2024 Tus sau: Harry Day | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 15:46
Hnub no kuv tau nthuav tawm cov ncauj lus ntawm lub ncauj lus ntawm kev saib xyuas sib txawv ntawm kev tiv thaiv ntau npaum li cas? Hauv ntej, kev saib xyuas yog yam peb ua rau lwm tus txhawm rau txhim kho lawv lub neej. Tab sis nws yog ib qho tseem ceeb kom nco qab (yog tias qhov no tsis yog qhov xwm txheej tseem ceeb thiab tsis yog teeb meem ntawm lub neej thiab kev tuag) tias ib qho kev pab twg yuav tsum tau muab nruj me ntsis raws li kev thov. Txawm tias tus menyuam mos liab tseem tuaj yeem muab lub cim qhia tias nws xav tau qee yam. Piv txwv li, nws quaj thaum nws tshaib plab. Thiab ntawm qhov xav tau kev pub mis yog qhov qhia txog kev txhawj xeeb ntawm niam - lub siab xav tsim kom muaj chaw nyob zoo. Kev saib xyuas tuaj yeem hais tawm hauv lub siab xav pab, tiv thaiv, qhia. Tab sis nws muaj kev noj qab haus huv thiab nyab xeeb rau lwm tus tsuas yog thaum lwm tus xav tau tiag tiag. Yog tias, thaum saib xyuas, peb ua rau tus neeg muaj kev ywj pheej, txiav txim siab rau nws, tiv thaiv nws los ntawm kev txhim kho, loj hlob thiab kawm kom paub txog nws cov kev xav tau, tom qab ntawv qhov no tsis yog kev txhawj xeeb ntxiv, tab sis kev tiv thaiv ntau dhau. Ntawm tus neeg saib xyuas, qhov no yog qhov xav tau kev tswj hwm thiab ua raws li lawv tus kheej txoj kev xav - piv txwv li, kev sim xav tau. Kev tiv thaiv ntau dhau yog suav tias yog kev hlub. Ok, qhov no yog kev hlub, tab sis tsis yog rau tus uas peb saib xyuas, tab sis rau peb tus kheej. Rau pawg ntseeg, qhov no yog qhov tsis txaus ntseeg, ua rau pom nrog cov tsos mob ntawm neuroses thiab phobias - lwm yam uas tsis yog kev txhim kho tus kheej kev noj qab haus huv.
Cov niam txiv yuav tsum ua kom muaj qhov sib npaug ntawm kev pab thiab ua kom yuam kev. Txiav txim siab txhua yam rau lwm tus, peb tshem lub ntsiab lus ntawm lub neej los ntawm lawv. Piv txwv li, rau kev txhim kho, menyuam yuav tsum tau ntsib kev xav, suav nrog qhov tsis zoo, xws li ntshai lossis npau taws. Cov niam txiv txoj haujlwm tsis yog tiv thaiv tus menyuam los ntawm qhov kev paub no, tab sis qhia nws kom ua raws li qhov tsim nyog. Hauv kev xav, qhov no hu ua kev tiv thaiv - thaum niam lossis txiv tuaj yeem nqig siab, piav qhia, txhawb nqa, tab sis tib lub sijhawm muab tus neeg me me lub sijhawm los ua qhov kev paub ntawm nws tus kheej. Thaum neeg laus, txoj haujlwm no yog ua los ntawm tus kws kho kev puas siab ntsws uas pab daws cov kev xav, kev xav thiab teeb meem hauv qhov chaw nyab xeeb. Tab sis nws yog ib qho tseem ceeb los daws koj tus kheej - thaum tsis muaj leej twg pib ua thiab txiav txim siab rau koj. Txwv tsis pub, nws yog txoj hauv kev ncaj qha rau kev kawm tsis paub.
Kawm paub tsis paub qhov tsos mob - lub sij hawm nws tus kheej tau tsim nyob rau xyoo 60s lig los ntawm Asmeskas tus kws kho kev puas siab ntsws Martin Seligman. Qhov tshwm sim yog qhov tseeb dua qub. Kev kawm tsis paub yog lub xeev tsis muaj zog thiab tsis muaj kev pib ua, thaum tsis muaj kev txhawb siab los ua qee yam hloov pauv (txhim kho) koj lub xeev. Thiab nws txaus ntshai los saib xyuas cov neeg laus uas muaj lub cev noj qab haus huv uas tsis tuaj yeem ua haujlwm ntawm lawv tus kheej, yam tsis tau saib rov qab rau lwm tus lub tswv yim, tsis muaj lub sijhawm los tsim lawv tus kheej lub neej. Thiab nws txhua qhov pib nrog "kev saib xyuas". Piv txwv li, tus menyuam sim khi nws cov khau ntawm nws tus kheej, tab sis koj tsis tso cai rau nws - vim tias koj maj nrawm thiab koj tsis muaj sijhawm tos. Lossis koj tu lub tsev zov menyuam koj tus kheej vim nws nrawm dua thiab zoo dua. Tsis txhob txhawb kom ntxuav cov tais diav - vim tias tus tub hluas yuav ua tsis tau zoo. Tsis muaj qhov kawg rau qhov kev tiv thaiv ntau dhau. Nco qab qhov lus dag qub thaum niam hu nws tus tub hauv tsev thiab nws nug: "Niam, dab tsi? Kuv puas nkees lossis txias? "Koj tshaib plab." Kev tiv thaiv ntau dhau ua rau tus neeg tsis tsuas yog muaj kev ywj pheej, tab sis kuj tseem muaj kev xav ntawm nws tus kheej lub cev, xav tau - lub cev thiab kev xav. Qhov no ua rau tsis nco qab, kev nyuaj siab, kev xav ntawm kev ywj pheej thiab tsis muaj kev ntseeg hauv ib tus kheej lub zog - nws tshem tawm txhua yam uas yog qhov tsim nyog rau kev loj hlob, kev txhim kho thiab ua tiav lub neej.
Yuav ua li cas thiaj tsis tu menyuam? Kho nws raws li tus neeg ywj pheej, thiab tsis yog koj tus kheej txuas ntxiv. Tsis txhob npaj koj lub siab nyiam, lub siab xav, kev cia siab thiab kev ntshai rau nws. Ntau zaus nug koj tus kheej cov lus nug: "rau leej twg kuv ua qhov no tam sim no" thiab "yuav muaj dab tsi tshwm sim yog tias kuv tsis ua qhov no." Hauv kuv qhov piv txwv nrog hlua, peb khi lawv rau peb tus kheej - vim tias peb maj nrawm. Nws yuav zoo dua rau tus menyuam siv sijhawm me ntsis ntxiv thiab kawm paub yuav ua li cas ntawm lawv tus kheej. Tib yam mus rau zaub mov. Yog tias ib tus neeg tsis tshaib plab, tsis tas yuav yuam kom cov porridge nkag rau nws rau txiv thiab niam. Nws yog qhov zoo dua los saib xyuas kev noj zaub mov kom raug thiab sib txawv, pw tsaug zog zoo, niaj hnub ua haujlwm yam tsis muaj cov cuab yeej siv tas mus li thiab kev kawm tsis paub kawg, tab sis nrog kev tawm dag zog lub cev txaus thiab taug kev hauv huab cua ntshiab kom ua rau koj lub siab qab los.
Nco ntsoov, kev saib xyuas yuav tsum muaj txiaj ntsig, tsis muaj kev phom sij. Saib xyuas ib leeg thiab noj qab nyob zoo.
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