💥 Menyuam Yaus, Tus Kheej Tus Kheej Thiab HORMONES. 💥 Vim Li Cas Kuv Tsis Xav Tau Tsev Neeg Thiab Menyuam Yaus - Cov Lus Teb Rau Koj Cov Lus Nug Koj Yuav Pom Hauv K

2024 Tus sau: Harry Day | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 15:46

Tsis muaj menyuam, kev kho siab tus kheej thiab cov tshuaj hormones. Kab lus no tau sau los ntawm kuv tshwj xeeb rau cov uas xav nkag siab qhov tshwm sim ntawm "Childfree" hauv kab lis kev cai niaj hnub no, kom nkag siab txog kev xav ntawm cov neeg no. Tab sis tshwj xeeb tshaj yog rau kev hwm menyuam tsis muaj poj niam thiab txiv neej lawv tus kheej! Vim tias, ua tus kws paub txog kev puas siab puas ntsws, nws mob heev rau kuv kom pom ob qho kev nkag siab yuam kev txog peb tus kheej uas yog tus yam ntxwv ntawm ntau yam "chilfree", thiab qhov tshwm sim uas dhau los ntawm qee yam ntawm lawv thaum muaj hnub nyoog 40+.

Cia peb mus ncaj rau lub ntsiab lus: Menyuam dawb yog txiv neej thiab poj niam uas tshaj tawm txoj kev xav tsis xav kom tsis muaj menyuam. Lawv hais txog qhov kev paub zoo ntawm lawv qhov kev xaiv tsis kam lees ua niam txiv thiab poj niam txiv neej (kev sib deev) tus cwj pwm, ceeb toom qhov tseeb ntawm txoj haujlwm no. Zoo li, peb xav zoo; luj tag nrho cov pros thiab cons; txhua yam raug coj mus rau hauv tus account; lub neej yog ib qho, thiab yog li ntawd tsis muaj ib yam dab tsi los siv nws ntawm cov pawm thiab so menyuam mos thiab hnoos thiab txhua yam ntawd!; txij li lub hleb yog ib lub txaj, nws yog qhov tsim nyog kom muaj sijhawm los nqis peev tsuas yog hauv koj tus kheej, koj cov neeg hlub, thiab tsis yog hauv cov neeg sawv cev ntawm poj niam txiv neej sib txawv thiab cov xeeb leej xeeb ntxwv. " Los ntawm txoj kev, txuas ntxiv ntawm lawv cov kev xav, ntau tus menyuam tsis pub dawb kuj tawm tsam cov tsev neeg hauv lub hauv paus; tiv thaiv kev sib raug zoo "txiv neej -poj niam" nws tus kheej, qee zaum - txawm tias tiv thaiv kev sib deev, raws li lub cim ntawm "tsiaj txhu."

Txhua yam suab sab nrauv tsim nyog thiab zoo nkauj. Tab sis tsis yog los ntawm qhov pom ntawm tus kws kho mob hlwb. Tus kws kho kev puas siab puas ntsws paub: tib neeg tus cwj pwm, ntxiv rau qhov xwm txheej tsis kawg, raug txiav txim los ntawm xya yam tseem ceeb:

1. Genetics, xws li caj ces. 2. Cov yam ntxwv ntawm tus poj niam cev xeeb tub thiab kev yug menyuam. 3. Kev raug mob thiab mob; 4. Hormones; 5. Kev kawm menyuam yaus thiab hluas (ua ntej tshaj plaws, hauv tsev neeg). 6. Kev sib raug zoo, thawj zaug thaum tseem hluas, thiab tom qab ntawd nyob hauv ib puag ncig cov neeg laus; Los ntawm nws cov xwm txheej: kev coj noj coj ua tseem ceeb, lub ntsiab lus, kev coj noj coj ua, kev cai, kev ntseeg kev ntseeg, kev xav, thiab lwm yam).

Tib lub sijhawm, lub ntsiab lus thib xya, nrog txhua qhov kev hwm rau peb nco qab, tsuas yog "Cherry ntawm lub ncuav", kho kom zoo nkauj ntawm lub ncuav, thiab tsis yog lub ncuav mog qab zib nws tus kheej. Peb lub siab tsuas yog hais txog 10% ntawm kev xav thiab ua ntawm kwv yees li ib feem ntawm cov neeg hauv ntiaj teb. Cov noob caj noob ces, keeb kwm yog qhov tseem ceeb heev, tab sis lawv ib txwm pom! Txhua yam meej nrog nws, vim nws tuaj yeem kho tau. Nyias - rog, rog - yuag, nqaij thiab txuj ci - txhawm rau txhim kho, plaub hau - zas lossis txiav, ntsej muag thiab cov hniav - rov tsim dua, thiab lwm yam. Txhua tus neeg mob siab ua kom cev xeeb tub xis nyob, qhov nruab nrab txhua tus menyuam rau cov khoom no. Kev raug mob thiab kab mob raug kho lossis them nyiaj rau, lawv kuj tseem pom. Kev sib raug zoo hauv zej zog thiab kev ua haujlwm hauv cov neeg laus tuaj yeem hloov pauv ntau zaus. Zoo li tus neeg koom nrog kev sib deev, lub tebchaws, cheeb tsam, kev ntseeg, txoj haujlwm, thiab lwm yam.

Qhov kev txiav txim siab tshaj plaws yog cov ntsiab lus 4 thiab 5, txij li lawv khaws lub sijhawm ntev tshaj plaws cuam tshuam rau tib neeg lub neej thiab txoj hauv kev ntawm tus kheej. Yuav ua li cas peb tau loj hlob thaum yau (nrog phau ntawv dab tsi, piv txwv, kev paub, xwm txheej thiab txuj ci, thiab lwm yam), qhov no yog qhov peb yuav ua li cas. Thiab peb cov tshuaj hormones poj niam txiv neej yuav poob rau saum qhov no, uas yuav nquag qhib tom qab 10-12 xyoo thiab pib txiav txim siab peb kev nyiam kev sib deev, siab tawv thiab tseem ceeb, kev sib txuas lus thiab kev sib txuas lus, npaj rau yam tshiab, lub hom phiaj thiab kev coj ua ntawm peb cov kev ua, lwm yam. Los yog, hloov pauv, thawj cov tshuaj hormones, thiab tom qab ntawd kev coj noj coj ua ntawm peb thaum yau. Nov yog qhov tsis paub zoo ntawm tib neeg txog qhov laj thawj rau qhov pom ntawm chalfries thiab qhov loj me me tsis muaj kev nkag siab yuam kev txog lawv tus kheej. Muaj feem cuam tshuam nrog kev ntsuas ntau dhau ntawm qib kev nco qab ntawm ib tus neeg xaiv thiab tsis suav nrog tsev neeg / menyuam yaus yam thiab cov tshuaj hormones. Ntxiv mus, rau qhov laj thawj siv tau: ntau zaus ntau dua li, tsuas yog tawm ntawm qhov tsis paub.

Yog li ntawd, raws li tus kws kho kev puas siab ntsws, kuv xav txo qhov kev tsis paub ntawm peb tus kheej thiab yam uas txiav txim siab peb txoj kev xav thiab tus cwj pwm. Txhawm rau kom tsis txhob ua tub sab tub nyiag ntawm lawv qhov kev dag lossis kev dag ntxias.

Cia peb pib nrog cov tshuaj hormones. Txiv neej thiab poj niam txiv neej cov tshuaj hormones (estrogens, androgens) txij hnub nyoog 10-12 xyoos pib lees paub lawv tus kheej ntau dua thiab nrov dua, hloov pauv tsis yog lub cev ntawm kev loj hlob ntawm cov tub thiab ntxhais, tab sis kuj yog lawv tus cwj pwm. Tsis tsuas yog ua kom muaj lub siab xav sib txuas lus nrog cov tswv cuab ntawm kev sib daj sib deev, tab sis kuj txhawb kom lawv muaj zog dua hauv kev sib tham teeb meem. Hauv qhov nruab nrab ntawm 14 txog 20 xyoo, kev hu xov tooj ntawm cov tshuaj hormones yuav tsum mus txog qib siab tshaj plaws thaum tus neeg tsis tuaj yeem tiv thaiv lawv ntxiv lawm, pov tseg ntau yam nyuaj thiab pib tsim kev hlub thiab kev sib raug zoo. Tau txais qhov kev paub tseem ceeb ntawd, yam uas nws yuav nyuaj rau nws yav tom ntej kom pib tsev neeg thiab paub nws niam nws txiv.

Thiab ntawm no muaj qhov xwm txheej tseem ceeb. Rau txhua qhov no los ua haujlwm kom raug, raws li cov qauv kev lom neeg thiab tib neeg uas tau tsim los rau ntau txhiab xyoo, cov tub thiab ntxhais, cov tub thiab ntxhais yuav tsum ua tiav tsib yam xwm txheej:

• - siv sijhawm ntau li ntau tau sab nraum zoov, uas yog, nyob hauv lub hnub;
• - sim kom pw txaus, suav nrog mus pw ua ntej 10 teev tsaus ntuj;
• - noj kom zoo, them nyiaj tshwj xeeb rau qhov muaj nyob hauv kev noj zaub mov tsis yog tsuas yog carbohydrates, tab sis tshwj xeeb tshaj yog cov protein thiab rog, tsiaj thiab cog keeb kwm (txij li tsuas yog lawv muab tag nrho cov zaub mov tseem ceeb tshaj plaws, kab kawm thiab cov amino acids, xws li tryptophan);
• - koom nrog kev tawm dag zog lub cev, kis las, txhawb koj cov leeg nrog kev nruj, kom ntseeg tau tias kev loj hlob ntawm koj cov leeg nqaij nrog qaug zog;
• - kom muaj lub sijhawm los ntawm kev sib tham ntawm tus kheej tsis raug nrog lwm tus phooj ywg, ob leeg ntawm lawv tus kheej thiab kev sib deev tsis sib xws.

Vim li cas? Vim tias tsuas yog ib qho nyuaj ntawm tsib yam xwm txheej no tso cai rau peb lub cev (tshwj xeeb yog menyuam yaus thiab loj hlob ib) los tsim cov khoom txaus txaus xws li cov tshuaj hormones yooj yim xws li serotonin thiab melatonin. Qhov tsis muaj cov tshuaj hormones no ua rau cov suab paj nruag hloov pauv hauv lub cev, ua rau peb lub cev tsis muaj zog, cuam tshuam nrog kev tsim cov tshuaj hormones poj niam txiv neej tas li. Qhov no ua rau qhov tseeb tias cov ntxhais tsim ntau ntawm txiv neej cov tshuaj hormones testosterone thiab tsis muaj tshuaj estrogen txaus, thaum cov tub hluas thiab cov tub hluas tsis muaj txiv neej testosterone txaus.

Thiab tsuas yog tam sim no, rau peb caug xyoo dhau los, vim muaj kev hloov pauv thoob ntiaj teb kev tshawb fawb, txuj ci thiab kev lag luam hauv ntiaj teb, lub neej tau tshwm sim, uas kuv hu ua "Lub Neej Tsis Muaj Lub Hnub"

Qhov tshwj xeeb ntawm lub neej yam tsis muaj Lub Hnub muaj tsib yam ntxwv:

♦ 1. Cov neeg mus hauv qab lub ru tsev mus kawm thiab ua haujlwm ua ntej lub Hnub, tawm ntawm thaj chaw tom qab Lub Hnub lossis thaum hnub poob. Cov menyuam yaus, cov hluas thiab cov laus tam sim no yeej tsis mus rau Hnub, siv tag nrho lawv lub sijhawm nyob sab hauv tsev, tsis tau txais hluav taws xob ultraviolet, thiab yog li cov vitamins ntawm pab pawg B thiab D, yam tsis muaj lub cev muaj teeb meem nrog kev sib xyaw ntawm ntau cov tshuaj hormones, cov vitamins tseem ceeb thiab cov amino acids.

♦ 2. Hluav taws xob thiab TV, ncua sijhawm nruab hnub, coj mus rau qhov tseeb tias mus pw pib tsis tshwm sim thaum 20-21 teev, raws li ib txwm muaj rau ntau txhiab xyoo, thaum tib neeg nyob "raws li Lub Hnub", tab sis thaum 23-24 teev, uas thawj qhov ua rau poob qis hauv kev tsim cov tshuaj hormones hauv tib neeg lub cev serotonin thiab melatonin. Thiab lawv qhov tsis muaj, los ntawm cov txiaj ntsig domino, ua rau muaj qhov tsis txaus ntawm cov tshuaj hormones poj niam txiv neej.

♦ 3. Tus nqi ntawm cov carbohydrates hauv kev noj zaub mov tau nce ntau thiab qib ntawm cov protein thiab cov rog tau poob qis, tshwj xeeb yog tsiaj keeb kwm. Qhov ntawd tau tso tseg muab cov khoom siv hauv lub cev rau kev tsim cov tshuaj hormones thiab poj niam txiv neej.

♦ 4. Ua kom lub cev qoj ib ce tsawg (tshwj xeeb yog tseem tsis tau muaj ncaws pob) qhia rau lub cev tias tus neeg tseem yog menyuam yaus, uas tseem tsis tau pib ua rau cov hluas nyuaj, uas tsis suav nrog kev txhawb nqa kev tsim cov serotonin thiab poj niam txiv neej cov tshuaj hormones.

♦ 5. Txoj kev sib txuas lus sib txuas hauv Is Taws Nem, kev ua neej nyob hauv kab tau txo qhov muaj peev xwm ntawm kev sib tham nyob. Thiab qhov tsis muaj sijhawm los hnov lwm tus neeg hnov tsw / pheromones thiab kov, ntxiv, tsis suav nrog kev txhawb nqa kev tsim cov tshuaj hormones poj niam txiv neej, lossis suav nrog tus cwj pwm kev sib deev, tawm tag nrho cov no, hauv kev nkag siab ntawm lo lus, " ntawm cov menyuam qib."

Li no, qhov tshwm sim: nce pom pom qhov ua txhaum ntawm kev txiav txim caj ces, sijhawm thiab ntim ntawm kev tsim cov serotonin thiab melatonin ua ntej, tom qab ntawd txiv neej thiab poj niam cov tshuaj hormones! Kuv qhia koj nrog kev ntseeg siab:

Lub neej tsis muaj lub hnub, cov protein thiab cov rog, pw tsaug zog, kis las thiab kev sib txuas lus

= lub neej tsis muaj kev hlub, kev sib deev, tsev neeg thiab muaj niam txiv zoo siab.

Nyob hauv cov xwm txheej ntawm kev tsim khoom tsis txaus ntawm cov tshuaj hormones poj niam txiv neej, peb lub cev tseem siv zog ua kom tiav "yam tsawg kawg nkaus ntawm kev lom neeg", tau tsim tsawg kawg yog cov cuab yeej ua me nyuam nws tus kheej hauv cov txiv neej thiab poj niam - qhov chaw mos. Teeb duab sib piv nrog khoos phis tawj - ua khoom siv. Tab sis rau "software", rau software, kom tsis muaj kev cuam tshuam ntawm cov tshuaj tsim nyog uas tsim tau qhov kev xav tau ntawm poj niam txiv neej thiab tsim ua ntej nws kev sib txuas lus, thiab tom qab ntawd kev sib deev thiab kev coj khaub ncaws, lub cev tsis muaj zog txaus lawm. Yog li nws hloov tawm dab tsi uas kws kho kev puas siab puas ntsws pom: sab nraud tus neeg muaj kev noj qab haus huv thiab muaj zog, txiv neej thiab poj niam tus yam ntxwv ntawm kev sib deev sab nraud tam sim no, tab sis tsis muaj tus txiv neej lossis poj niam tus cwj pwm tag nrho! Cov txiv neej hluas thiab poj niam tsis xav sib txuas lus nrog txiv neej pw sib txawv: hnia, kov thiab puag puag ua rau ua rau khaus; xav tau kev sib deev tsawg kawg nkaus; Kuv xav nyob ib leeg; niam thiab txiv txoj kev xav tsaug zog; menyuam tsis ua rau muaj kev xav zoo. Nyob rau lub sijhawm ntev - kev nyuaj siab thiab antidepressants.

Lub xeev "pw tsaug zog" no, thaum tus txiv neej / poj niam nyob ntawd, tab sis tsis muaj kev sib deev thov thiab coj tus cwj pwm, feem ntau kav ntev txog plaub caug xyoo. Tom qab ntawd, tus txiv neej tig mus rau txoj haujlwm tshuaj lom neeg "plaub hau daj hauv cov plaub hau - dab ntxwg nyoog hauv kab tav tav", uas cuam tshuam nrog cov tshuaj hormones poj niam txiv neej ntxiv, thiab tus txiv neej tseem poob rau kev hlub, tsim tsev neeg thiab muaj menyuam. Nws nyuaj dua nrog cov poj niam: raws li lub cev ntas lawm, kev hu cov tshuaj hormones tsis nce, tab sis tsuas yog ua kom tsis muaj zog. Tab sis thaum muaj hnub nyoog "40+" pib ntshai. Tom qab ntawd kev txiav txim siab zoo los yog txiav txim siab txiav txim siab yug me nyuam rau tus kheej. Tom qab ntawd pib taug kev los ntawm ntau qhov nyuaj ntawm kev ua niam ua txiv laus, thiab teeb meem kev noj qab haus huv.

Yog li ntawd, nrog txhua qhov kev hwm rau "tsis muaj menyuam", kuv ntseeg tias qib kev muaj peev xwm xav tau thiab muaj kev ntseeg siab ntawm lawv txoj kev yeem yeem tsis kam lees ntawm kev hlub, kev sib deev, menyuam yaus thiab tsev neeg tau txais txiaj ntsig zoo heev! Tib neeg tsuas tsis paub tias cov tshuaj hormones tau txiav txim siab tag nrho cov no rau lawv. Ntau qhov tseeb, tsis yog cov tshuaj hormones lawv tus kheej, tab sis lawv tsis nyob hauv qhov tsim nyog.

Thiab tom qab ntawd rau qee qhov laj thawj peb xav tsis thoob ntawm kev loj hlob ntawm menyuam yaus thiab "tus cwj pwm menyuam yaus" hauv cov laus sab nraud … Yog, vim tias lawv cov tshuaj hormones tsis tau txog qib neeg laus! Yog li, muab tus menyuam txoj kev xav rau lawv tus kheej, mus rau lub ntiaj teb ib puag ncig thiab kev sib deev tsis sib xws thiab menyuam yaus. Nrog rau cov menyuam yaus tsis ntseeg tias kev coj tus cwj pwm yog "neeg laus thiab raug." Qhov no zoo ib yam li tus menyuam muaj xya xyoo, tau pib mus kawm ntawv, twb tau ua siab ncaj ntseeg tias txij tam sim no nws yog neeg laus lawm "tiag tiag." Xav tau tus cwj pwm tsim nyog rau koj tus kheej, tab sis tawv ncauj tsis kam qhia tus neeg laus tus cwj pwm rau lub neej, kev lav phib xaub rau neeg laus. Xav kom muaj txhua txoj cai ntawm tus neeg laus, tab sis lub luag haujlwm yog menyuam yaus!

Ib tus menyuam yaus qis qis qis ntawm cov tshuaj hormones poj niam txiv neej hauv cov neeg laus, tsim lub tswv yim

tus menyuam thiab tus cwj pwm tsis zoo rau kev hlub, tsev neeg thiab menyuam:

menyuam tsis xav tau menyuam, vim lawv tseem tsis tau loj hlob!

Nov yog peb txog cov tshuaj hormones. Tam sim no hais txog menyuam yaus / hluas kev txhawb nqa hauv tsev neeg.

Hais txog poj niam txiv neej stereotypes los ntawm thaum yau. Nyuam qhuav pib, thaum muaj ntau tus menyuam hauv tsev neeg, lawv nyob ua ib pawg thiab tsa lawv tus kheej. Tam sim no daim duab sib txawv: ntau dua 50% ntawm cov menyuam tsis muaj cov nus muag, ntxiv rau yuav luag 70% ntawm cov menyuam raug coj tuaj thaum tsis nyob nrog lawv tus txiv (lawv tsis nyob tam sim ntawd, lossis sib nrauj). Qhia txog kuv tus kheej thiab kev hwm zoo rau cov niam uas tsa lawv cov menyuam nyob ib leeg, txawm li cas los xij, sib nrug los ntawm qhov tseeb tias tsev neeg no tsis muaj cov piv txwv ntawm tus qauv raug ntawm "txiv neej-poj niam" tus cwj pwm, Kuv nco txog ntau yam ntawm cov niam txiv kev xav thiab niam txiv tus cwj pwm:

• - niam ntshai rau lawv cov menyuam, tiv thaiv lawv kom tsis txhob taug kev hauv huab cua ntshiab, thiab kev sib tham tsis raws tus kheej nrog lwm tus menyuam. Qhov kev xav ntau dhau los ua "txiv neej hauv rooj plaub" tawm ntawm tus menyuam ua rau nws txhim kho lub cev thiab kev puas siab puas ntsws;
• - niam, feem ntau, yog cov txiv neej tsis txaus siab, yog li teeb tsa lawv cov ntxhais tawm tsam txiv neej, lossis tsim kev nyuaj rau lawv "txiv neej poj niam txiv neej / xwm txheej" hauv kev loj hlob tub;
• - niam ntshai ntshai poob kev tswj hwm tus menyuam (nws yog txhua yam uas lawv muaj), thiab yog li tsis nco qab cuam tshuam kev txhim kho ntawm tus tub / ntxhais kev sib raug zoo nrog kev sib deev, tsim kev ywj pheej thiab tsev neeg. Nrog rau, lossis ncaj qha cuam tshuam thiab sib cav nrog cov koom tes, cais lawv. Los yog lawv nce qib ntawm lawv tus menyuam txoj kev xav tau mus rau tus khub yav tom ntej muaj peev xwm heev uas, hauv txoj cai, tsis muaj leej twg nkag mus rau hauv. Thiab tseem, feem ntau, lawv ua rau cov tub ntxhais hluas nyuaj heev, nrog tag nrho lawv lub zog los tiv thaiv nws los ntawm kev paub txog kev sib deev ntawm lub neej, uas nws / nws nkag mus rau cov neeg laus yam tsis muaj kev paub txog kev hlub thiab kev sib raug zoo txhua lub sijhawm, tom qab ntawd tau txais morbid puas siab puas ntsws tshuab hauv kev tsis zoo siab, tom qab uas mus rau lag ntseg kev tiv thaiv rau ntau xyoo Thiab yog li ntawd tus txiv neej / poj niam tseem nyob ib leeg thiab dhau los ua menyuam yaus dawb.
• - Kev sov heev ntawm niam thiab kev saib xyuas lub hom phiaj txo cov tub ntxhais hluas kev thov rau cov kev sib tham ntawm tus kheej nrog kev sib deev uas qhia txog tus cwj pwm poj niam txiv neej. Kuv hais li no:

Tsuav yog niam txiv tsev neeg "hlub", qhov xav tau los tsim lawv tsev neeg tsis tshwm sim!

Kev ntshai rau kev noj qab haus huv ntawm menyuam yaus, niam hais rau lawv lawv lub tswv yim ntawm kev noj zaub mov lossis ua rau tus menyuam noj zaub mov tsis raug. Raws li qhov tshwm sim, qee tus menyuam tau noj zaub mov tsis noj nqaij, thaum lwm tus noj ntau dhau nrog cov zaub mov tsis zoo carbohydrate, chips thiab dej qab zib, tsis tau txais cov protein tsim nyog thiab cov rog zoo

Thiab tag nrho cov kev txwv no ntawm menyuam yaus hauv kev noj zaub mov zoo, kev sib txuas lus, kev txav chaw, Lub Hnub, tiv thaiv keeb kwm ntawm kev hlub thiab kev txhim kho kab mob parasitism thiab kev qia dub hauv lawv, tsis yog tsuas yog tsis qhia menyuam yaus piv txwv txog poj niam txiv neej, tab sis kuj tsim teeb meem kev coj noj coj ua ntxiv rau kev ua tiav ntawm cov kev pabcuam hormonal uas twb tsis muaj zog los ntawm cov laj thawj piav qhia saum toj no cuam tshuam nrog kev hloov pauv tus qauv ntawm lub neej ntawm tus neeg niaj hnub no.

Peb tuaj yeem sib tham txog kev tshawb fawb txog dab tsi ua ntej: cov tshuaj hormones lossis cov qauv tsis sib xws ntawm poj niam txiv neej kev coj noj coj ua thaum yau. Txawm li cas los xij, hauv kev coj ua tiag tiag ntawm tus kws kho kev puas siab ntsws, thaum koj sib tham nrog menyuam yaus dawb lossis tsuas yog ib tus neeg nyob ib leeg uas ua siab ncaj tsis nkag siab tias vim li cas nws tsis xav tau tsev neeg thiab menyuam yaus, lossis yam tshwj xeeb tiv thaiv nws los ntawm kev tsim kev sib raug zoo nrog kev sib deev, feem ntau feem ntau pom ib zaug. Qee qhov - ntau dua, qee qhov - tsawg dua, hauv ntau qhov kev sib txuas, tab sis tseem - ob qho tib si! Hmoov tsis zoo.

Yog li ntawd, hauv kuv qhov kev xyaum ua kws kho kev puas siab ntsws, kuv tus kheej txhais tus cwj pwm no ntawm ntau tus txiv neej thiab poj niam niaj hnub no (ob leeg paub thiab tsis nco qab) xws li "kev tua tus kheej hormonal" thiab "tua tus kheej poj niam txiv neej". Thiab kuv xav qhia cov ntsiab lus no rau hauv kev tshawb fawb thiab kev paub txog kev puas siab ntsws. Vim tias cov txheej txheem ntawm lub neej thiab tus cwj pwm uas tau tsim los ntawm peb los ntawm cov tib neeg niaj hnub no thiab coj mus rau qhov tuag tes tuag taw ntawm peb kev sib raug zoo, tsev neeg thiab niam txiv lub neej, qhov tseeb, yog hormonal thiab poj niam txiv neej tua tus kheej! Thaum peb tua peb tus kheej li txiv neej, poj niam thiab niam txiv! Thiab qhov no tsis tuaj yeem lees txais!

Li no, kuv qhov kev cia siab zoo tsuas yog rau txiv neej thiab poj niam nkaus xwb, thiab rau cov uas zais lawv tus kheej kev nyob ib leeg hauv qab qhov screen zoo nkauj ntawm "menyuam tsis muaj kab lis kev cai". Lub neej hacks, thiaj li tham. Muaj kaum ntawm lawv:

1. Tsis txhob maj tsav koj tus kheej mus rau ib ces kaum nrog cov kev cai thiab cov cai ntawm poj niam txiv neej tswj hwm tus kheej, uas tau tawm los rau koj lossis los ntawm ib tus neeg, lossis tsuas yog ib qho kev nyiam ntawm cov hluas thaum koj tseem tsis tau muaj sijhawm paub tab lub cev thiab / lossis lub hlwb. Raws li cov lus hais tias, "Tsis txhob hais tias tsis tau!" Tshwj xeeb hauv cov teeb meem kom tau txais kev zoo siab rau tus kheej, tsev neeg, menyuam yaus.

2. Txheeb xyuas koj li menyuam yaus thiab tub ntxhais hluas los ntawm qhov pom ntawm kev txheeb xyuas cov xwm txheej ntawm kev txwv cov tshuaj hormones poj niam txiv neej uas cuam tshuam nrog cov yam ntxwv tshwj xeeb ntawm tus qauv ntawm lub neej (hom kev ua si thiab pw tsaug zog, khoom noj khoom haus, thiab lwm yam) lossis piv txwv ntawm niam txiv thiab lawv txoj kev loj hlob.

3. Yog koj tseem yog ib leeg lossis muaj qis libido tsawg (kev sib deev tsav tsheb), kuaj cov thyroid cov tshuaj hormones, txiv neej / poj niam txiv neej cov tshuaj hormones, qib cortisol (kev nyuaj siab hormone), nrog rau cov vitamins (piv txwv li, ntshav tsis txaus, piv txwv li tsis muaj hlau., thiab lwm yam). Thiab hauv qhov xwm txheej ntawm lawv tus nqi qis, tsis yog tsuas yog kws kho paj hlwb, tab sis kuj yog kws kho mob zoo yuav tau pab npaj koj lub neej ntiag tug: kws kho mob, kws kho mob endocrinologist, kws kho mob poj niam, thiab kws kho mob, thiab lwm yam. Xaiv cov khoom noj kom raug, cov vitamin complexes, cov tshuaj tiv thaiv kab mob lossis kev npaj tshuaj ntsuab tuaj yeem tsim cov xwm txheej sai rau koj kev sib deev, tsev neeg thiab menyuam. Nco ntsoov:

Tsis xav tias koj txaus siab rau kev sib txuas lus, kev sib raug zoo hauv lub neej

nrog cov tswv cuab ntawm kev sib deev sib deev, txog kev tsim tsev neeg thiab yug menyuam, nws yog ib qho tseem ceeb ua ntej tshem tawm cov tshuaj hormones uas yuav tsum tau ua rau tus cwj pwm no, thiab tsuas yog tom qab ntawd nrhiav nws cov lus piav qhia hauv kev coj noj coj ua thiab kev nyuaj.

4. Pib ua si kis las kom zoo! Kev nce cov leeg nqaij yog qhov zoo yuav pib txhawb koj kev tsim cov tshuaj hormones poj niam txiv neej. Yog li, maj mam pib cuam tshuam koj tus cwj pwm kev sib deev, txhawb koj kom sib txuas lus nrog cov tswv cuab ntawm poj niam txiv neej sib txawv. Qee qhov uas, dheev, ua rau koj xav tsis thoob, yuav zoo li koj "ntau heev txawm tias tsis muaj dab tsi"!

5. Ua rau feem pua ntawm cov protein hauv koj cov zaub mov noj thiab tsis txhob ntshai cov rog noj qab nyob zoo! Tsis muaj leej twg puas tau tuag los ntawm kev noj ntau dhau ntawm Omega3 thiab lwm cov rog rog. Tab sis los ntawm lawv qhov tsis muaj peev xwm tuag tau yam tsis muaj tus txais cuab tam. Thiab tsis txhob ntshai kom hnyav ntxiv: saib kab lus saum toj no.

6. Yog ua tau, sim mus ntsib Sun ntau zaus! Tshav ntuj yuav tshem qhov tsaus ntuj ntawm koj kev nyuaj siab thiab tseem yuav txhawb koj txoj kev nyiam ua haujlwm. Nws tsis yog qhov xwm txheej uas ntau tus neeg ua haujlwm tsis muaj menyuam, tau tsiv mus rau thaj chaw tshav ntuj kom nyob, tam sim ntawd tsis nco qab txog lawv cov hauv paus ntsiab lus thiab pib tsev neeg. Thiab kuv yuav tsis tham txog kev nyiam chaw nyob: Kuv vam tias koj twb nkag siab lawm tias qhov no tsis yog qhov xwm txheej: qhov sib npaug ntawm lub hnub, ci ci thiab kev tawm dag zog lub cev tam sim tsub koj nrog lub siab xav paub thiab tsim kev hlub! Thiab tsis txhob ntshai xa koj cov menyuam mus rau lub tebchaws nyob rau lub caij ntuj sov: cia muaj av hauv qab koj cov rau tes, tab sis qhov tseeb yog poj niam txiv neej yog leej twg yuav tsim thiab koj yuav muaj xeeb ntxwv!

7. Ua nws txoj cai kom pw txaus thiab mus pw ntxov! Qhov no yuav tsis tsuas yog rov kho cov melatonin khaws cia hauv koj lub cev, ua kom lub cev sib xws thiab ua kom koj lub cev sib deev, tab sis kuj tseem muab lub zog rau koj ntawm txoj kev hlub thiab kev sib raug zoo pem hauv ntej, yam uas tsis muaj niam txiv.

8. Pib hnav khaub ncaws kom ci ntsa iab kom cov neeg sawv cev ntawm poj niam txiv neej sib txawv yuav mloog koj! Thaum tau pib paub koj thiab sib txuas lus, lawv yuav nkag mus rau hauv koj tus kheej qhov chaw, qhov twg koj lub qhov ntswg thaum kawg tuaj yeem hnov ntxhiab lawv cov txiv neej pheromones - aphrodisiacs. Tom qab ntawd, koj cov kab ke endocrine yuav raug txhawb kom teb rau kev tsim cov tshuaj hormones poj niam txiv neej, thiab koj lub paj hlwb yuav txhawb kom rov khaws tau cov txuj ci tsim nyog ntawm poj niam txiv neej tus cwj pwm. Thiab txhua yam yuav pib ua haujlwm!

9. Thaum sib tham nrog tib neeg, tsis txhob yig tiv tauj lawv kom ze, kov lawv hauv txoj kev phooj ywg. Nrog rau, puag, hnia nrog lawv "ntawm lub puab tsaig", tuav tes ruaj khov thaum ntsib! Qhov no yuav rov pib ua kom zoo siab thiab ua rau koj lub cev endocrine thiab txhawb kev tsim cov tshuaj hormones poj niam txiv neej. Nco txog zaj dab neeg "Hais txog tus ntxhais huab tais tsaug zog": nws tsis yog los ntawm qhov uas tus ntxhais tsaug zog tuaj rau nws tus kheej tsis yog los ntawm kev ua khawv koob thiab tshuaj, tab sis los ntawm kev hnia ntawm tus txiv neej! Kev hnia thiab kov ua rau nws tsaug zog lawm, lawv tau hais kom lub hlwb thiab, voila: nyob deb, kho siab! Peb twb muaj tsev neeg thiab menyuam yaus lawm!

10. Nyiam thiab luag ntau zaus! Kawm kev tso dag, xa lus tso dag, yeeb yaj kiab lom zem thiab tso dag rau txhua tus uas koj paub thiab tsis paub hauv social network. Kev lom zem yog ib hom kev sib txuas lus, kev luag yog ib yam ntuj tso los tiv thaiv kev nyuaj siab, thiab yog li ntawd yog qhov txhawb rau kev tsim cov serotonin, ua raws li cov tshuaj hormones poj niam txiv neej. Nco txog zaj dab neeg "Txog Tus Ntxhais Nesmeyana": tus ntxhais zaum tu siab nyob hauv tus pej thuam (ntawm no nws yog, tsis muaj lub Hnub!), Tsis tau luag, thiab yog li ntawd tsis tuaj yeem sib yuav. Yuav ua li cas lawv ua rau nws luag, thiab tam sim ntawd kev sib yuav zoo siab! Nco ntsoov tias txhua hnub ua tiav tau sau nrog kev tso dag thiab cov lus qhia tsis tseeb. Kuv hais li no:

Qhov kev nkag siab zoo ntawm kev lom zem ua rau muaj kev mob siab rau thiab ua rau koj mus rau lub txaj kub sai dua li cov cawv muaj zog tshaj plaws!

Ib zaug ntxiv, nws tsis yog tsis muaj ib yam uas lawv siv los hais: "Pib luag ntxhi thiab tib neeg yuav ncav tes rau koj tam sim ntawd!" Thawj qhov kev xav, thiab tom qab ntawd nrog txhais tes thiab tag nrho lwm qhov ntawm lub cev)) Ntawm no cov menyuam yuav mus!

Los ntawm kev ua raws cov lus pom yooj yim no ua ke, nrog qib siab ntawm qhov tshwm sim koj yuav muaj peev xwm:

• - pom tau zoo txhim kho koj lub cev thiab lub hlwb, kov yeej lub xeev nyuaj siab;
• - txhawb kev tsim ntau cov tshuaj hormones hauv koj cov kab ke endocrine, uas koj lub neej thiab kev ua haujlwm ntawm kev sib deev nyob; tsis yog tsuas yog kev yug me nyuam, tab sis kuj muaj peev xwm thiab txawj ntse;
• - koj yuav koom nrog ntau yam kev puas siab puas ntsws thiab tsis tsim nyog thiab txaus ntshai lub tswv yim ntawm kev xav thiab tus cwj pwm (suav nrog tsis pub menyuam yaus) yuam koj los ntawm koj niam koj txiv, ib puag ncig lossis zam;
• - nce koj cov dej num thiab kev mus ncig hauv lub neej, nce koj txoj kev xav yooj yim;
• - kawm sib txuas lus nrog txiv neej pw sib txawv, ua rau koj tus kheej muaj kev hlub, poob rau kev hlub thiab pib tsev neeg;
• - yug menyuam, txuas ntxiv koj tus kheej hauv cov neeg tshiab thiab tau txais lub ntsiab lus ntxiv ntawm lub neej thiab kev txhawb siab (tsis nco qab txog menyuam tsis muaj menyuam).

Ua qhov tsis txaus ntseeg qhov xav tau, Kuv paub tseeb: hauv qhov no, nws yuav tsim nyog nws!

Zoo li tsab xov xwm "Me Nyuam Yaus, Tus Kheej Ib Leeg thiab Hormones" ?!

Kuv tos ntsoov rau koj nyiam thiab cov lus pom!