Civilized Kev Sib Cav. Yuav Ua Li Cas Yog Tias Tus Khub Siv Kev Ua Phem?

2024 Tus sau: Harry Day | [email protected]. Kawg hloov kho: 2024-01-12 20:59

Cov lus nug ntau heev thaum sib tham - a ua dab tsiyog tias tus khub ua tej yam zoo li ntawd tsis nyiam lossis txawm raug mob.

Yog tus khub ua kom txaj muag, tswj hwm, yuam kom ua, lossis qhia kev ua phem rau lub cev - yuav ua li cas hauv qhov no?

Ntawm no nws tsim nyog txiav txim siab qhov teeb meem hauv ob qhov ntev:

1. Vim li cas koj thiaj nyob hauv qhov xwm txheej no?

Vim li cas koj thiaj tso cai rau koj tus khub ua qhov no thiab feem ntau tso cai ntawm qee kis? Feem ntau qhov laj thawj yog nyob ntawm kev sib raug zoo nrog tus khub - kev lag luam, kev xav, kev xav. Nws yog qhov ua tau thiab tsim nyog los ua haujlwm nrog qhov no, vim tias tsis muaj kev lees paub tias txawm hais tias koj xaus koj txoj kev sib raug zoo nrog tus khub no, tom ntej no yuav tsis yog los ntawm "tib tog" lossis tsis zoo dua.

2. Yuav ua dab tsi tshwj xeeb hauv qhov xwm txheej ntawm kev tshem tawm, kev dag ntxias, kev ua phem kom tsis txhob ua yam tsis zoo rau koj?

Hauv kab lus no, peb tsuas yog xav txog lub dav hlau thib ob, uas yog, yuav ua dab tsi.

Txhawm rau kom tsis txhob ua yam tsis xav tawm tsam koj los ntawm tus khub, cov txheej txheem kev sib cav tau siv.

Kuv nco tseg tam sim ntawd tias thaum muaj kev ua phem rau lub cev, kuv tsis pom zoo siv nws tam sim thaum lub sijhawm ua phem rau lub cev, vim tias koj tus khub yog lub cev muaj zog dua koj thiab tuaj yeem muaj zog "swayed". Yog tias koj pib muab lub sijhawm kawg rau nws tam sim no, nws yuav pom tias nws yog kev ua pauj rau kev ua phem thiab muaj kev phom sij ntawm "khiav mus rau" qhov tshwm sim ntau dua ntawm kev ua phem.

Nws tsis yooj yim los muab cov lus teb tsis meej ntawm no - yuav coj tus cwj pwm li cas rau tus neeg raug tsim txom tam sim no ntawm kev ua phem rau lub cev. Hauv qee qhov xwm txheej, nws yog qhov tsim nyog yuav tsum tau tawm tsam tam sim ntawd, tom qab ntawd koj yuav tsum tau ua qhov kev ntseeg siab thiab hnov koj lub zog thiab kev ncaj ncees.

Cia peb ua tib zoo saib cov lus nug - thaum twg nws zoo dua los siv:

Tus neeg raug tsim txom-txhoj puab kev sib raug zoo

Koj yuav tsum nkag siab thiab txiav txim siab tus txheej txheem kev sib raug zoo ntawm tus neeg raug tsim txom.

Hauv thawj theem, qhov hluav taws xob hauv khub maj mam nce. Tom qab ntawd muaj kev tso tawm hauv daim ntawv ntawm kev tsis sib haum xeeb. Qhov no tuaj yeem hais lus sib cav lossis ua phem rau lub cev.

Tom qab qhov xwm txheej, tus neeg txhoj puab heev feem ntau muaj kev tu siab rau ua phem rau koj tus khub. Tej zaum yuav tsis muaj kev khuv xim yog tias tus khub muaj kev paub tseeb txog kev puas siab puas ntsws (saib "tsaus ntuj triad").

Tus neeg txhoj puab pib cog lus rau nws tus khub tias qhov no yuav tsis tshwm sim dua.tias nws xav tias txhaum thiab thov kev zam txim. Txhua yam no tau ua tiav hauv daim ntawv qhia meej lossis tsis raug, nrog kev pab qhib kev sib txuas lus lossis zais ntsej muag.

Ntxiv mus tus neeg raug tsim txom lees paub cov lus cog tseg ntawm tus neeg ua phem hauv qab kev nyuaj siab los ntawm nws thiab kev nyuaj siab ntawm cov xwm txheej.

Nkawd ob leeg sib haum xeeb ib pliag

Tom qab ntawd hauv kev sib raug zoo dua ntawm kev dag nro pib tsim. THIAB lub voj voog tshiab pib kev sib raug zoo "tus neeg raug tsim txom - ua phem".

Qhov ua tau zoo tshaj plaws tuaj yeem yog siv cov txheej txheem kev sib cav hauv theem thaum tus neeg ntxeev siab xav tias ua txhaum ntawm qhov ua tiav. Hauv qhov no, muaj kev pheej hmoo tsawg ntawm kev nkag mus rau qhov tshwm sim tshiab ntawm kev ua phem thiab muaj feem yuav hnov dua.

Cov txheej txheem ntawm kev sib cav hauv kev sib raug zoo

Kev sib cav sib ceg yog cov txheej txheem muaj zog thiab muaj txiaj ntsig tiag tiag uas pab nres kev coj tus cwj pwm tsis zoo rau tus neeg raug tsim txom.

Ua ntej nkag mus rau kev sib cav - txheeb xyuas qhov xwm txheej:

Txiav txim siab nkag mus rau hauv kev tawm tsam raws li A. Beck:

1. Sim ua kom muaj tiag li sai tau txog qhov xwm txheej koj nyob hauv.
2. Txiav txim siab seb puas yog tam sim no tuaj yeem ua tiav cov txiaj ntsig xav tau nrog kev pab los ntawm kev siv tus qauv coj tus cwj pwm thiab kev nqis tes ua, uas yog, hloov pauv tus cwj pwm ntawm tus neeg ua phem?
3. Teb cov lus nug - koj xav tau dab tsi los ntawm tus khub hauv qhov xwm txheej hauv nqe lus nug, thiab cov teeb meem dab tsi tiv thaiv koj kom tsis txhob ua tiav qhov no.
4. Tam sim no txheeb xyuas qhov sib txawv ntawm qhov ua. Dab tsi yog qhov ua tau zoo tshaj plaws thiab phem tshaj?
5. Yog tias koj pom tias txhua qhov kev ua uas koj ua tsis ua haujlwm, tej zaum koj yuav tsum tau siv txoj hauv kev tawm tsam.

Tseem ceeb heev! Yog tias koj txiav txim siab siv kev tawm tsam, tom qab ntawd koj yuav tsum mus txhua txoj kev. Cov txheej txheem ua haujlwm tsuas yog tias koj ua tas li hla txhua theem nws.

Hauv lwm lo lus, yog tias koj muab lub sij hawm kawg rau hauv koj li lus teb, tom qab qhov tsis muaj qhov kev nqis tes ua, muaj kev phom sij ntawm kev nyob hauv txoj haujlwm tsis zoo dua. Tus neeg ntxeev siab yuav pom tias nws mus tsis raug txim ntawm no ib yam.

Confrontation Algorithm

Thawj theem ntawm kev sib cav … "Kuv yog cov lus," uas koj tham txog kev xav uas tau muab tus cwj pwm ntawm tus neeg ua phem lossis tus neeg dag ntxias tawm.

Kuv yuav muab qhov piv txwv hauv qab no los ua piv txwv:

Thaum muaj teeb meem tsev neeg, tus txiv pib thuam nws tus poj niam.

Tus txij nkawm tuaj yeem teb: "Thaum koj siv cov lus tsis txaus ntseeg tawm tsam kuv, kuv ntxhov siab, kuv tsis nyiam raug ua zoo li ntawd, thiab kuv tsis xav txuas ntxiv kev sib txuas lus tam sim no."

Yog tias tus neeg koom tes tau hnov I-message thiab thov txim tias kev sib cav tau dhau mus thiab tsis tas yuav mus rau kauj ruam tom ntej.

Tab sis yog tias tus khub txuas ntxiv nws qhov kev ua txhaum, tom qab ntawd nws yog qhov tsim nyog yuav tau txav mus rau theem thib ob.

Qhov thib ob ntawm kev sib cav … Ntxiv dag zog rau "I-message".

Koj tuaj yeem ntxiv dag zog "I-message" hauv qhov piv txwv no li cas?

Tus ntxhais yuav hais tias: "Thaum kuv hais tias kuv muaj kev ntxhov siab thiab kuv tsis nyiam nws, tab sis lawv tsis hnov kuv, ces kuv tu siab. Nws ua rau kuv xav tsis zoo, koj puas nkag siab?"

Yog tias tus neeg ua haujlwm hnov lub zog ntawm "I-message" thiab nres nws qhov kev sim, tom qab ntawd peb nres cov txheej txheem ntawm kev sib cav. Yog tsis yog, koj yuav tsum mus rau theem peb.

Theem thib peb ntawm kev sib cav … Kev nthuav tawm ntawm kev xav lossis thov.

"Kuv thov kom koj tsis txhob thuam kuv thiab tsis txhob kov kuv hlo li."

Yog tias qhov kev thov tsis ua tiav, nws yog qhov yuav tsum tau ua mus rau theem plaub.

Plaub theem ntawm kev sib cav … Teem caij rau txim.

"Yog tias koj tseem thuam kuv, ces kuv yuav xaus kev sib raug zoo nrog koj ib hlis" (xaiv - rau ib xyoos / mus ib txhis, nyob ntawm qhov xwm txheej).

Kev rau txim yog kev hem thawj. Hauv kev teb, tus tswj hwm tuaj yeem pib teeb tsa nws tus kheej cov cai. Txij ntawm no mus, koj tuaj yeem mus rau kev sib tham thiab tham txog nws qhov xav tau.

Tab sis yog tias lwm sab tsis ua li cas thiab txuas ntxiv mus, tom qab ntawd nws yog qhov tsim nyog los mus rau theem thib tsib.

Tsib theem ntawm kev sib cav … Siv kev rau txim.

Hauv theem no, koj ua koj qhov kev hem thawj. Yog tias koj cog lus tias yuav tawm mus rau ib hlis nrog koj niam, tawm mus. Lawv cog lus tias yuav tsum tsis txhob ironing lub tsho - tsum. Ib zaug ntxiv, nws nyob ntawm qhov hnyav ntawm tus cwj pwm ntawm tus neeg ua phem (tus tswj hwm).

Thiab yog tias kev sib cav tsis ua haujlwm, tom qab ntawv txiav txim siab txiav tawm kev sib raug zoo. Tshwj tsis yog tias koj nyiam nyob hauv qhov xwm txheej ntawm cov neeg raug tsim txom thiab tas li nyob rau hauv kev hem thawj ntawm kev ua phem. Yog tias koj xav tau, nws yuav tsim nyog los daws qhov laj thawj rau qhov no.

Ntxiv rau:

Feem ntau nws zoo li cov hauv qab no: “Tej zaum kuv tuaj yeem ua qee yam nrog kuv tus khub. Yog li nws tsis muaj dab tsi. Kuv tsis zoo txaus? Kuv yuav hloov nws li cas?"

Koj hloov tsis tau nws! Ncaj nraim hauv txhua txoj kev. Koj tsis tuaj yeem coj tus neeg thiab "rov ua dua" qhov haujlwm ntawd. Ntxiv mus, qhov no yog kev ua phem, txawm tias koj xav tau tiag tiag. Tsuas yog koj pib tiv thaiv koj tus ciam teb, tsis txhob ntshai qhov kawg ntawm kev sib tsoo uas cuam tshuam koj lub cev thiab kev xav. Ntseeg hauv lub peev xwm los tsim kho koj tus kheej kom txaus thiab tsim kev sib raug zoo ntawm cov hauv paus ntsiab lus noj qab haus huv. Thaum tus neeg tawm tsam (tus tswj hwm) ua rau poob qhov tsis xav tau ntawm nws cov yeeb yam, tsuas yog qhov no, qee yam hauv nws lub taub hau tuaj yeem pib hloov pauv. Thiab txawm tias tsis yog qhov tseeb.

Nws tseem yog ib qho tseem ceeb kom nco ntsoov tiv thaiv koj tus kheej thiab koj cov neeg hlub uas tsis tuaj yeem sawv ntawm lawv tus kheej. Tsis txhob ntshai mus rau kev pab los ntawm cov koom haum thiab cov tib neeg uas tuaj yeem muab kev tiv thaiv. Thiab tsis txhob ntshai tshaj tawm qhov kev ua ntawm tus neeg ua phem (ntxias).

Hwm koj tus ciam teb thiab muaj nuj nqis rau koj tus kheej