2024 Tus sau: Harry Day | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 15:46
Muaj ntau txoj hauv kev kom tsis tau txais yam koj xav tau hauv kev sib raug zoo.
Koj tuaj yeem mob siab ua ntu zus los ua dab tsi ua rau koj tus khub ua xua. Rov ua qhov qub ua, ua rau tib cov tshuaj tiv thaiv, npau taws rau qhov tshuaj tiv thaiv uas nws tsis yog yam uas xav tau. Tsis ceeb toom li cas koj tus khub yuav o, txhaws, thiab ua rau daj. Ua kom ntau zog. Sim khoov nws thiab hauv nws lub ntsej muag tag nrho lub ntiaj teb kom haum rau koj cov kev xav tau, tsis txhob xav txog yuav ua li cas thiaj li muaj kev cuam tshuam.
Koj tuaj yeem tshawb nrhiav qhov kev tsis txaus siab, hloov kho, muab cov kev daws teeb meem tshiab thiab tsis muaj qhov kawg muaj tswv yim, tsis pom tias ntawm lwm sab lawv tsis txav ib lub centimeter. Tsis txhob poob siab, tu siab thiab sib tsoo nrog qhov ua tsis tau ntawm koj tus kheej thiab lwm tus. Khiav lub marathon ntev tshaj plaws los ntawm kev txwv, tsis quav ntsej txog kev qaug zog, txog thaum lawv - cov kev txwv no yuav tsis ua rau koj nyob ib puag ncig ntawm lub ces kaum uas khoov tom ntej.
Koj tuaj yeem nyob ntsiag to thaum lawv xav tau los ntawm koj thiab cia siab tias yuav muaj lus teb. Tsis txhob tham txog koj lub siab nyiam, kev cia siab thiab xav tau, yog li lawv tsis xav tias muaj lawv. Nres lub neej, khov, tawg hauv kev ntshai lossis txaj muag. Dai rau qhov tsis muaj hnub kawg, raug kev txom nyem los ntawm kev kho siab.
Txhua txoj cai ntawm kev hais lus tuaj yeem hloov mus rau hauv kev hloov pauv yooj yim, yog li txhawm rau taug txoj hauv kev kom ntau li ntau tau thiab tsis raug ntes. Tsis tas yuav nkag siab tag nrho - yog raug ntes, tom qab ntawd yog dab tsi, thiab rau yam twg koj yuav tsum dais cov lus teb. Tsuas yog paub tias yam kev ncaj ncees lossis ua rau koj tus kheej dhau los ua qhov tsis yooj yim sua, uas txhais tau tias kev dag dag dag yog lub tswv yim tsim nyog rau kev muaj sia nyob. Tom qab ib ntus, koj xav tsis thoob vim li cas tsis muaj leej twg ntseeg lossis nkag siab koj.
Koj tuaj yeem tsis quav ntsej koj tus kheej kev ntshai mus txog ze, quaj nrov nrov txog qhov koj xav tau kev sov siab, thiab tsis pom tias koj txaj muag ntawm txhua qhov kev sim ntawm koj tus khub kom ze dua. Koj tawm tsam, tawm tsam, hem zoo li cov tsiaj tsis muaj suab npe uas hnov tus neeg txawv, muab cov cim kom nyob deb.
Koj tuaj yeem cuam tshuam koj tus kheej mus rau lwm tus neeg ua las voos los ntawm tus thib peb, txhua lub sijhawm tab tom chim siab tias qee qhov kev seev cev tsis sib haum xeeb. Sim tig txoj nkauj ua khub ua ib qho me me ua las voos. Tsis txhob hnov qab tias kev ua las voos puag ncig tuaj yeem ua tau los ntawm kev qaug zog ntawm ob tus, tias ob qho tib si zoo siab heev rau lub sijhawm thiab sai li sai tau thaum lawv tau so txaus, khub ib hom ntawv yuav dhau los ua qhov tseem ceeb.
Koj tuaj yeem tig koj tus kheej ib hom ntawv txhua txhua tam sim no thiab tom qab ntawd mus rau hauv kev ua las voos puag ncig, txau qhov kev xav tsis sib haum ntawm ob qho mus rau qhov muaj peev xwm tshaj plaws ntawm cov neeg koom nrog. Txaus siab vim li cas kev ua las voos puag ncig ib txwm tsis muaj neeg xav tau. Tos rau cov neeg nrhiav neeg tom ntej kom dhau los ua neeg zoo dua, thiab txhua yam thaum kawg yuav ua si zoo li nws yuav tsum tau ua.
Koj tuaj yeem sim qhov kev sib raug zoo thiab koom tes nrog rau lub zog, npaj kev ua tiav, kev sim, khaws phau ntawv teev npe ntawm kev tshuaj xyuas thiab xam cov txiaj ntsig. Tsis txhob tso lub luag haujlwm ntawm cov tub ntxhais hluas ntuj tsim-pib-ua haujlwm hauv ib qho twg, yog li ntawd Vajtswv txwv tsis pub kom pom tias kev sib raug zoo muaj txiaj ntsig hauv lawv tus kheej, thiab tsis yog tsuas yog los ntawm qhov ua tau thiab muaj txiaj ntsig los yog kev paub ntuj tsim ntuj.
Muaj ntau txoj hauv kev los ua rau koj lub neej nyuaj dua. Thiab dab tsi, tshuaj yej, nws tsis qab zib. Thiab peb tuaj rau lub ntiaj teb no tsis yog rau.
Pom zoo:
Kev Pab Tus Kheej Rau Kev Xav Tsis Zoo (kev Xav Zoo Ib Yam Ntawm Kev Xav Tib Yam) Raws Li Qhov Tshwm Sim Ntawm Kev Raug Mob
Ib lo lus ceeb toom: yog tias koj tau ntsib qhov xwm txheej hnyav thiab ntsib cov tsos mob PTSD, koj yuav tsum sab laj nrog kws kho mob. Yuav luag txhua tus neeg uas tau ntsib qhov xwm txheej raug mob ua ntej sim ntev kom nkag siab lub ntsiab lus ntawm qhov tshwm sim, nws tshwm sim li cas, thiab nws tuaj yeem ua dab tsi los tiv thaiv nws.
Kev Sib Raug Zoo Li "kev Sib Ntaus Ntawm Kev Puas Hlwb"? Yuav Tsim Kev Sib Raug Zoo Mus Ntev Li Cas Yog Tias Koj Tsis Tau Ua Haujlwm
Kev sib raug zoo li "kev sib ntaus ntawm kev puas hlwb"? Yuav tsim kev sib raug zoo mus ntev li cas yog tias koj tsis tau ua haujlwm Txhua tus neeg hauv lub neej muaj ib tus neeg uas yuav tsis tso koj mus, thiab ib tus neeg uas koj yuav tsis tso tseg.
Sib Cav Nrog Phooj Ywg Zoo Tshaj / Hluas Nraug. Yuav Ua Li Cas? Yuav Ua Li Cas Kom Tau Txais Kev Sib Raug Zoo Rov Qab?
Koj tau tso tseg kev sib tham nrog phooj ywg lossis tus hluas nkauj, koj nkees, thiab koj tsis tuaj yeem sau ua ntej (lossis hu) - yuav ua li cas? Kev phooj ywg yog ib qho tseem ceeb kev sib raug zoo txawm tias yog neeg laus. Txhua tus neeg yuav tsum muaj tsawg kawg yog ob tus phooj ywg zoo.
Yuav Ua Li Cas Kom Tsis Txhob Vam Khom Hauv Kev Sib Raug Zoo? Kev Sib Raug Zoo Psychology
Yuav xaiv qhov kev nyiam nyob deb tshaj plaws ntawm kev sib txuas thiab kev ywj pheej hauv kev sib raug zoo li cas? Yuav ua li cas kov yeej kev ntshai vwm ntawm kev sib koom ua ke, poob koj tus kheej thiab koj ib puag ncig? Thawj thiab qhov tseem ceeb tshaj plaws los kawm yog saib xyuas koj tus cwj pwm thaum koj koom ua ke.
Wb Ua Piv Txwv Tias Nws Zoo, Lossis Mina Nyob Hauv Kev Sib Raug Zoo. Yuav Ua Li Cas Kom Koj Txoj Kev Sib Raug Zoo?
Qhov loj tshaj thiab muaj zog tshaj plaws hauv kuv txoj kev sib raug zoo yog qhov ua rau pom tias tsis muaj teeb meem yog tias lawv tsis tham nrog cov koom tes. Ib ntawm cov yam ntxwv ntawm peb txoj kev kawm yog qhov yuav tsum tau zam kev sib cav, txhua yam teeb meem yuav tsum tau yws yws, yws tsawg dua thiab luag ntau dua (feem ntau, "