Yuav Ua Li Cas Impostor Syndrome Tshwm Sim

2024 Tus sau: Harry Day | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 15:46

Nws siv sijhawm ntev los ua kom tiav, dhau kev txom nyem thiab ua haujlwm nyuaj, koj tsis tuaj yeem txo qis, koj tuaj yeem ua tau zoo dua … Tus kws kho mob hlwb Ilya Latypov paub tseeb tias txhua qhov kev xav no yog qhov sib txawv los txo nqi koj tus kheej thiab koj txoj kev ua tiav. Tab sis nws muaj ob lub tswv yim rau cov uas saib kom kov yeej lawv cov neeg dag ntxias

Magpie-white-sided boiled porridge … Muaj tseeb koj nco qab qhov chaw zov me nyuam lus sib dhos, uas tus magpie tau muab cov porridge thiab thaum kawg "tab sis tsis muab qhov no." Vim li cas? Tab sis vim nws tsis ua dab tsi. Tsis tsim nyog. Vim tias txhua yam hauv ntiaj teb, thiab txawm tias khoom noj, yuav tsum tsim nyog. Xws li yog txoj kev hlub tiag tiag …

Thiab tsis ua li cas, yog tias cov txiv hmab txiv ntoo no muaj cov txheej txheem meej thiab meej rau qhov yuav tsum tau ua kom thiaj li tau txais porridge lossis kev hlub. Tsawg kawg koj tuaj yeem hloov kho, ua txhua yam kom raug - thiab tau txais khoom plig. Thiab yog tias cov txheej txheem no nruj - puas yog lawv tsis meej, nyob ntawm qhov kev xav ntawm "magpie", lossis yooj yim ua tsis tau?

Tom qab ntawv txawm tuag los ntawm kev tshaib kev nqhis, lossis kawm kom dag cov magpie. Muaj tseeb, koj yuav nyob hauv qhov mob ntawm qhov raug, tab sis tseem muaj txoj sia nyob yog qhov tseem ceeb dua li kev pheej hmoo ntawm kev txaj muag. Nov yog qhov kev xav zoo li cas, uas hu ua "impostor syndrome".

Hauv qhov tseeb, qhov no yog tus neeg tsis muaj peev xwm tsim nyog nws tus kheej ua tiav thiab ua tiav. Txhua yam nws ua yog qhov xwm txheej, tshwm sim los ntawm kev muaj hmoo, lwm tus kev siv zog. Thiab yog tias koj tsis tuaj yeem liam qhov ua tiav ntawm qhov xwm txheej, nws txhais tau tias yam uas tau ua tiav tsis zoo txaus kom tau txais kev pom zoo lossis kev hwm. Thiab yog li ntawd, yog tias koj ua qee yam thiab lwm tus neeg txaus siab rau nws, tom qab ntawd koj zoo li tus neeg dag-dag ntxias.

Txhua qhov kev ua tiav tsis txaus siab, tab sis txhawb kev txaj muag thiab kev nkag siab ntawm kev puas tsuaj.

Muaj ntau txoj hauv kev sib txawv los txo qis qhov koj tab tom ua, tsis lees paub kev ua tiav thiab kev pom zoo, thiab ua rau koj tus kheej dhau los ntawm kev ua neeg dag. Nov yog ob peb ntawm lawv.

1. Txhua yam hauv lub neej yuav tsum ua nrog kev ua haujlwm nyuaj. Yog tias qee yam tuaj yooj yim rau koj, tom qab ntawv qhov no tsis yog qhov ua tiav tiag, nws yog qhov dag. Koj puas muaj txuj ci, thiab yog li ntawd qee yam yooj yim rau koj dua rau lwm tus? Yuav txaj muag. Koj puas yog tus neeg zoo nraug thiab ua tsaug rau koj lub ntsej muag uas koj pom yooj yim nrog cov neeg? Ua txaj muag, zam txim - koj tsis tsim nyog, thiab txhua yam hauv lub neej no yuav tsum tsim nyog, hauv ntiaj teb no tsis muaj khoom plig rau koj.

2. Kev ua tiav tiag yog ua tiav los ntawm kev tsim txom tus kheej, mob thiab raug kev txom nyem. Yog tias koj txaus siab rau yam koj ua, thiab cov neeg nyob ib puag ncig koj txaus siab rau qhov txiaj ntsig ntawm txoj haujlwm no, koj tau dag txhua tus.

Txhua tus hunchbacks thiab raug kev txom nyem zoo li ntsaum tiag, thiab koj yog tus yoov yoov tsis saib xyuas, tom qab ntawd koj yuav them rau nws. Tsuas yog kev txom nyem muab kev tso cai kom zoo siab.

3. Kev lees paub thiab tus nqi tsis tuaj yeem nrawm. Kev lees txim tau ua tiav thaum kawg ntawm lub neej, lossis zoo dua - tom qab kev tuag, txwv tsis pub koj yuav dhau los ua qhov tsis txaus ntseeg. Thiab feem ntau - tsuas yog xaiv ob peb tus tuaj yeem ntsuas koj txoj haujlwm, koj tus kheej - koj tsis txhob twv. Yog tias tib neeg pib hwm koj ua ntej koj tuag, koj dag txhua tus. Qhov ntse ntawm kev dag, koj yuav tsis kam lees nws. Nov yog tib yam uas koj tau ua tiav.

4. Kev vam meej yuav tsum tsis txhob txo qis bar dua. Qhov pov thawj nkaus xwb uas koj tsim nyog tau txais kev lees paub tiag tiag yeej tsis mus qis dua. Thiab txij li koj paub tseeb tias nws tsis yooj yim sua kom ua tau zoo tshaj plaws txhua lub sijhawm, nws txhais tau tias txhua qhov koj ua tiav tsis muaj nqis.

5. Kev hwm tsim nyog tsuas yog ib yam uas txawv tshaj plaw thiab ua tsis tau tiav. Yog tias txawm tias muaj ib qhov tsis zoo, yog li ntawd. Nws tsuas yog tias cov neeg nyob ib puag ncig tau cuam tshuam los ntawm tag nrho cov tinsel ci uas lawv tsis tau pom qhov pom. Tseem tsis tau pom dua. Lwm yam Qhov tseem ceeb yog kom tsis pub koj ua dab tsi.

Nyob rau tib lub sijhawm, tus neeg dag ntxias tus neeg mob tsis yog xav xav tau kev pom zoo sab nraud, tab sis kev xav ntawm kev tsis tsim nyog ntawm tus kheej rau qhov kev pom zoo heev thiab ib tus ua tiav.

Yog tias peb tsis lees paub tias peb ua dab tsi muaj txiaj ntsig, kev vam meej tsis ua rau muaj kev ntseeg tus kheej. Thiab qhov tsis muaj kev ntseeg tus kheej ua rau nws tsis tuaj yeem lees paub tias yam peb ua yog qhov tseem ceeb thiab muaj txiaj ntsig. Vicious voj voog?

Koj tuaj yeem tawm ntawm nws li cas?

Tsis muaj lus teb meej. Rau qee tus, nws txaus los ua raws koj tus kheej ntawm cov tswv yim saum toj no - dhau mus thiab dhau ib hnub, ib hnub dhau ib hnub, thiab maj mam cov neeg thuam tus tuav yuav dhau zuj zus. Ob lub tswv yim muaj nuj nqis rau kuv.

Thawj qhov qhia … Thaum peb raug hais tias, "Qhov no zoo heev!", Peb ua ib qho uas tsis yooj yim. Peb devalue tsis tsuas yog peb tus kheej, peb - tsis xav tau nws - coj rau cov neeg ruam uas hais rau peb: "Qhov no yog qhov zoo."

Los ntawm kev txwv peb tus kheej ntawm kev hwm, peb tib lub sijhawm tsis lees paub cov neeg uas txhawb peb. Vim tias yog tias koj tswj hwm "dag", piv txwv li, koj tus thawj coj thiab nws txhawb koj, ces koj tus thawj coj tsis ntse heev. Yog lawm, nws tsuas yog ruam - rau qhov ntev nws tsis tuaj yeem nthuav tawm koj, tus neeg dag ntxias dag.

Thiab cov neeg nyob ib puag ncig uas lees paub koj cov txuj ci tseem yog cov neeg ruam. Tsuas yog cov neeg thuam yog raug, tsuas yog lawv txawj ntse. Thiab tus xibfwb uas hais lus pom zoo txog koj txoj haujlwm yog tus neeg tsim thiab tus neeg tsim, tsis tuaj yeem cais tus cwj pwm zoo rau tus neeg los ntawm nws qhov txiaj ntsig zoo. Nov yog cov neeg thuam, lawv ib txwm cais kev khib thiab lawv lwm qhov kev paub dhau los ntawm lub hom phiaj kev tshuaj xyuas ntawm koj li kev siv zog.

Puas yog koj, thaum tshav kub kub ntawm kev poob qis, ua rau cov neeg uas koj zoo li muaj txiaj ntsig thiab leej twg tau muaj qhov hmoov tsis zoo xav txog koj?

Thiab qhov thib ob qhov "pov tseg" los ntawm John Tolkien. Thaum nug txog nws sau ntawv "Tus Tswv ntawm Rings" (phau ntawv zoo tshaj plaws rau nws lub sijhawm), nws teb tias: "Phau ntawv no tau sau nrog ntshav ntawm kuv lub siab, tuab lossis nyias - nws yog tiag tiag; ntau kuv ua tsis tau."

Kuv xav tsis thoob thaum lub sijhawm los ntawm cov lus no. Ua qhov koj nyiam nrog ntshav ntawm koj lub siab, sib npaug rau koj tus kheej, thiab tsis muaj leej twg ntxiv. Hauv cov lus no, kev lees paub tias phau ntawv no tsis muaj qhov tsis zoo, tab sis nws qhia txog tus sau lub siab thiab hlub nws.

Txoj kev tawm ntawm "kev dag ntxias" yog kev tsis lees paub ntawm kev sim ua lwm tus, los piav txog lwm tus, zoo tagnrho - tsis zoo li qhov tseeb. Nws nyuaj yog tias tsuas yog cov tsiaj txhu zoo tshaj plaws uas tau txais kev lees paub rau lawv txoj kev muaj txiaj ntsig muaj txoj cai rau lub neej thiab hwm. Thiab qhov no muaj peev xwm ua tau hauv ntiaj teb ntawm cov neeg zoo tib yam, qhov twg tsis muaj txoj cai los ua lub neej, qhov twg koj yuam kev tsuas yog ua yuam kev, tsis yog kab lus, thiab qhov twg lees paub koj li kev txwv yog qhov laj thawj ua rau koj tu siab, tsis poob siab. Tom qab ntawd yuav muaj qhov chaw rau qhov ua tau zoo.

Ilya Latypov: 3 Lab tus kiv cua tos koj rau Webtalk!

Psychologist, tus kws kho mob gestalt