2024 Tus sau: Harry Day | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 15:46
Puas yuav ua siab ntev thiab ua haujlwm zom txhua yam? Nrog rau tus neeg ua haujlwm, kev xyiv fab thiab kev hlub ntawm lub neej.
"Thaum twg yog hnub so?" "Auj, cov hnub so nyob hauv ob lub lis piam.", "Muaj ob lub hlis tseem tshuav mus txog hnub so."
Wb tham txog kev kub nyhiab.
Kev tshaj tawm txoj haujlwm pib li cas? Ob pawg neeg ntawm cov neeg feem ntau raug rau qhov mob no:
1) Cov neeg ua haujlwm txaj muag, coj tus yam ntxwv, zam kev tsis sib haum, siv los zais lawv cov kev paub thiab kev xav. Lawv hlawv tawm vim tsis muaj peev xwm ua rau txawm tias muaj qhov cuam tshuam tsawg kawg ntawm kev ua haujlwm, piv txwv li, kom thov kom tau nyiaj hli siab dua lossis pom zoo rau cov txheej txheem ua haujlwm nrog lawv cov thawj coj.
Kev ntshai tiv thaiv lawv cov ciam teb hauv kev sib raug zoo ua haujlwm ua rau qhov tseeb tias hom neeg no ploj mus yam tsis paub thiab muaj ib hnub tsuas ploj mus yam tsis muaj leej twg hais lus zoo.
2) Ua haujlwm tau zoo: tus txiv neej foob pob hluav taws. Nws tawg mus rau qhov chaw ua haujlwm thiab thaum xub thawj txaus siab rau nws cov thawj coj. Ua haujlwm rau nws yog tshuaj thiab tsis ntev qhov kev ua phem ntawm tus neeg no pib raug coj los tso cai.
Tab sis tom qab ob peb lub hlis - ib nrab xyoo, nws ceeb toom los ntawm nws lub cev, uas txhua txoj hauv kev tuaj yeem qhia rau nws tias "koj tsis yog neeg hlau".
Ob pawg neeg no puas muaj dab tsi sib xws? Qhov kev tawg no "Kuv nkees, nws txog sijhawm rau kuv so." Lub paj hlwb sim kov yeej qhov kev xav ntawm lub cev thiab qhia nws: ua haujlwm, koj tuaj yeem ua tau zoo dua …
Nws yuav tsum tau hais txog tias peb lub cev nyob rau qee lub sijhawm ntse dua lub hlwb. Thiab yog tias yav dhau los tsis lees tias nws yog sijhawm rau koj so, lub cev tsis tuaj yeem dag.
Txog theem thiab txog kev kho:
Theem 1 - nws yog hu ua honeymoon. Ib tus neeg uas muaj kev txaus siab tau npaj tiav los ua cov lus txib ntawm cov tub ceev xwm, vim tias txoj haujlwm ua rau muaj kev zoo siab.
"Pounding chaw txua txiag zeb: 2 tus neeg - kuv!, Cement cog - kuv!, Loading thee - kuv!" Ua haujlwm dhau sijhawm - thov, kev mus ncig ua lag luam txhua lub lim tiam - tsis muaj lus nug. Ob chav thauj khoom - ib txwm ua npau suav txog. Ntawm no, raws li txoj cai, tag nrho cov xwm txheej ntawm qhov uas tshwm sim tsis pom rau tus neeg "hlawv" nws tus kheej lossis rau cov neeg nyob ib puag ncig nws.
Tsis muaj leej twg xav txog kev kho mob nyob rau theem no, vim lawv tsis pom tias nws yog kab mob.
Theem 2 - tsis nco qab, chim siab tshwm sim, thiab kev tshwm sim ntawm lub cev tau txuas nrog. Mob khaub thuas ntau zaus, mob taub hau, tawv nqaij ua xua, mob plab zom mov.
Kev kho mob: so kom zoo, rov kho dua lub sijhawm ua haujlwm, sib tham txog kev txhawb siab ntxiv nrog cov tub ceev xwm.
Kuv xav sau tseg tias kev so tsis yog kev hloov pauv ntawm kev ua ub no, tab sis nws tsis ua tiav. Koj yuav tsum hnov "lub teeb tsis tuaj yeem ua tau" thiab rov pib dua mus txog qhov uas koj yuav tsum nco ntsoov lub npe ntawm koj txoj haujlwm thiab lub luag haujlwm hauv chaw ua haujlwm.
Theem 3 - kev ua phem, kev tsis pom zoo thiab kev tawm tsam rau tib neeg tau ntxiv ntawm no, tshwj xeeb tshaj yog tias txoj haujlwm cuam tshuam nrog tib neeg kev cuam tshuam. Txhua qhov kev txaus siab ploj mus, txoj haujlwm tau ua tiav hauv tshuab thiab tsis tas yuav siv zog ntxiv rau hauv nws.
Cov kab mob hauv lub cev uas ua haujlwm ntau tshaj plaws hauv cov txheej txheem ua haujlwm pib mob: tus neeg muag khoom lub suab yuav ploj mus, tus kws kho qhov muag pom kev tsis zoo, tus kws tshaj lij txhais tes yuav pib mob thiab tsis kam lees.
Kev kho mob: 2-3 lub lis piam so, so, rov kho dua lub sijhawm ua haujlwm thiab kev ua haujlwm, hloov lub tuam txhab, tej zaum hloov mus rau lwm txoj haujlwm, tham nrog kev tswj hwm qhov ua tau ntawm kev txhawb siab ntxiv.
Theem 4 - ua kom tiav ntawm cov peev txheej ntawm lub cev thiab kev ncaj ncees. Kab mob hauv lub neej muaj peev xwm ua tau. Kev nyuab siab heev, ntxub lwm tus.
Kev Kho Mob: so ntev, kev hloov pauv hauv kev ua haujlwm.
Feem ntau tus neeg ua haujlwm ua haujlwm paub tias nws ua rau nws tus kheej tsuas yog thaum lwm tus muab nws tawm tswv yim: "Hav menyuam, ua kom yooj yim. Koj tsis tas yuav mus so?"
Los yog thaum lub cev "qhia" nws txias thiab tsis muaj peev xwm ua haujlwm hnyav ntawm qhov nrawm no.
Yog vim li cas? Vim tias kev ua haujlwm kuj tseem tuaj yeem ua raws li kev vam khom, tab sis hauv peb lub zej zog, ua haujlwm ntau heev yog qhov txias. Ua ntej, koj pom yuav ua li cas niam txiv tawm mus thaum sawv ntxov, thiab ib nrab tuag rov qab los ntawm kev ua haujlwm thaum yav tsaus ntuj, thiab tom qab ntawd kev coj noj coj ua niaj hnub thiab kev ua neej nyob hauv lub xeev txiav txim nws tus kheej txoj cai.
Xeem
Kuv tshaj tawm kom dhau qhov kev xeem yooj yim txhawm rau txhawm rau txheeb xyuas seb koj puas nyiam ua haujlwm tsis txaus ntseeg:
Txog cov lus hais tawm, xaiv ib ntawm 5 qhov kev xaiv teb
(1) = yeej tsis, (2) = tsis tshua muaj, (3) = qee zaum, (4) = ntau zaus, thiab (5) = tas li.
1) Koj tab tom nrhiav kev xaiv thiab txoj hauv kev: yuav ua li cas thiaj tso sijhawm ntxiv rau kev ua haujlwm.
2) Koj siv sijhawm ntau ntawm kev ua haujlwm ntau dua li koj tau npaj tseg
3) Kev ua haujlwm pab koj txo kev xav ntawm kev ua txhaum, kev ntxhov siab, tsis muaj kev cia siab, thiab kev nyuaj siab.
4) Lwm tus qhia koj kom txo sijhawm ntau ntawm kev ua haujlwm, tab sis koj tsis mloog lawv.
5) Yog tias koj TSIS ua haujlwm, vim li cas dhau qhov koj tswj tau, nws yog kev ntxhov siab
6) Koj tso haujlwm yam koj nyiam, so thiab tawm dag zog vim yog koj txoj haujlwm.
7) Koj ua haujlwm hnyav heev uas nws cuam tshuam rau koj kev noj qab haus huv.
Yog tias koj teb "feem ntau" lossis "ib txwm" tsawg kawg yog plaub ntawm xya yam khoom, nws yuav qhia tau tias koj yog ib tus neeg ua haujlwm tsis txaus ntseeg.
Tsis txhob ntshai hloov koj lub neej thiab ua tib zoo saib xyuas koj kev noj qab haus huv:)
Pom zoo:
Burnout: Qhov Tshwm Sim Thiab Yuav Ua Li Cas?
Qhov tshwm sim ntawm "kev ua haujlwm tsis txaus ntseeg" (tseem hu ua "kev xav hauv lub siab") tau paub rau tib neeg txawm tias ua ntej lub tswv yim tau nkag rau hauv kev tshawb fawb hauv xyoo 1974 los ntawm Asmeskas kws kho mob hlwb Herbert Freudenberger.
Poob Thiab Tu Siab. Kab Lus Rau Cov Neeg Raug Tsim Txom Thiab Pab, Pab Tus Kheej Thiab Kho
Poob thiab tu siab. Kab lus rau cov neeg raug tsim txom thiab pab, pab tus kheej thiab kho Kab lus tau sau ob qho tib si rau tib neeg ntsib kev poob, txhawb cov neeg hlub, thiab rau cov neeg sawv cev ntawm kev pab ua haujlwm. Kev tuag, kev sib nrauj, kev tshem tawm kev sib raug zoo, kev sib raug zoo thiab nyiaj txiag "
Workaholism Ntawm Kev Ua Haujlwm: Qhov Tshwm Sim Thiab Kev Tiv Thaiv
Leej twg ntawm peb, tau ua haujlwm hauv tuam txhab tau ib xyoos, xav tias tus cwj pwm txawv los ua haujlwm - los ntawm kev xav nqa lub txaj txaj rau hauv chaw ua haujlwm kom ua tiav kev qias neeg rau kev ua haujlwm? Los yog, piv txwv li, nws tau ua haujlwm ntev nrog kev mob siab rau, ua ntau tshaj qhov nws xav tau ntawm nws tus kheej, nyob ntawm qhov kawg ntawm qhov ua tau, thiab tom qab ntawd tag nrho txhua yam poob ntawm nws txhais tes, zoo li yog txiav txim los ntawm qee yam
Thiab Luag Thiab Kua Muag Thiab Kho
Kab lus no yog hais txog tus kws kho mob txoj kev xav hauv kev kho. Ntawm qhov tshwm sim ntawm kev xav los ntawm tus kws kho mob. Thiab, Kuv xav tias, tsis muaj cov lus teb meej rau cov lus nug hauv tsab xov xwm no. Kab lus no yog hais txog kuv tus kheej cov lus teb rau lawv.
Nws Yog Kev Txaj Muag Thiab Txaus Ntshai Tsis Ua Kom Tiav. Qhov Kev Ntshai Thiab Txaj Muag No Los Qhov Twg Thiab Yuav Pab Koj Tus Kheej Li Cas
Thaum lub Xyoo Tshiab hnub so kuv muaj lub siab xav sau ib tsab ntawv hais txog kuv qhov kev xav ntawm zaj yeeb yaj kiab "Hare over the Abyss". Kuv pib sau nws. Kuv sau. Kuv rov nyeem thiab pom tias kuv tsis zoo siab nrog qhov tau sau.
