2024 Tus sau: Harry Day | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 15:46
Kev txaj muag thiab kev ua txhaum - kev xav uas peb txhua tus tau ntsib - qhov tsis nyiam, suav nrog los ntawm ntau yam rau "phem" thiab "tsis xav tau". Kuv xav tias txawm tias yog cov neeg nyiam tshaj plaws ntawm kev xav txog kev xav hauv lub cev, uas txhawb nqa kev ua neej nyob txhua qhov kev xav thiab kev sib sib zog nqus hauv txhua qhov ntawm tib neeg txoj kev xav, muaj lub sijhawm nyuaj daws nrog kev txaj muag thiab ua txhaum. Yog vim li cas? Vim li cas peb thiaj xav tau cov kev xav no? Lawv los qhov twg los thiab yuav ua li cas nrog lawv? Cia peb xav txog qhov no.
Txog kev txaj muag
Kev txaj muag yog ib qho kev tshwm sim hauv zej zog. Nws cov txheej txheem yog ua raws li tus neeg pom nws tus kheej hauv qhov muag ntawm ib puag ncig, ntawm lawv qhov kev nkag siab thiab kev xav. Kev txaj muag tau tsim los ntawm cov xwm txheej thaum tus neeg ua tsis zoo rau lawv lub tswv yim txog kev coj noj coj ua, kev coj ncaj ncees thiab tus nqi. Nws yog ib qho tseem ceeb kom nco ntsoov tias cov tswv yim no yog tus kheej, vim tias lawv tau tsim los ntawm tus neeg nws tus kheej, raws li nws txoj kev kawm, kev paub lub neej, kev pom ntiaj teb, nkag siab txog cov cai, thiab lwm yam. Yog li ntawd, cov tswv yim no feem ntau yuam kev.
Tus txiv neej, qhov tseeb, yog kev sib raug zoo, nrog kev nkag siab zoo ntawm zej zog. Qhov no yog keeb kwm muaj tseeb qhov tseeb, vim hais tias nyob rau lub sijhawm puag thaum ub, txhawm rau kom muaj txoj sia nyob, tib neeg yuav tsum koom ua pawg thiab tsim pab pawg. Koom nrog zej zog, pab pawg neeg, tsev neeg tseem ua lub luag haujlwm tseem ceeb, yog li ntawd tib neeg feem ntau tsom mus rau kev txhim kho kev ntseeg siab nrog lwm tus. Thiab qhov ze dua thiab qhov tob ntawm cov kev sib raug zoo no lawv xav ua kom tiav, muaj kev pheej hmoo ntau dua los ntawm kev txaj muag, txij li qhov laj thawj tseem ceeb rau nws tshwm sim yog kev ntshai ntawm kev tsis lees paub. Qhov peb mob siab rau lwm tus, ntau qhov ua rau peb xav tias lawv yuav tsis lees txais peb. Perfectionists thiab cov neeg uas xav tau siab rau lawv tus kheej thiab lwm tus kuj tseem muaj kev pheej hmoo. Tom qab tag nrho, thaum qhov xav tau siab heev thiab txhua yam yuav tsum ua kom tiav, peb tsim ntau txoj hauv kev rau kev tsis txaus siab rau peb tus kheej.
Thaum peb txaj muag, peb txaj muag ntawm peb tus kheej, ib feem ntawm peb qhov xwm txheej, peb nruj heev hauv peb qhov kev xav ntawm peb tus kheej I. Kev nkag siab ib txwm yog qhov txuj ci zoo thiab muaj txiaj ntsig, tab sis ntawm no nws tuaj yeem ua qhov kev dag dag. Nws hloov tawm tias tau ua ib qho kev ua "phem" (hauv kev xav ntawm tus neeg nws tus kheej; nws tseem tsis tau muaj qhov tseeb tias qhov kev ua no yog qhov zoo tiag tiag), peb txiav txim siab txiav txim siab peb tus kheej tias yog tus neeg phem. Yog li, peb tsis muab sijhawm rau peb tus kheej rau qhov ua yuam kev thiab "dhau los ua neeg tsis tsim nyog nyob hauv lub qhov muag ntawm tib neeg."
Muaj qhov zoo li kev puas siab puas ntsws - "nyeem ntawv siab". Lub hauv paus ntawm lub tswv yim no meej - tus neeg xav tias nws paub lwm tus xav thiab xav li cas (feem ntau yog ua raws li lub tswv yim ntawm nws tus kheej kev xav thiab kev xav). Nws puas paub txhua yam txog txhua tus? Qhov no tsis yog tsuas yog ua yuam kev thiab ua tsis tau zoo, tab sis kuj tseem yog tus kheej. Thiab nws muaj kev cuam tshuam loj rau kev tsim kev txaj muag.
Kev txaj muag, qhov tseeb, yog kev puas tsuaj, nws yog txhawm rau cuam tshuam kev sib cuag nrog lub ntiaj teb, kev raus dej ntawm tus kheej, thaiv cov haujlwm. Tab sis ua tsaug rau nws qhov tsos, peb tuaj yeem tshawb xyuas peb tus kheej kev coj ncaj ncees thiab sab ntsuj plig thiab nyob ua ke nrog lwm tus neeg.
Txog cawv
Kev txhaum zoo ib yam li kev txaj muag hauv nws txoj kev xav xim, tab sis nws muaj qee qhov sib txawv. Lub hauv paus ntawm kev ua txhaum yog yuav ua li cas tib neeg pom thiab ntsuas nws tus kheej, tsis hais txog kev xav ntawm lwm tus. Nws tuaj yeem tshwm sim los ntawm tib neeg tus cwj pwm rau lawv cov kev coj ua tshwj xeeb, thiab tsis yog rau tib neeg nkaus xwb.
Lub siab nyeem ntawv thiab saib tus kheej ua lub luag haujlwm tseem ceeb hauv kev hloov kev xav ntawm kev ua txhaum, nrog rau kev ua lub luag haujlwm sab hauv. Yog tias tus neeg muaj thaj chaw tswj hwm sab hauv, tsom mus rau nws lub ntiaj teb sab hauv, ua lub luag haujlwm rau yam uas tau tshwm sim, tom qab ntawd nws muaj feem yuav ntsib kev nkag siab ntawm kev ua txhaum. Hloov pauv, cov neeg uas muaj thaj chaw sab nraud tsis tshua muaj kev paub dhau los. Tom qab tag nrho, qhov tseem ceeb ntawm kev xav tias ua txhaum yog tib neeg lub tswv yim ntawm tus kheej lub luag haujlwm. Thiab qhov kev lav phib xaub ntau tus neeg tso rau nws tus kheej, ntau thiab ntau zaus nws nyiam liam nws tus kheej. Thaum koj rub koj tus kheej ntau dhau, nws yooj yim dua rau poob.
Kev ua txhaum feem ntau ua rau lub siab xav zam txim, thov zam txim, kho qhov tsis sib xws, ua rau cov neeg tuag tes tuag taw txaj muag, uas ib tus neeg xav hnov qab mus ib txhis. Muaj lub zog ntau nyob rau hauv qhov kev xav ntawm kev ua txhaum, nws yog kev tsim, yuam kom peb nqis tes ua, hloov pauv, kev ua ub no, tib lub sijhawm taw qhia rau qhov tseem ceeb sab hauv thiab peb tus kheej tus yam ntxwv rau "zoo" thiab "tsis zoo".
Yuav ua li cas nrog kev txaj muag thiab ua txhaum?
Cov lus pom zoo tseem ceeb rau kev kov yeej kev txaj muag thiab kev ua txhaum, txawv, yog cov kab lus nyiam ntawm cov kws paub txog kev puas siab ntsws gestalt - "Nyob nrog nws." Thaum peb ntsib kev xav tsis zoo, feem ntau peb sim ua rau lawv. Qhov zoo tshaj plaws, peb ua tsis tau zoo ntawm qhov ua qhov no, vim li ntawd, peb muaj kev ntxhov siab tom qab tas li, qee zaum tsis paub txog nws qhov ua rau. Qhov phem tshaj plaws, ua tsaug rau kev ua siab dawb siab zoo, peb tshem kev txaj muag / ua txhaum rau hauv qhov tsis nco qab, thiab tom qab ntawd lawv tawg tawm hauv daim ntawv ntawm kev xav tsis txaus (piv txwv li kev ua phem phem) ntawm qhov tsis tau xav txog thiab feem ntau tsis tsim nyog, lossis hauv daim ntawv ntawm kab mob psychosomatic Txhua yam tshwm sim raws li lub hauv paus ntsiab lus: ntau dua qhov quab yuam ntawm kev ua, qhov ntau dua qhov quab yuam ntawm cov tshuaj tiv thaiv. Yog li ntawd, nws tsim nyog sim ua lub siab xav no, raus koj tus kheej hauv lawv, sim nkag siab lawv cov laj thawj thiab lub ntsiab lus, nrhiav tus kheej cov peev txheej hauv lawv - qhov no koj yuav muaj peev xwm tiv nrog lawv sai dua.
Nws tseem yog ib qho tseem ceeb kom nco txog qhov ua tsis tau ntawm "nyeem xav" thiab qhia meej txog kev xav ntawm lwm tus neeg (thiab tsis xav txog lawv), tsis txhob lav ris (tom qab tag nrho, peb tsis muaj hwj chim, thiab tsis yog txhua yam hauv ntiaj teb ntawm peb), tsis yog teeb tsa peb tus kheej lub hom phiaj tsis xav tau thiab xav tau, hloov pauv tau ntau dua hauv kev cuam tshuam nrog koj tus kheej thiab sim tshuaj xyuas koj tus kheej qhov tseem ceeb ntau dua (sim ua raws li kev cai hauv zej zog, kev cai lij choj thiab kev coj ncaj ncees, thiab tawm tsuas yog dab tsi cuam tshuam nrog koj tus kheej).
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