2024 Tus sau: Harry Day | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 15:46
Kev pib yog tus neeg ua lub luag haujlwm tseem ceeb hauv kev daws qee qhov xwm txheej hauv lub neej tsis paub tseeb. Txawm li cas los xij, qhov kev pib ua ib txwm tsim nyog?
Ib tug ntxhais tig rau tswv yim, Kuv yuav hu nws Anna, nrog thov kom nkag siab txog tus cwj pwm ntawm nws tus hluas nraug, uas tau thov kom nyob sib cais ib ntus.
Kev tshuaj xyuas ntawm cov neeg siv khoom tsis sib haum nrog nws tus tub hluas tau qhia tias nws yog tus pib tseem ceeb hauv lawv: nws tus kheej tau pib tham txog yam uas tsis haum rau nws, nws coj ntau qhov nws tawm tsam rau nws cov lus sib cav, thawj zaug tau mus rau kev sib cav. Thiab tus tub hluas tsis kam lees nws lossis xaiv qhov kev tawm tsam.
Thiab tam sim no tus ntxhais (nws zoo li yog tus thawj coj, nquag, muaj sia nyob, zoo siab rau sab nraud, tab sis nrog lub qhov muag tu siab, uas cov kua muag los ib ntus dhau ib ntus), tau mus thawj kauj ruam raws li nws tus cwj pwm qub. Nws tau txiav txim siab nws lub hom phiaj nrog tus tub tsis txaus ntseeg, nws qhov kev txiav txim siab.
Anna hais tias "Nws tsis xav kom muaj kev sib cav," Anna hais. - "kev tsis sib haum" txhais li cas rau koj? - Sib tham qhib uas tsis txaus siab rau dab tsi hauv kev sib raug zoo, nrhiav kev daws teeb meem. - Nws hloov tawm tias nws tsis xav nrhiav kev daws teeb meem, txij li nws zam qhov kev sib tham no? - Nws muab cov kev daws teeb meem, tab sis kuv tsis lees txais nws cov lus sib cav, vim lawv zoo li tsis zoo rau kuv. Raws li qhov tshwm sim, peb qhov kev sib tham dhau los ua qhov tsis sib haum xeeb thiab nws kaw hauv, tawm mus. Yog li nrog kev nyob sib cais no … Nws tsis tuaj yeem muab qhov kev sib cav uas tsim nyog rau nws qhov kev ua, tshwj tsis yog tias nws nkees. Thiab dab tsi xyov koj nkees ntawm? Vim li cas kuv thiaj lim hiam nws heev, kuv tsis nkag siab? - Tej zaum kev nyob deb yog, hauv nws lub tswv yim, tib txoj hauv kev los tiv thaiv koj tus ciam teb, koj tus kheej? Koj puas tuaj yeem tso qhov xwm txheej thiab cia nws txiav txim siab yuav ua dab tsi? - Yog, tab sis … - Koj puas txhawj xeeb txog qee yam? - Nws nyuaj rau kuv tsuas yog coj thiab tso ntawm qhov xwm txheej. Kuv tsis tuaj yeem nyob nyab xeeb, tsis paub meej tias nws yuav hu los tsis hu.
- Ntawd yog, yog tias koj tsis ua tus pib, nws yuav tsis hu? - Yog, Kuv ntshai qhov ntawd. - Xws li kev txhim kho cov xwm txheej tsis suav nrog. Thiab yog tias koj ua thawj kauj ruam ntxiv, koj puas yuav rov hais dua? - Tom qab ntawd nws yuav ntxiv dag zog rau nws txoj kev ntseeg tias kuv tawv ncauj thiab ib txwm ua raws li kuv tus kheej txoj kev. Tej zaum peb yuav nyob ua ke dua, tab sis ntev npaum li cas? Muaj pes tsawg zaus kuv tau ua lub luag haujlwm rau kuv tus kheej ua ntej, thiab peb tau los rau qhov twg? Kuv nkees nkees ntawm ua lub luag haujlwm ntawm tus kov yeej thiab ua rau lub zog tiv thaiv no tas li. Thaum ib tus neeg hais tias nws nkees nkees ntawm kev sib raug zoo thiab xav nyob sib cais, nws zoo li tus hlub yuav qhia nws tus hluas nkauj tias nws nkees nkees nrog nws thiab tam sim no xav pw hauv lwm chav. Hauv cov hnub qub, cov thawj coj tau xa lawv tus poj niam lossis tus hluas nkauj mus rau lub tsev teev ntuj. Tej zaum nws nkees nkees ntawm kuv txoj haujlwm pib tas li? - Yog tias koj ua lub luag haujlwm rau nws txhua lub sijhawm, nws yuav tsis muaj txoj hauv kev rau qhov haujlwm no lossis nws yuav tshwm sim rau lwm qhov lossis lwm txoj hauv kev. Kev nyob sib cais yog nws txoj haujlwm, nws thaj chaw muaj lub luag haujlwm. Li no, ua qhov kev txiav txim siab, nws lees paub txhua qhov ua tau.
Tsis muaj kev txiav txim siab raug lossis tsis raug, tsuas muaj kev pom zoo rau ib tus neeg.
Kuv muab Anna qee cov cuab yeej txiav txim siab uas muaj txiaj ntsig. Ib qho cuab yeej zoo li no yog Cognitive Behavior Therapy exercise, Choice Review. Yog tias ib tus neeg ua xyem xyav yuav ua li cas, nws sau rau ntawm daim ntawv uas muaj peev xwm xaiv tau rau nws cov kev ua nrog qhov zoo thiab qhov tsis zoo ntawm txhua tus ntawm lawv, xaiv qhov tsim nyog tshaj plaws.
Tsis ntev los no, lub ncauj lus ntawm kev pib tau tham hauv lub rooj sab laj.
Nws tau muab tawm tias thawj qhov pib ua yog tus uas muaj lub siab xav tau lossis xav tau. Tub los ntxhais stereotype kuj tuaj yeem cuam tshuam.
Tsis muaj dab tsi tsis ncaj ncees lawm nrog kev pib ua. Txawm li cas los xij, yog tias qee lub sijhawm koj xav tau rau lwm tus neeg ua kom muaj zog dua nws hauv koj, qhov no yog qhov laj thawj rau kev xav. Dab tsi yog lub hauv paus ntawm qhov teeb meem - kev xav ntawm tus kheej vim muaj kev ntxhov siab, lossis tsis txaus siab rau lwm tus neeg?
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