2024 Tus sau: Harry Day | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 15:46
YUAV UA LI CAS TSEEB CUAB TSHUAJ TUS NEEG HARDNESS, FEAR thiab SHAME
Kuv tsis yog tus txhawb nqa ntawm kev tso cai ua niam txiv. Cov menyuam yaus xav tau thaj tsam kom nyab xeeb. Tab sis kev tsim thiab tswj hwm lawv hauv lub neej yog qhov nyuaj, tshwj xeeb tshaj yog tias koj nrhiav kom tsis txhob yuam kev, hem thiab ua phem. Nws siv sijhawm ntev los kawm los teeb tsa ciam teb nrog kev ncaj ncees thiab ruaj khov. Thiab tsis ntev los no kuv tau xyaum ntau.
Thaum koj tus menyuam ua tsis zoo lossis tsis nyab xeeb, koj tuaj yeem luv thiab muaj kev xav. Hauv qhov xwm txheej phem tshaj plaws, amygdala (ib feem ntawm "lub siab" lub hlwb) siv lub prefrontal cortex (uas yog lub luag haujlwm rau tus cwj pwm ntse) thiab koj lub cev, nyob rau hauv kev cuam tshuam ntawm cov tshuaj hormones kev nyuaj siab - cortisol thiab adrenaline, ua rau ceeb toom.
Lub sijhawm no, koj tsis yog tus neeg txawj ntse lawm. Thaum qis dua qib ntawm lub paj hlwb coj mus, koj tsis muaj peev xwm ntsuas qhov xwm txheej ntawm xwm txheej ntxiv lawm. Txoj hauv kev zoo tshaj nyob rau saum koj lub hlwb (piv txwv li, nyob hauv kev tswj hwm) yog xav txog tias koj txoj kev sib raug zoo nrog koj cov menyuam yog nyob deb, tsis yog kev sib tw, thiab ua raws.
Dab tsi tuaj yeem pab koj tsim ciam teb yooj yim dua yam tsis ua mob rau koj kev sib raug zoo nrog koj cov menyuam?
1. XAV PAUB
Niam txiv yuav tsum kawm paub xav ib kauj ruam ua ntej. Hmoov zoo, peb lub paj hlwb tau txhim kho ntau dua li peb cov menyuam (Kuv xav ntseeg qhov no). Yog koj xav txog nws, peb yuav luag txhua lub npe qhov chaw uas peb cov menyuam "hla". Xav txog nws ua ntej lub sijhawm.
2. YUAV TSUM MUAJ LUS QHIA THIAB YAM YOOJ YIM
Ib qho lus qhia zoo tshaj plaws uas kuv tau txais los ua tus kws qhia ntawv yog sau kuv cov lus hauv chav kawm ib teev thiab tom qab ntawd mloog nws. Txhua qhov kev hais lus tus cwj pwm uas kuv xav kom tshem tawm tau hnov meej meej hauv qhov kaw. Ib ntawm lawv yog tus cwj pwm ntawm kev hais lus tsis meej thiab nrog cov lus nug nug: "Kuv yuav tsis xav kom koj ua li ntawd. Zoo? " Auj, qhov no yuav tsum-muaj lus nug thaum kawg! Tshem tawm yog tias koj xav kom koj cov menyuam ua raws li koj thov.
3. Tswj BODY LANGUAGE THIAB FACE EXPRESSION
Txawm hais tias kuv tau sau ib phau ntawv hais yuav ua li cas thiaj raug, kev tshawb fawb pom tias cov lus hais tsis yog lus tseem ceeb heev. Tsis txhob ua dag yog tias koj xav tham tiag. Ib txwm, ib txwm nqis los rau qib ntawm tus menyuam. Koj zoo li loj heev thiab txaus ntshai rau nws. Thiab thaum koj vam khom nws, koj yuav xav txog yuav hais dab tsi rau nws thiab ua rau koj lub ntsej muag nyob ntsiag to.
4. Ua kom ntseeg tau tias koj lub suab nrov tab sis ua kom sov
Lub suab hnyav tuaj yeem ua rau ntau dhau thiab ua rau muaj kev hem rau tus menyuam yaus thiab tuaj yeem ua rau muaj kev ntxhov siab thiab nce kev ntxhov siab. Quaj quaj cawm lub neej lossis xwm txheej tuag. Tus menyuam txaus ntshai tuaj yeem ua rau kev sib txuas tsis zoo nrog koj, thiab qhov kev sib txuas no yog qhov tsim nyog rau nws, vim tias nws yog ib feem tseem ceeb ntawm nws lub peev xwm los tswj kev xav.
5. Cia koj tus menyuam nthuav tawm nws lub siab
Teem ciam teb qhov twg koj muaj lawv. Tab sis muab koj tus menyuam qhov chaw los qhia lawv txoj kev xav. Cia siab tias tus menyuam yuav hais "zoo" rau koj "tsis" yog qhov txawv, koj yuav pom zoo. Qhov no tsis tshua muaj neeg tsawg. Tab sis nws yuav tshwm sim ntau dua yog tias koj ua siab ntev thiab ntseeg siab hais tias, "Kuv yuav tsis pub koj noj lwm cov khoom qab zib. Kuv nkag siab koj xav tau nws. Thiab kuv pom tias koj chim siab tam sim no. " Ntseeg tias koj tus menyuam tuaj yeem muaj kev nyuaj siab thaum lawv tsis tau txais yam lawv xav tau. Lub peev xwm los daws qhov kev poob siab yog yam uas tus menyuam kawm tau los ntawm kev poob siab.
6. Cia siab tias muaj hnub nyoog ntawm koj tus menyuam
Cov menyuam hnub nyoog ib xyoos cia siab tias yuav tau txais txhua yam. Cov menyuam hnub nyoog ob xyoos tsis paub yuav faib li cas yam tsis muaj kev tawm tsam. Cov menyuam hnub nyoog peb xyoos yuav tsis hais ntau zaus, ntau zaus. Cov menyuam hnub nyoog plaub xyoos yuav tsum paub yog vim li cas. Cov menyuam hnub nyoog tsib xyoos tuaj yeem ua tau zoo nkauj thiab khav theeb. Nws yuav yog qhov zoo rau peb, cov niam txiv, kom paub txog theem kev txhim kho peb tus menyuam nyob rau theem twg.
7. Nyob twj ywm txiav txim siab txawm tias thaum koj txiav txim siab pauv koj li kev xav
Kev ntseeg siab rau koj qhov kev txiav txim siab yog qhov tseem ceeb. Koj qhov ua xyem xyav txog seb koj tuaj yeem lossis tsis tuaj yeem dhia saum txaj tau phem dua li yog hnub Tuesday koj hais tias: "Yog, hnub no koj tuaj yeem" (vim tias koj tau tsom mus thiab tuaj yeem ua kom muaj kev nyab xeeb), thiab hnub Wednesday koj hais "Tsis yog, hnub no koj tsis tuaj yeem "(vim koj mob taub hau thiab tsis tau pw txaus). Nws yog qhov tseem ceeb tshaj rau kev txiav txim siab ntau dua li kom txoj cai tsis hloov pauv.
8. YUAV TSHUAJ TSEV KAWM NTAWV PHYSICAL raws li xav tau
Tsuas yog koj tus kheej tsis ntsib kev nyuaj siab, nws yuav zoo yog tias koj nyob ib puag ncig, tiv thaiv tus menyuam lub cev, saib xyuas nws kev nyab xeeb (thiab kev nyab xeeb ntawm lwm tus). Hauv qhov khoob ntawm koj lub hauv caug (yog li koj yuav tsis raug mob ib yam) yog txoj hauv kev yooj yim heev los ua qhov no. Txheeb xyuas koj tus mob thiab tus cwj pwm thiab nyob twj ywm - Tsis txhob kov koj tus menyuam thaum koj npau taws. Ua kom pom tseeb thiab ua tib zoo mloog kom koj tsis txhob ua phem rau nws. Qee zaum ib feeb ntawm kev sib cuag zoo txaus. Ib txwm cia koj tus menyuam tawm sai li sai tau thaum nws muaj peev xwm tswj tau nws tus kheej.
9. Tsis txhob piav qhia qhov laj thawj ntawm ciam teb ntau lub sijhawm
Tej zaum nws yuav pab qhia qhov laj thawj rau kev txwv ib zaug. Tab sis tsis txhob rov ua qhov no ntau thiab ntau dua, vim nws tsuas yuav ua rau koj ntxhov siab. Hais nws ib zaug thiab nyob ntsiag to. Thaum tus menyuam nyob qis dua ntawm lub hlwb, cov lus yuav tsis pab. Yog tias koj xav kom mantra hu nkauj thaum tus menyuam tawm ntawm ntug dej, hais tias, "Koj nyob nyab xeeb, me me."
10. YUAV TSUM HLOOV
Nws ua haujlwm zoo! Kawm kom hnov koj cov txhuam hniav lossis dej hauv chav dej hauv lub suab tsis zoo thiab lom zem. Nws tau lees tias ua haujlwm tau zoo dua thiab siv sijhawm tsawg dua kev sib tham, qw, lossis qiv nyiaj.
Sim cov lus qhia no. Tej zaum lawv yuav ua haujlwm zoo dua "Koj hnav zoo dua tam sim no!" "Ua cas koj tham nrog kuv zoo li ntawd!" lossis "Noj lub ncuav qab zib no damn lawm."
Yog tias peb xav kom menyuam yaus txhawb lub zog kom ua tau zoo, tom qab ntawd nws yuav zoo rau peb tus kheej kom ua siab zoo, nyob nrog lawv thiab mloog lawv cov kev xav.
Tus qauv ntawm kev ua niam txiv uas tsis yog los ntawm kev ntshai thiab txaj muag tuaj yeem piav qhia tau zoo tshaj plaws los ntawm Albert Einstein cov lus: "Yog tias tib neeg ua tau zoo tsuas yog vim lawv ntshai kev rau txim lossis xav tau khoom plig, ces peb xav ntau heev ntawm peb tus kheej."
Sarah MacLaughlin
Txhais los ntawm Polina Rychalova thiab Elena Dotsenko
Pom zoo:
YUAV UA LI CAS YUAV MUAJ MUAJ MUAJ MUAJ MUAJ MUAJ MUAJ MUAJ MUAJ MOB MUAJ MOB? Thiab Nws Puas Tsim Nyog Nws?
Nws yog ib qho tseem ceeb los txiav txim siab qhov koj xav tau - txiv neej lossis nyiaj? Qhov tseeb, koj xav tau dab tsi ntxiv? Koj puas xav tau tus txiv neej nyob hauv tsev, leej txiv ntawm koj cov menyuam yav tom ntej, tus hlub ntxim nyiam, phooj ywg zoo lossis miv nyob ntawm koj lub ris?
QHOV TSEEB QHOV TSEEB TSEEB TSEEB TSEEB TSEEB TSEEB TSEEB TSEEB TSEEM CEEB TSHAJ PLAWS TSHOOJ 2
Schizoid . Kev laus feem ntau ua rau muaj tus yam ntxwv zoo hauv cov tib neeg uas zoo ib yam li tus mob schizoidism. Yog li, cov neeg laus txo tus lej thiab zaus ntawm kev sib cuag nrog lwm tus neeg vim lawv nyiam mus rau kev xav sib cais thiab txhawm rau txhawm rau ua kom muaj kev xav zoo.
Kev Ntxeev Siab. Kev Dag Yog Nqa Lub Ntsiab Lus Muaj Sia Muaj Txiaj Ntsig Cuam Tshuam Nrog Qhov Tseeb Tias Kev Sib Deev Nrog Koj Tau Pauv Rau Kev Sib Deev Nrog Lwm Tus, Tsis Lees Paub Thiab Ua Rau Koj Txaj Muag Hauv Zej Zog, Pov Koj Ntawm Kev Xav
Tau ntau pua xyoo, kev ntxeev siab tau muab piv rau tshuab rau lub plawv nrog rab riam. Qhov tseeb yog qhov kev dag ntxias muaj lub ntsiab lus muaj txiaj ntsig muaj txiaj ntsig cuam tshuam nrog kev sib deev nrog koj tau hloov pauv kev sib deev nrog lwm tus, tsis lees paub thiab ua rau koj txaj muag hauv kev sib raug zoo hauv ntiaj teb, pov koj ntawm kev xav ntawm kev tsim me nyuam, tso koj ib leeg.
Yuav Tiv Thaiv Tib Neeg Li Cas Kom Txhob Txaj Muag Thiab Thuam Lawv Tus Kheej? Yuav Ua Li Cas Tsa Koj Tus Kheej Kev Hwm Yam Tsis Cia Koj Tus Kheej Raug Txaj Muag?
Cov lus teb rau lo lus nug no yooj yim zoo nkauj thiab luv - tsuas yog tsis txhob cia nws ua! React yam tsawg kawg nkaus li cas rau kev tawm tsam ntawm lwm tus - ib lo lus lossis ib nrab lo lus, tab sis cov lus teb yuav tsum yog qhov yuav tsum tau ua
Nws Yog Kev Txaj Muag Thiab Txaus Ntshai Tsis Ua Kom Tiav. Qhov Kev Ntshai Thiab Txaj Muag No Los Qhov Twg Thiab Yuav Pab Koj Tus Kheej Li Cas
Thaum lub Xyoo Tshiab hnub so kuv muaj lub siab xav sau ib tsab ntawv hais txog kuv qhov kev xav ntawm zaj yeeb yaj kiab "Hare over the Abyss". Kuv pib sau nws. Kuv sau. Kuv rov nyeem thiab pom tias kuv tsis zoo siab nrog qhov tau sau.
