2024 Tus sau: Harry Day | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 15:46
Kuv yog koj, koj yog kuv,
thiab peb tsis xav tau leej twg …"
Codependent Yog ib tus neeg uas muaj kev xav tau lwm tus neeg. Nov yog tib tus neeg quav yeeb quav tshuaj, nrog qhov sib txawv nkaus xwb yog tias tus neeg quav yeeb quav tshuaj xav tau cov tshuaj (cawv, yeeb tshuaj), tom qab ntawd tus lej yuav xav tau lwm tus neeg, hauv kev sib raug zoo nrog nws. Ntawd yog, tus lej sib thooj yog tus neeg uas muaj kev nyiam rau kev sib raug zoo.
Kev quav tshuaj yog ib qho yooj yim heev kom tsis meej pem nrog cov ntawv txuas, vim tias kab ntawm ob yog nyias heev. Cov ntawv txuas - qhov xav tau tseem ceeb rau tib neeg kev muaj sia nyob (lub hlwb thiab lub cev). Qhov kev tshawb fawb no hauv kev xav tau ntev dhau los ua axiom. Tib neeg no (thiab tsis yog nkaus xwb) xav tau kev tshawb fawb tob tob hauv John Bowlby thiab nws cov thwjtim (saib, piv txwv li, "Kev tsim thiab rhuav tshem kev xav hauv nruab siab"). Nyob rau hauv rooj plaub ntawm kev quav yeeb quav tshuaj, kev sib txuas dhau los ua ntau dhau, xav tsis thoob, muaj kab mob, thiab lub hom phiaj ntawm kev sib txuas pib ua lub ntsiab lus-ua haujlwm, lub neej yam tsis zoo li tsis yooj yim rau tus neeg quav yeeb quav tshuaj.
Nkag mus rau hauv kev sib raug zoo, cov neeg uas muaj tus cwj pwm coj tus yam ntxwv tsim kev sib txuas uas tshwj xeeb hauv lawv tus yam ntxwv - nyob ntawm. Feem ntau, cov txheej txheem rau kev txheeb xyuas kev sib raug zoo yog cov hauv qab no: kev nqus ntau dhau hauv lwm tus neeg lub neej, "ua raws" tus cwj pwm coj los tswj hwm tus khub kev ncaj ncees ntawm txhua tus nqi, poob kev ywj pheej hauv kev sib raug zoo … Cov tsos mob ntawm tus cwj pwm coj ua yog: compulsiveness, tsis siv neeg, tsis nco qab.
Kev quav yeeb quav tshuaj tau tsim los teb rau kev chim siab nrog kev tsis lees paub lossis nws qhov kev hem thawj nyob rau lub sijhawm thaum tus menyuam tseem tsis muaj nws tus kheej cov peev txheej txaus rau kev ywj pheej thiab muaj peev xwm ntawm kev so nrog cov neeg laus tseem ceeb ua rau muaj kev hem thawj rau tus menyuam, tsim qhov xwm txheej ntawm kev puas siab puas ntsws rau nws - kev raug mob ntawm kev tsis lees paub. Yav tom ntej, tus menyuam txhim kho thiab sib sau ua ke cov yam ntxwv ntawm tus cwj pwm uas pab nws kom zam kev ntshai, npau taws, ntshai uas nws tau ntsib thaum lub sijhawm raug kev puas tsuaj ntawm kev tsis lees paub. Tus cwj pwm coj ua raws li kev tiv thaiv uas tso cai rau koj tig mus rau qhov kev xav tsis zoo kev paub ntawm qhov xwm txheej raug mob (sib koom ua ke nco txog kev ua rau menyuam yaus raug mob) rau hauv kev ua haujlwm, uas tshem tawm qhov kev xav tsis muaj kev cia siab, npau taws, poob siab, rov ua kom muaj kev tswj hwm tus kheej thiab lub ntiaj teb.
Ib tus neeg paub dhau los nrog cov neeg nyob sib luag muab lub tswv yim tias lawv tsis yog tus yam ntxwv ntawm kev ua phem. Qhov tseeb, qhov no tsis yog rooj plaub. Codependents pom nws nyuaj rau paub txog lawv kev ua phem thiab qhia nws ncaj qha. Tib lub sijhawm, lawv yog tus tswv ntawm kev tsis ncaj, zais, zais txoj hauv kev ntawm nws qhov kev tshwm sim, uas tsim qhov chaw nplua nuj rau ntau yam kev hloov pauv hauv lawv kev sib cuag nrog lwm tus neeg.
Dab tsi yog qhov laj thawj rau kev xaiv zais, cov ntaub ntawv tsis ncaj ncees ntawm kev ua phem los ntawm cov lej?
Tsuas muaj ib qho laj thawj - ntshai tsam raug tsis lees paub thiab nyob ib leeg thaum muaj kev nthuav qhia ncaj qha. Qhov hloov pauv ntawm qhov tsis muaj kev ua phem rau hauv cov neeg ua txhaum cai tsis raug suav tias yog kev xav, tshwj tsis yog tus neeg ua txhaum cai yog tus neeg, thiab tsis yog tus tim tswv, txawm hais tias ntau tus ntawm lawv sim ua zoo li lawv. Rau cov neeg nyob ib leeg, xaiv alexithymia yog tus yam ntxwv - tsis paub thiab tsis lees paub tsis yog txhua yam, zoo li qhov ua tiav alexithymia, tab sis tsuas yog tsis lees txais yam ntawm lawv kuv - kev xav, kev xav, kev xav. Kev ua phem tau poob rau hauv cov npe no, vim tias nws raug ntsuas tsis zoo los ntawm cov lej sib txawv. Ib feem ntawm qhov kev tsis txaus siab sab hauv sab hauv yog qhov tsis xav txog mus rau lub ntiaj teb sab nrauv - nws dhau los ua kev txhoj puab, lim hiam, txaus ntshai, tsis tuaj yeem kwv yees hauv kev nkag siab ntawm cov neeg nyob sib luag, uas ua rau muaj kev nyiam sib koom nrog tus khub. Lwm qhov ntawm nws qhia nws tus kheej hauv kev sib raug zoo hauv qhov zais, zais (feem ntau yog nyob hauv kev hlub, saib xyuas).
Kev ua phem ntawm cov neeg sib txawv, feem ntau tsis nco qab thiab tsis nthuav tawm los ntawm lawv, yog zais hauv qab qhov ncauj qhov ntswg sib txawv thiab nthuav tawm nws tus kheej feem ntau yog coj los siv. Codependents yog tus tswv zoo ntawm kev ua txhaum lwm tus neeg txoj cai, uas nyob rau hauv nws tus kheej twb yog kev ua phem. Lawv ua nws hauv txoj kev tsis muaj txim kiag li, txawm tias tswj hwm kom lwm tus xav tias ua txhaum thiab ntxeev siab.
Kuv yuav piav qhia qhov feem ntau hom kev tshwm sim ntawm kev ua phem rau cov tib neeg nyob sib luag.
"Kuv tsuas yog txhawj xeeb txog koj …"
Lwm tus neeg, tus khub ntawm tus lej sib koom ua lub hom phiaj ntawm nws kev tswj hwm tag nrho. Nws yuav tsum tau tas li nyob rau hauv kev tsom mus rau nws mloog. Tswj feem ntau tshwm sim nws tus kheej hauv cov ntawv hauv qab no: cov lus nug tas li (Qhov twg? Nrog leej twg? Thaum twg? Ntau npaum li cas? Lwm yam), hu (nrog tib cov lus nug). Yog tias lwm qhov ua rau qee qhov tsis tuaj yeem ua tau (piv txwv li, tsis khaws lub xov tooj), tus lej sib txuas tuaj yeem txuas ntxiv mus tas li. Feem ntau, kev tswj hwm lwm tus neeg tsis zoo li saib xyuas nws ("Kuv tsuas yog saib xyuas koj", "Kuv txhawj xeeb txog koj"). Qhov tseeb, los ntawm kev tswj hwm lwm tus neeg, tus neeg saib xyuas tus neeg saib xyuas nws tus kheej. Tom qab qhov "saib xyuas" txog lwm tus neeg, tus lej sib xws muaj kev ntshai poob nws thiab nyob ib leeg.
"Kuv paub yuav ua li cas …"
Qhov no yog ib txoj hauv kev yooj yim dua los qhia kev ua phem ntawm cov neeg nyob sib luag. Nws tshwm sim nws tus kheej hauv daim ntawv ntawm kev tso nws txoj kev ntseeg, nws lub ntiaj teb kev pom ntawm lwm tus neeg. Hauv qhov no, nws tsis yooj yim los kos kab ntawm "yuam" thiab "qhia tawm." Thiab tias nws yuav zoo dua rau nws (lwm tus). Hauv qhov no, tus lej sib txawv tau ua phem rau lwm tus neeg nws qhov txiaj ntsig, nws daim duab ntawm lub ntiaj teb. Kev tsim koj tus kheej lub ntiaj teb yog zoo li kev tshaj tawm. Tus tshaj tawm tsis yog qhia nws lub ntiaj teb nkaus xwb, nws txaus siab ntseeg qhov tseeb thiab tus nqi ntawm nws cov ntsiab lus thiab ua rau nws muaj kev ntxeev siab thiab muaj ntau yam txaus. Kev tshaj tawm nws tus kheej lub ntiaj teb yog txoj kev nruj ntawm kev sib koom ua ke los tswj hwm lwm tus, ua txhaum tag nrho ntawm nws txoj kev xav ntawm lub hlwb, rov ua dua li lub siab xav "muab rau lwm qhov zoo."
"Kuv paub zoo dua qhov koj xav tau …"
Tus lej sib koom ruaj khov ntseeg tias nws lossis nws paub zoo tshaj qhov lwm tus neeg xav tau. Tus cwj pwm no tseem yog ib txoj hauv kev yooj yim dua ntawm kev ua txhaum lwm tus neeg txoj cai raws li qhov ua rau nws zoo dua - muab lwm qhov "zoo thiab ua kev hlub". Thiab qhov xwm txheej no, kev ua phem ua phem tsis yog qhia ncaj qha, tsis nyob hauv kev sib cuag, tab sis tsis ncaj ncees, ua kom yuam kev (ua txhaum ib puag ncig tau nthuav tawm raws li qhov piv txwv ntawm "zoo" rau tus khub). Nyob rau tib lub sijhawm, qhov kev xav tau ntawm tus lej sib koom los pab nws tus khub yog kev ncaj ncees tiag tiag. Qhov teeb meem nkaus xwb yog tus lej nkag siab nws tus khub ua ib feem ntawm nws tus kheej, thaum "tsis nco qab" tias lwm qhov txawv, thiab nws yuav muaj nws tus kheej, kev xav txawv.
"Yog tias koj hlub kuv, ces koj yuav tsum tsis txhob muaj qhov zais ntawm kuv."
Codependents tsim kev sib raug zoo los ntawm kev sim ua "ib lub neej rau ob." Raws li cov tib neeg, ciam teb nyob hauv lawv cov txheej txheem kev xav, lawv sim tsim kev sib raug zoo nrog lawv cov koom tes yam tsis muaj ciam teb. Ntau qhov tseeb, tsis muaj ciam teb sab hauv, ntawm tus kheej thiab tus khub, tab sis tib lub sijhawm nrog cov ciam teb sab nraud nruj - nrog ntiaj teb sab nrauv. Txoj kev npau suav "xiav" ntawm ib tus neeg uas muaj kev sib raug zoo yog cov kob uas tsis muaj neeg nyob qhov twg "tsuas muaj kuv thiab koj xwb." Lwm tus neeg, yog li ntawd, ua rau muaj kev hem thawj rau kev sib raug zoo, tsis muaj kev nyab xeeb, vim tias lawv tuaj yeem muaj peev xwm cuam tshuam qhov zoo li no. Qhov tshwm sim ntawm qhov tsis pub leej twg paub, tsis pub leej twg paub, tsis nkag siab rau tus lej sib koom, vim qhov tseeb no ua rau nyuaj rau-kev paub txog kev tsis lees paub, tsis muaj txiaj ntsig, tso tseg, ntxeev siab rau-thaj tsam sab nrauv raug ua txhaum thiab qhov xwm txheej tau txais kev tswj hwm. Yog li qhov kev ntshai ntawm cov neeg nyob sib luag ntawm ib qho kev tsis tuaj yeem tswj tau hauv cov koom tes.
Lo lus "tus khub" zoo li peb tsis raug piav qhia txog kev sib raug zoo. Kev sib raug zoo ntawm kev sib koom tes tau tsim los ntawm cov hauv paus ntsiab lus ntawm kev sib hwm ntawm ib leeg, kev lees paub ntawm lwm tus raws li "lwm yam", lees paub qhov muaj nqis ntawm nws "lwm yam". Hauv kev sib raug zoo nrog tus neeg, lwm tus neeg tau txais tsuas yog thaum nws sib raug zoo nrog cov duab ntawm tus lej sib txawv.
Nws tsis muaj qhov xwm txheej uas tus khub ntawm tus lej sib hloov tau dhau los ua thiab tseem nyob hauv hom kev sib raug zoo no. Nws poob rau hauv nws cuab - ntxiab ntawm qhov xav tau kom ua tau zoo, kom haum rau cov duab ntawm ib tus neeg. Thiab tus neeg vam khom kev sib raug zoo hauv rooj plaub no yog qhov khoom thib ob. Lub hom phiaj tseem ceeb, tus sau qhov tseeb ntawm daim duab no, yog qhov tseem ceeb ntawm lwm tus - feem ntau yog niam txiv. Codependent tsuas yog khaws cov duab no. Tseem nyob hauv kev poob cev qhev ntawm nws cov duab zoo nkauj thiab, vim li ntawd, hauv kev poob cev qhev ntawm kev sib raug zoo hauv kev sib raug zoo, tus khub ntawm tus lej sib txawv tau ntsib qhov nyuaj cocktail ntawm kev xav tsis sib xws, ua rau muaj kev npau taws thiab ua txhaum. Kev npau taws, kev ua phem, vim yog kev coj ua ntawm tus lej sib txawv, tsis tuaj yeem qhia nws tus kheej hauv nws tus khub (koj tuaj yeem npau taws nrog tus neeg uas hlub koj thiab xav kom koj zoo li cas?). Kev ua phem rau kev ua phem rov qab ua rau tus neeg sib koom ua txhaum cai, uas feem ntau ua rau kev txhim kho ntawm kev xav ntawm kev xav, kev quav dej quav cawv thiab lwm yam kev coj ua rau tus kheej puas tsuaj.
Lub sijhawm yuav tawg tawm ntawm txoj kev sib raug zoo tshwm sim tsuas yog thaum tus khub ntawm tus lej sib dhos "dawm taw" thiab yog li ua kom cov duab zoo ntawm nws tus kheej ua tus khub ntawm tus lej sib koom. Qhov no ua rau tus neeg tsis txaus siab, tso cai rau nws qhib siab thiab tsom mus rau qhia kev ua phem, yog li ua raws li cov kev xav no hauv nws tus khub. Rau tus khub ntawm tus lej sib koom, raws li tau hais los saum no, qhov no yog lub sijhawm los tawm ntawm kev sib raug zoo, txawm hais tias tsis yog txhua yam yooj yim ntawm no … kev sib raug zoo. Nws yuav tsum "hla dhau" cov kev sib txuas tsis yooj yim, tsim txuj ci los ntawm cov lej sib txawv, tiv thaiv kev xav ntawm kev ua txhaum, lub luag haujlwm thiab kev lav phib xaub rau lwm tus, ua siab ntev tiv kev xav ntawm kev ntxeev siab, tso tseg cov duab zoo ntawm nws tus kheej, nyiaj dhau thiab lees paub nws qhov tsis zoo … Tab sis qhov ntawd yog lwm zaj dab neeg rau lwm tsab xov xwm …
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