2024 Tus sau: Harry Day | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 15:46
Ua dag koj lub hlwb vim nws dag koj.
Tsis tas yuav nkag mus rau hauv kev txhais lus kho mob ntawm OCD (muaj ntau ntawm lawv nyob rau hauv cov pej xeem sau), xav txog qhov pom kev, ua piv txwv, sawv cev ntawm qhov tseem ceeb ntawm OCD.
"Ntawm lub xwm fab uas tsis muaj dab tsi kiag li, nyob hauv nruab nrab ntawm lub nroog European niaj hnub no, tus txiv neej sawv thiab qee zaum npuaj teg. Ib tus neeg xav paub hla dhau los ntawm nws thiab nug. Vim li cas koj thiaj npuaj teg? Tus txiv neej teb tus neeg hla dhau - Kuv tsav tus ntxhw. Tom qab ntawd tus neeg hla dhau-nug nws cov lus nug uas muaj tseeb, tab sis tsis muaj ntxhw nyob ntawm no.? Yog li ntawd, lawv tsis nyob ntawd - tus neeg teb tus neeg hla dhau."
Thaum xub thawj siab ib muag, nws yuav zoo li peb tau ntsib nrog tus txiv neej uas muaj "tsis yog tag nrho nws lub tsev." Thiab qhov nws ua yog qhov ruam tiag tiag. Tab sis qhov no tsuas yog peb saib ntawm qhov xwm txheej.
Yog tias peb nug tus neeg no, nws puas nkag siab tias txhua yam nws ua yog yam tsawg kawg uas tsis muaj qab hau thiab nws tsis faib ib tus ntxhw li? Nws yuav teb peb. Qhov tseeb nws nkag siab tias nws ua nws tsis muaj nuj nqis thiab nkag siab qhov tsis muaj tseeb ntawm nws cov kev ua. Tab sis yog koj tsuas paub tseeb? Thiab txij li thaum kuv tsis paub qhov no, yog li yog tias kuv tsis ua qhov no, kuv yuav ntxhov siab heev thiab kuv yuav xav txog nws thiab txog thaum kuv pat, Kuv yuav tsis nqig.
Nov yog qhov OCD zoo li los ntawm ob lub kaum sib txawv.
Los ntawm sab ntawm lwm tus neeg (saib sab nraud) thiab los ntawm sab ntawm tus neeg nws tus kheej (saib los ntawm sab hauv).
Ntau zaus, tib neeg saib los ntawm sab nraud tsis tuaj yeem nkag siab lub ntsiab lus ntawm kev ua ntawm ib tus neeg nrog OCD, txij li rau lawv nws tsis lees paub qhov kev piav qhia. Kev sim ua kom ntseeg tus neeg ntawm qhov tsis muaj tseeb ntawm nws cov kev coj ua los ntawm qhov pom ntawm qhov tseeb thiab kev xav tsis ua tiav, vim tias ib tus neeg nkag siab txog qhov tsis ncaj ncees ntawm nws cov kev ua nws tus kheej, tab sis nws cov laj thawj yog nws tus kheej OCD cov laj thawj.
Hauv lwm lo lus, Kev Nyuaj Siab Tsis Txaus Siab yog lub tsev rau txim. Ntxiv mus, ib tus neeg tsim nws tus kheej, rov ua nws tus cwj pwm, txhawm rau "nruab nrab qhov kev hem thawj." Tib lub sijhawm, nws paub tseeb tias qhov no yuav tsum ua thiab tsuas yog vim nws ua haujlwm tau zoo. Nws pab.
Hauv qhov no, thaum xub thawj siab ib muag, yooj yim heev thiab muaj txiaj ntsig, pib ua qhov kev txiav txim siab, nrog nws rov hais dua thiab ua kom raug, hloov pauv sai sai rau qhov ua tsis ncaj ncees ntawm tus kheej.
Cia peb xav txog OCD los ntawm qhov pom ntawm qhov tshwm sim puas siab puas ntsws, nws yog dab tsi, nws nyuaj npaum li cas, thiab yuav ua dab tsi?
Txhawm rau kom muaj kev ncaj ncees, nws yuav tsum tau sau tseg tias kev piav qhia ntawm OCD los ntawm kev muaj kev xav tsis zoo (kev xav tsis zoo) thiab kev xav tsis zoo (kev yuam) yog ib qho yooj yim heev thiab luv rau qhov teeb meem nyuaj thiab ntau yam.
Txhawm rau pom qhov nyuaj ntawm OCD, piv txwv li, tawm tsam phobic teeb meem tuaj yeem sawv cev raws li qhov sib txawv ntawm cov lus qhia thiab mandala.
Typologies ntawm obsessive-compulsive teeb meem:
Qhov tsis ncaj ncees dhau los ua "tsim nyog"
Thawj typology suav nrog txhua kis ntawm OCD cuam tshuam nrog kev ntshai kis mob los ntawm kev sib cuag.
Tus cwj pwm tiv thaiv muaj nyob rau hauv kev tua kab mob ntawm txhais tes, chav nyob lossis ib tus neeg, ntxuav khaub ncaws ntau zaus, yuam kom cov neeg hlub ua raws li txoj cai kev nyiam huv tsim los ntawm tus neeg mob.
Tuam tsev ntawm kev dawb huv thiab kev txiav txim
Hom kev tsis meej no zoo ib yam li thawj zaug. Tab sis, tsis muaj kev ntshai kis tus kab mob nrog qee yam tshwj xeeb. Tus cwj pwm tiv thaiv tseem ceeb yuav yog kev rov kho kab lis kev cai. Ua kev huv huv ntawm chav tsev ob peb teev nyob rau ib hnub, xws li kom paub tseeb tias tsis muaj ib lub millimeter ntawm qhov chaw tsis huv nyob. Rau kev khaws cia kom huv thiab ua kom raug, ntau txoj cai tau siv uas txhua tus neeg hauv tsev neeg yuav tsum ua raws.
Saib xyuas kev nyab xeeb ntawm kev nrhiav cov khoom hauv lawv qhov chaw, kuaj xyuas tas li thiab nthuav tawm cov khoom, hauv qee qhov chaw rau lawv, raws li xim, qhov ntau thiab tsawg …
Tsis ntseeg koj ob lub qhov muag
Ib hom OCD uas yog tus cwj pwm tsis txaus ntseeg tas li ntawm ib tus kheej kev ua.
Nws muaj nyob hauv kev rov tshuaj xyuas kab lis kev cai ntawm ntau yam xwm txheej, uas tuaj yeem ua rau tsis xav tau lossis phom sij txaus ntshai.
Txheeb xyuas lub qhov rooj, qhov cub, ntau yam dej thiab roj li qub, xauv qhov rooj, xauv lub tsheb, khoom siv hluav taws xob.
Hom no tseem suav nrog kev txheeb xyuas ntau yam ntawm kev ua. Piv txwv li, ntau qhov qhib / kaw ntawm lub laptop lub hau. Txheeb xyuas cov ntawv sau, kaw cov nplooj ntawv hauv Is Taws Nem, tshawb xyuas yog tias cov khoom koj xav tau nyob hauv koj lub hnab. (xov tooj, phau ntawv hla tebchaws, tus yuam sij). Rov ua dua cov tshev ntawm lub tswb ua haujlwm thiab ntxiv rau ….
Kev ntseeg tsis ntseeg
Hom kev tsis meej pem no yog los ntawm kev ntshai kev ua txhaum lossis kev rau txim rau qhov tsis zoo, qias neeg, tsis tuaj yeem lees txais, thuam kev xav.
Heev feem ntau hom no yog pom ntawm cov neeg ntseeg. Cov tsos ntawm kev xav thuam hauv lawv raug ntsuas tias yog kev ua txhaum loj thiab ua rau lawv ua pacify lawv qhov kev txhaum los ntawm kev ua ntau yam kev coj noj coj ua (tsis yog kev ntseeg) thiab / lossis los ntawm kev mob siab thov Vajtswv.
Tab sis ib tus neeg tsis tas yuav yog tus ntseeg hauv kev ntseeg. Nws yog txaus los ua neeg khav theeb heev. Cov yam ntxwv tshwj xeeb ntawm hom no yog cov mis "Yog tias kuv tsis ua qhov no, tom qab ntawd qee yam tsis zoo yuav tshwm sim." lossis "Yog tias kuv xav tias tsis zoo, ces muaj qee yam phem yuav tshwm sim."
Nco tseg: Tus yam ntxwv tshwj xeeb ntawm hom no yog kev ntseeg hauv qhov tseem ceeb ntawm kev xav. Tab sis qhov no yog nyob ntawm yeem.
Kev raug mob
Hom no yog tus yam ntxwv ntawm kev ua kom huv, cuam tshuam nrog kev tsim txom kev sib deev.
Ntxuav tawm qhov kev xav ntawm "av" thiab nqig.
Pathology tsis ntseeg
Ib hom ntawv cais, uas suav nrog hauv lub tswv yim ntawm kev xav tsis sib xws, los ntawm qhov pom ntawm kev faib tawm kev kho mob thiab kuaj mob, tab sis tsis muaj nws tus kheej qhov xwm txheej cais, yog tus yam ntxwv tsis txaus ntseeg.
(hauv ntu thib ob ntawm kab lus no, Kuv yuav muab piv txwv kuaj mob rau txhua tus ntawm cov qauv no).
Ntseeg tau zoo, qee hom OCD tuaj yeem pom hauv cov yeeb yaj kiab.
Piv txwv li:
"Aviator" - Leonardo DiCaprio (qhia los ntawm Martin Scorsese, Asmeskas -Nyiv -Lub Tebchaws Yelemees, 2004) - hom "tsis ncaj ncees dhau los ua" tsim nyog ".
"Nws Yuav Tsis Zoo Dua" - Jack Nicholson (Dir. James Brooks, USA, 1997) - hom "kev tsis ncaj ncees dhau los ua" tsim nyog "," kev ntseeg tsis ntseeg ".
"Qhov Zoo Tshaj Plaws" - Nicolas Cage (Dir. Ridley Scott, USA, 2003) - ib hom "tuam tsev ntawm kev huv thiab huv".
Kev txiav tawm ntawm cov yeeb yaj kiab no
Kev cai dab qhuas (kev faib tawm ntawm kev ua yuam kev).
Nws tsis tshua muaj neeg muaj OCD yam tsis muaj kev cai dab qhuas. Los yog theej, nws tsis tshwm sim hlo li. Txawm hais tias, thaum xub thawj siab ib muag, tsis muaj kev cai dab qhuas, nws txhais tau tias muaj lwm yam ntxiv. Lwm yam, nws tuaj yeem ua kev cai raus tes (piv txwv li thov Vajtswv lossis ua qauv), yog tias tsis yog, tom qab ntawd muaj phobic daim ntawv them nyiaj rau kev ntxhov siab (zam) thiab tseem muaj kev tshawb nrhiav. (tshawb nrhiav yog ib daim ntawv them nyiaj rau kev ntxhov siab vim tsis paub tseeb txog kab mob).
Tus yam ntxwv tseem ceeb ntawm kev coj noj coj ua yog kev zam thiab zam tsis tau. Nws yog qhov tsis yooj yim sua tsis ua kev cai raus dej thiab nws tsis yooj yim sua tsis ua kom tiav.
Rau tus neeg mob, kev ua kab ke tsuas yog txhais tau tias yog kev cawm seej, vim nws txo kev ntxhov siab. Nws "ua haujlwm" zoo heev uas, tau tshwm sim los ua ib qho kev xav (lossis pseudo-rational), nws hloov mus ua teeb meem ywj pheej.
Rau tus kws kho mob, kev ua yeeb yam yog qhov tseem ceeb heev. Qhov no yog qib, los ntawm kev nkag siab uas, peb tuaj yeem "rhuav tshem" tag nrho cov teeb meem. Qhov ua kom yuam kev yog xaiv cov cuab yeej raug rau cuam tshuam rau kev ua yeeb yam. Hmoov tsis zoo, tsis muaj ib txoj hauv kev thoob ntiaj teb cuam tshuam rau kev ua yeeb yam. Tias yog vim li cas kev cai raus dej yuav tsum raug cais tawm. Zoo li hom OCD, kev ua yeeb yam lawv tus kheej muaj ntau yam ntxwv. Hom kev ua yeeb yam nyob ntawm txoj kev nws raug rhuav tshem.
Kev cais ntawm kev cai dab qhuas.
Zoo thiab ntau
Cov kab lis kev cai tuaj yeem raug cais raws li qhov muaj txiaj ntsig lossis muaj txiaj ntsig.
Kev ua kom muaj nuj nqis yog cov uas ua tiav los ntawm qee tus lej ntawm kev rov ua dua. Piv txwv li 3, 5 lossis 7. Txhawm rau kom paub qhov txawv ntawm qhov kev coj noj coj ua los ntawm qhov muaj txiaj ntsig zoo, nws yog qhov txaus kom paub tias qee tus lej (tsis hais qhov twg) ntawm kev rov ua dua coj cov txiaj ntsig xav tau, txawm tias tus lej no yuav txawv. Lossis tus neeg mob hais tias tus lej yuav txawv, tab sis nws tau ua ob peb zaug thiab xav tau ntau dua.
Piv txwv: ntxuav koj txhais tes 3 zaug. Yog tias kuv tsis txaus, kuv yuav ntxuav nws dua lossis peb zaug ntxiv. Kov ntawm ntug ntawm lub rooj 3 zaug
Kev ua yeeb yam zoo - raws li txoj cai, kev ua yeeb yam no siv sijhawm ntau, tsis muaj qhov meej thiab meej pes tsawg lub sijhawm hauv lawv cov qauv, kev ua tiav ntawm kev ua yeeb yam yog txiav txim siab los ntawm kev nkag siab zoo, kev xav tias kev ua yeeb yam yog ua tiav nrog kev ua tau zoo. Cov txheej txheem ntawm kev ua yeeb yam muaj nws tus kheej cov txheej txheem thiab txheej txheem, muaj kev rov ua dua. Tab sis qhov txiaj ntsig tau ntsuas tsis yog los ntawm tus lej, tab sis los ntawm lawv qhov zoo.
Piv txwv li: ntxuav kuv txhais tes hauv qee yam, tab sis kom txog thaum koj tau txais kev xav ntawm kev huv huv. Kuv ntxuav kom huv si, soj ntsuam nruj me ntsis, ntxuav cov xab npum kom txog thaum kuv tau txais kev xav ntawm kev ua kom huv. (Cov kab ke zoo li no tuaj yeem siv sijhawm li ob peb feeb mus rau ob peb teev).
Zoo lossis ntau yog kab tias tsuas yog tus yam ntxwv ntawm kev ua yeeb yam uas cuam tshuam rau kev kho.
Rational los yog mystical
Qhov no yog lwm tus yam ntxwv ntawm kev coj noj coj ua, tsis cuam tshuam nrog qhov zoo thiab ntau. Nws cuam tshuam nrog hom OCD.
Yog tias qhov kev txiav txim nws tus kheej tuaj yeem txuas nrog qhov muaj txiaj ntsig, tom qab ntawd, raws li, kev ua yeeb yam tsim nyog … Piv txwv li: xyuas cov kais dej kom tsis txhob dej nyab, tshuaj xyuas lub qhov rooj thiab lub qhov rais kom lawv tsis txhob nkag mus. Ntxuav koj ob txhais tes kom tsis txhob kis mob.
Paub tsis meej, feem, tuaj yeem cuam tshuam nrog qhov tshwm sim tsuas yog qhov zoo.
Piv txwv li: thov Vajtswv, kov daim iav, muab khau khiab ntiv taw tawm tsam phab ntsa, ntxuav cov av "hlwb" …..
Ceeb toom, kho,
Qhov no yog kev faib ua kab ke los ntawm vector. Ntawd yog, raws li txoj cai, raws li cov lus teb rau lo lus nug "rau dab tsi?"
Cov kab lis kev cai tiv thaiv qhov tshwm sim ntawm cov xwm txheej tsis xav tau.
Piv txwv. Tshuaj tua kab mob ntawm tes, khoom, yam khoom. Tsim kom muaj kev txiav txim nruj. tag nrho los ntawm txee, xim, qhov ntau thiab tsawg.
Kev kho kom raug - tshem tawm cov kev puas siab puas ntsws, ua txhaum, txaj muag. Hais lus thov tom qab thuam kev xav, hais ib lub mis, hais lus phem, saib peb tus neeg hla dhau-tom qab … tom qab xav tuag lossis mob, tom qab coj tus cwj pwm tsis zoo, thiab ntxiv rau …
Yuav tsum txuas ntxiv mus…
Nyiam, piv txwv ntawm lub neej tiag tiag ntawm OCD, los ntawm kev coj tus kheej thiab rau txhua hom kev tsis meej pem, yuav muab.
Hauv thib ob Kuv yuav nyob pathology tsis ntseeg ( raws li kev piv txwv ntawm PS - kev ntshai cuam tshuam nrog kev nyiam sib deev "ua li cas yog tias kuv yog gay? thiab lwm tus" thiab qhov sib txawv ntawm PS thiab daim ntawv qub ntawm OCD. tseem yuav muaj cov ntaub ntawv hais txog cov teeb meem nyuaj ntawm OCD, ciam teb rau ntawm paranoia thiab tus yam ntxwv ntawm kev kho hlwb rau cov mob no.
Hauv thib peb peb yuav tham txog kev tsis meej pem ntawm kev xav tsis zoo-xav yuam kev thiab cov yam ntxwv ntawm kev kho. Hypochondria, dermatillomania, trichotillomania. Tej zaum dysmorphophobia (tab sis kuv tsis muaj tus piv txwv, kuv yuav coj los ntawm kev xyaum J. Nardone)
Kev kho rau kev tsis meej pem-yuam kev, hypochondria, dermatillomania, trichotillomania, thiab lwm yam.
Pom zoo:
Dab Tsi Tshwm Sim Hauv Koj Lub Hlwb Thaum Koj Teeb Lub Hom Phiaj Rau Koj Tus Kheej
Lub hom phiaj teeb tsa yog qhov tseem ceeb kom ua tiav los ntawm txhua tus, los ntawm cov kws qhia mus rau MBA cov haujlwm. Nws tau raug suav hais tias yog lub hauv paus ua rau txaus ntshai "kev coj tus cwj pwm" thiab lub cav ntawm qee qhov kev hloov pauv loj tshaj plaws ntawm peb lub sijhawm.
Kev Daws Teeb Meem (tsis Kho) Teeb Meem Tuaj Yeem Ua Rau Peb Lub Neej Puas Tsuaj
Hauv kab lus no kuv xav tham txog vim li cas nws thiaj tseem ceeb ua haujlwm nrog koj txoj kev xav thiab kev xav tsis zoo, ua neej nyob thiab tso lawv mus, ua chaw rau cov xwm txheej tshiab hauv koj lub neej. "Kuv nyob ib leeg, ntawm kuv tus kheej.
Tus Neeg Tsis Yog Teeb Meem, Teeb Meem Yog Teeb Meem
Cov lus piav qhia ib tus menyuam yaus sib txawv hauv kev kho mob hlwb niaj hnub no thiab kev sab laj txog kev puas siab puas ntsws. Nws tau pib thaum tig ntawm 70-80s ntawm lub xyoo pua XX hauv Australia thiab New Zealand. Tus tsim txoj hauv kev yog Michael White thiab David Epston.
Tsev Neeg Lub Hom Phiaj Thiab Ua Tiav. Lub Hom Phiaj Ntawm Cov Txiv Neej Niaj Hnub No. Tsib Hom Teeb Meem Hauv Tsev Neeg Vim Qhov Sib Txawv Hauv Kev Nkag Siab Lub Tswv Yim Ntawm "ua Tiav" Thiab Lub Hom Phiaj Hauv Lub Neej
Tsev neeg lub hom phiaj. Thaum kuv pib xyaum ua kev xav hauv tsev neeg nees nkaum xyoo dhau los, qhov no yog qhov nws zoo li cas. Kwv yees li ib feem peb ntawm kev tsis sib haum hauv kev hlub thiab cov niam txiv sib yuav tau tshwm sim los rau qhov laj thawj no:
"Teeb Meem" Menyuam - Leej Twg Yog Qhov Teeb Meem No?
Kev sab laj thiab kho nrog cov menyuam ib txwm ua rau muaj kev xav ntau thiab kev txhawj xeeb hauv kuv ntau dua nrog cov neeg siv khoom laus. Thaum cov niam txiv nrhiav tswv yim rau lawv cov menyuam, feem ntau lawv hais tias: "Kuv tus menyuam muaj cov teeb meem zoo li no, kuv puas tuaj yeem ua qee yam txog nws?
