2024 Tus sau: Harry Day | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 15:46
Peb tib neeg yog zoo li ntoo, ib kawg ntawm lub hauv paus hauv ntiaj teb, thiab lwm qhov yog qhia rau saum ntuj. Lub zog ntawm kev nce mus nce los yog nyob ntawm lub zog ntawm peb cov hauv paus system. Cov nplooj ntawm tsob ntoo uas tawg lawm tuag
A. Lowen
Los ntawm qhov pom ntawm kev puas siab puas ntsws thiab kev kho hlwb, kev pib hauv av yog kev ntseeg siab, sib npaug thiab paub meej txog lub hlwb ntawm ib tus neeg hauv lub sijhawm tam sim no. Ntawd yog, qhov hauv paus yog qhov lawv hu "sawv khov kho ntawm peb txhais taw". Hloov pauv, thaum ib tus neeg poob ntawm qhov sib npaug vim muaj kev xav ntau dhau, ua rau muaj kev cuam tshuam, lossis zoo li yog tias kev sib txuas nrog kev muaj tiag ploj - tus neeg ntawd tsis zoo.
Cov txheej txheem hauv av yog siv rau:
- ua tiav kev txhawb nqa lub hlwb los ntawm kev nkag siab ntawm kev txhawb nqa lub cev (hauv kev paub nrog lub ntiaj teb);
- lub peev xwm los ntsib nrog lub cev, kev xav, kev nco qab. Ntawd yog, yog tias ib tus neeg dhau qhov kev xav lossis lub siab lub cev, tom qab ntawd nws tsis muaj peev xwm los pom lub ntiaj teb thiab kev muaj tiag nyob rau hauv ib yam nkaus. Piv txwv li, hauv rooj plaub thaum kev xav nrog qee qhov kev xav hauv lub siab ua rau lub siab tsis zoo thiab ib tus neeg tsis muaj peev xwm los xav txog qhov laj thawj thiab muaj tswv yim;
- kom rov muaj kev sib cuag nrog lub ntiaj teb sab nraud, kom rov ua tib neeg mloog rau lub sijhawm "ntawm no thiab tam sim no". Qhov no tuaj yeem ua haujlwm hauv qhov xwm txheej uas tus neeg mob siab rau yav tom ntej lossis kev paub dhau los.
Cov teeb meem tseem ceeb cuam tshuam nrog kev poob hauv av:
Kev qaug zog tsis paub thiab txuas nrog lub ntiaj teb tiag … Qhov tsis muaj zog ntawm "kev sib txuas nrog lub ntiaj teb" coj tus neeg mus deb ntawm qhov kev nkag siab tiag tiag thiab tiv nrog lub ntiaj teb. Kev taug kev tsis muaj qhov kawg ntawm ib tus kheej kev tsim lub hlwb, nrog rau kev ua kom zoo nyob hauv lub ntiaj teb, ua rau tus neeg tsis muaj peev xwm ua "ntawm no thiab tam sim no."
Tsis muaj peev xwm sawv khov kho ntawm koj tus kheej txhais taw … Ib tus neeg uas tsis nyob ib puag ncig yog tsis paub txog nws ob txhais ceg, tsis xav tias muaj kev txhawb nqa thiab lub zog hauv lawv, uas ua rau tsis muaj peev xwm ua tau zoo thiab txiav txim siab ua, coj cov phiaj xwm rau lub neej. Ib tus neeg tuaj yeem npaj sijhawm ntev, tab sis ua ntej paub qhov no hauv lub neej, piv txwv li. "Hauv av" nws tsis mus txog lub ntsiab lus.
Raug rau kev ntxhov siab, poob ntawm kev xav sib npaug. Ib tus neeg tsis nyob ib puag ncig, hauv ib qho xwm txheej uas tsis yog tus qauv, ua rau nws tus kheej rov ua dua thiab rov ua dua, yooj yim poob rau hauv txoj kev xav. Nws yog qhov tsis muaj peev xwm nres tau nyob rau lub sijhawm, tso kev nruj dhau los ntawm lub cev "mus rau hauv av", yog li ua kom lub siab-lub cev-kev xav, uas ua rau nws muaj kev phom sij.
Tsis muaj peev txheej. Piv txwv, lub ntiaj teb yog lub hauv paus chiv keeb thiab khoom noj khoom haus rau txhua yam uas muaj sia nyob. Tsis muaj kev sib txuas nrog nws tus kheej "hauv ntiaj teb" lub ntsiab lus - lub cev, ib tus neeg tsis tuaj yeem rub lub zog los ntawm txhua yam "hauv ntiaj teb". Qhov no tshwm sim nws tus kheej hauv qhov tsis muaj peev xwm pom cov hauv kev tshiab (qhov xwm txheej zoo, cov lus pom zoo tshiab, cov neeg tshiab, thiab lwm yam), thiab hauv kev tsis muaj peev xwm siv qhov uas nws muaj.
Txoj kev hauv av
Xyaum ua "Txhob txwm taug kev" tuaj yeem siv tau txhua lub sijhawm thaum nws tuaj yeem taug kev. Koj yuav tsum taug kev zoo li koj tab tom koom nrog hauv kev tshawb fawb, qhov twg yog qhov ua kom pom tseeb yog taw. Xav txog kev kawm nrog koj txhais taw qhov nyem, txhua lub qhov, txhua lub pob zeb. Nws yog ib qho tsim nyog yuav tsum tsom mus rau qhov kev xav zoo li yog txhais taw yog lub cev nkaus xwb: koj saib nrog lawv, koj hnov nrog lawv, koj txawm xav nrog lawv. Taug qab cov neeg kho tshuab ntawm koj qhov txav mus los, saib seb lawv xav li cas. Pom tias koj txhais taw nyob rau hauv pem teb li cas. Koj tuaj yeem sawv thiab khov kho "loj hlob" koj txhais taw mus rau hauv pem teb, hle koj nkawm khau thiab nqis nrog txhua ko taw hauv av lossis hauv av, zoo li yog koj txhais taw yog lub hauv paus ntawm lub tsev khov kho txuas rau hauv av, txhais tau tias hnov hauv av hauv qab koj txhais taw thiab lub zog ntawm lub ntiaj teb nyiam. Txoj hauv kev yooj yim tshaj plaws rau koj tus kheej hauv cov xwm txheej ntxhov siab yog txhawm rau koj txhais taw. Thaum lub sijhawm txheej txheem no, ib tus neeg, zoo li nws, txo qhov hluav taws xob rau hauv av. Nias koj xib teg kom ruaj rau ntawm phab ntsa khov, so koj lub cev rau nws. Lub cev yuav tsum tau so. Cov txiaj ntsig tau ua tiav vim kev nkag siab zoo ntawm txoj haujlwm, qhov nro tau pov rau hauv phab ntsa. Zaws los yog nplawm ntawm lub cev. Txoj hauv kev ntawm kev mloog zoo nrog lub cev kuj tsim nyog rau lub hom phiaj ntawm kev tsaws av. Los ntawm kev cuam tshuam rau lub cev thiab kev nkag siab ntxiv ntawm cov cuab yeej siv tau zoo, kev saib xyuas tau kho tam sim no "ntawm no thiab tam sim no", cov leeg sib cog lus so thiab cov ntshav / lub zog raug nrawm dua. Kev da dej nrog ntsev ua haujlwm zoo ib yam. Qhov cuam tshuam ntawm cov ntsuas pom rov qab mloog rau lub sijhawm tam sim no, thiab dej pab daws qhov nro. Zaum hauv av lossis lwm qhov chaw ruaj kom koj xis nyob. Siv ob peb nqus pa, sib npaug thiab ua pa. 2. Ncaj koj lub ntsej muag rau hauv av. Them sai sai rau hauv av, kom nws ruaj khov, thiab kom lub cev sib ze nrog nws. 3. Thaum koj lub cev hnyav dua me ntsis, thiab koj lub siab lub cev sib npaug, xav txog tias txoj hlua kub los ntawm koj lub pob tw coj mus rau lub hauv paus ntawm lub ntiaj teb thiab txuas nrog nws. 4. Ua tib zoo saib xyuas lub hauv paus ntawm lub ntiaj teb ib pliag. 5. Ua pa tob tob thiab nyob ntsiag to, ib txwm muaj cov leeg tsis muaj zog thiab xav txog yuav ua li cas nrog txhua qhov nqus tau lub zog los ntawm lub cev mus rau hauv av, thiab nrog txhua qhov nqus pa los ntawm lub hauv paus ntawm lub ntiaj teb mus rau lub cev los dawb huv thiab kho lub zog ntawm so. Ua pa zoo li no ib pliag thiab saib qhov kev hloov pauv hauv lub cev thiab lub siab. Nyob hauv lub xeev no. Lub cev scan. Coj txoj haujlwm zoo ntawm lub rooj zaum kom tsis txhob hloov koj lub cev txoj haujlwm li ob peb feeb. Raws li koj ua raws txhua kauj ruam ntawm kev qhia, siv sijhawm ib pliag los kho rau txhua qhov ntawm koj lub cev, ua rau muaj kev paub ntau ntxiv txog koj qhov kev xav thiab kev paub dhau los. Ua tib zoo saib koj ua pa. Ua tib zoo mloog koj xav li cas, suav nrog txhua qhov chaw ntawm kev nruj, hnyav, siab, kub hnyiab, txwv. Hloov koj qhov kev mloog mus rau ko taw thiab lub plab. Ua tib zoo mloog cov leeg nqaij thiab tawv nqaij. Ua pa tob tob, coj koj mloog zoo rau koj lub cev, paub txog qhov hnov nyob hauv qis dua ntawm lub plab, ua tib zoo saib xyuas tus txha nqaj qaum. Kos tag nrho cov cheeb tsam ntawm nro / so. Pom lub caj dab, caj pas, ntsej muag, qhov muag, qhov ncauj, tus nplaig thiab lub taub hau dav. Thaum koj ua tiav nrog koj lub cev scan, xyuam xim rau koj lub cev tag nrho. Sau ntawv ntawm koj cov kev paub dhau los. Txhim kho hauv lub sijhawm tam sim no. Kev xav, pom, hnov, saj, hnov tsw, kov yog cov cuab yeej tseem ceeb rau kev tsaws hauv lub sijhawm tam sim no. Npe tsib yam uas koj pom, plaub yam koj hnov, peb yam koj kov, ob yam koj tuaj yeem hnov tsw, thiab qee yam koj tuaj yeem noj tau.
Cov av hauv av cuam tshuam rau txhua qhov ntawm peb lub neej. Yog li lub xeev kev puas siab puas ntsws ntawm ib tus neeg cuam tshuam rau nws lub cev nqaij daim tawv, kev sib raug zoo ntawm kev sib raug zoo nrog zej zog thiab vim li ntawd, kev ua tiav hauv kev ua tiav lub hom phiaj. Tus neeg uas tsis nyob ib puag ncig feem ntau muaj teeb meem ntawm kev puas siab puas ntsws: kev ntshai, ntxhov siab, chim siab, ntxhov siab vim.
Ua tsaug rau kev xyaum ua hauv av, koj tuaj yeem tswj hwm koj lub xeev, txawm tias qhov xwm txheej tsis tuaj yeem kwv yees tau, thiab yog li tswj hwm koj kev noj qab haus huv, lub siab thiab txhim kho lub neej zoo nyob rau hauv.
Pom zoo:
Ntawm Qhov Kev Pheej Hmoo Ntawm Kev Ua Tsis Tiav Hauv Cov Txheej Txheem Ntawm Kev Kho Hlwb: Ib Rooj Plaub Los Ntawm Kev Coj Ua
G., poj niam muaj hnub nyoog 47 xyoos, sib nrauj, raug coj mus kho mob hlwb los ntawm kev nyuaj hauv kev sib raug zoo nrog menyuam yaus uas "coj kev ua neej nyob asocial." G. yog qhov ua siab ntev rau nws "cov xeeb ntxwv"
KEV HLOOV TSHUAJ TSHUAJ PSYCHOLOGICAL CARE: YUAV UA LI CAS PAB HAUV KEV PAB CUAM NEEG NYOB RAU HAUV QHOV TSEEB
Txhua yam tuaj yeem tshwm sim rau peb txhua tus. Lub sijhawm twg los peb tuaj yeem ntsib cov tib neeg uas tau raug kev puas tsuaj los ntawm kev puas tsuaj ntuj thiab xwm txheej, uas tau poob lawv cov neeg hlub lossis lawv lub tsev, uas raug yuam kom saib xyuas lawv lub neej li ib txwm puas ntsoog ua ntej peb lub qhov muag.
Qhov Kev Txaus Siab Ntawm Kev Ua Phem Thiab Kev Tsim Txom Los Ntawm Qhov Twg? Kuv Kev Xav
Ntau cov yeeb yaj kiab hais txog cov neeg ua phem, cov neeg siab phem uas tua neeg coob coob uas tsis muaj txim, raug luag quab yuam, raug nyiag tau tso tawm ntawm cov ntxaij vab tshaus. Ntawm cov uas kuv nco qab thiab kuv tau saib, lawv muaj qhov ntsuas siab saib ntawm "
Kev Pab Tus Kheej Rau Kev Xav Tsis Zoo (kev Xav Zoo Ib Yam Ntawm Kev Xav Tib Yam) Raws Li Qhov Tshwm Sim Ntawm Kev Raug Mob
Ib lo lus ceeb toom: yog tias koj tau ntsib qhov xwm txheej hnyav thiab ntsib cov tsos mob PTSD, koj yuav tsum sab laj nrog kws kho mob. Yuav luag txhua tus neeg uas tau ntsib qhov xwm txheej raug mob ua ntej sim ntev kom nkag siab lub ntsiab lus ntawm qhov tshwm sim, nws tshwm sim li cas, thiab nws tuaj yeem ua dab tsi los tiv thaiv nws.
Kev Puas Siab Ntsws Thiab Kev Kho Hlwb Rau Cov Uas Tsis Nrhiav Kev Pab, Lossis Vim Li Cas Lub Tswv Yim Ntawm "kev Pab" Yog Neeg Txawv Teb Chaws Rau Kev Tshawb Fawb Txog Kev Xav
Thaum lub tswv yim nrhiav kev pab puas siab ntsws paub tab, ntawm ib tus neeg nug cov lus nug: "Puas yog kev kho hlwb puas daws kuv qhov teeb meem?" Thiab los ntawm lub sijhawm cov lus nug no tshwm sim, lub ntiaj teb dav lub vev xaib twb tau npaj los muab ntau cov lus teb rau txhua tus saj.
