Kev Ntxeev Siab Ntawm Lub Cev. Kev Kho Siab

2024 Tus sau: Harry Day | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 15:46

Kev ntxeev siab ntawm lub cev. PANIC ATTACK THERAPY

Los ntawm kuv qhov kev ntxhov siab tawm tsam kuv rov ua rau kuv tus kheej

daim duab ntawm qhov xav tau rau Lwm Tus, Kuv paub nws qhov tseem ceeb thiab muaj nqis rau kuv

Txuas ntxiv ntawm tsab xov xwm. Pib ntawm no…

Kho Kev Xav

Kuv yuav sim piav qhia ob qho tam sim ntawd, thawj zaug thiab ntxiv mus, cov haujlwm tseem ceeb hauv kev kho mob hlwb rau kev ntshai.

Rau cov neeg siv khoom nrog kev tawm tsam kev ntxhov siab, nws cov tsos mob txaus ntshai thiab nws tsis yog qhov xav tsis thoob uas nws mob siab rau tshem lawv. Nws yog nrog qhov kev thov uas nws tig mus rau kws kho mob hlwb. Thiab tus kws kho mob ntawm no tuaj yeem poob rau hauv Symptom cuab ua raws li tus neeg siv khoom hauv siab xav tshem nws ntawm nws. Txoj hauv kev no yuav raug rhuav tshem, vim qhov no tus neeg siv cov tsos mob thiab nws cov teeb meem tsis sib xws. Yog li ntawd, tshem tawm cov tsos mob yuav yog ib ntus thiab yuav tsis daws qhov teeb meem.

Kuv nco tseg tam sim ntawd tias kuv yuav vam khom tsis siv cov tsos mob los daws qhov teeb meem no, tab sis ntawm qhov system-phenomenological ib. Nws lub ntsiab yog tias:

1. Hnov cov tsos mob, muab sijhawm rau nws "qhia" nws hais txog dab tsi?

(theem phenomenological);

2. Txiav txim siab nws lub ntsiab lus, nws lub ntsiab lus, nkag siab "vim li cas" yog nws? Nws xav tau dab tsi? (theem theem);

3. Nrhiav lwm txoj hauv kev asymptomatic kom txaus siab rau qhov xav tau no.

Hauv av

Ib ntawm thawj lub hom phiaj ntawm kev kho mob hauv kev daws teeb meem nrog cov neeg siv khoom nrog kev ntxhov siab tsis sib xws yuav yog txhawm rau txo tus neeg siv kev ntxhov siab. Cov kab lus hais los ntawm Heidegger nyob rau xyoo dhau los: "Tej zaum qhov zoo tshaj plaws uas peb tuaj yeem ua rau ib tus neeg yog ua rau nws ntxhov siab" rau ib tus neeg ntawm lub xyoo no yeej tsis haum. Kev ntxhov siab vim, raws li kuv tau sau hauv thawj kab lus, tau dhau los ua tus yam ntxwv ntawm lub sijhawm tam sim no. Thiab tus kws kho mob ntawm no tsuas yog yuav tsum tau ua nws tus kheej kom ruaj khov raws li ua tau thiab txhua txoj hauv kev (hais lus thiab tsis hais lus) qhia qhov kev ruaj ntseg rau tus neeg siv khoom, yog li ua rau nws tsuas yog yam khoom ruaj khov hauv ntiaj teb no.

Qhov no tuaj yeem ua tau li cas?

Tus kws kho mob nws tus kheej yuav tsum muaj hom kev muaj tswv yim ntawm tus kheej, ruaj khov hauv qhov xwm txheej ntawm kev tsis ruaj khov ntawm cov neeg siv khoom. Tus kws kho mob sib piv qhov kev faib ua feem thiab kev sib cais ntawm tus neeg siv khoom tus yam ntxwv nrog kev ncaj ncees thiab kev koom ua ke ntawm nws tus kheej.

Lwm txoj hauv kev los ua kom tus neeg mob nyob ntsiag to yog kom muaj kev ntxhov siab. Cov neeg siv kev ntxhov siab yuav tshwm sim nws tus kheej ob qho tib si hauv kev xav tswj hwm txoj kev kho ("Peb yuav ua dab tsi ???"), thiab hauv nws qhov tsis quav ntsej, lub siab xav kom tshem tawm sai sai ntawm cov tsos mob cuam tshuam ("Thaum twg yuav txhua qhov no kawg? Kev kho mob yuav nyob ntev npaum li cas? ") … Nws yog ib qho tseem ceeb kom nkag siab tias tom qab cov lus nug no tus neeg siv khoom yog nws kev ntxhov siab thiab koj tsis tas yuav teb cov lus nug kom raug. Thaum tus neeg siv nug kuv tias nws yuav siv sijhawm ntev npaum li cas rau kev kho, Kuv ib txwm hais tias, "Kuv tsis paub, tab sis kuv yuav sim ua kom tsawg li sai tau." Qhov tseem ceeb ntawm no tsis yog yam koj hais, tab sis KOJ YUAV hais li cas.

Yog tias koj nyob ntsiag to, tus neeg mob yuav hnov qhov no nyob rau theem ntawm nws daim iav neurons thiab tseem yuav nyob ntsiag to.

Ib tus neeg siv khoom hauv lub xeev tsis txaus ntshai tsis "sim qhov tseeb" zoo. Thiab ib qho ntawm thawj txoj haujlwm ntawm tus kws kho mob yog coj nws rov qab los rau qhov tseeb. Peb xa rov qab cov neeg siv khoom los ntawm nws "daim duab txaus ntshai ntawm lub ntiaj teb" mus rau nws ib txwm muaj. Nws mus dhau tus txheej txheem av … Saib ntxiv txog qhov no hauv Boris Drobyshevsky tsab xov xwm "Qiv Nyiaj Hauv Lub Neej thiab Kho". Txhawm rau ua qhov no, peb hloov tus neeg siv khoom lub siab los ntawm nws lub xeev txaus ntshai (daim duab) mus rau ib puag ncig (keeb kwm yav dhau). Tus neeg siv khoom tus lej tshiab tuaj yeem yog tus kws kho mob nws tus kheej ("Saib kuv. Koj pom dab tsi?"), Thiab ib qho ntawm lub ntiaj teb sab nrauv ("Ua tib zoo saib. Koj pom dab tsi?"). Qhov tshwm sim ntawm cov lej tshiab hauv tus neeg siv lub siab yog qhov tsim nyog kom nws tuaj yeem tso siab rau lawv, txij li nws kuv tsis ua haujlwm ntawm kev txhawb nqa. Nov yog kev txhawb nqa keeb kwm yav dhau. Nws yog qhov tseem ceeb rau cov neeg siv khoom kom muaj kev nkag siab ntawm kev muaj tiag, qhov ntom ntom ntawm lub ntiaj teb uas tso siab rau.

Yog vim li cas tib yam, kev kho mob xws li "Koj yuav tsum lav ris thiab txiav txim siab yuav ua dab tsi" hauv qhov xwm txheej no tsis muaj txiaj ntsig zoo tshaj plaws, thiab qhov phem tshaj nws tuaj yeem rov kho dua - tus neeg siv khoom tsis muaj dab tsi vam khom. Nws tus kheej tsis muaj zog thiab tsis ruaj khov thiab xav tau kev txhawb nqa los ntawm sab nraud.

Tus neeg tsis paub yog vim li cas qhov no tshwm sim rau nws. Nov yog cov tsos mob muaj zog uas raug txiav tawm ntawm lub neej, thiab vim nws qhov tsis nkag siab yog qhov txaus ntshai. Nws yog ib qho tseem ceeb kom muab (nthuav dav, rov txhais dua, rov tsim dua) keeb kwm yav dhau los txhawm rau ua kom cov tsos mob tsis nkag siab nkag siab.

Nws yog ib qho tseem ceeb heev rau tus kws kho mob nws tus kheej kom taug qab nws "cov ntsiab lus ntawm kev txhawb nqa" hauv lub xeev kev ua haujlwm nrog cov neeg siv khoom no. Hauv txhua qhov xwm txheej, thaum tus neeg mob nrog PA tuaj, peb tuaj yeem plam qhov kev txhawb nqa: ua pa tsis zoo, zaum tsis zoo, tso tseg tsis hnov peb lub cev, "mus taub hau" rau tus neeg mob cov tsos mob. Cov no yog cov cim qhia tias koj tus kheej tau poob koj txoj hauv kev thiab yuav tsis muaj txiaj ntsig los daws cov teeb meem zoo li no.

Ntsib kev ntshai thiab kho siab

Hauv kev kho, nws yog ib qho tseem ceeb kom ua raws cov tsos mob, uas yog, txhawm rau nkag siab tias dab tsi yog tom qab cov tsos mob, dab tsi txhawb nws, vim li cas? Ib kauj ruam-ib-kauj ruam raus dej hauv qhov teeb meem yog qhov tsim nyog ntawm no. Cov kauj ruam tseem ceeb hauv kev kho mob rau cov neeg siv khoom nrog kev tawm tsam kev ntxhov siab yuav yog kev paub tias kev ntxhov siab nyob tom qab lawv cov tsos mob, ntshai qab ntxhov siab, tsis nco qab ib leeg nyob tom qab kev ntshai thiab teeb meem tus kheej. Cov theem tseem ceeb tau ua haujlwm tas li nrog cov neeg siv khoom hauv kev kho.

Yog li, piv txwv li, hloov kev ntxhov siab vim rau kev ntshai txo tus neeg siv khoom qib kev ntxhov siab. Kev ntxhov siab tau paub tias yog lub xeev nthuav dav uas tsis muaj qhov xav tau. Hauv qhov no, nws nyuaj rau ib tus neeg nyob hauv kev ntxhov siab ntev. Kev ntshai, tsis zoo li kev ntxhov siab, tau piav qhia thiab lub hom phiaj. Qhov tshwm sim ntawm kev ntshai hloov kev ntxhov siab yog kauj ruam loj, thaum tus neeg siv khoom tuaj yeem hais tias kuv ntshai lub plawv nres, thiab tsis yog kuv muaj lub plawv nres.

Cov kauj ruam tom ntej hauv kev kho yuav yog cov neeg siv khoom paub txog lawv kev nyob ib leeg. Tus nqi ntawm tus kheej hauv lub ntiaj teb niaj hnub no, ntawm lwm yam, coj tus neeg mus rau kev kho siab, uas nyuaj rau ntsib, paub thiab paub dhau los.

Francesseti sau hais tias PA yog qhov ua tau zoo ntawm kev nyob ib leeg tsis nco qab … Nws yog kev nyob ib leeg ntawm ib tus neeg uas tam sim ntawd pom nws tus kheej pom dhau ntawm lub ntiaj teb dav. Nws yog kev kho siab ntawm ib tus neeg uas tam sim xav tias me me nyob rau pem hauv ntej ntawm lub ntiaj teb loj loj. Txawm li cas los xij, qhov kev kho siab no tsis nco qab thiab tsis tuaj yeem lees paub rau tus neeg uas raug kev nyuaj siab ntxhov plawv. Thiab hom kev paub no yog txwv rau ib tus neeg, txwv tsis pub yuav tsis muaj PA.

Kev nyob ib leeg tsis tuaj yeem lees paub thiab nyob tau, txij li nyob hauv lub ntiaj teb narcissistically kev teeb tsa ib tus yuav tsum muaj zog thiab ywj siab. Kev hlub, kev nyob ze yog suav tias yog qhov tsis muaj zog. Nws dhau los ua qhov tsis yooj yim sua rau ib tus neeg tig mus rau lwm tus, thov kev pab - qhov no cuam tshuam nrog nws tus kheej, lub tswv yim ntawm nws tus kheej ua tus neeg muaj zog, ywj siab. Txaus siab rau koj xav tau kev nyob ze thiab kev hlub dhau los ua tsis tau. Yog li nws poob rau hauv qhov cuab - cuab ntawm tus kheej thiab cais tawm ntawm lwm tus.

Thiab tom qab ntawd, los ntawm kev tawm tsam ntawm kev ntshai, kuv rov qab tau daim duab ntawm qhov xav tau rau Lwm Tus, Kuv lees paub nws qhov tseem ceeb thiab muaj nqis rau kuv.

Kev tsim kom muaj kev koom tes

Hauv kev saib ntawm qhov saum toj no, ib qho ntawm cov teeb meem kho mob nrog cov neeg siv khoom no yuav yog ua haujlwm los tsim kev xav hauv lawv. kev koom tes

Nrog PA, kev ntshai kev tuag thiab kev ntshai ntawm kev vwm tau tshwm sim - cov no yog kev ntshai uas peb tso tawm ntawm zej zog. Qhov kev txom nyem no dhau zuj zus thaum kuv nyob ze ib tus neeg, ib tus neeg kuv ntseeg. Hauv lub ntiaj teb niaj hnub no, qhov uas yav dhau los cov koom haum hauv zej zog tau tso tseg kom ua tiav txoj haujlwm ntawm kev txhawb nqa rau ib tus neeg, nws dhau los ua qhov tseem ceeb kom suav nrog hauv ntau lub zej zog: kev tshaj lij, raws li kev nyiam, thiab lwm yam. Lawv tsim kev nkag siab ntawm kev txhawb nqa - ob qho tib si vim muaj nyob ntawm qee txoj cai, cov cai, ib puag ncig hauv lawv, thiab vim qhov pom ntawm kev paub hauv ib tus neeg kev koom tes, kev sib raug zoo.

Txoj haujlwm no pib thaum ntsib nrog tus kws kho mob. Tus neeg mob maj mam siv lub hauv paus hauv kev kho kev sib raug zoo. Tus kws kho mob ua rau nws tias Lwm tus neeg uas nws tuaj yeem ua rau tsis muaj zog, thov kev pab, tham txog nws cov kev paub, feem ntau , nyob hauv kev sib raug zoo … Qhov kev paub tshiab no tuaj yeem dhau los ua qhov tseem ceeb rau tus neeg siv khoom, dhau sijhawm cov neeg siv khoom tuaj yeem tuaj yeem "coj tus kws kho mob nrog nws", txawm tias thaum nws tsis nrog nws - sib tham sab hauv nrog nws, sab laj, thaum tswj kev koom tes. Qhov no ua rau pom nyob hauv daim duab ntawm lub ntiaj teb ntawm ib tus neeg uas tsis yog-Kuv. Narcissistic kev nyob ib leeg yog kov yeej vim qhov pom ntawm Lwm Tus hauv kev puas siab puas ntsws.

Ua haujlwm nrog tus kheej

Ib qho ntawm cov phiaj xwm thiab lub hom phiaj mus sij hawm ntev ntawm kev kho mob nrog cov neeg siv khoom nrog kev tawm tsam ntxhov siab yog ua haujlwm nrog lawv tus kheej. Hauv thawj kab lus kuv tau sau hais tias kuv ntawm tus neeg niaj hnub no tau txheeb xyuas feem ntau nrog nws lub siab, maj mam ua rau nws xav tsis thoob thiab lub cev ntawm nws tus kheej. Raws li qhov tshwm sim, nrog rau qhov poob ntawm "thaj chaw" no, kuv poob ntau tus ntawm nws cov haujlwm. Nws ua haujlwm tau zoo hauv kev tswj hwm, tshuaj xyuas, sib piv, ntsuas, tab sis nws hloov pauv tsis muaj zog hauv kev tsim kev sib raug zoo. Raws li qhov tshwm sim, tib neeg qhov tshwm sim xws li kev koom tes, kev hlub, kev sib raug zoo ua rau nws nkag tsis tau.

Los ntawm kev kho, muaj kev rov qab los ntawm kev ntseeg siab hauv lub cev, kev xav, rov qab los rau kuv ntawm kev xav thiab lub cev. Qhov no yog qhov rov qab los ntawm cov neeg txawv tebchaws txawv tebchaws yav dhau los. Raws li qhov tshwm sim, kuv dhau los ua neeg nyob thiab muaj kev koom ua ke ntau dua. Thaum yav dhau los tus kheej, txheeb xyuas nrog lub siab, "tso tseg" nws txoj haujlwm, tso tseg kev tswj hwm, ua siab ntev rau nws txoj kev xav, kev xav, lub cev tshwm sim - qhov kev ntshai ploj mus.

Txoj haujlwm no yog ua tiav los ntawm kev tshawb pom ntawm tus neeg siv lub siab thiab lub cev tshwm sim thiab muaj peev xwm nkag mus rau lawv los ntawm lub koom haum ntawm kev sib tham nrog lawv. Txoj hauv kev mus rau kev koom ua ke yog los ntawm kev sib tham thiab muaj peev xwm los sib tham.

Tswv yim pab tswv yim rau cov uas tsis nyob hauv kev kho mob

Koj tus kheej tsis yog koj lub siab nkaus xwb. Nws tseem yog koj txoj kev xav thiab koj lub cev.

• Xav tias kev xav, kev nkag siab tsis yog qaug zog, thiab sim nrhiav cov peev txheej uas lawv muaj;
• Tshawb nrhiav lub ntiaj teb ntawm koj qhov kev nkag siab. Nws yuav ua rau koj lub neej kaj thiab zoo dua;
• Mloog koj lub cev, mloog nws lub siab: nws muaj ntau lub cim qhia, thiab qhov mob tsuas yog ib qho ntawm lawv - qhov muaj zog tshaj plaws;
• Tshawb xyuas koj lub cev: qhov twg ua rau muaj kev zoo siab nyob hauv koj lub cev, qhov nro, qhov clamps nyob qhov twg?
• Thov koj lub cev, npaj hnub so rau nws: mus da dej-sauna, tsau hauv chav dej, zwm npe zaws …;

Cov kev tawm dag zog yooj yim hauv qab no yuav pab koj nkag siab zoo tias koj lub cev xav tau dab tsi?

Tsab ntawv ntawm lub cev rau kuv

Sau sawv cev ntawm tsab ntawv mus rau koj I raws li cov phiaj xwm hauv qab no:

• Nws nrog kuv nyob li cas?
• Yam kev sib raug zoo nrog tus kheej yog dab tsi?
• Lub cev xav tau dab tsi?
• Koj puas tswj hwm kom haum koj cov kev xav tau?
• Kuv nruj npaum li cas nrog rau cov kev xav tau no?
• Dab tsi xav tau yog txwv tsis pub los ntawm Tus Kheej?
• Lub cev muaj kev xav dab tsi rau Tus Kheej?
• Nws tau thov dab tsi, thov rau kuv?
• Lub cev xav hloov dab tsi hauv kev sib raug zoo no?
• Kuv yuav ua li cas rau qhov kev hloov pauv no?
• Lub cev yuav xav li cas yog tias qhov kev sib raug zoo no tuaj yeem hloov pauv?

Npaj kev sib tham ntawm koj tus kheej thiab koj lub cev. Sim hnov koj lub cev thiab sib tham nrog nws.

Hais txog kev loj hlob ntawm kev xav rhiab heev, ntawm no koj tuaj yeem ua cov hauv qab no:

- Tshawb hauv internet rau cov npe ntawm kev xav thiab kev xav; luam tawm. Muaj lawv ntawm koj cov ntsis ntiv tes;

- Hauv xwm txheej ntawm kev sib cuag nrog lwm tus neeg thiab cov khoom ntawm lub ntiaj teb no - xwm txheej thiab kab lis kev cai - nres koj tus kheej thiab nug koj tus kheej cov lus nug "Kuv xav li cas tam sim no?";

- Xa thawj zaug rau koj daim ntawv dag - daim ntawv teev kev xav. Sim lawv ntawm koj lub siab. Sim nrhiav qhov zoo nyob hauv koj tus plig nrog qee qhov kev xav los ntawm daim ntawv teev npe npaj.