2024 Tus sau: Harry Day | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 15:46
Qee tus neeg, thaum pom zoo tias qhov kev xav yog qhov txaus ntshai kom nyob hauv, poob rau hauv lub xeev kev ntxhov siab lossis txawm tias txaus ntshai thaum nws los qhia kev xav tsis zoo (npau taws, piv txwv).
Ib tus tau txais qhov kev xav tias lub luag haujlwm xav tau, tom qab cov lus no, kos cov duab txaus ntshai ntawm tus txiv neej quaj qw nrog lub qhov muag thiab lub zog tsis txaus ntseeg uas tuaj yeem tawg txhua yam nyob ib puag ncig thiab ua rau tsis muaj kev puas tsuaj rau ib puag ncig.
Tab sis muaj ntau txoj hauv kev los qhia qhov kev xav tsis zoo. Txog qhov ntau, hmoov tsis, tsis paub dab tsi.
Cov kev xav feem ntau tau hais tawm hauv txoj kev puas tsuaj los ntawm cov neeg uas ua rau lawv nyob sab hauv ntev, txog thaum lawv pib "tshuab lub ru tsev tawm". Thaum kev tawm tsam ntawm kev ua phem thiab npau taws tsis tuaj yeem tswj tau ntxiv kom tsis txhob ua rau lawv tus kheej puas tsuaj, ib tus neeg raug yuam kom "tso pa tawm" hauv txoj kev uas tsis tau xav txog: thuam thiab ua rau lwm tus txaj muag, "khawb qhov" rau cov neeg ua txhaum, tsoo qhov rooj, tsoo cov rooj tog, tsoo xov tooj ntawm tes thiab khoos phis tawj, khawb ntsej muag, koom nrog kev sib ntaus, thiab lwm yam, hnov tom qab qhov ua txhaum rau qhov lawv tau ua thiab rhuav tshem kev sib raug zoo nrog lwm tus.
Yog li ntawd, txhawm rau hais tawm qhov kev xav tsis zoo hauv txoj hauv kev tsim, koj yuav tsum, ua ntej tshaj plaws, tsum tsis txhob sau lawv thiab kawm kom pom lawv lub ntsej muag. Qhov tseeb, qee zaum, kom ntsib qhov kev xav, nws txaus los pom nws, npe nws thiab lees txais nws (piv txwv li, nyob rau lub sijhawm npau taws, hais rau koj tus kheej: "Yog, Kuv npau taws heev tam sim no, thiab qhov no zoo li qub"). Txhawm rau kawm qhov no, koj yuav tsum txhim kho tus cwj pwm ntawm kev saib xyuas koj tus kheej. Thaum lub sijhawm tseem ceeb, saib hauv daim iav kom nkag siab qhov kev xav tau sau rau ntawm lub ntsej muag, saib qhov nrawm hauv lub cev. Koj tuaj yeem luam cov duab nrog cov duab thiab cov npe ntawm kev xav txhawm rau nug koj tus kheej cov lus nug hauv cov xwm txheej tseem ceeb: "Kuv (yog) kuv yog leej twg tam sim no?" lwm yam.
Qhov tseem ceeb yuav tsum nco ntsoov yog qhov kev xav nyob hauv lub cev (Kuv tau sau txog qhov no kom ntxaws hauv kab lus nothiab lawv kuj yuav tsum tau hais tawm hauv lub cev. Txoj hauv kev nyab xeeb rau lwm tus tuaj yeem pab nrog qhov no:
- kev ua kis las (khiav, dhia, dhia, yoga, aerobics, ntaus nrig, ncaws pob, seev cev, thiab lwm yam);
- siv dag zog lub cev (txiav ntoo, khawb txaj, txhuam da dej, txhuam tus miv, ntxuav tais diav, thiab lwm yam);
- zaws (nrog rau kev kawm ntawm cov thaiv thiab clamps hauv lub cev);
- ua pa ua pa (pranayama, rov yug dua tshiab, lub cev yoog raws, thiab lwm yam);
- xav, thov Vajtswv;
- taug kev ntawm txoj kev;
- kev muaj tswv yim (felting, txiav nrog jigsaw, kos duab, ua qauv, mandalas, paj ntaub, thiab lwm yam);
- inflating balloons;
- hu nkauj, quaj, luag;
- stamping taw;
- kev sib ntaus hauv ncoo (balloons, cov khoom ua si muag muag, thiab lwm yam);
- quaj (rau hauv ncoo, hauv dej, hauv hav zoov);
- Pov tseg (rhuav tshem) cov thoob khib nyiab;
- ntaus qe (hauv teb, hauv hav zoov);
- tua (lub raj mis, hneev taw, tua ntau yam);
- Ntaus hauv ncoo (xuas nrig ntaus lub hnab, cov khoom ua si loj);
- khaws daim ntawv teev npe;
- ua thiab tswj hluav taws ("hlawv" qhov kev xav tsis zoo);
- cov ntawv ntawm kev tsis txaus siab (uas pib nrog lo lus "nyob zoo (tus neeg lub npe)", dhau mus dhau los ntawm kev npau taws, kev chim siab, mob, ntshai, poob siab, poob siab, khuv xim, tu siab, ua tsaug, zam txim thiab xaus nrog cov lus "Kuv hlub (tso mus) koj ");
- chaw ua si lom zem, chaw ua si dej swb (txhua yam uas koj tuaj yeem ntxhi, ntshai, lim thiab so), thiab lwm yam.
Txhua tus neeg tuaj yeem muaj lawv tus kheej cov npe tshwj xeeb uas qhia txog kev xav tsis zoo, uas yog rau nws thiab muaj kev nyab xeeb rau lwm tus. Nrog kev pab ntawm tus neeg saib xyuas nws tus kheej.
Pom zoo:
Tsis Ntseeg. Tsis Txhob Ntshai. Tsis Nug. Txoj Kev No Nyab Xeeb Dua
Nws zaum ntawm lub rooj zaum thiab tham txog lub lim tiam dhau los. Ua haujlwm tsis tu ncua, hu tsis tu ncua, sib tham, nws muaj mob taub hau, thaum lub sijhawm (ntawm chav kawm) nws nyob ntawm haujlwm. Nws zoo li ib txwm muaj kev cia siab thiab ntxhov siab, thiab tib lub sijhawm nkees - kuj ib txwm ua.
Thaum Nws Tsis Nyab Xeeb Los Zam Txim. Narcissists Thiab Piav Qhia Kev Sib Raug Zoo
Kuv thov koj zam txim Zoo li yog kom cia tus noog mus rau ntuj. Kuv thov koj zam txim Hnub no, ib zaug thiab rau txhua tus. "Kuv hlub," koj hais rau kuv, Thiab lawv tau hnov qhov no hauv lub vaj paj, Kuv yuav zam txim, ua li cas yog paj Lawv yuav tsis muaj peev xwm zam txim tau.
Kev Pab Tus Kheej Rau Kev Xav Tsis Zoo (kev Xav Zoo Ib Yam Ntawm Kev Xav Tib Yam) Raws Li Qhov Tshwm Sim Ntawm Kev Raug Mob
Ib lo lus ceeb toom: yog tias koj tau ntsib qhov xwm txheej hnyav thiab ntsib cov tsos mob PTSD, koj yuav tsum sab laj nrog kws kho mob. Yuav luag txhua tus neeg uas tau ntsib qhov xwm txheej raug mob ua ntej sim ntev kom nkag siab lub ntsiab lus ntawm qhov tshwm sim, nws tshwm sim li cas, thiab nws tuaj yeem ua dab tsi los tiv thaiv nws.
Nrhiav Kev Txhawb Nqa Sab Hauv. Kev Tsom Mus Rau Kev Xav Yog Ib Txoj Hauv Kev Muaj Txiaj Ntsig Ntawm Kev Daws Nrog Kev Paub Dhau Los
Nrhiav kev txhawb nqa sab hauv, koj pom tias nws hloov pauv tias lub xeev no ib txwm muaj rau koj los ntawm kev nkag siab ntawm lub cev, uas koj tuaj yeem ntseeg tau. Qhov kev nkag siab no tau nkag mus nrog lub peev xwm los hnov lub neej thiab coj koj los ua kev sib haum xeeb nrog koj qhov xwm txheej.
Kev Nyob Ib Leeg Muaj Kev Nyab Xeeb Dua Li Kev Sib Raug Zoo, Lossis Qhov Sib Txawv Ntawm Kev Sib Raug Zoo Niaj Hnub No
Txhua tus neeg xav kom tau raws li lawv txoj kev hlub, plunge taub hau rau hauv kev npau suav zoo ntawm kev sib raug zoo. Nws zoo li nws yog kev hlub thiab kev sib raug zoo uas yuav coj qhov kev nyob ntsiag to uas tsis muaj nyob hauv lub neej.
