2024 Tus sau: Harry Day | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 15:46
Los ntawm ib qho kev pom, txhua qhov kev ntshai yog qhov ua rau ntshai kev tuag. Qhov no tsis txhais tau tias hauv kev kov yeej txhua qhov kev ntshai koj yuav tsum tau hais txog lub ntsiab lus ntawm kev tuag. Tab sis yog tias kev ntshai kev tuag tau nyob hauv koj lub taub hau, qhov no yuav luag txhua qhov ua rau muaj kev ntxhov siab lossis tsis meej pem. Nyob rau tib lub sijhawm, kev kho lub hlwb ntawm kev ntshai tuag muaj nws tus kheej tshwj xeeb. Thiab kuv thov kom tshem tawm lawv. Tshem tawm hypercontrol
Feem ntau, kev ntshai kev tuag yog kev ntshai tsuas yog ua raws 100% ntawm qhov tseeb tias peb txhua tus yuav tsum paub dab tsi yog qhov muaj nyob hauv qhov kev ntshai no. Peb txhua tus yuav tsum tuag. Nws kuj tseem ntseeg tau tias kev tuag tsuas tuaj yeem pom ua ntej (thiab nyob deb ntawm qhov ib txwm muaj tseeb), tab sis nws tsis tuaj yeem paub tias nws tau pib thaum lub sijhawm no. Peb txuas A thiab B, thiab peb tau txais cov hauv qab no. Peb txhua tus yuav tsum tuag, tab sis tsis muaj leej twg paub thaum twg lossis li cas. Yog li ntawd, qhov kev cia siab ntawm kev ntshai nyob rau tam sim no tuaj yeem txhais tau tias tsuas yog ib yam nkaus xwb - cov tshuaj tiv thaiv neurotic ntawm hypercontrol. Nws ua rau kev txiav txim siab tshem nws thawj qhov rau txhua tus neeg uas xav tshem kev ntshai kev tuag!
Lub ntsiab lus ntawm lub neej yog kev zoo siab?
Paradoxical, tab sis muaj tseeb. Cov uas ntshai tuag feem ntau tsis pom lub ntsiab lus ntau hauv lawv lub neej. Ntawd yog, nws yog qhov poob ntawm kev sib cuag nrog lub ntsiab lus ntawm lub neej uas pib ua haujlwm pub rau kev ntshai tuag. Kev pom zoo, lub ntsiab lus ntawm lub neej tuaj yeem faib ua 2 yam - thaj chaw ntawm kev ua tiav / ua tiav thiab thaj chaw ntawm kev zoo siab. Thiab tam sim no cov uas tsis nquag thiab mob siab rau nrog kev zoo siab (cov uas muaj serotonin me ntsis) tsis muaj kev tiv thaiv los ntawm kev ntshai kev tuag. Tias yog vim li cas cov txuj ci ntawm tus kheej, cov txuj ci ntawm kev txaus siab rau lub sijhawm tam sim no yog qhov chaw nres tsheb tom ntej ntawm txoj kev kom dim ntawm qhov ntshai kev tuag.
Puas yog lub ntsiab lus ntawm lub neej ua tiav?
Txuas ntxiv cov ncauj lus ntawm kev tiv thaiv neurotransmitters. Kev vam meej (tsis yog kev sib raug zoo, tab sis tus kheej, thaum peb tab tom tham tshwj xeeb txog kev ua tiav yam uas muaj txiaj ntsig rau koj tus kheej) yog qhov chaw ntawm phenylethylamine thiab dopamine. Thiab cov tshuaj no yog cov tshuaj uas muaj zog thiab txaus siab rau. Thiab thaum hauv koj lub neej muaj cov dej num zoo ib yam txaus uas ua rau koj nyiam, txhawb siab koj lub hom phiaj, kev ntshai kev tuag ua rau muaj kev cuam tshuam hauv cov dej ntawm koj li haujlwm. Yog, nws tsim nyog hais meej tias lub tswv yim kom ua tiav thiab "ua qee yam" yog ob yam sib txawv. Nws zoo li Zaporozhets - nws tseem yog lub tsheb, tab sis tus tswv nws tsis yog hais txog kev ua tiav.
Kev kam rau kev tsis xis nyob
Tsis txhob pub ib tus neeg nrog mov ci, tsuas yog muab sijhawm rau nws kom nce mus rau hauv qhov chaw xis nyob. Ntxiv mus, nws yog qhov xav tau hauv lub xeev ntawm kev so. Thiab hauv qhov kev xav tau kev nplij siab, peb cia li hnov qab tias nws yog nrog kev pab ntawm lub xeev tsis xis nyob (yog, nws zoo dua nrog kev pab tswj hwm, txhawb kev tsis xis nyob) uas peb ua tiav txhua yam uas peb tus kheej ces txiav txim siab tseem ceeb rau peb tus kheej. Thiab yog li ntawd, lub peev xwm ua rau tsis xis nyob thiab tsis zam nws, tab sis txuas ntxiv mus rau lub hom phiaj nrog nws hauv koj tus kheej, yog kauj ruam tseem ceeb tshaj plaws hauv kev tswj hwm kev ntshai kev tuag.
Kev ua siab ntev
Los ntawm kev sib piv nrog kev tsis xis nyob, ntsib kev poob siab tseem ua rau poob kev sib cuag nrog koj tus kheej, nrog ib tus peev txheej, nrog ib tus peev xwm, phiaj xwm, thiab lub hom phiaj. Peb poob rau hauv kev ntxhov siab thiab tsis muaj zog nrog txhua qhov peb lub siab ib zaug. Peb raug kev txom nyem, txhawj xeeb, yws qhov twg (lossis hais ncaj ncaj), thiab peb ntshai kev tuag yuav muaj zog dua. Tias yog vim li cas lub peev xwm tso kev cia siab ntau dhau thiab ua tiav qhov kev cia siab tsis tau tiav yog lub hauv paus tseem ceeb ntawm txoj hauv kev kom kov yeej koj qhov kev ntshai tuag.
Koj xav li cas txog qhov ntshai kev tuag tuaj yeem kov yeej hauv kev xyaum?
Pom zoo:
Teeb Meem Daws Teeb Meem Uas Xav Tau Kev Pab Tshaj Lij
Ib tus neeg uas tau ntsib qhov xwm txheej raug mob ua rau muaj kev phom sij rau txhua yam uas yuav ceeb toom nws txog nws. Txhua yam uas yog qee qhov cuam tshuam nrog qhov xwm txheej raug mob tuaj yeem ua rau muaj kev ntxhov siab, ntxhov siab, chim siab, zoo siab, thiab ua rau muaj kev xav tsis zoo txog koj tus kheej, lwm tus, lub ntiaj teb, thiab yav tom ntej.
Kev Daws Teeb Meem (tsis Kho) Teeb Meem Tuaj Yeem Ua Rau Peb Lub Neej Puas Tsuaj
Hauv kab lus no kuv xav tham txog vim li cas nws thiaj tseem ceeb ua haujlwm nrog koj txoj kev xav thiab kev xav tsis zoo, ua neej nyob thiab tso lawv mus, ua chaw rau cov xwm txheej tshiab hauv koj lub neej. "Kuv nyob ib leeg, ntawm kuv tus kheej.
Tus Neeg Tsis Yog Teeb Meem, Teeb Meem Yog Teeb Meem
Cov lus piav qhia ib tus menyuam yaus sib txawv hauv kev kho mob hlwb niaj hnub no thiab kev sab laj txog kev puas siab puas ntsws. Nws tau pib thaum tig ntawm 70-80s ntawm lub xyoo pua XX hauv Australia thiab New Zealand. Tus tsim txoj hauv kev yog Michael White thiab David Epston.
Kev Ntxhov Siab -kev Nyuaj Siab - Paub Txog Qhov Teeb Meem Thiab Kev Daws Teeb Meem
Ob peb lub kaum os ntawm cov teeb meem feem ntau cuam tshuam rau thaj tsam ntawm neuroses, thiab koj twb tau paub koj tus kheej nrog ntau yam hauv kab lus dhau los. Hnub no peb yuav nyob hauv qhov nthuav dav ntawm ib qho ntawm cov kab mob sib kis - kev ntxhov siab -kev nyuaj siab (TDR).
Qhov Teeb Meem Ntawm Xaiv Qhov Kev Daws Teeb Meem Zoo Tshaj Plaws Ua Rau Muaj Kev Nyuaj Siab
Qhov teeb meem ntawm kev xaiv kev daws teeb meem tshwm sim los ntawm lub sijhawm ua ntej txhua tus neeg. Tab sis kev ntseeg tias kev xaiv qhov kev txiav txim siab zoo tshaj plaws tuaj yeem ua rau muaj kev sib tham sab hauv tsis kawg thiab lub xeev tsis zoo - kev nyuaj siab, ntxhov siab.
