Ua Rau Muaj Kev Ntxhov Siab Ntau Ntxiv: Ua Rau Thiab Txoj Hauv Kev Los Daws Nws

2024 Tus sau: Harry Day | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 15:46

Hauv lub neej, peb txhua tus ntsib nrog kev ntxhov siab. Los ntawm kev yug los, peb ntsib kev tsis xis nyob thaum ntsib qee yam uas peb tsis paub, ntshai, lossis yam uas peb tsis tuaj yeem cuam tshuam. Txawm li cas los xij, qee tus neeg muaj lub sijhawm luv luv no, dhau mus sai thiab tsis muaj qhov xwm txheej zoo, uas ib tus neeg tuaj yeem yooj yim thiab ywj siab tiv nrog

Thiab rau qee qhov nws yog qhov kev mob siab heev uas ua rau lub neej lom. Nws ua raws li keeb kwm yav dhau los, cuam tshuam nrog lub neej ib txwm muaj, lossis npog, zoo li lub nthwv dej thib cuaj, thaiv tag nrho lub peev xwm kom zoo siab, npau suav, muaj kev ntseeg siab, nyob ntsiag to, sib haum xeeb thiab ua ib yam dab tsi. Yog li ntawd, nws yog ib qho tseem ceeb heev kom nkag siab tias nws yog tsiaj dab tsi, thaum twg thiab vim li cas nws thiaj los rau peb thiab nws tuaj yeem ua tamed li cas.

Kev nkag siab tias muaj dab tsi tshwm sim ua rau peb yam tsawg kawg yog kev xaiv: yuav ua li cas nrog nws thiab coj tus yam ntxwv li cas.

Kev ntxhov siab feem ntau ntxias thiab txhawb nqa los ntawm ntau yam kev ntshai

Ntau yam tseem ceeb ua rau tsim kev ntxhov siab ntxiv: ntxiv rau tus yam ntxwv ntawm tus kheej (suav nrog nws tus yam ntxwv kev xav, lub cev thiab kev paub tus kheej), nws tseem yog tsev neeg cov cuab yeej cuab tam, duab tsis zoo ntawm lub ntiaj teb thiab tus kheej tsis zoo.

Tsev neeg txojsia

Thaum hais txog "qub txeeg qub tes", nws tsim nyog txiav txim siab tsev neeg keeb kwm thiab kev paub ntawm lub sijhawm muaj teeb meem nyuaj hauv tsev neeg lub neej, nrog rau txoj hauv kev los ntawm kev teb thiab daws kev ntxhov siab.

1) Txhua tsev neeg muaj nws tus kheej zaj dab neeg, nws tus kheej cov dab neeg thiab cov pob txha hauv lub txee dai khaub ncaws - cov dab neeg uas lawv tsis nyiam tham txog, tab sis lawv nco thiab txhawj txog.

Yog tias hauv lub neej ntawm pawg neeg tau ploj lawm, raug thawb thiab tua, hais txog leej twg lawv tsis tuaj yeem tau txais cov ntaub ntawv ntau xyoo thiab zais qhov tseeb no ntev, ntshai lawv lub neej yog tias muaj xwm txheej tshwm sim ("mus rau mov ci, raug ntaus los ntawm tsheb "," tso rau qhov kev phais phais thiab tuag "," txhaws thiab tuag "), nws yog ib txwm xav tias kev ntxhov siab ntau dua nyob ntawd, yam tsawg yog cuam tshuam nrog dab tsi ua rau tuag lossis txhawj xeeb ntawm cov txheeb ze.

Feem ntau "cov qub txeeg qub teg" tau ntshai los ntawm kev ntshai ntawm qee yam txaus ntshai (kev tuag tam sim ntawm ib tus neeg hlub, xwm txheej), uas yog los ntawm kev ntshai tuag. Nws tshwm sim tias nws tsis yog ib txwm muaj hauv tsev neeg los tham txog kev tuag, thiab cov menyuam tsis tau hais qhia dab tsi tshwm sim. Txawm li cas los xij, tus menyuam xav tias huab cua zoo, sim sib piv qhov tseeb muaj rau nws thiab kwv yees qhov lawv nyob ntsiag to. Feem ntau, nws yog thaum menyuam yaus uas npau suav txog kev tuag tau nyob thiab muaj tus yam ntxwv zoo rau nws tau yug los.

Nws yog qhov mob heev rau tus menyuam tam sim no thaum tua tus kheej lossis tuag, thaum cov neeg laus coj tus cwj pwm tsis tsim nyog, tsis mloog tus menyuam, tso nws ib leeg nrog lawv cov kev npau suav thiab kev ntshai, tsis txhob nplij nws thiab tsis piav qhia qhov tshwm sim. Tus menyuam tuaj yeem xav tias ua txhaum, lossis txuas qee qhov xwm txheej tsis sib xws hauv cov txheej txheem sib cav, thiab hauv lub neej laus lawv ntshai txawm tias yog qhov qhia txog qhov xwm txheej.

Yog li, piv txwv li, cov neeg tuag nyob hauv ib tsev neeg nyob rau lub sijhawm luv. Lawv ntshai ua phem rau tus menyuam thiab feem ntau zam cov ncauj lus no. Rau tus ntxhais, los ntawm cov ntaub ntawv muaj rau nws, cov hauv qab no tau tsim los: poob mob - hu ua kws kho mob - ploj mus. Mob - hu ua kws kho mob - ploj mus. Puas yog nws xav tsis thoob tias thaum nws niam tau mob, thiab tus kws kho mob tau tshwm sim hauv lawv lub tsev, tus menyuam muaj kev npau taws, tus ntxhais tsis kam mus kawm ntawv thiab tso nws niam tsis pom kev. Cov duab hauv cov ntawv sib txawv qhia txog kev ntshai ntawm qee yam txaus ntshai (zoo li ntshai kev tuag).

2) Nrog kev xeeb tub uas tsis xav tau (niam xav txog kev rho menyuam tawm), cia siab tias menyuam yaus ntawm kev sib daj sib deev, tsis lees paub niam txiv, thaum tus menyuam tsis xav tias hlub thiab xav tau, thaum tsis xav tau kev nyab xeeb thiab tsis muaj ntau yam laj thawj kev ntxhov siab, kev nyuaj siab nyob ntsiag to tuaj yeem ua rau neeg laus nyob hauv keeb kwm yav dhau los tas li, lom lom ntawm kev xyiv fab hauv lub neej vam meej.

3) Muaj tsev neeg muaj kev ntxhov siab qis qis, hu ua tsev neeg sib txawv qis. Qhov twg nws yog ib txwm muaj kev txhawj xeeb txawm tias yog vim li cas me. Txawm hais tias nws tsis muaj peev xwm hla dhau thawj zaug, qeeb me ntsis los ntawm kev ua haujlwm lossis tsev kawm ntawv, kev mus tom ntej, lossis kev hloov pauv me me hauv tsev neeg lub neej.

Thaum cov duab txaus ntshai ntawm qhov tshwm sim lossis yav tom ntej raug kos, txhua tus txheeb ze sawv rau lawv ko taw, tsis muaj leej twg tuaj yeem ua rau nws tus kheej nqig lossis ua rau lwm tus nyob ntsiag to; txhua tus kev ntxhov siab zuj zus, koom ua ke thiab dhau los ua ib qho. Qhov no feem ntau yog rooj plaub hauv kev sib raug zoo.

Loj hlob hauv tsev neeg zoo li no, tus menyuam coj tus cwj pwm coj zoo ntawm kev sib txuas lus thiab teb rau qee yam xwm txheej thiab rov tsim dua lawv hauv nws lub neej laus. Cov neeg laus uas tau tso tseg cov tsev neeg no feem ntau yog qhov tsis txaus ntseeg txog yav tom ntej lossis kev ntshai ntawm qhov tsis tau pom dua, uas yuav yog los ntawm kev ntshai tsam tsis muaj kev tswj hwm.

Yuav ua li cas thiaj daws tau kev ntxhov siab nrog "lub nra hnyav":

1. Nws feem ntau pab tau kom paub koj tsev neeg keeb kwm. Lub cev pob txha los ntawm lub txee uas pom lub teeb tsis ua lub cev pob txha.

Txhawm rau ua qhov no, koj tuaj yeem nug cov neeg laus uas lawv ntshai, dab tsi cuam tshuam nws, lawv ua li cas nrog lawv kev ntxhov siab. Kuv paub tseeb tias koj yuav kawm ntau yam xwm txheej zoo sib xws rau koj thiab yuav tuaj yeem nrhiav cov uas nws tus yam ntxwv yuav txhawb koj thiab muab kev cia siab rau koj.

Ntxiv rau, koj yuav pom tam sim ntawd qhov kev ntxhov siab los ntawm koj. Thiab tias nws tsis yog koj li, tab sis dhau los ntawm koj los ntawm koj niam lossis pog. Leej twg, nrog lawv "cov lus sib faib" thiab "kev khi lus" ("ua qhov no", "tsis txhob coj tus yam ntxwv li ntawd, txwv tsis pub nws yuav ua phem dua") qhov tseeb tau ntuas koj kom ntshai ntawm lawv tus kheej lawv ntshai dab tsi. Tab sis dab tsi ntshai lawv tsis yog qhov tseeb tias nws yuav ua rau koj ntshai. Yog li, nws tsim nyog rov xav txog lawv cov kev txhawj xeeb, kawm paub qhov txawv ntawm lawv kev ntxhov siab thiab koj tus kheej, thiab rov qab los rau lawv yam uas tsis yog koj li thiab tsis haum koj.

2. Yog tias koj raug kev tsim txom los ntawm kev nyuaj siab tas li thiab tsis muaj dab tsi hauv lub neej no, nws zoo dua los xeem Beck, uas tso cai rau koj txiav txim siab seb koj puas muaj kev nyuaj siab. Yog tias qhov kev ntshai raug lees paub, tsis txhob poob siab. Nws yog ib qho tseem ceeb kom nrhiav cov lus qhia ntawm tus kws kho mob hlwb, vim nws yog nws qhov peev xwm los sau ntawv tshuaj kho mob. Tsis muaj qhov twg, thaum muaj kev nyuaj siab, hmoov tsis, tsis tuaj yeem ua. Tam sim no muaj ntau txoj kev sib txawv sib txawv. Thiab tom qab ntawd, nrog tus kws kho kev puas siab ntsws lossis kws kho mob hlwb, ua haujlwm paub qhov laj thawj uas ua rau muaj tus mob no thiab nrhiav peev txheej los daws nws.

3. Yog tias koj los ntawm tsev neeg uas muaj kev ntxhov siab ntau, nws tsim nyog sau cov xwm txheej uas kev ntxhov siab yog qhov hnyav tshaj plaws thiab saib lwm tus neeg lossis tsev neeg kom pom tias koj tuaj yeem coj tus cwj pwm txawv li cas hauv cov xwm txheej no. Qhov no tuaj yeem pab koj kawm txog lwm txoj hauv kev los daws kev ntxhov siab thiab nthuav koj cov kev coj tus cwj pwm. Ntawd yog, los ua kom haum dua.

Koj tseem tuaj yeem khaws phau ntawv teev npe "txaus ntshai", uas, sai li sai tau thaum koj hnov qhov pib muaj kev ntxhov siab, sau kom ntxaws txog koj txoj kev xav, qhov chaw koj nyob, cov xwm txheej uas tau ua ntej qhov no, lub sijhawm ntawm kev nkag siab, ua rau ua rau, cov neeg nyob ib puag ncig koj, thiab tseem ntsuas los ntawm qhov ntsuas ntawm 0 txog 10, lub zog ntawm qhov hnyav ntawm kev paub dhau los. Qhov no yuav muab kev nkag siab ntau npaum li cas, muaj zog npaum li cas thiab nyob rau qhov xwm txheej zoo li cas qhov xwm txheej no tshwm sim.

Cov duab tsis zoo ntawm lub ntiaj teb

Muaj peev xwm muaj ntau qhov laj thawj rau kev tsim cov duab tsis zoo ntawm lub ntiaj teb. Nov yog yam tsis txaus ntseeg ntawm kev txuas rau menyuam yaus (txhawj xeeb, zam, lossis ua ke ntawm ob qho tib si), tsis lees txais niam txiv thiab qee yam kev coj ua thiab kev kho tus menyuam, thaum cov neeg laus nyob ze tsis tsuas yog tsis muab kev tiv thaiv thiab kev nyab xeeb, tab sis lawv tus kheej tau siv lub txim rau lub cev thiab lwm yam kev ua phem.

Nyob rau tib lub sijhawm, lub ntiaj teb tau pom tias tsis nyab xeeb thiab muaj kev sim siab tag nrho. Tsis muaj kev ntseeg siab rau nws. Qhov no feem ntau tshwm sim vim tias tus menyuam (tshwj xeeb yog cov hnub nyoog yau) tau siv los daws cov xwm txheej sib txawv ntawm nws tus kheej, yam tsis tau txais kev txhawb nqa thiab kev nplij siab. Thaum tsis muaj kev ntseeg siab, hlub, muaj kev xav nrog cov neeg laus nyob ze (piv txwv li, menyuam feem ntau nyob ib leeg ntev, lossis tus neeg laus muaj lub cev nyob ze, tab sis tsis muaj kev xav, piv txwv li, thaum leej niam muaj kev nyuaj siab) lossis tus neeg laus nyob ze, tab sis tsis txaus teb rau tus menyuam cov kev xav tau (thaum tus menyuam xav pw, lawv ua si nrog nws; thaum nws mob plab, nws pub mis, thiab lwm yam)

Tsis tas li ntawd, kev ntxhov siab tau sau tseg hauv cov neeg uas thaum yau xav tias tsis nyab xeeb, rau leej twg lawv niam lawv txiv tsis thov. Muab kev tiv thaiv thiab kev nyab xeeb yog qhov pib ntawm Dad txoj haujlwm. Tias yog vim li cas kev saib xyuas nruj nrog txoj cai nruj, nrog rau kev siv lub cev hnyav rau qhov ua txhaum me me (tshwj xeeb tshaj yog thaum leej txiv tsoo tus ntxhais) muaj qhov cuam tshuam loj. Thiab nws tsis yog txawm hais txog kev sib raug zoo nrog kev sib deev tsis sib xws.

Yuav ua li cas daws nrog kev ntxhov siab nrog lub ntiaj teb tsis zoo?

1. Koj yuav tsum kawm paub tsom mus rau cov xwm txheej zoo.

Hauv kev kho, kuv hu nws "txav lub teeb pom kev zoo los ntawm qhov tsis zoo ib txwm mus rau qhov zoo." Nws yog ib qho tseem ceeb tsis tsuas yog txwv qhov cuam tshuam thiab chim siab, tab sis kuj tseem kawm kom pom qhov zoo ib puag ncig.

Yog li, nws yog ib qho tseem ceeb kom txo qhov saib ntawm cov xov xwm program (raws li txheeb cais los ntawm 10 xov xwm, 7-8, yog tias tsis ntau, tsis zoo, koj tuaj yeem tshawb xyuas), txwv kev sib txuas lus nrog cov neeg "lom" (cov uas tsis tu ncua yws, thuam koj, sib piv, devalue; tom qab nrog leej twg koj xav tias nkees nkees, ntxhov siab lossis puas tsuaj), txo sijhawm sib tham nrog yam koj tsis nyiam.

Hauv qhov sib piv, thaum kawg ntawm hnub ua ntej mus pw, sau dab tsi yog qhov zoo rau hnub ntawd, txawm tias nws yog qee yam me me thiab ploj mus. Ua nws tus cwj pwm.

2. Nws tsim nyog txheeb xyuas dab tsi ua rau koj zoo siab thiab ua rau koj chim siab.

Faib daim ntawv ua ob thiab sau yam tsawg kawg ntawm 10 cov ntsiab lus hauv ob kab ntawv. Nrhiav sijhawm nyob nruab hnub thiab ua kom tiav yam tsawg ib yam ntawm kab ntawv "txaus siab". Xav txog yuav ua li cas ntsib qhov xwm txheej tsis zoo.

3. Kev qhia tus kheej, yoga, kev xav, kev so kom txaus thiab cov txheej txheem ua pa pab tsim thiab ntxiv dag zog rau kev xav hauv siab.

4. Yog tias tsis muaj kev ntseeg ruaj khov nrog koj niam koj txiv (koj tau siv kev cia siab rau koj tus kheej nkaus xwb) thiab rau ntau yam laj thawj nws yog tam sim no tsis yooj yim sua, tom qab ntawd koj tuaj yeem saib yav tom ntej rau cov neeg uas tuaj yeem muab kev txhawb nqa rau koj, kev lees paub, kev nplij siab thiab kev nkag siab Ntawm cov npoj yaig, cov phooj ywg, cov kws qhia ntawv, cov txheeb ze nyob deb, cov neeg paub. Koj yuav tsum nrhiav tus neeg uas koj tuaj yeem ntseeg siab, sib tham nrog leej twg nkag siab thiab xis nyob. Hauv qee kis, tus neeg zoo li no tuaj yeem yog tus kws kho mob hlwb.

5. Ua niam txiv rau koj tus kheej: tsa koj tus kheej niam txiv sab hauv, kawm kom nyob ntsiag to thiab saib xyuas koj tus menyuam sab hauv ntawm koj tus kheej. Txhawm rau ua qhov no, nug koj tus kheej (koj tus menyuam): "Koj xav tau dab tsi? Kuv yuav nplij koj li cas? " Qhov no tuaj yeem yog taug kev, tham nrog phooj ywg, phau ntawv hmo ntuj, da dej, ua yeeb yaj kiab, ua si, nyiam ua haujlwm (kev tsim qauv, kos duab, xaws khaub ncaws, hu nkauj, ntaus suab paj nruag, dhia, ua noj, thiab lwm yam)

6. Kawm tiv thaiv koj tus kheej. Kev qhia ntau yam rau kev cuam tshuam nrog kev ua phem thiab npau taws lossis ua kis las (ntaus nrig, tiv thaiv tus kheej, ib qho kev ua si pob) yuav pab ntawm no. Hauv kev kho tus kheej, nws yog ib qho tseem ceeb kom ua haujlwm kev sib raug zoo nrog niam txiv yog tias muaj kev ua phem hauv tsev neeg lossis yog tias koj muaj kev paub uas koj tsis tuaj yeem tiv thaiv koj tus kheej nrog lwm tus neeg.

Raws li peb kawm los tiv thaiv peb tus kheej thiab peb thaj tsam, peb dhau los ua tus muaj kev ntseeg siab, thiab lub ntiaj teb ib puag ncig peb tsis zoo li txaus ntshai thiab txaus ntshai ntxiv lawm.

Tsis zoo tus kheej-duab

Tus kheej-duab yog tsim los ntawm kev cuam tshuam nrog lwm tus tseem ceeb. Tias yog vim li cas cov uas thuam, sib piv, tshuaj xyuas, tiv thaiv ntau ntxiv, nrog rau cov niam txiv uas muaj kev cia siab lossis xav tau siab, ua rau lawv tus menyuam tsis xav txog lawv tus kheej li "phem", "tsis zoo txaus", "tsis ua haujlwm", "swb", "tsis muaj zog uas xav tau kev pab txhua lub sijhawm."

Uas ua rau muaj kev ntxhov siab sab hauv, tsis muaj kev nyab xeeb, tsis muaj kev ntseeg tus kheej, thiab nrog qhov no mus rau ntau qhov kev ntshai thiab kev ntxhov siab. Lawv ntshai qhov tshiab, lawv ntshai ua tsis tiav, lawv ntshai tsis ua raws, lawv ntshai tsam hloov pauv los ntawm qhov no, ntshai txog yav tom ntej lossis qhov tsis tau pom dua tuaj yeem yug tau (uas tsis tuaj yeem tswj tau).

Feem ntau lawv ntsib kev lom lom tas li ntawm kev xyiv fab hauv lub neej vam meej, vim tias lawv "nyob tsis yog lawv tus kheej lub neej," sim ua kom tau raws li ib tus neeg qhov kev cia siab, ua yam uas yuav tsum tau ua, thiab tsis yog yam uas ib tus neeg xav tau. Thaum txhua qhov chaw koj xav tias koj tsis zoo txaus lossis tsis tsim nyog.

Yuav ua li cas nrog kev ntxhov siab vim tshwm sim los ntawm tus kheej tsis zoo?

1. Koj yuav tsum tsim cov duab zoo ntawm koj tus kheej. Nws tsis yog nrawm thiab nyuaj, tab sis ua tau. Txhawm rau pib nrog, txhawm rau ntsuas qhov ntsuas ntawm kev puas tsuaj, rau ob peb hnub suav pes tsawg zaus koj lub siab thiab nrov nrov koj qhuas koj tus kheej, thiab koj thuam ntau npaum li cas. Qhov no tuaj yeem txheeb tawm hauv ob kab lus raws li "cog lus-qhuas".

2. Yog tias koj thuam koj tus kheej ntau dua li kev qhuas, tom qab hnub kawg ua ntej yuav mus pw, nco txog hnub dhau los thiab nrhiav tsawg kawg 5 qhov laj thawj los qhuas koj tus kheej. Rau cov uas los ntawm lawv niam lawv txiv xav tau ntau dhau ("Kev yeej Olympic" thiab "khoom plig Nobel"), nws yog ib qho tseem ceeb kom kawm, txawm tias ua me me thiab ua tiav, kom pom qhov laj thawj zoo siab thiab txaus siab rau koj tus kheej. Feem ntau cov tib neeg ib txwm muaj nuj nqis rau lawv tus kheej thiab txhua yam uas tsis yog "daim ntawv pov thawj liab" (thiab feem ntau nws ib yam) tsis pom txhua. Yog li ntawd, pom qee yam uas nag hmo koj tsis paub yuav ua li cas lossis tsis tau sim, tab sis hnub no koj tau kawm, txiav txim siab, tau ua. Nco ntsoov, ua ntej tus neeg kawm paub taug kev, nws tau poob ntau txhiab lub sijhawm, tab sis qhov no tsis tiv thaiv nws kom tsis txhob mus ko taw.

3. Tsis txhob muab koj tus kheej piv rau lwm tus. Koj yuav tsis sib piv rau tus kws hu nkauj ua yeeb yam hauv ntiaj teb yog tias koj lub peev xwm nyob lwm qhov. Tab sis raug mob tas mus li thiab tau txais lub laj thawj tas mus li los txhawj xeeb. Koj tsuas tuaj yeem sib piv koj tus kheej nrog koj tus kheej nag hmo.

4. Thaum sawv ntxov, ua ntej sawv ntxov, nug koj tus kheej: "Kuv tuaj yeem thov kuv tus kheej li cas hnub no?" thiab sim ua.

5. Nug cov phooj ywg txog koj lub zog uas tuaj yeem pab koj daws kev ntxhov siab lossis ntshai. Nug lawv lub npe yam tsawg kawg peb.

6. Kos lossis piav qhia ntxaws txog koj kev ntxhov siab lossis ntshai. Saib nws ntawm qhov chaw deb. Nug koj tus kheej cov lus nug: “Thaum twg nws tshwm? Nws muaj phiaj xwm dab tsi rau koj lub neej? Koj tus yam ntxwv zoo li cas uas pab nws tawm tsam koj? Thiab cov twg ua rau nws qaug zog? Sim nco ntsoov qhov xwm txheej uas koj daws nrog kev ntxhov siab lossis ntshai. Dab tsi pab koj thaum ntawd?

Nyias, nws yuav tsum tau hais txog cov menyuam uas muaj niam txiv muaj ciam teb lossis raug kev quav dej quav cawv lossis mob hlwb. Yog li, hauv tus mob schizophrenia, kev sib raug zoo tsis sib xws thiab feem ntau ua raws txoj cai "hlub-ntxub".

Hauv cov menyuam yaus, cov tib neeg no muaj kev ntxhov siab ntau thiab cov lus ob npaug (thaum cov lus sib cav sib ceg lossis lub ntsiab lus ntawm kab lus hais tias tsis pom zoo nrog cov lus tsis hais lus. Piv txwv li, lub suab npau taws hais tias "tau kawg, kuv hlub koj "lossis" Kuv xav tau koj ntau heev, ploj mus! ")

Yuav kom muaj txoj sia nyob, cov menyuam no yuav tsum tiv nrog kev ntxhov siab ntau ntawm lawv tus kheej thiab feem ntau dhau los ua niam txiv rau lawv niam lawv txiv. Lawv muaj ntau yam kev xav tsis txaus siab thiab muaj teeb meem nyuaj tsim kom nyob ze, nyob ntev, ntseeg kev sib raug zoo. Lawv feem ntau muaj kev ntshai tsis tsim nyog txog yav tom ntej thiab tsis muaj peev xwm zoo siab, txawm tias txhua yam hauv lawv lub neej yog qhov zoo nyob rau lub sijhawm no.

Feem ntau lawv xav tias rau kev xyiv fab, kev ntshaw lossis kev npau suav muaj tseeb, lawv yuav tau them nrog kev txom nyem. Qhov nyuaj tshaj plaws rau lawv yog kawm qhuas lawv tus kheej, tso cai rau lawv tus kheej ua tej yam rau lawv tus kheej, thiab ua npau suav. Niam txiv lub suab sab hauv suab nrov thiab muaj zog. Hauv cov xwm txheej no, ntau txoj haujlwm tseem ceeb ua ntej thiab nws yog qhov zoo dua los siv kev pab los ntawm tus kws tshaj lij.

Yuav ua li cas nrog kev ntxhov siab?

Txhua tsev neeg muaj nws tus kheej txoj hauv kev los daws kev ntxhov siab. Ntxiv mus, lawv tuaj yeem ua haujlwm tau zoo thiab tsis ua haujlwm. Qhov tom kawg suav nrog kev haus luam yeeb, cawv thiab lwm yam kev quav yeeb quav tshuaj. Thaum, qhov tseeb, ib tus neeg zam kev ntsib nws tus kheej thiab nws txoj kev xav yam tsis daws teeb meem.

Kev tsis sib haum kuj yog ib txoj hauv kev tsis ua haujlwm. Hauv qhov no, nws tshwm sim tias kev ntxhov siab ntawm ib tus khub ua rau muaj kev ntxhov siab tshwm sim hauv lwm qhov thiab, sib koom ua ke, ob qhov kev ntxhov siab no nce ntxiv, ua kom ntev thiab txhawb ib leeg. Ib tus neeg mus rau hauv TV qhia, ua si, Is Taws Nem, tsuas yog ua haujlwm kom tsis txhob ua lub neej tiag tiag thiab tsis txhob ntsib kev cuam tshuam.

Nrog rau kev ua haujlwm tsis tiav, muaj ntau txoj hauv kev uas tsis tsuas yog pab koj kom dhau lub sijhawm tsis xis nyob, tab sis kuj tau txais txiaj ntsig. Cov no yog cov kis las, nyeem ntawv, muaj tswv yim, sib txuas lus, kos duab thiab txawm ntxuav.

Ua yam uas ua rau muaj kev xyiv fab

Tiv tauj koj tus kheej thiab koj txoj kev xav

Kawm nplij koj tus menyuam sab hauv

Xav txog koj tus kheej li me ntsis, coj nws ntawm koj tus cwjmem thiab nug: "Koj ntshai dab tsi, kuv tuaj yeem ua dab tsi rau koj?"

Ua raws li kev xav tau ntawm menyuam yaus (Ib tus poj niam uas muaj kev ntxhov siab ntau tau pab los ntawm nws tus menyuam yaus, thov kom nws taug kev txhua hnub ua ntej yuav mus pw thiab muaj lub sijhawm "zoo li thaum yau" nce mus rau hauv lub daus thiab pw hauv cov daus; yuav khaub ncaws zoo nkauj los yog mascot qho khoom ua si)

Kawm qhia koj txoj kev xav

Kawm paub teeb ciam teb thiab tiv thaiv koj tus kheej