Cov 5 Qhov Tseeb Lub Hlwb No Yuav Hloov Koj Lub Neej

2024 Tus sau: Harry Day | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 15:46

Cov 5 Qhov Tseeb Ntawm Lub Hlwb no Yuav Hloov Koj Lub Neej

1. Lub paj hlwb tsis pom qhov sib txawv ntawm kev muaj tiag thiab kev xav

Lub paj hlwb zoo ib yam rau txhua yam uas koj xav txog. Hauv qhov kev nkag siab no, rau nws tsis muaj qhov sib txawv ntawm lub hom phiaj kev muaj tiag thiab koj txoj kev npau suav. Vim li no, thiaj li hu ua placebo effect tau.

Yog tias koj lub paj hlwb xav tias koj tab tom siv tshuaj yeeb tshuaj (thiab tsis yog ntsiav tshuaj qab zib), tom qab ntawd nws teb raws li. Nws haus cov placebo, xav tias nws yog tshuaj aspirin, thiab lub hlwb yuav qhia lub cev kom txo nws lub cev kub.

Cov nyhuv nocebo ua haujlwm zoo ib yam, tab sis nyob hauv kev coj rov qab. Yog tias hypochondriac saib cov xov xwm yav tsaus ntuj thiab hnov txog qhov tshwm sim ntawm tus kab mob tshiab, tom qab ntawd nws tseem tuaj yeem pib lub cev hnov nws cov tsos mob.

Cov xov xwm zoo yog tias yog koj saib lub ntiaj teb nrog cov iav tsom iav, tej zaum koj yuav zoo siab ntau dua vim qhov ua tsis tau zoo ntawm qib serotonin (cov tshuaj zoo siab) hauv koj cov ntshav. Txhua yam kev xav lossis kev npau suav txog yav tom ntej ci tuaj yeem txhim kho koj lub cev tam sim no thiab tam sim no.

2. Koj pom yam koj xav txog tshaj plaws

Xijpeem koj xav txog, nws dhau los ua lub hauv paus ntawm koj lub neej kev paub. Piv txwv li, yog tias koj yuav lub tsheb tshiab, koj yuav pib pom lub tsheb ntawm cov khoom no ntau zaus hauv nroog. Qhov yog tias tom qab yuav khoom, koj xav txog koj lub tsheb ntau dua li koj xav txog tam sim no.

Vim li cas nws thiaj tseem ceeb kom paub? Qhov tseeb yog tias koj tuaj yeem tawm ntawm txhua qhov xwm txheej nyuaj los ntawm kev rov sau dua koj li kev xav. Ntawm qhov tod tes, yog tias koj tab tom sim tshuaj xyuas cov xwm txheej nom tswv uas nthuav tawm los ntawm kev tshaj xov xwm sib txawv hauv txoj kev sib txawv, tom qab ntawd koj tsuas yog ntseeg cov uas cuam tshuam koj li kev xav.

Muaj lwm yam ntxiv. Koj puas tau pom tias tib neeg zoo nkauj nrawm rau pab pawg los ntawm kev txaus siab? Cov neeg zoo feem ntau yuav yog phooj ywg nrog qhov zoo ib yam, thiab hypochondriacs - nrog hypochondriacs, txoj cai? Qhov no tsis yog qhov xwm txheej. Yog tias koj xav hloov dab tsi hauv koj lub neej, pib los ntawm kev hloov pauv koj cov kev xav.

3. Feem ntau lub sijhawm koj lub hlwb nyob ntawm lub tshuab autopilot

Qhov nruab nrab, tib neeg lub hlwb tsim 60 txhiab kev xav hauv ib hnub. Tab sis ntau dua 40 txhiab ntawm lawv yuav yog tib txoj kev xav uas koj tau tsav hauv koj lub taub hau nag hmo. Qhov no yog vim li cas nws thiaj yooj yim heev rau plam mus rau hauv lub tailspin ntawm kev xav tsis zoo ntawm lub neej. Thiab yog vim li cas peb feem ntau yuav tsum hloov pauv qhov chaw ib puag ncig uas tsis tau paub dua txhawm rau txhawm rau "tshem tawm" peb lub hlwb.

Kev xav tsis zoo tsim kev ntxhov siab thiab ntxhov siab rau lawv tus kheej, txawm tias tsis muaj laj thawj tiag. Thiab lawv rhuav tshem lub cev tiv thaiv kab mob tiag tiag, uas raug yuam kom ua rau nws (saib tus lej 1).

Qhia koj lub hlwb. Kom nws sau npe cov kev xav zoo ntau zaus. Qhov ntau koj sim, qhov sai thiab yooj yim nws yuav tau txais. Txhawm rau cuam tshuam nrog lub neej nco qab yog sim ua txhua qhov txheej txheem tsis nco qab nyob hauv koj tus kheej kev tswj hwm. Lub hom phiaj kawg ntawm kev xyaum ua yog kom ntseeg tau tias feem ntau ntawm koj cov kev xav yav dhau los yog qhov zoo.

4. Kev tua hluav taws ib ntus yog qhov tseem ceeb

Koj tuaj yeem poob dej hauv ntau txhiab qhov kev xav tsis zoo uas tau nyam hauv koj lub taub hau tag nrho hnub. Yog li, koj yuav tsum "kaw": nws yuav muab qhov chaw nqus pa rau lub cev tiv thaiv kab mob, nws yuav ua rau koj noj qab nyob zoo thiab muaj kev zoo siab.

Txoj hauv kev yooj yim tshaj plaws los tua koj lub hlwb li ob peb feeb yog los ntawm kev xav. Nws tso cai rau koj tig koj lub siab rau hauv cov cuab yeej yooj yim thiab siv tau.

Thiab ntxiv mus. Txog hnub so. Xaiv hnub so uas nquag: caij ski, dhia dej, taug kev hauv toj siab. Qhov yooj yim nws yog rau koj tsom mus rau cov txheej txheem zoo siab, ua tau zoo dua koj lub taub hau raug tshem tawm.

5. Koj tuaj yeem hloov koj lub hlwb. Txhais lus. Lub cev

Thaum koj tsom mus rau qee yam kev ua haujlwm ntawm lub hlwb, koj lub paj hlwb tau tsim kev sib txuas neural tshiab nyob rau lub sijhawm ntawd. Biologists hu rau tus txheej txheem neuroplasticity.

Nov yog qhov nws ua haujlwm li cas. Yog tias koj xav tias koj tsis tuaj yeem poob phaus, tom qab ntawv lub sijhawm koj tsuas yog muaj zog hauv qhov kev xav no. Tab sis yog tias koj hloov qhov kev ntseeg subconscious nrog kev xav: "Kuv nyob hauv lub cev zoo," tom qab ntawd koj lub hlwb yuav tsim kev sib txuas neural tshiab rau nws txhua lub sijhawm. Koj yuav pib pom qhov tshwm sim tshiab uas yuav tso cai rau koj hloov pauv qhov kev xav hauv lub siab no mus rau qhov kev muaj tiag tshiab.

Koj muaj peev xwm subjugate koj lub siab thiab hloov pauv. Koj muaj peev xwm ua tiav yam koj xav tau. Qhov tseem ceeb yog ntseeg nws. Tom qab tag nrho, txhua qhov txheej txheem ntawm lub cev pib nrog kev xav uas tshwm sim hauv koj lub taub hau.