2024 Tus sau: Harry Day | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 15:46
Kho los ntawm cov menyuam yaus lom. Cov lus koj xav tau tshaj plaws
Yuav Ua Li Cas Thiaj Raug Rho Tawm thiab Mus Tom Ntej - Kho los ntawm kev muaj menyuam yaus lom. Kuv twv tias koj xav tsis thoob tias ob lo lus ntawd yog: Txav mus. Zam txim rau lawv. Ua siab zoo. Ceev faj. Sim nkag siab. Nyob nrug koj tus kheej. Saib ua ntej. Qhov no dhau los. Nyob ruaj khov.
Tsis yog Lo lus no tso tseg. Tsuas yog ib lo lus - cuaj tsab ntawv nyob rau hauv tag nrho - yog qhov tseem ceeb heev, vim hais tias tsis sib xws rau kev ntseeg nrov, uas ib txwm qhia rau peb tias txhua yam tau muab los ntawm kev rau siab thiab mob siab rau. Nws nyuaj rau taug kev deb thiab tso tseg. Qhov laj thawj rau qhov no yog ob qho yooj yim thiab yooj yim.
Peb muaj feem ntau yuav nyob twj ywm dua li txav mus ntxiv vim tias peb nyiam qhov xwm txheej qub - txawm tias nws tsis zoo thiab mob - rau qhov tsis paub.
Tib neeg yog qhov muaj feem thib tsis xav ua kom muaj kev pheej hmoo
Psychologist Daniel Kahneman yeej qhov khoom plig Nobel los ua pov thawj nws. Peb mob siab rau kom tau txais yam peb xav tau los ntawm lub sijhawm dhau sijhawm kom tau txais nws txhua lub sijhawm lossis tsis tau. Qhov no tshwj xeeb tshaj yog tias koj loj hlob nrog kev tsis muaj kev hlub, kev pom zoo, thiab kev txhawb nqa. Thiab cov ntawv luv luv ntawm ib qho ntawm cov saum toj no - lossis txawm tias ib ntus tsis txaus ntseeg hauv kev thuam tsis tu ncua - yuav muaj txiaj ntsig zoo ib yam li tsib pluas noj.
Ib qho ntxiv, peb zoo li saib lub ntiaj teb dhau los ntawm cov iav tsom iav thiab pom qhov poob raws li "ze yeej", uas yog qhov ua rau tib neeg nyob ntawm lub tshuab ua haujlwm thaum cov cim yuav luag zoo ib yam. Ib zaug ntxiv, thaum - tej zaum koj niam tsis txaus siab rau yam koj tab tom ua, lossis koj tus nus yeej tau muab kev qhuas rau koj - koj cia siab, ntseeg siab tias yeej yeej nyob ze. "Lawv yuav nkag siab tias lawv yuam kev hauv kuv", "Thaum kawg niam yuav pom kuv yog dab tsi", "Tej zaum kev npau taws yuav xaus thiab kuv tsev neeg yuav zoo ib yam". Ib yam nkaus, tus cwj pwm ntawm kev xav - tshaj tawm hauv poj niam ntau dua li txiv neej - yuam peb kom tsom mus rau qhov xwm txheej nyuaj thiab mob thiab cuam tshuam, yav dhau los thiab tam sim no. Thiab nws suav nrog peb rov ua dua keeb kwm thiab, sim rov ua peb tus kheej, tsis yog ua thiab txav mus rau tom ntej.
Nws txhais li cas kom tso tseg
Qhov no tsis yog ua piv txwv tias yav dhau los tsis tau tshwm sim, tias koj tsis raug mob, lossis tias koj niam koj txiv lossis niam txiv yuav tsum tsis txhob lav ris. Nws txhais tau tias kawm paub sib txawv ntawm txoj kev xav uas koj yuav tsum tso tseg thiab qhov kev xav uas yuav tsum tau muab pov tseg ib sab. Cov uas ua rau koj nyam thiab tseem txhim kho txoj kev xav thiab kev xav uas yuav pab koj mus tom ntej thiab kho kom zoo.
Thaum peb hais tias tso tseg, peb txhais lub hom phiaj - kev tso tawm. Nws tsis yog lo lus nug ib kauj ruam, zoo li cov duab uas los rau koj lub siab thaum koj xav txog cov lus "tso tseg." Koj tuaj yeem xav txog qhov xav tau ib daim kab xev tawm ntawm koj txhais tes thiab lub zais pa nce mus rau saum huab cua, lossis lub sijhawm koj txhais tes qhib thiab yam koj tab tom tsoo hauv av. Nov yog txheej txheem uas suav nrog cov saum toj no.
Kev tso dim txhais li cas?
Qhov no yog qhov txheej txheem plaub theem uas cuam tshuam nrog
- tso tseg cov txheej txheem kev xav uas tau tswj hwm qhov xwm txheej qub (kev paub txiav txim siab txiav txim siab),
- tswj kev xav uas nrog kev tsis pom zoo lossis txiav tawm (cuam tshuam kev cuam tshuam),
- tso tseg lub hom phiaj ua ntej no (kev xav tsis sib xws),
- thiab muab cov phiaj xwm nqis tes ua rau lub hom phiaj tshiab (kev coj tus cwj pwm).
Txhua ntawm cov kauj ruam no xav tau kev txawj sib txawv me ntsis.
Cognitive disconnection xav kom koj tsum tsis txhob xav txog vim li cas koj thiaj tsis ua tiav lub hom phiaj uas koj tau teeb tsa. Coj nws yooj yim thiab / lossis rov xav txog nws, lossis khiav "dab tsi yog" cov xwm txheej hauv koj lub taub hau uas tuaj yeem ntseeg koj tias tej zaum koj yuav tsum tsis txhob tso tseg tom qab tag nrho.
Kev cuam tshuam kev cuam tshuam xav kom koj daws nrog txhua qhov kev xav uas tshwm sim thaum koj tsis tuaj yeem ua tiav qhov koj tau npaj ua, thiab qhov no suav nrog kev xav tias ua txhaum, raug ntaus, lossis liam rau tus kheej.
Kev txhawb siab tsis sib haum xav kom koj tsum tsis txhob xav txog lub hom phiaj ntawd thiab pib npaj lub hom phiaj tshiab, suav nrog qhov chaw koj xav tam sim no thiab yam koj xav sim.
Thaum kawg, kev coj tus cwj pwm tso tawm xav kom koj nqis tes ua thiab pib npaj seb koj yuav hloov pauv koj lub neej tom ntej li cas.
Qhov no cuam tshuam li cas rau menyuam yaus lom?
Koj tus menyuam yaus yog ib qho uas koj xav tias tsis nyiam, pom thiab tsis tseem ceeb. Koj tau raug kev thuam tsis kawg thiab tej zaum yuav yog txoj sia nyob mus ib txhis. Koj tau ua txhua yam koj ua tau los tiv thaiv koj tus kheej, lossis tej zaum koj tau ua rau lwm tus nyob ntsiag to. Yog tias muaj dab tsi, koj tau ua qhov koj ua tau kom txog thaum kawg koj tau hloov mus rau hauv koj lub neej hluas. Nws yog lub sijhawm no uas koj tau pib txiav txim siab txog qhov chaw nyob, nrog leej twg los ua phooj ywg, yuav txhawb nqa koj tus kheej li cas, koom nrog thiab hlub. Thiab tseem yuav tsim kev sib raug zoo nrog koj tsev neeg keeb kwm. Cov ntxhais feem ntau tsis nyiam, txaus siab rau qhov tseeb tias lawv tau tshwm sim los ntawm kev cuam tshuam ncaj qha ntawm lawv niam, ua me ntsis los tawm tsam qhov xwm txheej tam sim no thiab ua lawv qhov zoo tshaj plaws los daws qhov xwm txheej.
Thaum lawv kev rau siab txhim kho lawv lub neej pib ua tsis tiav, nws tseem ua rau lawv ntsib tus niam txiv lossis niam txiv, lossis tej zaum yog kwvtij. Qhov tsis muaj peev xwm los daws cov kev xav tshwm sim tsis ploj mus. Tseem muaj kev yaum thiab kev sib tw kom teeb tsa kev noj qab haus huv zoo. Nws los txog qhov kev nkag siab tias lawv "nyam", yuav tsum tawm mus thiab nrhiav txoj hauv kev tshiab ntawm kev sib txuas lus nrog lawv tsev neeg.
Cognitive disconnection nyuaj vim tsev neeg kab lis kev cai hais txog qhov tseem ceeb ntawm kev kawm txuas ntxiv. "Nws yog koj niam," "txhua tus muaj teeb meem hauv tsev neeg," "Koj loj hlob los ua ib tus neeg zoo, yog li nws tsis phem li ntawd." Thiab yog li tus ntxhais tsis hlub yog tej zaum tsis ntseeg nws tus kheej kev txiav txim siab. Tom qab xyoo tau hais tias nws tau qis dua thiab tuaj yeem kwv yees tau. "Tej zaum nws yog qhov raug thiab kuv nkag siab dhau," "nws tau ua nws qhov zoo tshaj plaws, thiab nws yuav tsis raug yog xav thov ntxiv."
Kev cuam tshuam kev cuam tshuam Nws nyuaj tsis tsuas yog vim mob dhau los, uas ua rau txhua yam kev xav, los ntawm kev npau taws rau kev tu siab, tab sis kuj tseem xav tias ua txhaum, txaj muag, thiab tsis ncaj ncees txawm tias thaum koj tsev neeg hloov pauv. Nws tseem yog qhov kev ntshai uas lawv hais txog koj thiab koj tsuas yog ua yuam kev hauv txhua qib. Ntxiv rau qhov tseeb tias menyuam yaus uas tsis tau txais kev saib xyuas uas lawv xav tau thaum tseem me thiab thaum tseem tseem tsis tuaj yeem tswj hwm lawv txoj kev xav. Thiab koj yuav nkag siab tias vim li cas ib feem ntawm txoj kev tso tawm no nyuaj heev.
Kev txhawb siab tso tawm nws tau txais txoj hauv kev uas kuv hu ua "kev tsis sib haum xeeb" - kev nruj ntawm koj qhov kev nkag mus uas koj xav tau los tswj koj li kev sib raug zoo nrog koj niam thiab tsev neeg ntawm keeb kwm thiab koj xav tau txuas ntxiv rau koj niam txoj kev hlub thiab txhawb nqa thiab vam tias nws tuaj yeem ua tau yeej Qhov kev tsis sib haum xeeb ua kom tus ntxhais nyam hauv qhov xwm txheej qub.
Thiab tsuav yog qhov teeb meem tseem ceeb txuas ntxiv mus, kev nqis tes ua tsis tau. Yog li ntawd, theem kev coj tus cwj pwm tsis zoo - teeb tsa lub hom phiaj tshiab rau koj lub neej thiab kev sib raug zoo yuav tsis tshwm sim.
Cov kauj ruam me me tso tseg:
Yog tias koj tau daig, cov tswv yim no yuav pab koj ywj koj tus kheej. Tseeb, ua haujlwm nrog kws kho mob muaj txuj ci yog txoj hauv kev zoo tshaj, tab sis muaj qee yam uas koj tuaj yeem ua ntawm koj tus kheej los pab koj tus kheej.
Lees tias nws tsis yog koj qhov txhaum
Kev liam tus kheej, uas yog lub hauv paus, ua rau koj kaw thiab xav tias muaj qee qhov tsis raug hauv koj uas koj tuaj yeem kho thiab txhua yam yuav zoo. Paub tias koj tsis yog qhov txhaum ua rau nws nrog kev lees paub tias koj tsis tuaj yeem kho nws ntawm koj tus kheej. Koj niam koj txiv lossis niam txiv yuav tsum koom tes nrog.
Tsis txhob coj tus cwj pwm phem
Cov menyuam yaus coj tus cwj pwm coj zoo hauv lawv tsev neeg, thiab nws yog ib qho rau lawv txuas ntxiv ua mus rau cov neeg laus. Tsis txhob ua kev zam txim lossis dhau los ua neeg quav cawv; taug qab seb muaj dab tsi tshwm sim thiab ua siab mos siab muag thiab ncaj qha. Koj muaj txoj cai los txiav txim txog koj yuav xav sib txuas lus li cas, txawm tias yog niam txiv lossis txheeb ze.
Teeb ciam teb
Koj yuav tsum tau kos tawm qhov chaw puas siab puas ntsws txhawm rau txheeb xyuas kev tswj hwm kev sib raug zoo li cas. Thiab ua txhua yam koj xav tau ua - txo lossis txwv kev sib cuag - yog tias tsim nyog.
Tsim koj cov txuj ci kev xav
Sim txheeb xyuas koj tus kheej txoj kev xav kom raug raws li qhov ua tau - ib feem tseem ceeb ntawm kev txawj xav - thiab pom tias koj tuaj yeem taug qab qhov chaw ntawm koj txoj kev xav. Tshwj xeeb tshaj yog thaum koj xav txog koj kev sib raug zoo nrog koj niam thiab lwm tus neeg hauv tsev neeg. Piv txwv li, kev ua haujlwm ntawm kev nkag siab qhov ua txhaum los ntawm kev txaj muag, nrog rau los ntawm kev xav tsis zoo txog tus kheej uas tsim nyog tsim txom, thiab los ntawm qhov tsis nkag siab rau kev hlub.
Tswj koj txoj kev xav
Kev xav thiab kev txhawj xeeb tuaj yeem ua rau koj tag. Kev tshawb fawb txog kev xav ntau dhau los ntawm Dr. Daniel Wegner qhia tau tias kev sim tshem tawm kev xav tsuas yog ua rau lawv mob siab rau. Yog li, koj yuav tsum sim lwm txoj hauv kev. Ib ntawm lawv yog teeb tsa koj tus kheej lub sijhawm txhawj xeeb. Lwm qhov yog tso cai rau koj tus kheej ntsib qhov kev xav tsis zoo thiab xav txog qhov xwm txheej phem tshaj plaws, zoo li yog tias kev ntshai tshwm sim tiag tiag thiab koj yuav tsum nrog lawv tham.
Kev tso mus yog ib daim duab uas nyuaj rau tus tswv, tab sis nws muaj peev xwm nkag siab.
Pom zoo:
Kev Paub Ntawm Kev Poob Los Ntawm Menyuam Yaus. Psychosomatic Cov Tsos Mob Ntawm Kev Nyam
Cov ntawv no tau hla me ntsis ntau theem ntawm kev kho thiab kho dua li lwm qhov, vim tias hauv kev lag luam uas tsis zoo li no, koj feem ntau xav sim qhia txhua yam hauv cov ncauj lus kom ntxaws, nkag tau yooj yim thiab siv tau. Thiab tib lub sijhawm, nws yog ib qho tseem ceeb kom nkag siab tias txhua rooj plaub tshwj xeeb yuav txawv ntawm qhov tau piav qhia, thiab qee yam yuav xav tau tshem tawm ntawm cov npe dav dav, thiab qee yam ntxiv.
Kev Kho Mob Ntawm Cov Neeg Mob Qog Noj Ntshav Nrog Kev Siv Tshuaj Kho Mob Nkeeg Thiab Kev Kho Ntshav Siab. Cov Xwm Txheej Los Ntawm Kev Coj Ua Ntawm Kws Kho Mob Marat Shafigullin
Txiv neej 48 xyoo, tus kws txhais lus txhais lus Mev. Kab mob qog noj ntshav me me ntawm lub ntsws txoj cai. Neuroendocrine qog ntawm mesentery ntawm txoj hnyuv me. Pancreatic neuroendocrine qog Heredity tsis yog lub luag haujlwm nrog kev puas siab puas ntsws tshwm sim.
Lub Luag Haujlwm Ntawm Tus Kws Kho Kev Puas Siab Puas Ntsws Hauv Kev Kho Kom Rov Zoo Ntawm Cov Tshuaj Lom Neeg Thiab Cov Teeb Meem Tseem Ceeb Tshwm Sim Hauv Nws Chav Ua Haujlwm
1) Teeb meem ntawm kev txiav txim siab thaj chaw ntawm kev ua haujlwm ntawm tus kws puas siab ntsws. Teeb meem ntawm kev txhawb siab. Teeb meem saib xyuas. 1. Hauv qhov chaw kho kom rov zoo "Megapolis-Medekspress", cov txheej txheem ntawm kev kho rau cov neeg muaj tshuaj lom yog ua los ntawm kev siv "
💥 Menyuam Yaus, Tus Kheej Tus Kheej Thiab HORMONES. 💥 Vim Li Cas Kuv Tsis Xav Tau Tsev Neeg Thiab Menyuam Yaus - Cov Lus Teb Rau Koj Cov Lus Nug Koj Yuav Pom Hauv Kab Lus. 💥 PSYCHOLOGIST TIPS
Tsis muaj menyuam, kev kho siab tus kheej thiab cov tshuaj hormones. Kab lus no tau sau los ntawm kuv tshwj xeeb rau cov uas xav nkag siab qhov tshwm sim ntawm "Childfree" hauv kab lis kev cai niaj hnub no, kom nkag siab txog kev xav ntawm cov neeg no.
Cov Teeb Meem Menyuam Yaus Ntawm Kev Kawm Menyuam Yaus
Xav txog daim duab: tus txiv los tsev los ntawm kev ua haujlwm. Nws tus poj niam ntsib nws ntawm lub qhov rooj thiab … tawm ntawm tus puav nrog nrig nrig hauv qhov muag. Thiab nws teb nws: "Nyob zoo, tus hlub!". Nws mus ntxuav nws txhais tes, thiab tus poj niam los tom qab thiab ncaws hauv qab sab nraub qaum.
