2024 Tus sau: Harry Day | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 15:46
Lub tswv yim ntawm "lub tswv yim tsis ncaj ncees" ("lub tswv yim tsis ncaj ncees") tau qhia thiab piav qhia los ntawm Asmeskas tus kws kho kev puas siab ntsws Albert Ellis, tus tsim ntawm kev xav-kho lub siab ntsws kev xav. Cov lus, nws txhais tau tias yog hom kev sawv cev lossis lub tswv yim uas muaj tus yam ntxwv ntawm kev ntseeg txog tus kheej, lwm tus neeg lossis ntiaj teb ib puag ncig peb, tab sis tsis muaj qhov xwm txheej zoo thiab raug qhov tseeb. Cov sawv cev tsis raug yog, zoo li nws yog ib qho prism uas tus neeg tshuaj xyuas thiab tshuaj xyuas cov xwm txheej sab nraud.
Cov tswv yim tsis tsim nyog tsis yog ib yam txawv, lawv yog tus yam ntxwv tsis yog ntawm kev mob hlwb lossis cov tib neeg muaj teeb meem kev puas siab puas ntsws. Lawv tau pom nyob hauv yuav luag txhua tus ntawm peb: qee qhov muaj, qee qhov lwm tus, qee qhov muaj ntau dua, qee qhov muaj tsawg dua.
Ua piv txwv, cia peb hais txog ib qho ntawm cov tswv yim tsis ncaj ncees piav los ntawm Albert Ellis: "Kuv yuav tsum muaj peev xwm, tsim nyog, tsim nyog thiab ua tiav txhua yam (koj yuav tsum nkag siab txhua yam, muaj peev xwm ua tau txhua yam, paub txhua yam thiab ua tiav ua tiav txhua yam)! " Hauv lwm lo lus, Kuv yuav tsum nyob saum toj ib txwm; yog tias kuv tsis paub qee yam, Kuv tsis paub yuav ua li cas, yog tias qee yam tsis ua haujlwm rau kuv, ces kuv ua tsis tiav. Ib tus neeg uas muaj lub tswv yim tsis tsim nyog yuav tsis muaj kev thaj yeeb nyab xeeb. Tseem yuav! Tom qab tag nrho, kom paub txhua yam, kom muaj peev xwm ua txhua yam, kom ua tiav ib txwm yog qhov ua tsis tau. Rau tus neeg zoo li no, ib qho, txawm tias tsis tseem ceeb, tsis ua tiav hauv kev lag luam hloov mus rau kev txhawj xeeb loj txog kev ua tsis raws cai ntawm tus kheej. Thiab qhov no tuaj yeem siv tau yooj yim los ntawm tus tswj hwm.
Piv txwv ntawm kev ntseeg tsis raug suav nrog cov hauv qab no:
- Kuv yuav tsum nyob saum.
- Txhua tus yuav tsum nyiam kuv.
- Kuv yuav tsum tsis txhob ua yuam kev.
- Kuv yuav tsum zoo ib yam hauv kuv qhov kev txiav txim thiab kev nqis tes ua.
- Yog tias ib tus neeg tau muab kev pabcuam rau kuv, Kuv yuav tsum tau teb nws nrog kev txaus siab.
- Tib neeg yuav tsum ncaj ncees (piv txwv li, them nuj nqis rov qab).
- Cov niam txiv (tshwj xeeb yog leej niam) yuav tsum nyob rau txhua qhov xwm txheej ua ntej xav txog tus menyuam, thiab tom qab ntawd txog lawv tus kheej.
- Txawm li cas los xij, koj yuav tsum muaj tseeb rau lo lus muab ib zaug.
- Nws yuav txaus ntshai yog tias kuv tsis dhau los ua neeg nplua nuj, kuv tsis tuaj yeem muab rau kuv cov menyuam mus tas kuv lub neej.
- Nws phem heev uas kuv yuav tsis tuaj yeem noj qab nyob zoo thiab zoo nkauj ib txwm. Kev laus yog txaus ntshai.
- Thaum lwm tus pom koj qhov kev xav, qhov no yog lub cim ntawm koj qhov tsis muaj zog. Qhov no tsis tuaj yeem tso cai !!!
- Cov menyuam zoo mloog lawv niam lawv txiv.
- Ib tug poj niam uas tsis muaj menyuam yog tus ua tsis tau zoo.
- Tus txiv neej tiag yeej tsis quaj.
- Cov neeg muaj hnub nyoog tshaj 40 xyoo tsis yooj yim mus cuag tau.
Cov npe tsis muaj qhov kawg. Peb txhua tus coj peb tus kheej ntau dua lossis tsawg dua cov tswv yim tsis tsim nyog, uas peb ib nrab kawm nrog niam txiv cov lus qhia thaum tseem yau, ib nrab peb tau txais los ntawm kev sib raug zoo ib puag ncig peb (kev sib txuas lus nrog phooj ywg, cov npoj yaig, xov xwm, thiab lwm yam). Qee lub tswv yim tsis tsim nyog yog kev nthuav dav ntawm tus neeg qhov kev paub dhau los.
Kev ntseeg tsis raug cai ua rau peb lub neej nyuaj thiab, hauv qhov kev nkag siab, yog thaj tsam ntawm peb qhov kev pheej hmoo. Ntawm qhov one tes, nws yog vim lawv uas peb pom qee yam xwm txheej tsis txaus. Ntawm qhov tod tes, kev tsis pom zoo sawv cev muab tus tswj hwm "qhov tseeb" kom ua tiav nws lub hom phiaj.
Cov ntawv tau tshwm sim ua tsaug rau kev ua haujlwm ntawm Anna Azarnova.
Dmitry Dudalov yog ib tug neeg ua yeeb yam
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Thaum lub tswv yim nrhiav kev pab puas siab ntsws paub tab, ntawm ib tus neeg nug cov lus nug: "Puas yog kev kho hlwb puas daws kuv qhov teeb meem?" Thiab los ntawm lub sijhawm cov lus nug no tshwm sim, lub ntiaj teb dav lub vev xaib twb tau npaj los muab ntau cov lus teb rau txhua tus saj.
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Pib los ntawm kev tshawb fawb thiab kev nkag siab ntawm tib neeg, Freud raws nws txoj kev xav ntawm lub tswv yim ntawm kev nyiam, uas nws nkag siab zoo li qhov tshwm sim nyob ntawm ciam teb ntawm lub cev thiab lub paj hlwb. Ntau qhov tseeb, hauv kev xav txog kev xav hauv lub cev, kev nkag siab yog nkag siab raws li lub tswv yim kev xav ntawm kev ua kom khaus tas li los ntawm sab hauv lub cev, ua rau muaj kev nruj sab hauv, uas yuav tsum tau so, uas tau pom los ntawm lub siab ua
