2024 Tus sau: Harry Day | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 15:46
Muaj tsib qhov kev xav tau yooj yim, kev txaus siab uas cuam tshuam txog kev sib haum xeeb thiab kev xav ntawm tus neeg yuav txhim kho li cas.
1. Ruaj ntseg txuas. (kev ruaj ntseg, kev nyab xeeb, kev hlub, kev hlub yam tsis muaj kev lees paub thiab kev lees paub) Peb raug hlub rau peb yog leej twg. Tsis yog rau qee yam, tsis yog rau qib kawm, tsis yog zaum nrog tus kwv yau lossis tus muam. Peb tsis raug piv rau lwm tus menyuam.
Kev sib txuas ruaj ntseg yog ib lub hauv paus rau kev txhim kho tus kheej.
Peb muaj cov phiaj xwm txuas nrog, nws yog ib qho tseem ceeb heev rau tus menyuam kom xav tias nws raug hlub, nws tau saib xyuas. Txoj haujlwm no nyob hauv peb, thiab nws tos kom txog thaum nws tau qhib, thaum tus menyuam pib pom qhov kev xav rov qab los ntawm niam txiv.
Thaum tus menyuam yug los, nws muaj ob pawg tseem ceeb ntawm kev xav tau: Lub cev thiab lub siab xav tau
Cov lus nug yog, tus menyuam hais txog lawv cov kev xav tau li cas? Nws quaj lossis luag, hais kom peb sib tham, kom tau raws li qhov nws xav tau.
Lub voj voog muaj raws li hauv qab no: 1. Lub cev xav tau lossis xav tau kev xav –2. tus menyuam quaj lossis luag ntxhi (txoj kev sib txuas lus) - 3. cov niam txiv pom thiab ua raws qhov kev xav tau no raws li nws yuav tsum tau ua, tom qab ntawd tus menyuam muaj kev nyab xeeb. Nws muaj kev xav tias lub ntiaj teb nyob ruaj khov, nyab xeeb, tias kuv qhov kev thov raug teb.
Cov niam txiv taug kev hauv lub voj voog no rau thawj xyoo ntawm tus menyuam lub neej ntau lub sijhawm, uas tsim kev ntseeg muaj txiaj ntsig hauv nws uas kuv hlub, kuv tau txais, lawv tau hnov kuv, kuv xav tau kev txaus siab, tib neeg ua siab zoo, koj tuaj yeem ua tau vam khom lawv.
Yog tias tus menyuam yug los hauv tsev neeg ua haujlwm tsis zoo, thiab tsis tau txais kev saib xyuas tshwj xeeb, kev xav hauv lub siab, kev txaus siab ntawm nws cov kev xav tau, tom qab ntawd kev ntseeg tob tob tau tsim. Kuv phem, Kuv tsis tsim nyog hlub, saib xyuas, lub ntiaj teb txaus ntshai, lub ntiaj teb tsis ruaj khov, tib neeg tsis zoo, thiab lwm yam.
2. Kev ywj pheej, kev muaj peev xwm, nrhiav koj tus kheej. Nov yog tus menyuam xav tau kev kawm. Piv txwv li, thaum tus me nyuam nws tus kheej sim ua kom nruj rau thawj zaug. Nws yog ib qho tseem ceeb uas cov niam txiv tsis txhob cuam tshuam, ua siab ntev, tos kom txog thaum nws ua tiav. Tom qab ntawd tus menyuam nkag siab tias kuv tau ua txhaum, kuv ua tau. Thiaj li, kev ntseeg muaj txiaj ntsig tau tsim: Kuv muaj txuj ci, Kuv tsis paub yuav ua li cas, tab sis kuv tau kawm, Kuv tuaj yeem kawm qhov no, Kuv zoo heev. Txwv tsis pub, cov txheej txheem ntawm kev tsis muaj peev xwm hloov tau, Kuv tsis muaj peev xwm ua dab tsi, Kuv yog tus swb, tus swb, thiab lwm yam.
3. Ciam teb tiag tiag thiab tswj tus kheej. Teem ib thaj tsam nrog kev hlub. Nws yog ib qho tseem ceeb rau menyuam yaus kom paub tias yam twg zoo thiab yam twg phem. Ua thiab Tsis Ua. Txwv tsis pub, lawv yuav tsis kawm tswj tus kheej, uas yog qhov tseem ceeb heev hauv kev laus.
Piv txwv: Yog tias tus menyuam tau pleev xim rau phab ntsa, nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav piav qhia maj mam tias nws tsis yooj yim sua kom kos tau txoj hauv kev no, nws muaj peev xwm kos duab hauv ib qho album, nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav hais qhov no nrog lub suab sov, zoo.
Txaus siab rau qhov xav tau ntawm thaj tsam muaj tiag thiab kev tswj tus kheej muab sijhawm rau tus neeg kom coj txhua yam mus rau qhov kawg, xaiv qhov uas tseem ceeb rau kuv thiab yam uas tsis yog, txhim kho kev tswj tus kheej.
Txwv tsis pub, kev ncua sijhawm tshwm sim (ncua sijhawm tas li.)
4. Kev ywj pheej ntawm kev qhia ntawm kev xav. Nws yog ib qho tseem ceeb heev uas tus menyuam tuaj yeem muaj kev sib txuas nrog lwm tus neeg, nrog lawv niam lawv txiv. Muaj peev xwm nthuav qhia kev xav mus rau qhov siab tshaj plaws. Txwv tsis pub, kev ntseeg txhim kho, tsis tham txog koj li kev xav tau, txij li lawv tsis tseem ceeb, vim tias kuv tsis tseem ceeb. Yog tias tus menyuam raug thuam, qw lossis raug ntaus vim hais tawm kev xav, piv txwv: Vim li cas koj thiaj quaj, kaw zoo sai, kuv yuav npaj rau koj tom tsev, tom qab ntawd hnub nyoog laus dua, cov neeg zoo li no, hauv paus ntsiab lus, pom tias nyuaj los qhia kev xav. Kev ntseeg tob ntawm cov neeg no yog qhov kuv xav tau tsis tseem ceeb.
5. Spontaneity thiab ua si. Qhov xav tau yooj yim, uas yog lub luag haujlwm rau kev muaj peev xwm txaus siab rau lub neej, tshwm sim suav nrog ib feem ntawm tus menyuam hauv peb.
Hmoov tsis zoo, vim kev ua haujlwm ntau, muaj teeb meem loj, ua haujlwm, qee zaum cov neeg laus poob lawv "menyuam sab hauv". Peb tus menyuam sab hauv tig rau qhov twg, nyob rau qhov xwm txheej twg?
Piv txwv li, thaum peb ntaus pob ntaus pob puam hauv dej, lossis peb dhia nrog peb cov menyuam lossis phooj ywg, peb ua si nrog tsiaj. Yog tias tus menyuam raug txwv lossis tsis muab sijhawm rau ua si thaum yau, piv txwv li, raws li qhov ua piv txwv saib xyuas tus kwv yau. Qhov no ua rau kev ua neeg zoo tag nrho, thaum ib tus neeg tsis txaus siab rau txoj haujlwm tiav, nws tau xaiv ntau heev txog nws tus kheej, dhau ntawm nws tus kheej, tsis xav txog lub neej tag nrho.
Feem ntau, txawm yog niam txiv zoo heev uas saib xyuas menyuam tsis tuaj yeem ua tau raws li txhua tus menyuam xav tau ib puas feem pua. Tab sis, hmoov tsis zoo, yog tias tus menyuam nyob hauv tsev neeg tsis ua haujlwm, thiab nws cov kev xav tau tsis tau ntsib, qhov no ua rau muaj kev ntseeg tsis zoo txog nws tus kheej, txog lub ntiaj teb ib puag ncig nws thiab ua rau muaj teeb meem tshwj xeeb uas twb muaj lawm hauv lub neej laus. Cognitive Behavioral Psychotherapy tau ua tiav hauv kev kho thiab daws teeb meem ntawm yam no.
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