2024 Tus sau: Harry Day | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 15:46
Ib lo lus twg yog, ua ntej tshaj plaws, ib lo lus, thiab tsuas yog tom qab ntawd, nyob deb heev, nws yog tus yuam sij rau lub tswv yim, kev xav lossis yam khoom, thaum tsis yog lub tswv yim, kev xav lossis yam khoom.
Cia kuv nug koj kom qhia koj txhais tes. Kaw koj ob lub qhov muag ib pliag thiab xav txog cov duab ntawm koj txhais tes. Tam sim no xav txog lwm yam, zoo li cov kua txiv loj, muaj kua, ntsuab. Txij li peb lub siab ua haujlwm hauv txoj kev uas nws tuaj yeem mob siab rau ib qho kev xav ib zaug, lub sijhawm koj nco qab cov duab ntawm cov kua, cov duab ntawm tes yuav ploj mus. Qhov no puas txhais tau tias koj txhais tes tsis muaj lawm? Tsis tau. Ntawm no nws yog, ntiv tes combing miv miv.
Qhov piv txwv saum toj no qhia tau tias kev xav thiab cov lus ua rau pom cov duab hauv peb, thiab feem ntau muaj kev xav cuam tshuam nrog cov khoom, tab sis tsis zoo ib yam nrog cov khoom no (txwv tsis pub, cov khoom no yuav ploj mus, yog peb yuav tsum mloog zoo rau lwm yam). Raws li kev paub dhau los ntawm kev cuam tshuam nrog cov khoom thiab cov ntsiab lus paub daws teeb, peb muaj peev xwm los tsim lawv hauv kev nco rau ntau lub hom phiaj.
Dhau li ntawm daim ntawv sab nraud, txhua qhov kev paub dhau los ntawm lub hom phiaj lossis lub tswv yim yog tus kheej. Kuv lub rooj duab tsis yog koj lub rooj duab. Nws yooj yim ntawm no. Peb tsis xav txog seb peb nyiam cov rooj lossis tsis. Qhov tsis muaj kev txaus siab ntawm tus kheej muab sijhawm rau peb los cuam tshuam nrog daim duab ntawm lub rooj tsis muaj kev cuam tshuam nrog kev npau taws ntawm kev xav uas ntxiv qhov zoo lossis tsis zoo cuam tshuam rau cov duab ntawm lub rooj. Ib yam nkaus, kuv lub tswv yim txog kev kho hlwb thiab kev xav yuav txawv ntawm lub tswv yim ntawm kuv tus npoj yaig, tab sis ntawm no nws nyuaj dua los ua haujlwm nrog cov tswv yim: ua ntej tshaj plaws, rau qhov laj thawj uas feem ntau cov tswv yim uas tsis muaj ib qho kev tshwm sim monolithic hauv peb lub ntiaj teb ua rau peb txhua tus koom nrog qhov zoo lossis tsis zoo. Cov koom haum zoo li no tau txhawb nqa los ntawm kev paub tus kheej.
Kuv pom tias hauv cov kws tshaj lij ntawm cov kws kho mob kws tshawb fawb lo lus "kev xav" muaj lub ntsiab lus ntawm kev tsis ntseeg siab vim qhov tsis muaj peev xwm ua pov thawj pom tseeb lossis tsis lees paub nws cov txiaj ntsig. Tib lub sijhawm, qhov kev xav ntawm tib neeg koom nrog hauv kev tshawb fawb hauv zej zog thiab muaj kev paub ncaj qha ntawm kev xav hauv qhov kev nkag siab tias lawv tus kheej tso rau hauv nws tuaj yeem ua ke nrog lub tswv yim ntawm "zoo" ntau dua li "tsis zoo". Thiab thaum cov txiaj ntsig ntawm cov placebo tau sau tseg cov ntaub ntawv tshawb fawb tshwm sim rau xyoo, kev xav yog qhov tsis txaus ntseeg ntawm qhov laj thawj zoo rau qhov laj thawj vim li cas nws yog ib qho ntawm kev tsis xav, yog li tsis lees paub txhua txoj hauv kev uas xav tau kev xav.
Ib tus tuaj yeem tau txais qhov kev xav tias qhov tsis kam lees ua rau lub hauv paus tseem ceeb ntawm kev saib tsis taus thiab lub xeev nyuaj siab ua rau muaj kev poob qis ntawm Western kev kho hlwb kev xav. Kev hem thawj rau kev tshaj lij thiab kev nyab xeeb ntawm tus kheej ("Kuv yog tus kws paub txog kev puas siab ntsws, kuv ua kuv txoj haujlwm hauv qee yam, thiab yog tias muaj qee yam cuam tshuam rau kuv txoj haujlwm, tom qab ntawd nws tseem yuav hem kuv …") tuaj yeem ua rau tsis muaj peev xwm txawm yog cov kws tshaj lij tshaj lij. Qhov kev tsis ntseeg ntawm kev xav yog vim tsis txaus siab los khawb tob rau hauv nws, txij li raws li cov kws tshaj lij ntawm cov ntaub ntawv tshawb fawb, txhua yam kev cuam tshuam uas tsis tuaj yeem ua pov thawj yam tsis tuaj yeem siv tau hauv kev sab laj. Nyob rau tib lub sijhawm, tus kws tshaj lij tuaj yeem (lossis xaiv) kom hnov qab tias tib neeg lub hlwb puas yog qhov hloov pauv ntau dua li qhov sib npaug ntawm atoms thiab molecules. Raws li, nws xav tau kev xav ntau yam thiab hloov pauv tau, tus kheej txoj hauv kev.
Nyob rau tib lub sijhawm, kev tsis lees paub qhov ua tau zoo ntawm kev xav tuaj yeem ua raws qhov tseeb tias "nws tsis paub meej tias nws yog rau dab tsi."Hauv paus ntsiab lus, kev xav yog kev coj ua ntawm lub sijhawm tam sim no. Nws muaj ntau qhov kev hloov pauv thiab pab ua kom lub siab tsis txhob ntxhov siab - thaum ntau yam kev tshuaj ntsuam xyuas tsuas yog ntxiv roj rau hluav taws thiab ua rau lub siab ua haujlwm nyob rau hauv hom kev txhim kho, tsav terabytes ntawm kev xav hauv lub voj voog phem.
Yog tias porridge qab ntsev heev, koj puas yuav sim ua kom qab zib ntxiv? Ib yam nkaus, kev xav tsis xav kho tsis tau los ntawm kev xav. Ntau dua ib zaug hauv kuv qhov kev coj ua, Kuv tau hla cov neeg mob uas, tom qab pom qhov ua rau muaj kev ntxhov siab, tau tsav lawv tus kheej mus rau hauv lub log ntawm kev xav ntau dhau los hauv kev sim txhawm rau tiv thaiv kev ntxhov siab ntxiv - uas tau nce mus rau kev ntxhov siab ntau dua. Kev nkag siab zoo ntawm cov txheej txheem ntawm kev ua haujlwm ntawm kev kho hlwb tuaj yeem ua rau tus neeg tsis ua haujlwm los ntawm kev tsav nws mus rau hauv "ntxiab ntawm kev xav" - yog vim li cas nws thiaj li muaj txiaj ntsig los ua ke cov txheej txheem qub nrog cov txheej txheem uas cuam tshuam kev xav nyob ntsiag to thiab mus dhau qhov kev txiav txim siab.
Lo lus "kev xav" tuaj yeem ua rau cov neeg xav tsis thoob uas tau ntsuas los ntsuas, tshawb fawb txhawb nqa kev nce qib. Yog li ntawd, thaum ua haujlwm nrog cov neeg siv khoom, uas zoo li muaj kev ntxhov siab tas li, nws tsim nyog siv lo lus "paub", "paub ua pa", "paub daws teeb meem ntawm lub neej nce thiab nqis." Lub ntsiab lus yog tib yam. Kev xaiv cov ntsiab lus rau tus kws kho kev puas siab ntsws yuav tsum txiav txim siab lub siab xav pab tus neeg cuam tshuam nrog nws qhov xwm txheej, thiab tsis yog lub siab xav ntxiv dag zog rau nws tus kheej kev tshaj lij ntawm txhua lub sijhawm.
Ua raws li cov lus saum toj no, nws tuaj yeem xav tias cov ntsiab lus ntawm "kev xav" thiab "kev kho hlwb" tsis sib cav sib ceg. Ntxiv rau, cov ntsiab lus yog ua tiav. Lawv yuav tsum tau thov ua ncaj ncees, tsis muaj kev liam - lossis txhawb nqa - dhau mus. Lub siab xav ua haujlwm tuaj yeem coj tus neeg dhau qhov txwv ntawm nws qhov teeb meem, muab sijhawm rau nws los saib qhov xwm txheej los ntawm qhov deb - thiab nrhiav kev daws teeb meem zoo tshaj plaws.
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Lub Hauv Paus Ntawm Kev Kho Hlwb Yog Luv Thiab Luv - Muaj Peev Xwm Ua Haujlwm Nrog Kev Xav Thiab Kev Xav
Hauv kab lus no kuv yuav qhia kuv lub zeem muag ntawm yuav ua li cas, hauv txoj hauv kev, koj tuaj yeem ua haujlwm sai thiab muaj txiaj ntsig nrog kev xav ntawm tus kheej. Kuv twb tau sau ib tsab xov xwm txog kev xav yog dab tsi, lawv yog dab tsi, koj yuav tsum nkag siab li cas txhawm rau kawm paub tswj hwm koj li kev xav li cas.
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Polyvagal txoj kev xav rau kev kho hlwb, kev qhia thiab kev txhim kho tus kheej - kov yeej hauv neurophysiology, pov thawj-raws li tshuaj, kho hlwb thiab lwm yam kev qhuab qhia. Cov kws kho mob raug mob, CBT, DPDH thiab cov kws kho mob hypnotherapy, kws tshawb fawb txog cov txheej txheem siab tshaj plaws ntawm kev ua haujlwm nrog kev puas siab puas ntsws tam sim no kawm thiab suav nrog qhov kev xav ntawm lub cev-lub cev no mus rau kev xyaum.
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Thaum lub tswv yim nrhiav kev pab puas siab ntsws paub tab, ntawm ib tus neeg nug cov lus nug: "Puas yog kev kho hlwb puas daws kuv qhov teeb meem?" Thiab los ntawm lub sijhawm cov lus nug no tshwm sim, lub ntiaj teb dav lub vev xaib twb tau npaj los muab ntau cov lus teb rau txhua tus saj.
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Kab lus hais txog dab tsi yuav zoo yog tias txhua tus muaj lawv tus kheej kev xav! Kuv tsuas yog xav qhia kuv cov kev xav. Kuv xav tias lub ntiaj teb yuav nyob ntsiag to, yuav muaj kev ntxhov siab nyob hauv peb yog tias txhua tus muaj lawv tus kheej kev xav.
Kev Txawj Ntse Ntawm Kev Xav Thiab Kev Muaj Peev Xwm Hauv Kev Kho Hlwb Thiab Txhim Kho Tus Kheej
Muaj ntau cov ntawv thiab cov ntawv tau sau txog kev txawj ntse thiab kev muaj peev xwm ntawm lub siab - lub ncauj lus tam sim no zoo nkauj heev. Txawm li cas los xij, ntxiv rau kev zam, nws kuj tseem ceeb. Hauv qee txoj hauv kev, txawm tias qhov tseem ceeb - hauv qhov kev nkag siab tias nws tseem ceeb heev rau kev ua haujlwm nrog tib neeg lub siab ob qho tib si hauv kev kho hlwb thiab hauv kev txhim kho tus kheej.
