2024 Tus sau: Harry Day | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 15:46
Tus kws kho mob hlwb, CBT txoj hauv kev - Chelyabinsk
Feem ntau hauv kev sib raug zoo, kev hlub raug pauv pauv. Kev hlub tau muab los ua qhov txhawb nqa tus cwj pwm uas xav tau, ua khoom plig.
Hauv kev sib raug zoo ntawm cov khoom lag luam-nyiaj, cov khoom lag luam tau pauv pauv nyiaj, ib yam li kev hlub tau sib pauv rau qhov kev cia siab ntawm lwm tus.
Tus cwj pwm no rau qhov tshwm sim ntawm kev hlub los ntawm menyuam yaus.
Muaj pes tsawg leej niam txiv muab kev hlub rau lawv cov menyuam? Kuv tau txais A hauv tsev kawm ntawv - kuv niam qhuas nws, ntxuav lub chav - ua tau zoo! Qhia tsis mloog lus - raug txim.
Kuv tseem nco tau kuv niam cov lus los ntawm N. Nosov zaj dab neeg txog dib. Lub hauv paus ntawm zaj dab neeg yog tias cov tub hluas tau txiav cov dib hauv thaj teb yam tsis tau kev tso cai. Ib tug ntawm cov tub coj dib tuaj rau tom tsev. Nws niam pib nug seb cov dib tuaj qhov twg tuaj. Thaum kawm paub tias nws nyiag lawv, nws pib txaj muag thiab liam nws tus tub, xav kom rov qab los hauv qhov tsaus ntuj thiab muab cov dib rau tus saib xyuas. Nov yog ib feem ntawm kev sib tham ntawm tus tub thiab leej niam:
- Kuv yuav tsis mus! Yawg muaj rab phom. Nws yuav tua thiab tua kuv.
- Thiab cia nws tua! Kuv tsis xav kom muaj tus tub hlo li tub sab tub nyiag.
Hauv kev teb rau nws tus tub txoj kev ua tsis raug cai, leej niam, ntxiv rau, ua rau nws xav tsis zoo ntawm tus tub sab, thiab tseem hem tias yuav txwv tsis pub nws hlub thiab tiv thaiv.
Txawm li cas los xij, ib tus neeg suav tias yog kev tu tu siab uas tsim nyog los tsim nyog thiab tsuas yog qhov tseeb xwb.
Tib leej niam yuav zam txim rau nws tus cwj pwm nrog kev hlub, vim li no, hauv nws txoj kev ntseeg, nws coj kev ncaj ncees thiab kev ncaj ncees rau nws tus tub, uas yav tom ntej yuav cawm nws ntawm kev tawm tsam kev sib ntxub.
Yog li ntawd, nws feem ntau nyuaj rau kev cais qhov kev nruj kev tsiv ntawm kev hlub.
Hauv kev kho tus cwj pwm, muaj lub tswv yim ntawm kev ua haujlwm txias. Lub tswv yim no tau qhia los ntawm B. F. Skinner, uas tau sim ntau xyoo ntawm kev sim tsiaj. Qee qhov xwm txheej tau tsim los rau cov tsiaj kom coj tus cwj pwm uas xav tau.
Hauv kev ua haujlwm txias muaj 5 hom "kev kawm", cov xwm txheej uas tuaj yeem raug hu ua kev yooj yim:
1.muaj kev txhawb zog - qhov kev txhawb siab zoo ua raws li cov lus teb rau tus cwj pwm xav tau (yog tias nas nias tus qib, nws tau txais zaub mov); 2.negative qhov cuab lub zog - tshem tawm qhov kev xav tsis zoo hauv kev teb rau tus cwj pwm xav tau (lub suab tsis zoo hauv lub thawv nres yog tias nas nias tus pas); 3.cov txim rau txim - qhov kev xav tsis zoo ua raws hauv kev teb rau tus cwj pwm tsis xav tau (nas tau poob siab thaum sim tawm hauv lub thawv); 4. tsis zoo rau txim - tom qab qhov kev xav tsis zoo, qhov kev xav zoo raug tshem tawm; 5.tsum tsum - Kev tshem tawm qhov kev txhawb zog ntawm cov tshuaj tiv thaiv kom txog thaum nws tsis muaj zog lossis ploj mus (thaum xub thawj cov nas tau txais zaub mov ntev ntev thaum tus pas nrig tau nias, tom qab ntawd nws tsis tau txais nws thaum ua qhov kev coj ua ib txwm muaj, thiab maj mam xav tau nias lub qib ploj)
Hauv zaj dab neeg hais txog dib, peb pom ib qho piv txwv ntawm kev rau txim tsis zoo - kev tsis lees paub, kev cog lus tias yuav ua rau menyuam tsis nyiam kev ua phem.
Hmoov tsis zoo, hauv peb lub zej zog, nws yog kev coj ua ntau dua los rau txim rau tus cwj pwm tsis zoo dua li txhawb nqa tus cwj pwm zoo. Txawm hais tias kev txhawb nqa tau zoo dua li kev rau txim.
Cov qauv no tshwm sim li cas hauv ob niam txiv txoj kev sib raug zoo?
1. Txoj kev txhawb zog - tus khub ntxuav cov tais diav thiab tau txais qee yam muaj txiaj ntsig zoo, xws li kev sib deev; 2. qhov txhawb tsis zoo - tus poj niam tawm ntawm kev nyuaj siab thaum tus txiv caw nws mus ncig ua si; 3. kev rau txim zoo - tus txiv tawm hauv tsev thaum twg tus poj niam hais kom ua yeeb yam; 4. kev rau txim tsis zoo - tus poj niam tsis kam ua phooj ywg thiab tus txiv tsis tso nyiaj rau kev yuav khoom; 5. extinction - tus poj niam tsis teb rau nws tus txiv tawm hauv tsev thiab thov kom nws rov qab los.
Qhov xwm txheej tseem ceeb - qhov kev txhawb siab nthuav tawm yuav tsum yog qhov tseem ceeb rau tus neeg uas nws tus cwj pwm koj xav hloov.
Nrog rau lub tswv yim no, koj tuaj yeem tsim qhov kev xav zoo. Tus khub yuav nkag siab tias qee yam ntawm nws cov kev coj ua cuam tshuam nrog qee qhov kev tawm tsam ntawm lwm qhov (qhov tshwm sim).
Yog tias ib tus neeg xav tau koj txoj kev xav thiab koj muab rau nws, nws yuav ua ntxiv mus, vim tias koj txhawb nws tus cwj pwm nrog koj qhov kev tawm tsam.
Pom zoo:
"Koj Yuav Tsum Tso Nws Tseg! Tsis Muaj Ib Yam Uas Koj Tuaj Yeem Ua Tau Los Pab Nws! " Puas Yog Tus Kws Kho Mob Muaj Txoj Cai Tsis Mus Txuas Ntxiv Kho Mob Hlwb. Case Los Ntawm Kev Ua
Rov qab xav txog kev lom ntawm peb txoj haujlwm feem ntau thiab kev sib cuag rau pej xeem tshwj xeeb, Kuv nco qab qhov xwm txheej qhia. Nws piav qhia txog qhov teeb meem kev tshaj lij uas tsis zoo ib yam, uas sib haum rau tib qho kev daws teeb meem tib yam.
YUAV UA LI CAS YUAV MUAJ MUAJ MUAJ MUAJ MUAJ MUAJ MUAJ MUAJ MUAJ MOB MUAJ MOB? Thiab Nws Puas Tsim Nyog Nws?
Nws yog ib qho tseem ceeb los txiav txim siab qhov koj xav tau - txiv neej lossis nyiaj? Qhov tseeb, koj xav tau dab tsi ntxiv? Koj puas xav tau tus txiv neej nyob hauv tsev, leej txiv ntawm koj cov menyuam yav tom ntej, tus hlub ntxim nyiam, phooj ywg zoo lossis miv nyob ntawm koj lub ris?
Yuav Ua Li Cas Nkag Siab Tias Qhov No Yog Kev Hlub Yog Tias Koj Tsis Tau Muaj Tus Hlub
Muaj qhov tshwj xeeb hauv lub qab ntuj khwb no. Nws zoo li ua pa yooj yim dua thiab xav … Muaj cov ntoo loj thiab muaj zog. Thiab txoj kev nco peb cov hneev taw me ntsis. Nov yog lub teb chaws ntawm peb thaum yau … Peb maj nrawm rov qab mus rau qhov chaw uas lub sijhawm tam sim no yog lub neej yav tom ntej ci, thiab cov neeg laus zoo li loj thiab tsis tuaj yeem ua tau.
Kev Ntxeev Siab. Kev Dag Yog Nqa Lub Ntsiab Lus Muaj Sia Muaj Txiaj Ntsig Cuam Tshuam Nrog Qhov Tseeb Tias Kev Sib Deev Nrog Koj Tau Pauv Rau Kev Sib Deev Nrog Lwm Tus, Tsis Lees Paub Thiab Ua Rau Koj Txaj Muag Hauv Zej Zog, Pov Koj Ntawm Kev Xav
Tau ntau pua xyoo, kev ntxeev siab tau muab piv rau tshuab rau lub plawv nrog rab riam. Qhov tseeb yog qhov kev dag ntxias muaj lub ntsiab lus muaj txiaj ntsig muaj txiaj ntsig cuam tshuam nrog kev sib deev nrog koj tau hloov pauv kev sib deev nrog lwm tus, tsis lees paub thiab ua rau koj txaj muag hauv kev sib raug zoo hauv ntiaj teb, pov koj ntawm kev xav ntawm kev tsim me nyuam, tso koj ib leeg.
Tsis Muaj Leej Twg Hlub Koj Vim Koj Tsis Hluas, Zoo Nkauj Lossis Yuag? Koj Puas Xav Tias Qhov No Yog Qhov Kawg?
Tam sim no kuv yog tus poj niam muaj tsib caug xyoo zoo siab. Tau kawg, hluas, kuv yog, tab sis zoo nkauj thiab zoo nkauj, hauv kev nkag siab zoo, kuv tsis tau muaj dua! Qhov "tsis tau" tsis zoo li kab lus tam sim no, zoo li thaum yau, thaum koj raug suav tias yog tus ntxhais phem tshaj hauv chav kawm.
