2024 Tus sau: Harry Day | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 15:46
Kev mob hlwb
Lub Kaum Hli 10 yog Hnub Mental Health World Day.
Raws li tau sau tseg hauv WHO lub vev xaib, kev puas siab puas ntsws tsis yog tsuas yog tsis muaj kev puas siab puas ntsws. Nws tau txiav txim siab tias yog lub xeev kev noj qab nyob zoo uas txhua tus neeg tuaj yeem ua tiav lawv tus kheej lub peev xwm, tiv nrog kev nyuaj siab lub neej ib txwm muaj, ua haujlwm tau zoo thiab muaj txiaj ntsig zoo, thiab pab txhawb lub neej ntawm lawv lub zej zog.
Hauv qab no yog 16 Lub Ntsiab ntawm Kev Nyuaj Siab thiab Lub Siab Lub Siab los ntawm Asmeskas tus kws paub txog kev puas siab ntsws Nancy McWilliams:
1. Muaj peev xwm hlub (tus khub, menyuam yaus …). Yuav kom muaj kev sib raug zoo, qhib rau lwm tus neeg, hlub nws rau nws tus kheej, nrog txhua qhov zoo thiab qhov tsis zoo. Tsis txhob ua kom zoo dua qub lossis txo nqi. Muaj peev xwm muab, tsis coj.
2. Muaj peev xwm ua haujlwm. Tsis yog tsuas yog qhov kev nkag siab zoo - hauv chaw ua haujlwm, tom haujlwm, kom tau nyiaj hli. Nws yog ib qho tseem ceeb los tsim, tsim, coj qee yam tshiab rau ntiaj teb, paub koj lub peev xwm muaj tswv yim. Paub tias txhua yam koj ua yuav tsum muaj lub ntsiab lus thiab qhov tseem ceeb tsis yog rau koj tus kheej nkaus xwb, tab sis rau lwm tus neeg ib yam.
3. Muaj peev xwm ua si. Nws yog hais txog kev muaj peev xwm ntawm cov neeg laus "ua si" nrog cov lus, cim, tuaj yeem siv cov lus piv txwv, lus piv txwv, kev lom zem, ua piv txwv txog lawv kev paub thiab txaus siab rau nws. Cov kws paub txog kev puas siab ntsws sau tseg qhov kev txaus ntshai: peb tso tseg. Peb cov kev ua si tau hloov pauv los ntawm "nquag" mus rau "cais-tus neeg saib xyuas". Peb seev cev tsawg dua, peb hu nkauj tsawg dua, peb mus rau kis las thiab ntau thiab ntau saib seb lwm tus ua li cas. Kuv xav paub tias qhov yuav tshwm sim yog dab tsi?..
4. Kev sib raug zoo. Psychoanalyst John Bowlby piav txog peb hom kev txuas: ib txwm muaj, txhawj xeeb (nws nyuaj rau ib tus neeg kom tiv dhau kev kho siab, yog li nws "lo" rau yam khoom tseem ceeb) thiab zam (peb tuaj yeem yooj yim tso ntawm lwm qhov, tab sis tib lub sijhawm) nyob nrog nrog kev ntxhov siab loj heev sab hauv). Tom qab ntawd, lwm hom kev txuas tau tshwm sim - tsis muaj kev sib koom ua ke: tib neeg "lo" rau lub hom phiaj ntawm kev txuas thiab tib lub sijhawm "tom" nws. Hmoov tsis zoo, kev sib txuas tsis sib xws muaj ntau heev. Txawm li cas los xij, nws tuaj yeem hloov pauv, suav nrog los ntawm kev kho hlwb.
5. Kev ywj pheej. Nws qhov tsis zoo yog qhia feem ntau hauv qhov tseeb tias tib neeg tsis ua qhov lawv xav tau tiag tiag. Lawv tsis muaj sijhawm los mloog lawv tus kheej thiab xaiv yam lawv xav tau. Nyob rau tib lub sijhawm, lub siab xav ua tus kheej thiab muaj peev xwm txiav txim siab qee yam tseem tshuav. Thiab tom qab ntawd ib tus neeg sim tswj hwm yam tsawg kawg, piv txwv li, nws tus kheej qhov hnyav. Hauv cov xwm txheej hnyav, qhov no ua rau anorexia.
6. Muaj peev xwm nyob nrog koj tus kheej. Qhov tseeb dua, nrog txhua sab ntawm ib tus kheej "Kuv": ob qho tib si zoo thiab tsis zoo, ob qho zoo siab thiab tsis ua rau muaj kev zoo siab. Uas, tshwj xeeb, pab kom muaj sia nyob tsis sib haum yam tsis poob sib nrug. Nws yog ib qho tseem ceeb heev uas yuav tsum khaws koj tus kheej peb daim duab: koj yog leej twg, koj yog leej twg tam sim no thiab koj yuav yog leej twg hauv kaum xyoo. Xav txog thiab sib koom ua ke uas tau muab los ntawm xwm nrog yam peb tus kheej tau muaj peev xwm txhim kho hauv peb tus kheej.
7. Muaj peev xwm rov zoo los ntawm kev ntxhov siab. Yog tias ib tus neeg muaj lub zog txaus thaum nws ntsib teeb meem, nws tsis tawg thiab tsis mob, tab sis nrhiav txoj hauv kev los hloov kho rau qhov xwm txheej tshiab.
8. Lub tswv yim tus kheej tiag tiag. Coob leej neeg ntsuas lawv tus kheej hnyav dhau, thuam, thuam. Los sis lwm yam - lawv muaj kev ntseeg tus kheej siab. Ib feem ntawm qhov laj thawj yog vim niam txiv qhuas lawv cov menyuam, xav kom muaj qhov zoo tshaj plaws, suav nrog cov menyuam "zoo tshaj". Tab sis kev qhuas tsis muaj txiaj ntsig, tsis muaj kev hlub thiab kev sov siab, ua rau cov menyuam muaj kev nkag siab. Lawv tsis nkag siab tias lawv yog leej twg tiag, thiab feem ntau ua raws li lawv muaj cai tau txais kev kho mob tshwj xeeb, txawm hais tias qhov tseeb, lawv tsis tau txais nws.
9. Cov txheej txheem ntawm qhov tseem ceeb. Nws yog ib qho tseem ceeb uas tib neeg nkag siab txog kev coj ncaj ncees, lawv lub ntsiab lus, thaum hloov pauv ua raws lawv.
10. Muaj peev xwm tiv taus cua sov ntawm kev xav. Hnov lawv, tab sis tsis txhob ua raws li lawv lub zog. Nws yog ib qho tseem ceeb kom tsis txhob cuam tshuam nrog koj txoj kev xav nkaus xwb, tab sis kuj nrog koj cov kev xav thiab kev xav - koj qhov kev xav.
11. Kev xav Lub peev xwm los saib koj tus kheej los ntawm sab nraud. Cov neeg xav rov pom qhov tseeb yog lawv qhov teeb meem thiab sim daws nws los ntawm kev pab lawv tus kheej kom zoo li sai tau.
12. Kev Nyuaj Siab. Cov uas muaj lub peev xwm no nkag siab tias lwm tus yog cov neeg sib cais kiag li, nrog lawv tus kheej tus yam ntxwv, tus kheej thiab kev xav ntawm tus kheej. Nws yooj yim dua rau lawv kom paub tias qee zaum kev ua phem rau ib tus neeg cov lus thiab kev coj ua yog tshwm sim los ntawm lawv tus kheej, kev paub tus kheej thiab tus yam ntxwv ntawm tus kheej, thiab tsis yog los ntawm kev xav ntawm lwm tus neeg kom ua phem rau lwm tus.
13. Muaj tus lej txaus ntawm cov txheej txheem tiv thaiv thiab yoog raws lawv siv.
14. Sib npaug ntawm qhov peb ua rau peb tus kheej thiab rau peb ib puag ncig. Nws yog ib qho tseem ceeb los ua koj tus kheej, saib xyuas koj tus kheej nyiam, tab sis tsis txhob hnov qab ua tib zoo saib xyuas lwm tus.
15. Kev xav ntawm qhov tseem ceeb. Lub peev xwm xav tias muaj sia nyob. Psychoanalyst Donald Woods Winnicott tau sau tias ib tus neeg tuaj yeem ua haujlwm ib txwm muaj, tab sis tib lub sijhawm zoo li yog tsis muaj sia. Psychoanalyst Andre Green kuj tau sau txog kev tuag sab hauv.
16. Muaj peev xwm lees txais yam peb hloov tsis tau. Muaj peev xwm ua siab ncaj thiab ncaj ncees tu siab txog qhov uas nws hloov tsis tau. Txais peb cov kev txwv thiab quaj ntsuag yam peb xav tau tab sis ua tsis tiav.
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