Tso Tawm Ntawm Qhov Tsis Zoo Thiab Sau. Cov Cuab Ntawm Peb Lub Hlwb

2024 Tus sau: Harry Day | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 15:46

Feem ntau kuv hnov los ntawm lwm tus neeg cov lus "Kuv tso nws (nws) mus thiab zam txim" …, chim siab, ntxeev siab, poob siab … tab sis … "Kuv tso nws mus thiab zam txim"! Muaj tseeb, nws tshwm sim uas tib neeg, nrog txhua lo lus thiab kev ua, tshaj tawm tias lawv "tso mus" ntawm qhov no lossis qhov xwm txheej ntawd thiab tam sim ntawd pib rov kho nws hauv cov xim hauv lawv lub cim xeeb, rov qhia txhua qhov kev txaus ntshai nyob rau hauv ntau yam ntau thiab ntau dua. Thaum kuv mloog zoo rau qhov no, lawv hais tias, "Zoo, dab tsi yog qhov loj, yog, kuv nco txhua yam, tab sis qhov tseem ceeb yog tias kuv tso mus, Kuv tsis tuav qhov phem!" "Eh, tsis yog, qhov ntawd yuav tsis ua haujlwm," Kuv teb, thiab ntawm no yog vim li cas:

1. Nyob hauv lub ntiaj teb cov kab mob physiology tsis muaj lub tswvyim txog nag hmo, hnub no yog tag kis. Txhua yam hauv nws nyob ntawm no thiab tam sim no.

Thaum peb lub siab xav qhib thiab rov nco txog cov xwm txheej tsis zoo los ntawm yav dhau los, peb lub hlwb tsis suav tias nws yog "yav dhau los thiab tau ua phem", tab sis lees txais peb cov kev paub dhau los tshiab, tshwm sim "ntawm no thiab tam sim no." Nco txog qhov tsis sib haum, peb ntsib kev poob siab, ntxhov siab, ntshai, npau taws, thiab qee zaum ua txhaum, piv txwv li. tus kheej hais lus npau taws, poob siab, thiab lwm yam. Cov neeg siv khoom txawm hais tias nco qab, lawv tswj hwm kev nyob ntsiag to sab nraud, thaum sib sib zog nqus, hauv lawv txoj kev xav, lawv qw tawm ntawm kev tsis muaj zog. Feem ntau cov duab sawv rov los muaj zog heev uas lub kua muag dheev dov rau hauv lub qhov muag, nws ua pa nyuaj, qee tus neeg lub plawv lossis lub plab tsis tshua hnov lus - tag nrho cov no yog cov cim qhia tias lub hlwb tau txais cov ntaub ntawv thiab ua rau nws los ntawm kev tso qee yam tshuaj hormones. Pauv qhov ntawd qhov xwm txheej tau tshwm sim rau peb ntev dhau los, thiab peb xa lub hlwb cov lus txib los daws cov kev ntxhov siab tam sim no, ib zaug thiab ntau dua.

Txawm hais tias peb tsis tau ntsib kev nyuaj siab nyuaj siab, lub hlwb tseem raug yuam kom ua cov ntaub ntawv raws li qhov tseeb, siv lub zog rau nws - tshuaj xyuas thiab txiav txim siab. Yog li cov neeg uas tham txog qhov tsis zoo los ntawm lwm tus neeg lub neej thiab txawm tias TV qhia pom (thiab lwm tus neeg qhov tsis zoo pom pom cov lus teb hauv peb lub hlwb los ntawm daim iav neurons), dhau sijhawm, pib yws ntawm kev txo qis hauv kev tiv thaiv, tsis muaj zog ntawm kev nco, saib xyuas, lub cev tsis muaj zog tag nrho, thiab ntau ntxiv, ntxiv raws li cov kev xav ntawm psychosomatics (mob txhab, mob plawv, ua xua, thiab lwm yam). Yog li ntawd, nws yog ib qho tseem ceeb tsis yog kom tsis txhob rov ua rau koj qhov tsis zoo, tab sis kuj sim tsis txhob mloog lwm tus, tham nrog cov neeg uas tham txog qee yam txaus siab, ua rau muaj kev paub zoo.

Hauv kev kho mob hlwb muaj lub ntsiab lus "rov ua kom rov zoo", feem ntau nws txhais tau tias yog tib yam, piv txwv li. qhov tseeb uas nco txog kev raug mob ntawm qib psychophysiology, ib tus neeg tau ntsib dua. Yog li ntawd, thawj qhov uas nws xav tau thaum lub sijhawm nws txhim kho yog kev tsim kom muaj kev nyab xeeb ib puag ncig, txhawb nqa, txhawb nqa, peev txheej, tawm phiaj xwm thiab txhawb nqa. Nws yog ib qho tseem ceeb los tham txog qhov teeb meem, tab sis yog tias koj nyob ntawm qib ntawm kev hais lus thiab rov ua kom rov nco tau zoo hauv koj lub tswv yim, dhau sijhawm, cov tshuaj tsis txaus hauv lub cev tsuas yog ua rau muaj teeb meem txog kev puas siab puas ntsws. Qhov xwm txheej yuav tsum tau ua haujlwm dhau los thiab tso tawm. Tab sis kev tso mus yog hais yooj yim dua li ua tiav.

2. Teeb meem ntawm "cia mus". Muaj tseeb ntau ntawm lawv, tab sis kuv yuav sau txog cov uas peb tsis tau hnov dua.

Hauv kev daws teeb meem nyuaj siab, cov kws kho mob hlwb feem ntau tau sau tseg xws li qhov tshwm sim uas cov neeg nyuaj siab zoo li txhob txwm txhob txwm nyam hauv kev tu siab. Qhov no tau ua lub zog rau ntau yam kev sim. Yog li, piv txwv li, hauv ib txoj kev tshawb fawb txog kev puas siab ntsws ntawm kev quaj ntsuag, poj niam tau raug xaiv nyob hauv pab pawg tswj hwm (cov neeg dim ntawm kev tu siab) thiab pab pawg sim (nyam hauv kev tu siab). Thaum lawv tau muab cov duab ntawm cov neeg hlub uas tuag lawm, cov cuab yeej kuaj pom qhov suav nrog ntawm qhov chaw txaus siab rau cov poj niam ntawm pab pawg thib ob, thaum nyob hauv thawj pab pawg nws nyob ntsiag to. Txawm li cas los xij, txawm tias tsis muaj kev sim zoo li no, cov kws kho paj hlwb ua haujlwm nrog kev raug mob feem ntau nco txog cov neeg siv rau kev raug mob ua rau muaj kev quav yeeb quav tshuaj, thiab txhawm rau kom tau txais kev tsim tawm ntawm ntuj opiates (cov tshuaj hormones ntawm kev zoo siab) lawv tas li siv zog rov nco txog cov xwm txheej tsis zoo hauv lawv lub cim xeeb, subconsciously tiv thaiv kev kho hlwb. Qhov no tshwm sim tsis yog vim lawv "tsis zoo", tab sis vim tias feem ntau cov neeg ntawd loj tuaj nyob rau qhov xwm txheej uas nws tsis tuaj yeem kawm paub yuav ua li cas kom tau txais kev txhawb nqa zoo hauv lwm txoj kev, tshwj tsis yog los ntawm kev txom nyem.… Ua ntej ua haujlwm ntawm kev quav yeeb quav tshuaj, peb teeb tsa txoj haujlwm ntawm kev tsim cov peev txheej uas yuav pab kom muaj kev lom zem sib txawv … Vim tias "qhov chaw dawb huv yeej tsis muaj qhov khoob." Lub paj hlwb tsis zam lub siab, thiab siv zog sau cov ntaub ntawv "qhov" uas tau tshwm sim, yog tias tsis muaj dab tsi los sau, nws rov qab los rau yav dhau los.

Qhov tseeb, ntxiv rau saum toj no, muaj ntau yam kev xav ntawm lub cev, raws li lub hlwb tuaj yeem nyam ntawm qhov no lossis cov ntaub ntawv ntawd. Feem ntau ntawm lawv ntog mus rau qhov tseeb tias tau nkag mus rau qhov no lossis qhov kev tsis sib haum xeeb, peb:

- tsis ua tiav nws (qee yam cuam tshuam thiab peb tsis tuaj yeem tawm tsam rov qab lossis teev tus i);

- tsis pom kev daws teeb meem (lawv muaj kev tsis sib haum, tab sis rau lawv tus kheej tsis pom qhov kev xaiv uas tuaj yeem siv tau los daws qhov teeb meem no);

- tsis nkag siab, tsis tiv dhau qhov kev paub (nkag mus rau hauv kev tsis sib haum, tab sis tsis nkag siab tias tsim dab tsi thiab dab tsi ua rau nws tuaj yeem ua qhov chaw thiab tig rov los);

- ntxiv qhov xwm txheej tsis sib haum nrog cov ntsiab lus tsis tau lees paub (lawv pom tus neeg sib tw dhau los ntawm kev xav ntawm kev xav thiab tsis nkag siab tias muaj dab tsi tshwm sim tiag tiag thiab nws pom qhov xwm txheej li cas);

- peb tsis tuaj yeem koom ua ke (nws zoo li txhua yam yog qhov muaj txiaj ntsig hauv qhov kev tsis sib haum xeeb thiab txhua yam yog qhov tseeb, txhua tus neeg raug cai hauv nws tus kheej txoj kev, tab sis peb tsis lees txais qhov xwm txheej zoo li nws yog), thiab lwm yam.

Kev paub txog qhov laj thawj uas ua rau peb nqes qhov no lossis qhov xwm txheej tsis zoo hauv peb lub taub hau - 70% ntawm kev kov yeej txoj hauv kev los daws nws. Yog tias peb xav tso qhov xwm txheej ntawd, tom qab ntawd lub hlwb yuav tsum tau muab cov lus txib zaum kawg rau nws raws li qhov tau qhia tawm, txwv tsis pub nws yuav txuas ntxiv mus tas li hauv lub cim xeeb, xav kom ua tiav cov txheej txheem. Nyob rau tib lub sijhawm, peb tsis tham txog kev ua siab zoo nyob hauv cov xwm txheej thaum, saib dub, tib neeg yuam lawv tus kheej kom ntseeg tias nws yog dawb. Qhov kawg ntawm qhov kev tsis sib haum xeeb tuaj yeem yog qhov zoo thiab nruab nrab thiab txawm tias tsis zoo (cuam tshuam kev sib txuas lus). Nws tsuas yog ib qho tseem ceeb kom lees paub qhov tseeb uas ib nrab tso tawm = ua tiav, tso qhov kawg (ib qho los ntawm kev ua lub cev tiag tiag, lossis los ntawm cov txheej txheem pom pom).

3. Sijhawm thiab ua siab ntev. Tsis yog ib qho kev sib txuas ntawm neural tau ploj mus tam sim ntawd hauv lub hlwb.

Yog tias peb txiav txim siab koom nrog cov ntaub ntawv twg, peb yuav tsum nkag siab tias ntxiv rau "kev hloov pauv" rau kev ploj tuag ntawm qhov xav tau, lub sijhawm xav tau, ntev dua peb nyob nrog kev raug mob lossis kev chim siab, ntau dua. Kev txiav txim siab tshem tawm kev nco tsis zoo yog kauj ruam tseem ceeb heev. Txawm li cas los xij, nws yog qhov tseem ceeb dua los ua qhov kev txiav txim siab no thiab pom nws mus txog thaum kawg. Tib lub cev feem ntau dhau los ua ib qho teeb meem ntawm txoj kev no. Nov yog txheej txheem txheej txheem ib leeg tsis txaus thiab yuav tsum kawm nrog lwm cov kev xaiv uas xav tau. Qhov teeb meem yog tias txhua tus cwj pwm yog, ua ntej tshaj plaws, "taug txoj kev" ntawm txoj kev neural, thiab txhawm rau "txoj hauv kev kom loj hlob", ib tus yuav tsum xub tso lwm txoj kev (tshiab) thiab tsuas yog tom qab ntawd tsis taug kev qub ib. Txhua lub sijhawm muaj teeb meem tshwm sim uas cuam tshuam nrog kev raug mob yav dhau los, kev tsis sib haum lossis tus cwj pwm uas peb nrhiav kom tshem tawm, txhua qhov kev sib koom ua ke ua rau "txoj kev qub". Peb txoj haujlwm: txhawm rau txheeb xyuas qhov laj thawj rau "tsis tso mus" = los tsim tus qauv ntawm kev daws teeb meem uas txaus siab rau peb (tsawg kawg los sau nws rau ntawm daim ntawv) = los ntawm kev tshaj tawm thiab txheeb xyuas txhawm rau txheeb xyuas cov koom haum nrog peb cov teeb meem = coj ncaj qha lawv mus rau txoj hauv kev sib txawv - qhov kawg ntawm qhov kev tsis sib haum uas txaus siab rau peb (los ntawm kev nqis tes ua tiag tiag thiab rov hais dua lub ncauj lus nrog "tus neeg ua txhaum", mus rau kev pom thawj zaug ntawm kev daws teeb meem uas txaus siab rau peb).

4Tso tawm ntawm qhov xwm txheej los mus kawm nws

Koj tuaj yeem hnov ntau zaus tias tau pib ua haujlwm tshwj xeeb lossis muaj kev puas tsuaj, ib tus neeg pib ncua, thiab tom qab ib ntus nws rov qab los. Ib qho laj thawj rau lub xeev no yog tias ib yam li lub paj hlwb tsis kam zam txim, nws tsis zam rau qhov tsis paub. Lub paj hlwb yuav siv zog ua kom tiav cov txheej txheem thiab yog tias peb tsis muab nws cov lus teb tsim, nws yuav pom lawv tus kheej hauv qhov uas twb tau khaws cia hauv peb lub cim xeeb. Thiab nyob hauv cov khoom siv "qee lub sijhawm" feem ntau yuav ua yuam kev yav dhau los, tsis xav txog qhov tsis zoo, ua qauv tsis zoo ntawm kev coj cwj pwm, cuam tshuam nrog kev xav (txwv tsis pub peb yuav tsis raug teeb meem lossis tuaj rau tus kws tshaj lij nrog cov lus nug no). Nyob rau ib lub sijhawm, thiab vim li no, hauv kev kho mob hlwb, kev xaiv cov rooj sib tham ib zaug ib lub lim tiam tau xaiv los ua qhov zoo tshaj plaws, vim tias nyob rau lub sijhawm no cov neeg siv khoom thov tshawb nrhiav, sim ua cov kev daws teeb meem tam sim no, thiab tib lub sijhawm tau ua tsis muaj sijhawm los tsim kev puas tsuaj rau lub tshuab ua rau "tsis muaj qhov ua tsis tau tiav".

5. Kev nthuav tawm

Coob leej tau hnov thiab paub txog qhov tseem ceeb ntawm cov phiaj xwm phiaj xwm. Yog tias peb piav qhia nws luv luv hauv kev cuam tshuam rau peb cov lus nug, tom qab ntawd lub ntsiab lus yog qhov tseeb peb tsis muaj lub tswv yim dab tsi lwm tus neeg tiag tiag. Nws xav txog dab tsi, nws mob siab rau dab tsi, nws xav hais dab tsi nrog nws tus cwj pwm thiab nws puas xav hais dab tsi txhua los yog ua qhov no tau, thiab lwm yam. Txawm hais tias thaum nyeem kab lus no, txhua tus ntawm koj tso rau hauv nws lub ntsiab lus sib txawv thiab lub ntsiab lus, tej zaum txawm tias txawv ntawm qhov kuv xav hais) Qhov tseeb vim tias peb lub hlwb tsis zam qhov tsis meej thiab tsis paub tseeb, nws sim sau txhua qhov khoob ntawm cov ntaub ntawv, thiab ntau zaus ntxiv nws nrog peb tus kheej kev paub, peb tus kheej kev paub dhau los (lossis kev xav ncaj ncees thiab kev xaiv ntsej muag). Txheeb xyuas tus cwj pwm tsis nkag siab ntawm lwm tus neeg, nws tas li xa qhov kev thov rau peb qhov kev paub - "Kuv yuav xav txog dab tsi thaum kuv ua qhov no; dab tsi yuav ua rau kuv ua qhov no; kuv xav ua dab tsi los ntawm qhov hais", thiab lwm yam.

Nws tshwm sim ntau zaus uas peb muaj kev npau taws rau peb tus kheej thiab ntsib teeb meem tsis sib haum hauv qhov kev cia siab tias tus neeg ua txhaum paub tias nws ua tsis yog thiab yuav kho qhov "yuam kev" uas nws tau ua. Qhov tseeb, tus neeg ua txhaum yuav tsis xav tias nws tus cwj pwm kov peb, tias nws tau ua qee yam tsis zoo, los ntawm peb qhov kev xav, thiab lwm yam. nrhiav cov kev xaiv kom tiav thiab tso tawm ntawm qhov kev tsis sib haum xeeb. Kuv tau npau taws vim tias dab tsi tshwm sim tau kov qee qhov ntawm kuv qhov kev xav tsis txaus siab tshaj plaws - qhov twg? Dab tsi yuav tsum tau ua kom txaus siab rau lawv? Cov neeg feem ntau hais - Kuv tau txiav txim siab los ntawm qhov xwm txheej no thiab tso nws mus. Feem ntau yuav yog, qhov no txhais tau tias nws pom qhov kev paub dhau los ntawm tus neeg ua txhaum (tau sawv los), ua cov lus xaus txog yuav ua li cas ntxiv dag zog rau nws tus kheej hauv qhov teeb meem no thiab yog li xaus qhov kev tsis sib haum xeeb - tsis muaj ib qho hauv kev xav nws ntau dua.

6. Cov peev txheej

Ib zaug ntawm lub subway, ob tug ntxhais tau sib tham txog lawv niam lawv txiv. Ib tus yws txog yuav ua li cas nws niam tsuas paub tias nws tau tham txog cov neeg nyob sib ze tsis sib haum, xov xwm thiab TV yeeb yaj kiab txaus ntshai, nws mob thiab teeb meem. Thiab tus thib ob teb - "thiab nws tuaj yeem ua dab tsi ntxiv, nws zaum hauv tsev txhua hnub, tsis ua haujlwm, nws tus txiv tsis nyob ntawd, koj nyob ntawm txoj kev …"

Saum toj no, Kuv ib txwm sau ntawv tias yog peb xav tshem qee yam tsis zoo, peb yuav tsum tsim qee yam ntxiv uas yuav ua qhov chaw no. Yog tias peb tsis paub yuav nrhiav li cas thiab pom qhov zoo hauv peb lub neej, tshem tawm ib qho tsis zoo, peb yuav maj nrawm nrhiav lwm tus thiab pib tshuaj xyuas nws, ib txhij ua tshuaj lom rau peb lub cev nrog cov tshuaj hormones tsis tsim nyog. Yog li ntawd, thaum koj ntsib nrog txoj haujlwm ntawm kev tso qee yam, ua ntej tsim koj tus kheej cov peev txheej los ntawm qhov koj yuav sau … Kev tawm dag zog los ntawm kab lus no yuav pab koj nrog qhov no