2024 Tus sau: Harry Day | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 15:46
Ib zaug tus phooj ywg laus tau hais rau kuv txog "cov khoom siv roj hmab tus lej 2" - leej twg tsis paub, qhov ntawd yog li cas cov hnab looj tes tau raug hu hauv USSR. Lub hauv paus ntawm zaj dab neeg tau rhais mus rau qhov tseeb tias yog tias cov khoom lag luam raug "rhuav", tus phooj ywg, ntawm ib sab, tau ntsib kev nyuaj siab tsis txaus ntseeg, tab sis tib lub sijhawm, adrenaline maj ua rau muaj kev xav tiag tiag ntawm "kev lom zem txaus ntshai". Cov lus nug "yuav muaj dab tsi tshwm sim tam sim no", txawm tias muaj kev hem thawj tiag tiag, ua rau kuv lub siab zoo siab heev.
Muaj tseeb, koj tseem tau rov pom dua tias muaj kev ntxhov siab uas ua rau peb lub cev: nws muab lub zog, lub zog thiab lub siab xav ua, thiab muaj kev ntxhov siab uas ua rau muaj kev cia siab, los ntawm qhov uas peb swb mus rau kev nyuaj siab. Yog li, kev ntxhov siab tau muab faib ua "zoo" - eustress thiab "phem" - kev nyuaj siab.
Ib qho kev ntxhov siab tshwm sim los ntawm kev kub ntxhov lossis kev xav hauv lub siab yog ua rau muaj kev ntxhov siab ntau ntxiv - qhov tshwm sim ntawm lub cev mus rau cov xwm txheej tsis yog, uas yog nrog los ntawm kev tso cov tshuaj hormones. Nrog rau kev ntxhov siab, "plaub tus neeg caij nees ntawm lub apocalypse" los rau hauv koj lub neej: adrenaline, norepinephrine, cortisol thiab prolactin.
Qhov ntawd yog, qhov tseeb, cov "neeg caij tsheb" no muaj kev thaj yeeb nyab xeeb hauv koj tas li, thiab los ntawm lawv tus kheej hauv qhov ib txwm muaj, cov tshuaj hormones no ua haujlwm tseem ceeb hauv lub cev. Txawm li cas los xij, nrog kev ntxhov siab tas li lossis ntev, qhov ntau ntawm lawv tuaj yeem ua rau muaj kev cuam tshuam loj.
Adrenaline yog hu ua "kev ntshai tshuaj". Nyob rau hauv kev ntxhov siab hnyav, nws nqa nrog nws "phooj ywg" - "npau taws heev heev hormone" norepinephrine. Yog li ntawd, qhov kev hu ua passive-tiv thaiv cov tshuaj tiv thaiv tshwm sim, thaum tus neeg pib coj tus cwj pwm los ntawm kev ntshai.
Ntawm qhov one tes, cov tshuaj hormones no tiv thaiv peb lub paj hlwb, ntawm qhov tod tes, lawv cov kua dej ntau dhau tso rau hauv lub cev. Tias yog vim li cas peb thiaj li nkees heev tom qab kev nyuaj siab.
Yog tias thaum muaj kev ntxhov siab koj muaj lub siab xav "txeeb" qhov kev ntxhov siab no, liam nws ntawm cortisol. Nws yog qhov ntau dhau ntawm cov tshuaj no uas yog lub luag haujlwm rau cov phaus ntxiv ntawm lub taub qab thiab lub duav.
Tus poj niam hormone prolactin yog qhov tseem ceeb heev rau lub cev thiab koom nrog hauv kev tswj cov txheej txheem metabolism, thiab nws qhov ntau dhau, ua rau muaj kev ntxhov siab ntev, ua rau muaj kev ua txhaum ntawm ovulation.
Yog li koj yuav daws kev nyuaj siab li cas?
Qhov zoo tshaj, cov xwm txheej nyuaj yuav tsum zam, tab sis yog tias koj nyob nrog tib lub ntiaj chaw nrog kuv, qhov no yog qhov ua tsis tau. Tsis nco nws thiab coj nws rau kev tso cai. Ib qho kev xav zoo co-up (qhov tseem ceeb luv eustress) tuaj yeem ua haujlwm rau koj. Lub xeev nruj, thaum koj muaj ntau yam ua, thiab koj ua ntu zus "nyob ntawm ntug", tuaj yeem ua rau muaj kev nkag siab zoo thiab ua rau muaj kev ntseeg tus kheej - Kuv txias! Kuv xav tau! Kuv ua tau!
Ntev ntev kev nyuaj siab (ntxhov siab), ua rau muaj kev xav tsis zoo, lub hauv paus uas dhau qhov koj tswj tau, tuaj yeem ua rau muaj kev cuam tshuam loj hauv lub cev.
Tau kawg, txhua tus neeg qhov kev tawm tsam rau kev ntxhov siab yog txawv. Thiab qhov twg ib tus pom ib pliag hitch, lwm qhov thim qhov teeb meem thoob ntiaj teb. Txawm li cas los xij, muaj ntau txoj cai dav dav rau txhua tus neeg uas koj tuaj yeem siv los txo qis qhov tsis zoo ntawm kev ntxhov siab.
- Hloov koj tus cwj pwm rau qhov xwm txheej … Cov kab lus no siv los ua rau kuv ntxhov siab heev. Kuv pom txhua qhov xwm txheej dub thiab dawb. Maj mam, nrog lub hnub nyoog thiab kev paub dhau los, Kuv pom tau tias cov cim ntxiv lossis rho tawm hauv ntau qhov xwm txheej tuaj yeem ua rau nruab nrab. Yog tias koj tau daig hauv tsheb, qhov no yog, ntawm chav kawm, kev nyuab siab thiab rho tawm. Tab sis koj coj tus cwj pwm li cas hauv qhov xwm txheej no tuaj yeem yog qhov cim ntxiv. Sawv ntsug hauv tsheb sib tsoo, koj tuaj yeem hu xov tooj rau cov txheeb ze thiab cov phooj ywg uas tsis muaj sijhawm tas li. Koj tuaj yeem mloog audiobook. Koj tuaj yeem kawm lwm hom lus. Koj tuaj yeem hloov kho koj lub sijhawm thiab daws ib nrab ntawm koj cov lus nug ua haujlwm hauv xov tooj. Tom qab tag nrho, koj tuaj yeem nyab xeeb kov koj cov pleev thiab muaj khob kas fes. Koj txoj kev nyob ntsiag to thiab kev xav mus rau qhov xwm txheej uas koj tsis tuaj yeem hloov pauv yuav muaj txiaj ntsig zoo rau koj cov kev ua tom ntej. Koj yuav tawm ntawm kev mus los tsis yog hauv kev hnav khaub ncaws uas tsis zoo, nrog pleev cov mascara thiab tu plaub hau ntawm cov plaub hau tawg, tab sis nrog pleev tshiab, luag ntxhi thiab ua lub tswv yim lag luam tshiab (tom qab tag nrho, peb twb tau hais tias kev ntxhov siab ua rau muaj kev xav).
- Hloov qhov xwm txheej … Muaj xwm txheej uas tuaj yeem hloov pauv tau. Qhov tseem ceeb yog tsis txhob ua siab tawv. Tawm ntawm ib tus neeg uas ua txhaum, ua kom txaj muag thiab tsis txaus siab. Tsis txhob ntshai ntaus rov qab. Tsis txhob nyob ntsiag to thiab tsis faus koj lub taub hau hauv cov xuab zeb yog tias koj muaj lub zog los teb. Yog, siv norepinephrine thiab tso cov tshuaj hormone ntshai los ntawm koj cov neeg ua txhaum.
- Hloov koj tus kheej. Koj kawm taug kev, tham thiab ua noj. Coob leej neeg txawm tias tau nce cov txuj ci no mus rau qib kev kos duab. Yog li vim li cas koj thiaj tsis kawm tswj koj qhov kev xav thiab kev xav? Cov no tseem yog cov txuj ci uas siv tau thiab tuaj yeem kawm ib yam nkaus. Ua cov chav kawm kom paub yuav hais lus nyob rau hauv pej xeem. Teeb duab chav kawm kom so thiab cuam tshuam koj tus kheej. Cov kev kawm lus txawv teb chaws los tsim kev sib txuas neural tshiab thiab thaum kawg tham nrog tus neeg txawv teb chaws uas koj nyiam thaum so. Kev tsav tsheb hnyav lossis ncaws pob ncaws pob (qhov zoo tshaj plaws - Kuv qhia txhua tus) kom tso qee qhov pa. Txawm hais tias koj cov ntaub ntawv zoo li cas, koj tuaj yeem nrhiav txoj hauv kev los hloov koj tus kheej - yuav muaj qhov xav tau.
Ib tus phooj ywg ntawm kuv tsis ntev los no tau sau ntawv rau kuv hauv Facebook: "Lub neej tsis muaj kev ntxhov siab - zoo li ris hauv qab tsis muaj cov hlua khi - zoo li yog, tab sis siv lawv li cas?" Yog li tsis txhob ntshai kev ntxhov siab - nws ntxiv qhov ci ci thiab txuj lom rau koj lub neej, tab sis tsis txhob cia nws hla.
Koj thiab tsuas yog koj txiav txim siab yuav ua li cas rau cov xwm txheej uas lub neej "cuam" rau koj. Yog li, txoj hauv kev twg los xaiv hauv qhov xwm txheej nrog "cov khoom siv roj hmab thib ob" yog nyob ntawm koj ib yam. Tab sis nws yuav zoo tsis txhob hnov qab txog txoj kev plaub daws teeb meem - txhawm rau xam qhov xwm txheej ua ntej hauv kev txiav txim, yog tias ua tau, kom txo qis nws txawm tias ua ntej nws tuaj ntsib koj.
Pom zoo:
5 Cov Cim Qhia Tias Koj Muaj Kev Ntxhov Siab - Ua Rau Muaj Kev Ntxhov Siab Ntau Ntxiv - Kev Ntxhov Siab - Kev Txhawj Xeeb
Koj puas paub tias nws yog vim kev txhawj xeeb uas koj tsis zoo siab? Nws yog qhov kev xav uas tiv thaiv koj los ntawm no thiab tam sim no, txaus siab rau lub neej, tshem koj lub zog thiab lub zog, tiv thaiv koj los ntawm kev txaus siab rau kev yuav khoom loj tshaj lossis qhov xwm txheej tseem ceeb tshaj plaws hauv koj lub neej.
Kev Cais Tus Kheej Kev Ntxhov Siab Thiab Ntxhov Siab / Yuav Ua Li Cas Thiaj Muaj Sia Nyob Kis Tau Tus Mob / Kev Tswj Tus Kheej Thiab Tswj Tus Kheej
Tsis ntev los no, zoo li yog nag hmo, nws zoo li rau kuv tias lub ncauj lus no cuam tshuam rau cov tib neeg ntsib teeb meem kev noj qab haus huv. Tus kheej, Kuv tau siv cov txheej txheem no rau cov neeg siv khoom rau leej twg kev ntxhov siab yog contraindicated rau kev kho mob, yog li kev sim txhawm rau txhawm rau ua rau qhov xwm txheej ntxhov siab tuaj yeem ua rau muaj qhov hnyav ntxiv ntawm cov kab mob hauv qab, thiab tsuas muaj ib yam nkaus xwb - qhia tus kheej cov txheej tx
Zaj Dab Neeg Ntawm Z. Freud Tus Paub Nrog Mrs. Hysteria Thiab Thawj Cov Kev Xav Ntawm Cov Txiv Hmab Txiv Ntoo Ntawm Tib Neeg Lub Cev (ntu 1)
Zaj dab neeg ntawm Z. Freud tus paub nrog Mrs. Hysteria thiab thawj cov kev xav ntawm cov txiv hmab txiv ntoo ntawm kev xav "Psychoanalysis tau yug los hauv kev kawm txog kev ntxhov siab, thiab yog tias peb xav nkag siab txog nws cov yam ntxwv thiab nws txoj kev txhim kho, peb, raws li nws tus kheej qhov kev xav theoretical, yuav tsum xa mus rau cov genera no.
Tsev Neeg Lub Hom Phiaj Thiab Ua Tiav. Lub Hom Phiaj Ntawm Cov Txiv Neej Niaj Hnub No. Tsib Hom Teeb Meem Hauv Tsev Neeg Vim Qhov Sib Txawv Hauv Kev Nkag Siab Lub Tswv Yim Ntawm "ua Tiav" Thiab Lub Hom Phiaj Hauv Lub Neej
Tsev neeg lub hom phiaj. Thaum kuv pib xyaum ua kev xav hauv tsev neeg nees nkaum xyoo dhau los, qhov no yog qhov nws zoo li cas. Kwv yees li ib feem peb ntawm kev tsis sib haum hauv kev hlub thiab cov niam txiv sib yuav tau tshwm sim los rau qhov laj thawj no:
Qhov Tshwj Xeeb Ntawm Kev Tsim Kev Ntxhov Siab: Yam Tshwm Sim, Hom Thiab Tsos Mob. Cov Txheej Txheem Kev Kho Hlwb Rau Kho Cov Teebmeem Ntawm Kev Ntxhov Siab
Hauv lub sijhawm ntawm cov ntaub ntawv tseem ceeb thiab txhim kho tus kheej-xav tau kev txhim kho, qhov tshwm sim ntawm kev nyuaj siab tiv thaiv tsis tau txiav txim siab raws li tus txheej txheem kev puas tsuaj, tab sis yog ib feem ntawm kev tshuaj xyuas ntawm qhov teeb meem thoob plaws.
