Scheme Therapy: Nws Yog Dab Tsi

2024 Tus sau: Harry Day | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 15:46

Scheme Therapy yog dab tsi?

Cov txheej txheem kho mob yog kho tus cwj pwm ntawm tus cwj pwm, ntawm cov yam ntxwv uas ua rau tib neeg puas tsuaj, rhuav tshem lawv txoj kev sib raug zoo nrog lwm tus, thiab tiv thaiv lawv los ntawm kev ua lub neej muaj txiaj ntsig, ua tiav lub neej.

Cov txheej txheem kho yog ib txoj hauv kev uas suav nrog kev paub-tus cwj pwm, kev xav ntawm lub cev, kev xav ntawm lub cev thiab kev xav txuas nrog hauv ib qho qauv theoretical.

Nws tau xub tsim los pab cov neeg nyuaj siab nyob ntev uas tsis tau pab los ntawm kev paub txog kev puas siab puas ntsws. Txawm li cas los xij, nyob rau kaum xyoo dhau los, Txoj Kev Kho Mob tau tsim lub koob npe zoo uas yog ib txoj hauv kev zoo tshaj plaws ntawm kev kho tus cwj pwm. Hmoov zoo, hnub no txoj kev kho mob tau mob siab rau tsim hauv Russia.

Egor muaj 32 xyoos. Thaum nws muaj 6 xyoos, nws niam nws txiv tau tsiv mus ua haujlwm hauv Sri Lanka thiab xa nws mus rau lub tsev kawm hauv nroog. Tus tub pom nws tus kheej hauv ib puag ncig neeg txawv tebchaws, nws txawv heev los ntawm lwm tus menyuam, tsis nkag siab lawv cov kev lis kev cai thiab kev cai. Tsis muaj leej twg tham nrog nws txog dab tsi tos nws, tsis pab nws daws kev nyuaj siab thiab tsis txhawb nws thaum hloov pauv. Ob peb xyoos tom qab, tsev neeg tau tsiv dua, thiab Yegor pom nws tus kheej hauv qhov xwm txheej zoo ib yam: nyob ib leeg ntawm cov neeg txawv thiab tsis sib xws. Nws xav tau los koom nrog pab pawg tsis tau ntsib raws lub hnub nyoog thaum nws yog qhov tshwj xeeb tshaj yog. Raws li qhov tshwm sim, nws tsim cov phiaj xwm ntawm "Kev nyob ib leeg nyob ib leeg". Egor xav tias nws sib cais los ntawm lwm tus neeg, nws paub tseeb tias nws txawv ntawm ib qho ntawm lawv. Nws txiav txim siab nws tus kheej ib leeg thiab nws tsis tshwm sim rau nws los saib rau cov uas nws yuav hais tib yam lus: tib neeg nrog kev saib ntawm lub ntiaj teb ze rau nws thiab cov kev nyiam zoo sib xws. Yegor yuav tsum sib tham ntau, tab sis nws zam kev tham ntawm cov ncauj lus ntawm tus kheej, vim nws paub tseeb tias nws yuav tsis nkag siab. Ib qho ntxiv, nws txav ntau, vim tias nyob hauv ib puag ncig tshiab qhov kev xav ntawm kev nyob ib leeg yog nkag siab qhov laj thawj thiab tsis ua rau nws chim siab ntau. Yegor qhov xav tau koom nrog pab pawg, kom nkag siab tias muaj lwm tus neeg nrog nws uas nws xav tias "yooj yim" tseem tsis txaus siab. Thiab qhov no ua rau muaj txiaj ntsig zoo rau nws tsis nco qab, kev kho siab thiab kev nyuaj siab, uas coj nws mus rau kev kho mob hlwb.

Vim li cas "schema"?

Lub tswv yim ntawm "phiaj xwm" tau nquag siv nyob rau hauv lub hauv paus ntawm kev paub txog kev puas siab puas ntsws - ib feem ntawm kev puas siab puas ntsws uas kawm txog tias peb qhov kev nkag siab thiab kev xav tau npaj li cas. Cov tswv yim yog kev ntseeg thiab kev xav txog koj tus kheej, lwm tus, thiab lub ntiaj teb uas tib neeg ntseeg tau txais, "nkag siab," yam tsis nug cov lus nug.

Peb pom lub ntiaj teb los ntawm kev prism ntawm peb cov phiaj xwm thiab tsis muaj ib yam kab mob dab tsi hauv qhov no. Nov yog qhov ib txwm muaj, ib txoj hauv kev rau ib tus neeg los npaj lawv cov kev paub. Tsis muaj daim duab, peb yuav siv sijhawm ntau dhau los nkag siab tias muaj dab tsi tshwm sim nyob ib puag ncig thiab yuav ua dab tsi txog nws.

Teeb meem tshwm sim thaum cov hluav taws xob:

• sawv ntawm lub hauv paus ntawm kev paub mob, yog li ntawd, ua rau muaj kev paub lossis kev cia siab ntawm qhov mob thiab kev xav tsis zoo;
• nruj, uas yog, lawv tsis hloov pauv hauv kev cuam tshuam ntawm kev paub tiag tiag, tsis hais nws zoo npaum li cas;
• ua rau tam sim, tsis nco qab me me thiab, raws li txoj cai, coj tus cwj pwm tsis zoo.

Raws li qhov tshwm sim, kev ua haujlwm ntawm cov phiaj xwm no tsis pab, tab sis tiv thaiv peb ntawm kev ua neej nyob. Ib zaug dhau ib zaug, peb nce qib ntawm tib tus rake, txawm hais tias peb sim peb qhov zoo tshaj plaws kom zam lawv.

• Puas tau tshwm sim rau koj tias qhov xwm txheej zoo li tsis tseem ceeb thiab rau lub sijhawm ntev ua rau koj lub siab puas?
• Koj puas tau pom tias hauv qee qhov xwm txheej zoo sib xws koj coj tus yam ntxwv txawv dua li koj xav, thiab koj yuav tsum coj li cas? Thiab nws rov ua nws tus kheej ntau thiab ntau dua, thiab tsis muaj ib yam uas koj tuaj yeem ua txog nws?
• Tej zaum koj xav nyob ze thiab ntseeg kev sib raug zoo thiab ua ntau yam rau qhov no, tab sis txhua lub sijhawm koj tau txais qee yam tag nrho, sib txawv kiag li?
• Koj ua haujlwm hnyav thiab tau ua tiav qee yam, koj tau hwm, tab sis koj tus kheej tsis xav tias koj muaj nqis thiab zoo li yog neeg dag?
• Tej zaum koj tau pom tias koj zoo li cia siab tias yuav ua phem los ntawm lub ntiaj teb thiab lwm tus neeg? Thiab txawm tias nws tsis tshwm sim, koj puas tseem tos nws?

Cov no tsuas yog piv txwv. Tab sis yog tias koj teb "yog" rau ib qho ntawm cov lus nug no, tam sim no koj paub los ntawm koj tus piv txwv li cas cov phiaj xwm tiv thaiv peb ntawm kev ua neej nyob. Lawv ua rau muaj kev xav tsis zoo, ua rau kev xav tsaus ntuj txog peb tus kheej, lwm tus thiab lub ntiaj teb, nyob hauv lawv lub zog, peb tsis tuaj yeem saib xyuas peb cov kev xav tau thiab ua tiav qhov peb xav tau.

Hluas hu ua cov phiaj xwm no Thaum ntxov maladaptive schemes … Nws tawm tswv yim tias lawv tshwm sim thaum tseem yau, thaum tsis xav tau qhov yooj yim ntawm tus menyuam, lossis ua tau raws li qhov tsis tsim nyog. Pom hauv cov menyuam yaus txhais tau tias yuav daws qhov mob hauv qhov xwm txheej zoo li no, tus neeg laus tseem siv tau txuas ntxiv, feem ntau yam tsis pom nws. Los yog, tau pom, feem ntau me me uas tuaj yeem hloov pauv.

Cov tub ntxhais hluas tau txheeb xyuas 18 Cov Qauv Tsis Txaus Siab Thaum Ntxov, faib lawv ua pawg raws qhov xav tau yam tsis xav tau. Ntawm no peb tsuas yog sau lawv, thiab peb yuav tham txog lawv hauv kev nthuav dav hauv kab lus tom ntej.

Xav tau kev nyab xeeb txuas nrog (suav nrog kev nyab xeeb, kev nkag siab, kev lees paub, kev coj noj coj ua)

Yog tias qhov kev xav tau tas li tsis tau ntsib thaum tseem yau, cov qauv hauv qab no tuaj yeem tshwm sim: 1) Kev tso tseg, 2) Kev tsis ntseeg siab / Kev tsim txom, 3) Kev xav tsis zoo, 4) Kev tsis zoo, 5) Kev nyob ib leeg.

Qhov xav tau ntawm kev ywj pheej, kev muaj peev xwm thiab kev nkag siab ntawm tus kheej

Kev ua tsis tiav cov kev xav tau no sib xws nrog cov phiaj xwm hauv qab no: 6) Ua tsis tiav, 7) Ua tsis taus pa raug mob, 8) tsis tau txhim kho tus kheej, 9) Doom kom ua tsis tiav.

Qhov xav tau los nthuav qhia koj txoj kev xav, kev paub dhau los thiab xav tau

Cov tswv yim sib xws rau nws: 10) Kev xa tawm, 11) Kev fij tus kheej, 12) Nrhiav kev pom zoo.

Xav tau tus kheej thiab ua si

Cov phiaj xwm tshwm sim 13) Kev tsis pom zoo, 14) Kev tshem tawm kev xav, 15) Kev rau txim, 16) Cov qauv nruj.

Xav tau cov ciam teb tiag tiag thiab kev qhia tswj tus kheej

Cov tswv yim: 17) zoo heev, 18) tsis muaj kev tswj tus kheej.

Vim li cas cov kev xav tau yooj yim tsis tau ntsib thaum tseem me?

Feem ntau, qhov no yog ua ke ntawm ntau yam. Ua ntej, cov no yog tsev neeg tus cwj pwm thiab qhov muaj txiaj ntsig, tus yam ntxwv ntawm niam txiv. Qhov thib ob, cov no yog tus yam ntxwv ntawm tus menyuam, piv txwv li, cov yam ntxwv ntawm nws tus cwj pwm txawv. Thiab thaum kawg, nws tsuas yog lub neej xwm txheej.

Cia peb rov qab mus rau Yegor. Yog tias nws niam thiab txiv paub paub tham txog lawv cov kev xav, lossis yog tias muaj ob peb tus menyuam los ntawm Russia tom tsev kawm ntawv, lossis yog nws tau yug los nrog kev xav tau me ntsis rau kev sib txuas lus, nws muaj peev xwm heev uas nws yuav tsis muaj kev sib cais hauv zej zog niaj hnub no.

Txhua tus neeg muaj cov phiaj xwm tsis haum xeeb thaum ntxov. Tsis muaj leej twg ntawm peb loj hlob nyob rau hauv ib puag ncig zoo tshaj plaws uas txhua yam ntawm peb cov kev xav tau ua tau raws nraim qhov xav tau: tsis ntau, tsis muaj tsawg. Tab sis cov phiaj xwm tuaj yeem hais qhia rau qib sib txawv. Cov txheej txheem muaj zog dua, ntau zaus lawv ua haujlwm, lawv mob ntau npaum li cas. Qhov qhia tau zoo dua tus qauv uas tus neeg muaj, qhov xav tau yooj yim dua nws yog qhov nyuaj rau nws kom txaus siab.

Lub hom phiaj ntawm kev kho cov phiaj xwm yog txhawm rau txo qhov cuam tshuam ntawm cov txheej txheem ua tsis tau zoo thaum ntxov ntawm tus neeg lub neej thiab pab nws nkag siab thiab kawm kom tau raws li qhov xav tau yooj yim. Txoj kev kho mob pab tib neeg hloov txoj kev xav, lawv xav li cas, thiab lawv ua li cas.

Txhawm rau ua qhov no, nws siv ntau lub tswv yim tsim los hauv cov tsev kho mob sib txawv.

Qee lub tswv yim ua haujlwm nrog kev xav thiab lub hom phiaj hloov pauv tib neeg xav txog lawv tus kheej, lwm tus, lub ntiaj teb, thiab lawv cov kev xav tau.

Lwm lub tswv yim npaj hloov pauv tib neeg xav li cas, ua haujlwm nrog kev nco thiab kev xav. Txog qhov no, ob qho txuj ci ib txwm siv rau kev kho mob gestalt thiab J. Young tus kheej txoj kev txhim kho tau siv.

Cov tswv yim coj tus cwj pwm pab hloov pauv tib neeg li cas hauv qhov xwm txheej uas ua rau lawv cov phiaj xwm. Qee zaum qhov no yuav tsum tau ua kom paub cov txuj ci uas ploj lawm, piv txwv li, txoj hauv kev tshiab ntawm kev sib txuas lus, qee zaum - kawm kom so, qee zaum tsuas yog sim coj tus cwj pwm txawv ntau zaus.

Thaum kawg, kev sib raug zoo ntawm kev kho mob yog ib feem tseem ceeb ntawm kev kho cov phiaj xwm. Nws yog ib qho tseem ceeb heev uas tus kws kho mob tau sov siab, muaj kev nkag siab thiab, nyob hauv lub luag haujlwm ntawm kev sib raug zoo ntawm kev kho mob, saib xyuas cov neeg siv khoom xav tau. Hauv cov txheej txheem ntawm kev ua haujlwm ua ke, tus kws kho mob thiab tus neeg siv khoom tsim lub zeem muag pom ntawm cov teeb meem thiab teeb meem, sib tham txog phiaj xwm ua haujlwm, thiab qhia kev soj ntsuam.

Yegor yuav tsum nrhiav qhov sib xws ntawm nws thiab lwm tus neeg. Nco qab thiab, nyob rau hauv ib puag ncig nyab xeeb, nrog tus kws kho mob txoj kev txhawb siab, qhia qhov mob uas nws tau ntsib thaum nws raug tsis lees paub los ntawm menyuam yaus. Kawm paub tham txog koj cov kev paub dhau los, kev soj ntsuam thiab kev txaus siab, thawj zaug hauv kws kho kev puas siab ntsws lub chaw haujlwm, thiab tom qab ntawd nrog lwm tus neeg. Kov yeej kev ntxhov siab thiab ntshai thiab tseem pom cov uas nws tuaj yeem hais nws tus kheej cov lus thiab xav tias dawb thiab tsis muaj kev txwv.

Ua tsaug, kws kho kev puas siab ntsws

Natalia Dikova, tus poj niam