Orthorexia. Diet Psychology

2024 Tus sau: Harry Day | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 15:46

Orthorexia

Ortorexia nervosa (orthorexia) tau tsim los ua qhov tsis sib xws nyob rau xyoo lig xyoo pua 20th. Orthorexia qhia txog kev xav tsis zoo txog kev noj zaub mov zoo. Lub sijhawm los ntawm Greek Orthos, uas txhais tau tias yog lossis raug, thiab feem ntau siv ua ke nrog anorexia nervosa. Lub sijhawm no piav qhia qhov tseem ceeb, kev noj zaub mov tsis zoo.

Tsis ntev los no, tau muaj qhov xwm txheej tsis tu ncua hauv zej zog kom txhawb nqa "noj qab haus huv" kev noj zaub mov zoo thiab ua rau lub hauv paus ruaj khov. Nws tau dhau los ua zam. Rau cov neeg uas muaj orthorexia, noj cov zaub mov muaj txiaj ntsig tau dhau los ua kev xav tsis meej, kev xav ntawm lub hlwb thiab qee zaum muaj teeb meem txaus ntshai rau lub cev cuam tshuam nrog, tab sis txawv heev los ntawm, anorexia. Ntau zaus, orthorexia muaj cov ntsiab lus ntawm kev xav tsis meej-yuam kev (OCD), uas tseem muaj nyob hauv kev tsis nco qab. Qee cov neeg uas muaj orthorexia kuj tseem tuaj yeem muaj mob anorexia, dhau los lossis zais ntshis (siv cov zaub mov noj qab haus huv raws li kev sib raug zoo hauv kev kom poob phaus). Tab sis orthorexia feem ntau tsis zoo ib yam li OCD lossis raug anorexia. Orthorexia muaj qhov xav tau, zoo tshaj plaws, kev tiv thaiv sab ntsuj plig uas tso cai rau qhov kev tsis sib haum no los ua rau hauv paus hauv tus neeg. Feem ntau, cov neeg uas muaj orthorexia koom nrog kev noj zaub mov thiab lawv noj dab tsi nrog kev qhia ntawm sab ntsuj plig, kev coj ntawm sab ntsuj plig, lossis qee yam zoo sib xws. Nws feem ntau yog teeb meem kev puas siab puas ntsws uas teeb meem kev noj zaub mov dhau los ua qhov tseem ceeb uas lwm yam hauv lub neej raug kev tsis quav ntsej. Qee lub sijhawm tsawg, txawm li cas los xij, orthorexia tuaj yeem ua rau muaj teeb meem loj dua li nws zoo li, thiab tuaj yeem ua rau tuag taus los ntawm kev tsis noj zaub mov.

Cov tsos mob

Hauv qab no yog cov cim thiab tsos mob ntawm orthorexia. Cov tsos mob tuaj yeem yog lub cev thiab lub siab thiab tuaj yeem suav nrog cov hauv qab no:

1. Kev mob siab rau noj zaub mov zoo, qhov kev noj qab haus huv, qhov tseeb, tuaj yeem cuam tshuam tau.

2. Tshem tawm tag nrho pawg zaub mov ntawm koj cov zaub mov. Ua kom nqaim nqes ntawm cov zaub mov "txaus siab". Kev saib xyuas qee yam khoom noj.

3. Kev txhawj xeeb hnyav txog yuav ua li cas cov zaub mov tau siav thiab nws zoo li cas.

4. Lub sijhawm siv sijhawm ntau ntawm kev xaiv cov khoom thiab npaj zaub mov.

5. Xav tias ua txhaum thiab txaj muag thaum koj tsis tuaj yeem ua raws li cov qauv kev noj haus.

6. Kev xav nrog kev zam tsis zoo »Khoom.

Heev feem ntau, thaum sib tham nrog cov neeg uas yuav poob rau hauv kev piav qhia ntawm orthorexia, peb yuav hnov lo lus kev noj haus. Koj tus neeg xam phaj yuav muaj kev ntseeg ruaj khov tias lawv noj zaub mov zoo. Cov lus sib cav uas yuav muab rau koj raws li kev sib cav txhawb txoj kev ntseeg no yuav nyuaj heev rau kev sib cav vim muaj kev ntseeg ruaj khov thiab xav tau ntawm tus neeg nrog txoj kev noj mov no. Tseem, kev noj zaub mov tsis tuaj yeem ua tau zoo nyob hauv daim ntawv noj qab haus huv, thiab kev noj qab haus huv tsis muaj ib txoj hauv kev cais txhua yam zaub mov ntawm koj cov zaub mov.

Kom pom tseeb, nws tsim nyog muab me me ntawv nug uas yuav pab koj taug kev txheeb xyuas qhov kev tsis txaus ntseeg no. Xav txog cov lus nug hauv qab no. Cov lus nug ntau koj tau teb "yog", koj yuav muaj feem cuam tshuam nrog orthorexia ntau dua, tab sis koj yuav tsum tso siab rau qhov kev kuaj mob mus rau tus kws tshaj lij kho hlwb thiab tsis dhia mus rau qhov xaus.

1. Koj puas xav tau qee lub sijhawm uas koj tsuas tuaj yeem noj thiab tsis txhawj xeeb txog zaub mov zoo?

2. Koj puas xav kom siv sijhawm tsawg dua noj (xaiv zaub mov thiab npaj zaub mov noj) thiab siv sijhawm ntau ntxiv rau lwm yam haujlwm uas koj nyiam?

3Koj puas xav tias koj tsis tuaj yeem noj zaub mov npaj los ntawm lwm tus, thiab koj puas sim tswj kev ua noj thaum lwm tus neeg ua noj?

4. Puas yog koj tab tom nrhiav txoj hauv kev los ntsuas seb cov zaub mov noj qab nyob zoo lossis tsis zoo rau koj?

5. Nws puas ua rau koj zoo siab tias koj tau ua raws koj qhov kev noj zaub mov zoo?

6. Koj puas muaj kev xav tias ua txhaum lossis ntxub koj tus kheej thaum koj hloov pauv ntawm koj cov zaub mov noj?

7. Koj puas muaj kev tswj hwm thaum koj nyob ntawm txoj cai "noj"?

8. Koj puas muaj kev nkag siab zoo dua li lwm tus hais txog kev noj zaub mov zoo thiab xav tsis thoob tias lwm tus tuaj yeem noj cov zaub mov uas lawv noj li cas?

Kev kho mob

Hauv kev kho mob orthorexia (nrog rau anorexia), txoj hauv kev ntawm kev paub-coj tus cwj pwm kev xav (CBT) tau dhau mus thoob plaws. Muaj cov txiaj ntsig zoo hauv kev sib koom ua ke ntawm CBT nrog cov tswv yim nco qab thiab EMDR (Qhov Muag Tsiv Qhov Kev Xav Tau thiab Rov Ua Dua) cov txheej txheem. CBT pab koj tsom mus rau qhov ua rau (ua rau muaj teeb meem) uas ua rau orthorexia ua rau koj raug kev txom nyem. Qee zaum nws tuaj yeem nco txog qee qhov xwm txheej yav dhau los, thiab qee zaum nws tuaj yeem yog qee yam kev xav. Lub hauv paus tseem ceeb ntawm kev pab hauv CBT txoj hauv kev yuav yog kev ua cov txheej txheem kev xav thiab kev ruaj khov ntawm lub cev, kev txheeb xyuas kev puas tsuaj ntawm txoj cai ntawm lub neej thiab kev ntseeg tob, uas yuav zais qhov ua rau muaj teeb meem. Ib ceg tseem ceeb ntawm kev kho yuav yog kev kawm kho mob, uas nws yuav yog qhov tseem ceeb kom nkag siab tias kev noj zaub mov zoo thiab noj zaub mov kom raug yog dab tsi tiag. Nws tuaj yeem txuas tus kws noj zaub mov zoo rau cov txheej txheem no. Thiab thaum kawg, nws yuav yog qhov tseem ceeb kom ua tiav kev nkag siab tias peb lub xeev kev puas siab puas ntsws, peb txoj kev zoo siab thiab peb txoj kev noj qab nyob zoo yuav tsum tsis txhob vam khom dab tsi thiab peb noj dab tsi.