2024 Tus sau: Harry Day | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 15:46
Kev ntshai thiab kev ntxhov siab yog qhov ib txwm muaj - qhov no yog ib qho ntawm kev xav yooj yim uas pab tiv thaiv tus kheej thiab tiv nrog kev hem thawj, tab sis nyob hauv lub ntiaj teb niaj hnub no, cov khoom qub no feem ntau tsis xis nyob thaum qib kev ntxhov siab tsis sib xws nrog qhov tiag kev hem thawj lossis txaus ntshai.
Hauv qhov no, kev sib cav sib ceg thiab kev xav hauv lub siab dhau los ua qhov ua rau muaj kev ntxhov siab, thiab tsis yog kev phom sij sab nraud tiag.
Tsis kaj siab tsos mob:
lub plawv palpitations, ua pa, tawm hws ntawm xib teg, ua haujlwm ntau dhau, tsis meej pem, tsis meej pem, ceeb, tawv nqaij liab, tshee hnyo, tsis pom kev, kiv taub hau, kiv taub hau, "tsis muaj zog" ntawm ob txhais ceg, loog ntawm tus nplaig, hais lus tsis meej, tsis meej pem, tso zis ntau zaus, "pob" hauv caj pas, qhuav hauv qhov ncauj, txwv tsis pub pom kev.
Kev txhawj xeeb thiab kev ntshai sib txawv: kev ntshai muaj lub hom phiaj tshwj xeeb ntawm kev ntshai, kev ntxhov siab tshwm sim los ua keeb kwm yav dhau los yam tsis muaj laj thawj pom tseeb.
Lub siab ntsws feem ntau "khi" kev ntxhov siab rau ib yam khoom (kab laug sab, dav hlau, kho siab, neeg coob coob, txuas hniav, qhov siab), hloov kho nws rau hauv kev ntshai - qhov no yog li cas phobia thiab ceeb ntshai tawm tsam tau tsim. …
Kev ntxhov siab nws tus kheej tshwm sim rau ntawm qhov ze ntawm qhov xav tau tsis meej pem (uas ib qho yog qhia tawm hauv cov txheej txheem ntawm kev tshuaj xyuas ua haujlwm) thiab dhau los ua ib hom kev tiv thaiv nws, zoo li kev nyab xeeb ntaus ntawv. Feem ntau, tus neeg ntshai tsam rov huam tuaj - rov ua dua, nkag mus rau lwm lub ntiaj teb FORBIDDEN lub siab xav. thiab yog li ntshai.
Muaj qhov xav tau los nrhiav kev daws teeb meem thiab daws qhov tsis xis nyob uas ua rau muaj kev ntxhov siab.
Coob leej neeg sim daws qhov kev ntxhov siab ntawm lawv tus kheej - tsis muaj ib yam tsis raug nrog qhov ntawd, tab sis nws yog ib qho tseem ceeb kom kawm paub yuav ua li cas kom raug.
Ntawm no Lub ntsiab 13 qhov yuam kev, zam qhov uas koj tuaj yeem kov yeej kev ntxhov siab:
1. RESISTANCE thiab kev sim zam: tsis kam lees, txo nqi qhov kev ntxhov siab ntau. yog vim li cas thiab cuam tshuam nrog nws - saib rau hauv koj lub qhov muag tus yeeb ncuab.
2. LETTING ua rau muaj kev ntxhov siab lossis ntxhov siab: tso rau lawv. Nws yog tantamount kom tsis kam ua kom nyob ntsiag to; nws tsis muaj txiaj ntsig los tshem tawm kev ntxhov siab thiab muab rau nws tag nrho.
3. Ua tsis tau raws txoj cai thaum lwm tus neeg nyiam rau saum lawv tus kheej - xub xav txog koj tus kheej thiab saib xyuas koj txoj kev nplij siab, thiab tom qab ntawd txog lwm tus. Tsis muaj leej twg tuaj yeem tswj hwm lossis ua rau koj txaj muag, txo qis lossis txaj muag hauv kev sib pauv rau kev lees paub. Koj kuj tuaj yeem saib xyuas koj tus kheej.
4. HOPELESS: Yog tias kev siv tshuaj rau tus kheej tsis pab, ces kev pab tshaj lij yuav tsis pab ib yam. - Kev ntxhov siab tuaj yeem kho tau zoo nrog ob txoj kev xav thiab kev puas siab puas ntsws, thiab qhov tseem ceeb yog kom ntes nws sai li sai tau kom tsis txhob ua rau muaj kev ntxhov siab ntau dua. Yog li xav tias dawb mus rau tus kws tshaj lij, sim nws - tsis muaj dab tsi poob.
5. Tsis txhob CAUSE, tsis suav nrog thiab hla qhov uas ua rau muaj kev ntxhov siab tsis ua haujlwm. Ib qho kev kho mob zoo tshaj plaws rau kev ntxhov siab yog nthuav tawm yam peb txhawj xeeb txog; cov tsis nco qab ua rau yog qhov zoo tshaj nrog tus kws kho hlwb.
6. Nrhiav PANACEA - ib qho txuj ci tseem ceeb lossis kev daws teeb meem. Tsis muaj panacea rau kev ntxhov siab - tsis muaj ib qho kev txiav txim siab lossis daws rau txhua qhov kev txhawj xeeb. Kev ntxhov siab cuam tshuam ntau thaj chaw ntawm peb tus kheej thiab lub neej. Ib txoj kev kho tsis txaus, ib yam li kev siv tshuaj rau tus kheej - koj yuav tsum tau ntxiv thiab tsim lub neej tag nrho hauv txoj kev nyuaj: khoom noj khoom haus, kev sib txuas lus, kev tawm dag zog, ua haujlwm.
7. tos rau qhov tshwm sim tam sim. Kev tshawb fawb kom muaj txiaj ntsig sai feem ntau ua rau muaj qhov tsis ncaj thiab tsis muaj peev xwm mus txog qhov kawg: hloov cov txheej txheem, nyeem cov txheej txheem tshiab thiab phau ntawv, hloov kho kws kho mob hlwb thiab nrhiav txoj hauv kev tshiab. Feem ntau qhov no zais kev ntshai ntawm kev kho lossis qhov loj "theem nrab" tau txais txiaj ntsig los ntawm cov tsos mob: ntshai hloov pauv, tsis paub yuav ua li cas tsim kev sib txuas lus nrog ib puag ncig thiab teeb tsa lub neej yam tsis ntshai.
8. KEV KAWM NTAWV: Khaws lub cav ntawm qhov ua tiav thiab ntu ntu ntawm kev txo qis kev ntxhov siab - xws li kev saib xyuas feem ntau tsuas yog ua rau muaj kev ntxhov siab. Sim ua kom pom koj tus kheej, nkag siab qhov koj xav tau tam sim no, thiab tsis ua raws koj cov phiaj xwm - ntseeg koj tus kheej yam tsis muaj "daim ntawv txais nyiaj" txhua hnub hauv daim ntawv txheeb xyuas.
9. Kev tswj hwm yav tom ntej: Kev ntxhov siab xav tias nws tuaj yeem kwv yees yav tom ntej, cuam tshuam rau qhov xwm txheej. Yog li, yog tias koj tab tom sim daws koj qhov kev ntxhov siab, nws yog ib qho tseem ceeb kom ceeb toom koj tus kheej tias koj tsis tuaj yeem ua txhua yam. qhov tshwm sim ntawm kev ua yav dhau los. Nyob qhov twg koj nyob, thiab feem ntau koj yuav pom tias txhua yam zoo nyob rau hauv feem ntau. Tsiv los ntawm ib lub sijhawm tuaj yeem ua rau lub neej yooj yim dua thiab txo cov ceg txheem ntseeg - ua cov kauj ruam me me. Cia koj tus kheej maj.
10. ZOO TSHAJ PLAWS: Tham ntau txog koj cov teeb meem nrog lwm tus, sib qhia kev paub - yuav ua rau qhov tseeb tias lawv yuav sim ua kom koj nyob ntsiag to, yog li sim ua kom koj tus kheej muaj kev ntxhov siab, uas muaj suab nrov, uas koj nco txog tib neeg ntawm. Kev sib txuas lus yog qhov tseem ceeb - nws txhawb nqa, tab sis nyob rau ntau yam ntsiab lus. Sib tham nrog lwm tus, feem ntau koom nrog hauv cov dej num, cov haujlwm, cov xwm txheej.
11. KEV XAIV: kev tawm dag zog lub cev, ua kom lub cev nqus tau pa, ua kom lub siab xav. Feem ntau, ua pa tob tob thiab kev coj ua uas tau muab ua rau kiv taub hau vim ua pa ntau dhau ntawm lub ntsws, uas tuaj yeem ua rau cov tsos mob nyuaj ntxiv thiab ua rau muaj kev ntxhov siab. Kev tawm dag zog tuaj yeem pab koj zoo siab, tab sis kho kev ntxhov siab, uas yuav tsum tsuas yog ib feem ntawm qhov sib npaug.
12. QHOV TSEEB: Kev sim kom tsis txhob mloog yog tam sim no cov lus qhia nrov heev, yog, koj tuaj yeem sim, tab sis nws tsis yog ib txoj hauv kev. Kev cuam tshuam nws tus kheej, tus neeg tsuas yog ceeb toom nws tus kheej ntawm qhov muaj kev ntxhov siab thiab kev phobia nce ntxiv. Txheeb xyuas koj qhov kev ntxhov siab thiab tshawb nrhiav seb ua rau nws yog dab tsi thiab pab tau yooj yim nws yuav yog txoj hauv kev zoo tshaj los kho cov tsos mob uas koj tab tom daws.
13. Hloov HAUV QHOV CHAW NYOB HAUV TSEV KAWM NTAWV: cawv, tshuaj, ua kom lub cev puas siab puas ntsws thiab noj "khoom noj txom ncauj".
Thaum ua ke nrog kev kho mob, koj ua dab tsi ntawm koj tus kheej, siv tshuaj rau tus kheej yog lub tswv yim zoo yog tias nws ua haujlwm rau koj thiab yog tias koj txoj kev ua kom sedation muaj cov txiaj ntsig zoo mus sij hawm ntev. Kev nkag siab tob ntawm cov lus koj xa koj tus kheej nrog kev pab ntawm kev ntxhov siab, nws npog dab tsi - tuaj koom ua haujlwm nrog kws tshaj lij. Tsis muaj leej twg tsim nyog nyob nrog kev ntxhov siab, thiab muaj ntau txoj hauv kev los daws nws.
Pom zoo:
Ntu 1. Yuav Ua Li Cas Cov Tshuaj Hormones Thiab Cov Tshuaj Tiv Thaiv Kab Mob Hauv Lub Cev Tswj Hwm Peb Cov Kev Xaiv, Kev Sib Deev Thiab Kev Sib Raug Zoo
"Lub ntsej muag grey yog tus neeg muaj peev xwm uas ua lub luag haujlwm tom qab thiab feem ntau tsis muaj txoj haujlwm tseem ceeb nrog lub zog ntawd." Wikipedia Ob peb yam ntawm tib neeg kev sib raug zoo tshwm sim raws li kev xav thiab kev paub zoo li kev sib deev thiab kev sib deev.
KEV HLOOV TSHUAJ TSHUAJ PSYCHOLOGICAL CARE: YUAV UA LI CAS PAB HAUV KEV PAB CUAM NEEG NYOB RAU HAUV QHOV TSEEB
Txhua yam tuaj yeem tshwm sim rau peb txhua tus. Lub sijhawm twg los peb tuaj yeem ntsib cov tib neeg uas tau raug kev puas tsuaj los ntawm kev puas tsuaj ntuj thiab xwm txheej, uas tau poob lawv cov neeg hlub lossis lawv lub tsev, uas raug yuam kom saib xyuas lawv lub neej li ib txwm puas ntsoog ua ntej peb lub qhov muag.
YUAV UA LI CAS THIAJ YUAV UA LI CAS KOJ TUS ME NYUAM YUAV TSHUAJ TSHUAJ TIV THAIV KEV KAWM NTAWV (cov Lus Qhia Tseem Haum Rau Cov Neeg Laus)
YUAV UA LI CAS THIAJ YUAV UA LI CAS KOJ TUS ME NYUAM YUAV TSHUAJ TSHUAJ TIV THAIV KEV KAWM NTAWV (cov lus qhia tseem haum rau cov neeg laus) Kev xav hauv siab yog lub peev xwm ntawm tus neeg kom paub txog kev xav thiab kev xav ntawm lwm tus neeg, lawv tus kheej, nrog rau kev muaj peev xwm los tswj hwm lawv cov kev xav thiab kev xav ntawm lwm tus neeg txhawm rau txhawm rau daws teeb meem.
Kev Tshuaj Xyuas Tus Kheej - "Kuv, Raws Li Lub Xeev". Piv Txwv Ntawm Kev Nthuav Qhia Pom Zoo Rau Kev Tshaj Tawm
Nyob zoo, cov neeg nyeem nyeem, thiab kuv coj los rau koj mloog (ntawm chav kawm, nrog kev tso cai ntawm ib tus neeg siv khoom tshwj xeeb) - rau qhov pom kev pom, piv txwv dav dav - kev nthuav qhia raws li kev txhim kho, muaj txiaj ntsig zoo rau kev tshuaj xyuas tus kheej … "
Kev Hloov Pauv Kev Xav, Lub Ntsiab Lus Piv Txwv Ntawm Kev Ua Kev Cai Raus Dej Thiab Nws Tus Kheej Cov Ntsiab Lus Rau Kev Tshuaj Xyuas Cov Txheej Txheem Kev Xav
Lub hom phiaj ntawm kev ua tib zoo tsim kev cai dab qhuas yog cais cov tib neeg los ntawm kev ua neej yav dhau los. thiab pab nws hloov lub zog ntawm lub hlwb mus rau theem tom ntej ntawm lub neej. Carl Gustav Yaj Lo lus "kev cai raus dej"
