2024 Tus sau: Harry Day | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 15:46
Yog tias koj nug ib tus neeg kom ua qhov kev xav, muaj qhov tshwm sim siab uas nws yuav xaiv los ua kev zoo siab. Tseeb, hauv lo lus me me, muaj ntau yam uas xav tau rau kev zoo siab. Tej zaum txhua tus muaj lawv tus kheej, tab sis feem ntau nws tau khi rau qee yam sab nraud, yog tsev neeg, ua haujlwm, noj qab haus huv, nyiaj txiag thiab lwm yam khoom muaj nqis. Yog li dab tsi yog tus qauv zoo rau kev zoo siab?
Tau ntev, cov kws kho kev puas siab ntsws tsis mob siab rau lub hauv paus ntawm lub neej no, nws ntseeg tias nws txaus los kho tus neeg los ntawm tus kab mob thiab nws yuav txaus siab rau nws lub neej. Tab sis tom qab kho qhov mob, tus neeg tseem zoo li "khoob". Ntau tshaj li tsuas yog kho tau ploj lawm. Qhov no tseem siv rau cov tib neeg uas tsis tau muaj kev cuam tshuam los ntawm teeb meem kev puas siab puas ntsws, tab sis lawv ib txwm hnov zoo li yog qee yam uas ploj lawm. Nov yog yuav ua li cas lub sij hawm zoo ntawm kev xav tau tshwm sim, tus sau uas yog tus kws paub txog keeb kwm Asmeskas tus kws puas siab ntsws Martin Seligman.
Seligman sib cav tias tus neeg muaj kev puas siab puas ntsws zoo ib yam li khawb lub vaj, tab sis qhov no tsis txaus rau lub paj kom loj tuaj? Yog lawm, txhawm rau pom qhov zoo nkauj paj ntawm lub hav txwv yeem, koj yuav tsum xub cog cov noob, thiab tom qab ntawd ua tib zoo saib xyuas rau tsob ntoo. Yog li hauv kev xav, kom tus neeg xav tias ua tiav, koj yuav tsum tau ua haujlwm tas li txhawm rau nkag siab koj lub siab nyiam thiab ua tiav lawv, txhim kho koj tus kheej tas li ua ib tus neeg thiab nyob hauv pab pawg ntawm cov neeg hlub, txhawb nqa.
Txhawm rau ua lub tswv yim ntawm kev zoo siab tsis muaj qhov tsis txaus ntseeg Seligman tuaj nrog PERMA tus qauv, uas yuav pab koj kom ze rau qhov kev zoo siab. Nws suav nrog tsib yam tseem ceeb, thiab nws lub npe yog thawj tsab ntawv ntawm txhua ntawm cov ntsiab lus no (ua lus Askiv).
Cia peb ua tib zoo saib lawv.
P - Kev xav zoo Ib yam tseem ceeb hauv lub neej yog kev xav zoo. Qhov ntau koj luag, muaj kev lom zem, zoo siab, koj zoo siab dua. Yog lawm, nws tsis tuaj yeem ua qhov zoo ib txwm, tab sis ntau lub sijhawm zoo li no koj muaj hauv koj lub neej, koj yuav zoo li cas. Tab sis dab tsi yog tias muaj qhov yooj yim tsis txaus hauv lub neej? Qhov loj tshaj yog nco ntsoov tias txhua yam nyob ntawm koj nkaus xwb. Ua kom tiav koj lub neej nrog lub sijhawm zoo, koj nyiam ua yeeb yaj kiab yav tsaus ntuj tom qab ua haujlwm, sib sau ua ke nrog phooj ywg, siv sijhawm rau koj tus kheej, mloog seb koj lub siab xav li cas thiab ua tsaug rau koj tus kheej.
E - Kev Koom Tes Ib txoj haujlwm uas nqus koj yam tsis muaj kab. Thaum koj tsis pom tias cov xuab moos dhau mus rau txoj haujlwm zoo li cas. Lub xeev no hu ua ntws lossis ntws. Cov kws paub txog kev puas siab ntsws sib cav tias qhov no yog qhov tsis sib thooj ntawm kev xav tsis thoob thiab poob siab. Yog li ntau lub sijhawm koj mob siab rau koj txoj haujlwm nyiam, koj zoo siab dua. Teem tseg yam tsawg ib teev hauv ib lub lis piam rau kev pib thiab mob siab rau koj yam koj nyiam, thiab yog tias tsis muaj, tom qab ntawd nws yog lub sijhawm los nrhiav nws.
R - Kev sib raug zoo txiv neej yog kev sib raug zoo. Tau kawg, txhua tus neeg qee zaum xav nyob ib leeg nrog lawv tus kheej, tab sis qhov tsis sib xws cov txheej txheem no cuam tshuam los ntawm kev xav ua nyob hauv ib puag ncig ntawm cov neeg hlub. Ib tus neeg yuav xaiv lub tuam txhab nrov nrov, ib tus neeg yav tsaus ntuj nyob ib leeg nrog rau ib nrab, ib txoj kev lossis lwm qhov, kev sib txuas lus yog ib feem tseem ceeb ntawm peb lub neej. Nws yog ib qho tseem ceeb kom nco ntsoov tias kev xav feem ntau nyob ntawm peb lub zej zog kev sib tham, seb puas muaj ib tus neeg tau ua rau lub siab xav tsis zoo hnub no lossis, ntawm qhov tsis sib xws, lom zem. Yog li tsis txhob hnov qab khaws nrog cov txheeb ze lossis phooj ywg, nyob ib puag ncig koj tus kheej nrog cov neeg zoo siab rau koj lub siab.
M - Sense Tej zaum txhua tus neeg tsawg kawg ib zaug xav tias lub ntsiab lus ntawm lub neej yog dab tsi. Tej zaum lub ntsiab lus yog to taub raws nraim qhov koj xav tau ntawm koj lub neej. Rau ib tus neeg, lub ntsiab lus ntawm lub neej tuaj yeem ua haujlwm, rau ib tus neeg hauv tsev neeg, thiab rau qee leej kev ntseeg. Lub ntsiab lus tsis tas yuav nyob hauv ib qho, koj tuaj yeem pom nws hauv kev ua haujlwm txhua hnub, pab cov neeg hlub thiab ua tiav hauv koj txoj kev lag luam uas koj nyiam. Txheeb xyuas qhov kev nqis tes ua coj koj zoo siab tshaj plaws, koj zoo siab rau qhov ua tiav dab tsi, thiab koj npaj yuav ua dab tsi ntxiv?
A - Kev Ua tiav Dab tsi yog qhov kev xav tsis txaus ntseeg nws yog thaum koj ua tiav qee yam uas koj tau ua haujlwm ntev. Yog li ntawd, nws tsis yog qhov xav tsis thoob tias qhov ua tiav tau suav nrog hauv cov npe no. Txawm li cas los xij, tsis yog txhua qhov kev ua tiav yog kev lom zem. Ntawm no peb tab tom tham txog kev ua tiav ntawm cov phiaj xwm thiab ua npau suav los muaj tseeb. Thaum koj xav tias koj tau ua qee yam tseem ceeb heev. Koj puas nco qhov kev xav? Tom qab ntawd nws yog lub sijhawm los ua haujlwm, xaiv ob peb yam uas koj xav ua ntev, tab sis ncua sijhawm tas mus li thiab siv lawv li ntawm ob lub lis piam.
Tam sim no koj paub tias koj txoj kev zoo siab nyob ntawm koj txhais tes. Taug qab cov xwm txheej no hauv koj lub neej ib ntus dhau ib ntus, txheeb xyuas qhov uas ploj lawm thiab sau qhov khoob. Ntseeg kuv, qhov tshwm sim yuav tsis ntev nyob rau hauv.
Pom zoo:
30 Txuag Cov Lus Los Ntawm Erich Fromm Txog Kev Hlub Tiag, Kev Zoo Siab, Kev Ywj Pheej, Kev Ntxhov Siab Thiab Kev Kho Siab
Peb muab koj cov lus hais uas muab lub neej, cov lus hais uas teb cov lus nug tib neeg cuam tshuam tshaj plaws. Tus kws tshaj lij German thiab tus kws paub txog kev puas siab ntsws Erich Fromm qhia rau peb paub txog ntawm peb tus plig thiab peb txhawj xeeb thiab pab peb nrhiav peb txoj kev ywj pheej thiab peb zoo siab.
Leej Twg Lossis Dab Tsi Cuam Tshuam Rau Kev Xaiv Tus Khub? Kev Sib Raug Zoo: Vim Li Cas Peb Thiaj Xaiv Leej Twg Peb Xaiv?
Kev sib raug zoo: vim li cas peb thiaj xaiv leej twg peb xaiv? "Peb xaiv, peb raug xaiv, Muaj pes tsawg zaus nws tsis sib xws … " Qee lub sij hawm qhov no tsis tsuas yog tsis sib xws, tab sis ua rau peb mob thiab raug kev txom nyem, thiab tom qab ntawd - kev xav ntawm kev puas tsuaj, kev chim siab, kev saib tsis taus, pawg ntawm txhua yam nyuaj thiab ntau yam ntxiv, uas muaj kev cuam tshuam loj heev rau peb thiab, alas, ntawm peb kev sib raug zoo nrog cov koo
Rhiav Kev Pom Kev Sib Raug Zoo. Kev Sib Tham Zaum Ob. "Kev Tshoov Siab Thiab Kev Zoo Siab"
Nyob zoo cov neeg nyeem, Kuv zoo siab txuas ntxiv qhov kev txhim kho tsis ntev los no rau koj Rhiav Kev Pom Kev Sib Raug Zoo … Los ntawm kuv qhov kev sib tham, Kuv teb rau qhov kev thov ntawm lub siab nquag hais txog kev tsis muaj kev sib raug zoo nrog txiv neej.
Siab Phem. Hmoov Tsis Zoo. Siab Phem. Txhim Kho Qhov Kev Ntseeg Uas Tsis Muaj Txiaj Ntsig Txog Kev Npau Taws
Dab tsi yog kev npau taws nrov nrhiav? "Yuav ua li cas thiaj tsis npau taws thiab ua rau tib neeg tsis txaus siab" "Kev npau taws raws li qhov zoo ntawm tus neeg tsis txaus siab" "Vim li cas npau taws thiaj txaus ntshai?
Txog Kev Xaiv, Kev Txiav Txim Siab, Kev Xav Tsis Zoo, Kev Ntseeg Siab Thiab Loj Hlob Tuaj
Kev xa xov me ntsis tsis zoo, tab sis leej twg xav tau nws yuav nkag siab. Thiab leej twg tsis nkag siab, ces Vajtswv nrog nws :) Thaum ib tus neeg tau txiav txim siab thiab tsis paub meej tias nws tau ua qhov yog. Thaum tsis lav paub qhov tseeb tias "
