees, ua kom khaus, tu siab, chim siab.
Kev paub: "Kuv yuav tsum txuag, tiv thaiv teeb meem ntawm txhua tus nqi, lawv yuav tsis daws yam tsis muaj kuv."
Tus "tus cawm seej" xav tias muaj lub luag haujlwm rau ib tus txheeb ze lub neej thiab ntseeg nws tus kheej tias nws yuav tsum saib xyuas nws ib txwm, tsis hais tus nqi dab tsi. Tshwj xeeb tshaj yog nyob hauv peb lub tebchaws, ntau tus poj niam tau tiv dhau kev qaug cawv rau tus txiv rau ntau xyoo, tsis yog vim tsis muaj zog, tab sis vim yog kev xav: "cov neeg hlub ib txwm xav tau kev pab," "tus neeg yuav tsum tsis txhob raug teeb meem", peb cov poj niam nqus nrog niam mis. Thiab, thaum xub thawj siab ib muag, dab tsi yog qhov ntawd?
Lub neej ntawm Tus Cawm Seej yog nyob ntawm qhov xav tau thiab xav tau ntawm cov neeg quav yeeb quav tshuaj. Cov neeg cawm siav tsis paub yuav hais li cas "tsis yog", ua lub luag haujlwm feem ntau ntawm kev quav tshuaj thiab kho lawv lub neej kom haum rau nws. Raws li hauv zaj dab neeg ntawm kuv tus neeg siv khoom: tus poj niam xyaum ua nws tus kheej kom muaj menyuam, ua haujlwm ntau lub tsev, tus neeg tau txais txiaj ntsig tseem ceeb hauv tsev neeg, thaum ua rau nws tus txiv qaug cawv qaug cawv yam tsis yws, npog nws. Tus lej nrawm nrawm tsis muaj peev xwm hlub nws tus kheej, tiv thaiv nws lub siab nyiam, tsis lees nws tus kheej txoj cai rau kev xav tau ntawm tus kheej. Txij li thaum lawv muaj kev ntseeg tus kheej qis heev, lawv tsis txaus siab tshaj tawm lawv cov kev txaus siab thiab xav tau, lawv ntshai kev rau txim hauv zej zog yog tias lawv tso tseg "txoj haujlwm cawm seej".
Kev sib raug zoo ua tau raws li daim duab peb sab Karpman dhau los ua qhov hloov pauv rau kev sib raug zoo tiag tiag.
Txoj kev tawm ntawm daim duab peb sab no tuaj yeem ua tau yog tias peb tsim daim duab peb sab ntawm Kev Koom Tes, uas cov luag haujlwm yuav muab faib raws li hauv qab no: Xib Fwb-Pab-Tub Ntxhais Kawm.
Qhov phom sij ntawm kev sib haum xeeb
Kev ua raws cai nrog kev quav cawv lossis quav yeeb quav tshuaj yog qhov luv rau kev puas hlwb thiab kev puas tsuaj ntawm tus kheej lub neej. Ib tus neeg tsis nyob nws lub neej, ua ntej ua lub luag haujlwm thiab saib xyuas tus neeg quav yeeb quav tshuaj. Yog li ntawd, lawv tau plam lawv cov kev sib tham hauv zej zog sai heev, tsis nco qab txog kev nyiam ua haujlwm thiab cov phiaj xwm mus sij hawm ntev thiab ua rau tus neeg quav yeeb quav tshuaj, tsis paub tias lawv tab tom rhuav tshem nws li no.
Kev ntxhov siab tsis tu ncua, kev ntxhov siab, ntxhov siab vim, tsis muaj kev ntseeg tus kheej tsis zoo cuam tshuam rau kev noj qab haus huv, feem ntau ntau xyoo tom qab lub neej nyob ib sab ntawm tus neeg quav tshuaj, tus lej sib txawv txhim kho kev nyuaj siab hnyav thiab lwm yam teeb meem, thiab kev xav tua tus kheej tuaj yeem tshwm sim.
Ntxiv rau qhov txaus ntshai rau kev noj qab haus huv hauv zej zog thiab kev puas siab puas ntsws, tus lej sib txawv muaj qhov pheej hmoo ua rau nws tus kheej: feem ntau cov poj niam ntawm cov neeg uas ua rau lawv poob siab lawv tus kheej pib muab lawv tus kheej tso rau hauv lub khob kom nkag siab zoo dua lawv tus txiv, kom ze rau nws, thiab tom qab ntawd dhau los ua cov neeg mob ntawm kev faib tshuaj.
Kev pw tsaug zog tsis zoo, kev noj zaub mov tsis zoo, kab mob kev puas siab puas ntsws kuj tseem yog lub neej ua khub ntawm tus lej.
Hauv kev xav txog niaj hnub no, tsis muaj ib txoj hauv kev rau kev kho tus lej sib xws. Tab sis nws tau kawm thiab sib cav tias kev kho mob yuav tsum yog tsom mus rau, ua ntej, kov yeej txoj cai thib ob - nthuav kev coj tus cwj pwm ntawm kev cuam tshuam nrog kev quav yeeb quav tshuaj los ntawm kev nkag siab meej txog tus yam ntxwv ntawm nws tus cwj pwm, uas txhawb lossis tawm tsam kev txuas ntxiv ntawm kev siv thiab kev loj hlob ntawm tus kab mob.
Qhov thib ob, qhov kev raug mob yuav tsum tau ua haujlwm ntawm qib kev paub: nws yog qhov tsim nyog los txheeb xyuas lub hauv paus ntawm kev txhim kho kev coj noj coj ua, qhia qhov muaj peev xwm ntawm tus kheej, peev txheej, ua haujlwm ntawm qhov kev xav thiab kev xav. Cov. los npog ntau qhov kev tshwm sim ntawm kev sib txawv: kev paub-kev xav, tus cwj pwm, kev xav ntawm lub siab.
Yog li, nrog kuv cov neeg siv khoom, peb tau ua haujlwm ntawm qib hauv qab no:
- Cognitive - txheeb xyuas cov kev xav tsis zoo uas tsis zoo, cov cai hauv lub neej, ua haujlwm nrog cov tswv yim coj tus cwj pwm tsis zoo thiab lawv cuam tshuam kev puas tsuaj rau cov txheej txheem kev puas siab puas ntsws thiab lub neej kev sib raug zoo.
- Kev xav - txheeb xyuas kev xav tsis txaus, txhim kho txuj ci rau kev paub ntawm kev xav, txhim kho kev nkag siab.
- Tus Cwj Pwm - hloov lossis tso tseg cov yam ntxwv ntawm kev coj cwj pwm phem, qhia kev noj qab nyob zoo ntawm tus cwj pwm
- Psychophysiological - kev tsim kom muaj kev so kom txaus thiab kev tswj hwm lub xeev kev ua haujlwm uas siv cov txheej txheem nco qab "Maydfulness".
Thoob plaws ntiaj teb no muaj pab pawg "Alcoholics Anonymous", "Al -Anon" - pab pawg rau cov neeg sib txawv, qhov twg tus neeg tuaj yeem tau txais kev pab thiab txhawb nqa dawb. Thiab tseem yog "Tsev Kawm Ntawv rau cov txheeb ze" ntawm kev quav yeeb quav tshuaj, qhov uas koj tuaj yeem mloog cov lus qhuab qhia los ntawm cov kws tshaj lij ntawm qhov teeb meem no dawb.
Kev kho kom tiav rau kev ua raws cai thiab kev quav yeeb quav tshuaj yog qhov ua tsis tau, tab sis kev kawm kom nyob nrog qhov zoo no yog qhov tiag. Hauv kuv qhov kev xyaum, muaj ntau tus lej sib txawv uas daws tau zoo nrog lawv cov teeb meem thiab ua lub neej tag nrho.
Ua haujlwm txuas ntxiv nrog kuv cov neeg siv khoom thiab nws niam, lawv muaj kev txhawb siab, muaj lub siab xav pab lawv tus kheej, yog li tsis muaj qhov tsis ntseeg tias peb tuaj yeem daws nws!
Kuv yuav zoo siab los pab yog leej twg xav tau kev pab!
Pom zoo:
Vim Li Cas Koj Dhuav? Kev Nkees Yog Dab Tsi? Dab Tsi Nyob Tom Qab Kev Qaug Zog? - Yuav Ua Li Cas Yog Tias Koj Dhuav?
Hnub Sunday dua … Kuv tau saib cov yeeb yaj kiab - tho txawv, ua si game - tho txawv, tawm mus taug kev - tho txawv … Kev qaug zog zoo li yog kev xav yooj yim, tab sis qhov tseeb muaj ntau txoj kev xav, kev xav thiab xav tau zais hauv qab nws .
Dab Tsi Yog Qhov Hloov Pauv Hauv Koj Lub Neej Thiab Koj Tuaj Yeem Hloov Dab Tsi?
Qhov teeb meem yog peb feem ntau tsis meej pem nrog ib leeg thiab lees paub qhov uas peb xaiv, thiab sim hloov qhov uas dhau ntawm peb tswj tau. Cov lus nto moo hais txog kev txawj ntse kom tuaj yeem paub qhov txawv ntawm ib qho yog qhov cuam tshuam ntau dua li yav tas los.
Puas Yog Txhua Yam Ua Tau Rau Menyuam? Los Yog Dab Tsi Txog Cov Kev Cai Thiab Dab Tsi Yog Tsis Tso Cai?
Tus menyuam loj hlob thiab txhim kho. Thiab dab tsi nag hmo tsis txaus siab rau nws tseem, hnub no nws xav tau. Tab sis tsis tas li, nyob deb ntawm ib txwm, tus menyuam tuaj yeem tso cai thiab tso cai txhua yam. Txij li thaum peb nyob hauv ib lub zej zog, thiab lub zej zog no muaj raws li qee txoj cai, nws yog ib qho tseem ceeb los qhia rau menyuam yaus cov cai no.
Koj Puas Paub Tias Koj Yog Leej Twg ??? !!! Los Yog Kev Nco Dab Tsi?
Koj puas paub tias koj yog leej twg ??? !!! "Vim li cas kuv thiaj tsis tuaj yeem txiav txim siab? Vim li cas kuv thiaj li ntxhov siab thiab poob siab? Vim li cas qhov no tshwm sim rau kuv?" Yog tias koj nug koj tus kheej cov lus nug lossis cov lus zoo sib xws, kab lus no yog rau koj.
Puas Yog Tus Kws Kho Mob Puas Siab Ntsws Peb Yog Phooj Ywg Lossis Yeeb Ncuab? Luv Luv Txog Dab Tsi Tos Koj Ntawm Kev Sab Laj Nrog Kws Paub Txog Kev Puas Siab Puas Ntsws
Ntau tus ntawm kuv cov neeg siv khoom hais tias mus rau kws kho mob hlwb ua rau lawv ntshai thiab tsis xis nyob. Lub tswv yim heev ntawm mus rau tus kws tshaj lij tau ua rau lawv mob taub hau thiab ntxhov siab. Tab sis qhov xwm txheej tam sim no hauv lawv lub neej tau txaus ntshai dua, tias lawv tau npaj ua ib yam dab tsi los txo qee qhov kev txom nyem thiab, thaum kawg, kom tawm ntawm lub qhov tob ntawm cov teeb meem uas ua rau lawv.
