Codependency. Qhov Sib Txawv Ntawm Kev Sib Raug Zoo

2024 Tus sau: Harry Day | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 15:46

Hlub kev quav tshuaj yog kev sib raug zoo nrog kev kho rau lwm tus neeg. Cov kev sib raug zoo no hu ua kev sib koom ua ke, lossis kev sib koom ua ke. Tus yam ntxwv tshwj xeeb tshaj plaws kev sib raug zoo txhim kho hauv kev nyiam kev quav yeeb quav tshuaj nrog kev zam. Hauv kev sib raug zoo, kev siv tus cwj pwm txawv thiab lawv qhov tsis txaus ntseeg, ob qho tib si hauv qhov zoo thiab qhov tsis zoo, tau los ua ntej. Hauv txoj ntsiab cai, kev sib raug zoo tuaj yeem tshwm sim ntawm niam txiv thiab menyuam, tus txiv thiab tus poj niam, phooj ywg, tshaj lij thiab tus neeg siv khoom, thiab lwm yam.

Kev sib raug zoo nyob hauv lub hauv paus yog lub hauv paus rau kev tsis txaus siab / tsis xav tau dab neeg kev hlub, qhov twg tib neeg yuam kev nrhiav kev los kho lawv yav dhau los, qib zoo ntawm kev sib raug zoo nrog lawv cov khoom qub qub. Lub xeev txoj kev xav tsis zoo xws li kev tsis ntseeg siab, kev xav ntawm kev tsis lees paub, kev poob ntawm tus kheej, kev npau taws, kev xav tsis ua tiav, poob, thiab tus tswv tsev ntawm lwm qhov kev xav tsis zoo thiab tus cwj pwm coj tus kheej puas tsuaj tshwm sim hauv kev xav raug mob raug mob.

Cov cim ntawm kev nyiam kev quav tshuaj:

• Lub sijhawm tsis txaus ntseeg thiab kev saib xyuas tau siv rau tus neeg uas qhov kev quav yeeb quav tshuaj yog qhia. Kev xav txog "tus hlub" ua rau lub siab, dhau los ua lub tswv yim muaj txiaj ntsig. Cov txheej txheem nqa cov yam ntxwv ntawm kev xav, ua ke nrog kev ua phem, los ntawm qhov uas nws nyuaj rau tshem tawm.
• Tus neeg quav tshuaj yog nyob ntawm txoj kev hlub tshua ntawm kev ntsib qhov tsis xav tau tiag tiag hauv kev sib raug zoo nrog lwm tus neeg uas nyob hauv cov kab ke ntawm kev sib raug zoo no, yam tsis tau thuam nws tus mob.
• Ib tus neeg nyiam kev hlub tsis nco qab txog nws tus kheej, tsum tsis txhob saib xyuas nws tus kheej thiab xav txog nws cov kev xav tau sab nraud ntawm kev sib raug zoo. Qhov no kuj siv rau tus cwj pwm rau tsev neeg thiab phooj ywg. Tus neeg quav tshuaj muaj teeb meem kev xav hauv nruab nrab ntawm kev ntshai, uas nws sim tshem tawm. Kev ntshai feem ntau yog subconscious. Qhov kev ntshai uas tam sim no nyob rau theem ntawm kev nco qab yog qhov ntshai raug tso tseg. Los ntawm nws tus cwj pwm, nws nrhiav kom tsis txhob tso tseg. Tab sis nyob rau theem qis, qhov no yog kev ntshai ntawm kev sib raug zoo. Vim li no, tus neeg quav yeeb quav tshuaj tsis tuaj yeem tiv taus "kev noj qab haus huv" kev sib raug zoo. Nws ntshai nyob hauv qhov xwm txheej uas nws yuav tsum yog nws tus kheej. Qhov no ua rau qhov tseeb tias lub siab subconscious ua rau tus neeg quav yeeb quav tshuaj nyob rau hauv uas nws subconsciously xaiv tus khub rau nws tus kheej uas tsis tuaj yeem sib raug zoo. Qhov no yog vim qhov tseeb tias thaum menyuam yaus, tus neeg quav yeeb quav tshuaj ua tsis tiav, ntsib kev puas siab puas ntsws thaum qhia kev sib raug zoo nrog nws niam thiab txiv.

Cov txheej txheem kev quav tshuaj tso cai rau koj kom paub qhov txawv ob peb theem hauv nws:

• Lub sijhawm thaum qhov kev paub dhau los ntawm kev mob siab rau yuav nrog lub cim zoo. Addicts kev sib tham theem: tus zam ua rau muaj kev xav ntawm kev nyiam kev quav yeeb quav tshuaj.
• Kev loj hlob ntawm kev npau suav. Muaj kev sib txuas ntawm cov kev npau suav yav dhau los nrog cov khoom tiag, uas ua rau muaj kev xyiv fab thiab kev xav ntawm kev tso tawm los ntawm qhov tsis zoo siab ntawm lub neej li tsis txaus siab thiab txho. Kev sib hlub hlub ntawm qhov siab ntawm kev npau suav pom ntau thiab ntau qhov tseeb rau tus khub, uas pab txhawb kev zam ntawm kev sib raug zoo no.
• Tsim kom muaj kev paub tias txhua yam tsis zoo hauv kev sib raug zoo. Hauv qee theem, ib tus yuav tsum lees tias nws raug tso tseg. Kev rho tawm tshwm sim tshwm sim, uas yog tus cwj pwm los ntawm kev nyuaj siab thiab tsis pom kev. Kev tshuaj xyuas ntawm qhov tshwm sim nrog lub hom phiaj coj txhua yam rov qab los pib. Kev sib raug zoo raug rhuav tshem, tab sis yav tom ntej lawv tuaj yeem rov qab los nrog tib yam lossis nrog lwm tus khub.

Hauv kev sib raug zoo ntawm cov neeg quav yeeb quav tshuaj, tsis muaj qhov sib txawv ntawm kev noj qab haus huv, yam tsis muaj kev sib raug zoo ntawm cov neeg koom tes yog tsis yooj yim sua, nws tsis tuaj yeem lees paub txoj cai rau lawv tus kheej lub neej. Qhov no ua rau qhov tseeb tias lawv sib liam ib leeg ntawm kev tsis ncaj ncees, siv kev hais lus tsis zoo, hais lus ntau dhau thiab thuam.

Nyob rau tib lub sijhawm, kev nyiam kev quav yeeb quav tshuaj thiab kev tiv thaiv kev quav yeeb quav tshuaj tau sib cuam tshuam vim yog "paub" cov kev xav ntawm lub hlwb. Thaum cov yam ntxwv uas nyiam lwm tus tuaj yeem ua rau tsis xis nyob thiab mob siab rau, lawv paub txij thaum yau thiab zoo ib yam li cov xwm txheej ntawm kev paub thaum yau. Kev nyiam rau phooj ywg tshwm sim. Ob hom kev quav yeeb quav tshuaj feem ntau tsis quav ntsej rau tus neeg ywj pheej. Lawv zoo li tho txawv thiab tsis ntxim nyiam rau lawv; lawv tsis paub yuav ua li cas nrog lawv.

Cov cim ntawm kev tiv thaiv kev tiv thaiv:

• Zam kev siv zog hauv kev sib raug zoo nrog tus neeg tseem ceeb (hlub kev quav yeeb quav tshuaj). Kev zam kev quav yeeb quav tshuaj siv sijhawm nyob hauv lwm lub tuam txhab, tom haujlwm, sib tham nrog lwm tus neeg. Nws siv zog muab tus yam ntxwv "kub hnyiab" rau kev sib raug zoo nrog kev nyiam kev quav yeeb quav tshuaj. Qhov tsis sib xws ntawm kev sib raug zoo nrog kev nyiam kev quav tshuaj yog qhov tseeb - lawv tseem ceeb, tab sis nws zam lawv. Nws tsis qhia nws tus kheej hauv qhov kev sib raug zoo no.
• Nrhiav kom tsis txhob muaj kev sib raug zoo nrog siv cov txheej txheem nyob deb ntawm kev xav. Nyob rau theem ntawm kev nco qab, tus tiv thaiv kev tiv thaiv muaj kev ntshai ntawm kev sib raug zoo, kev tiv thaiv kev tiv thaiv yog ntshai tias thaum nkag mus rau hauv kev sib raug zoo, nws yuav plam nws txoj kev ywj pheej, yuav nyob hauv kev tswj hwm. Nyob rau theem qis, qhov no yog kev ntshai ntawm kev tso tseg. Nws ua rau lub siab xav rov txhim kho kev sib raug zoo, tab sis kom ua rau lawv nyob deb.

Nyob Cov hauv paus ntsiab lus pab txhawb rau kev nyiam kev quav yeeb quav tshuaj kom zam kev quav yeeb quav tshuaj:

• qhov ntxim nyiam ntawm yam paub;
• qhov ntxim nyiam ntawm qhov xwm txheej, uas muaj kev cia siab tias "qhov txhab ntawm cov menyuam yaus" tuaj yeem kho tau ntawm qib tshiab;
• qhov ntxim nyiam ntawm qhov muaj peev xwm ua kom pom tau qhov npau suav tsim nyob rau thaum yau.

Rau ib tus neeg noj qab haus huv, kev txaus siab thiab kev nkag siab ntawm kev puas siab puas ntsws yog cuam tshuam nrog kev ua tiav ntawm nws qhov kev xav tau. Nov yog kab lus ntawm kev xav tau kev lom neeg ib txwm muaj, xav tau kev xav ntawm lub hlwb, xav tau kev txawj ntse, xav tau kev sib raug zoo. Txhawm rau ua tiav cov kev xav tau no, tus neeg noj qab haus huv ua haujlwm, nkag siab lub tswv yim thiab tau txais txuj ci. Kev quav yeeb quav tshuaj yog hais txog kev tso qhov kev xaiv uas ib tus neeg laus muaj. Hloov chaw los ua neeg quav yeeb quav tshuaj, uas txhais tau tias xaiv lub neej uas muaj kev cia siab rau kev txom nyem thiab mob, koj ib txwm tuaj yeem tsim lub hom phiaj thiab siv zog ua kom tiav nws txawm tias lub neej nyuaj nyuaj.