Yuav Ua Li Cas Nkag Siab Tias Koj Nyob Hauv Kev Sib Raug Zoo

2024 Tus sau: Harry Day | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 15:46

Thawj kauj ruam rau kev tso cai ntawm tus cwj pwm coj ua yog kom tuaj yeem paub txog cov cim qhia tias koj yuav nyob hauv kev sib raug zoo

Codependency yog dab tsi?

Codependency hais txog kev tsim kev puas siab ntsws uas cuam tshuam nrog kev sib raug zoo uas tib neeg tuaj yeem koom nrog cov uas nyob ze lawv.

Thaum xub thawj xav los cuam tshuam nrog tsev neeg ntawm cov neeg siv yeeb tshuaj, kev nkag siab tau txij li nthuav dav ntxiv rau lwm hom kev ua haujlwm tsis zoo. Lub sij hawm codependency feem ntau siv los piav qhia txog kev sib raug zoo uas ib tus neeg xav tau lossis nyob ntawm lwm tus neeg. Txawm li cas los xij, lo lus no txhais tau ntau dua qhov tseeb tias tus khub tsis tuaj yeem sib cais.

Codependents tsuas yog zoo siab thaum lawv ua kev txi ntau heev rau lawv tus khub. lawv xav tias lwm tus neeg xav tau lawv kom ua tiav qee lub hom phiaj. Codependents tsis muaj tus kheej ntiag tug, nyiam, lossis muaj txiaj ntsig sab nraud ntawm lawv txoj kev sib raug zoo.

Tus khub lub luag haujlwm tseem ua haujlwm tsis zoo. Tus neeg uas tso siab rau tus lej sib txawv tsis kawm kom muaj kev sib luag, kev sib raug zoo ntawm ob tog thiab feem ntau tso siab rau kev txi ntawm lwm tus neeg.

Qhov kev hloov pauv tus kheej no yog lub hauv paus ntawm cov kws tshaj lij hais txog thaum piav qhia "voj voog" ntawm kev ua raws cai.

Cov cim qhia tias koj yuav muaj kev sib raug zoo

Cov neeg nyob sib luag yuav tsum muaj tus cwj pwm zoo ib yam thiab muaj teeb meem. Cov qauv no cuam tshuam ncaj qha rau kev xav ntawm kev noj qab haus huv ntawm tus lej thiab lawv lub peev xwm los nrhiav kev ua tiav hauv kev sib raug zoo.

Qee cov cim qhia txog kev sib haum xeeb suav nrog:

• Muaj teeb meem hnyav hauv kev txiav txim siab hauv kev sib raug zoo thiab tsis quav ntsej koj li kev coj ncaj ncees thiaj li ua tau raws li lwm tus neeg xav tau.

• Nyuaj nyuaj qhia koj cov kev xav tau, kev xav, thiab kev tsis txaus siab hauv kev sib raug zoo.

• Nyuaj nyuaj txheeb xyuas thiab lees paub koj tus kheej txoj kev xav thiab xav tau, txawm tias koj xav tias ua txhaum txog kev xav txog koj tus kheej hauv kev sib raug zoo, yog li koj tsis tuaj yeem qhia koj tus kheej xav tau lossis xav tau.

• Nyuaj nyuaj tau txais kev xyiv fab yam tsis ua ib yam dab tsi rau lwm tus

• Kev vam khom lwm tus pom zoo

• Tsis muaj kev ntseeg tus kheej, tsis xav txog koj txoj kev koom tes, thiab koj siv tag nrho koj lub zog los muab rau koj tus khub txhua yam nws thov rau

• Muaj kev nkag siab ntau dhau ntawm lub luag haujlwm rau kev ua thiab kev xav ntawm lwm tus.

• Tswj kev sib raug zoo, txawm tias koj paub tias koj tus khub ua qhov tsis zoo. Tsev neeg lossis phooj ywg tuaj yeem sim tham nrog cov neeg nyob ib leeg txog lawv cov teeb meem; tab sis txawm tias lwm tus xav tias tus neeg ntawd vam khom ntau dhau, tus neeg hauv kev sib raug zoo yuav pom tias nws nyuaj rau xaus kev sib raug zoo.

• Tus neeg nyob sib luag yuav xav tias muaj teeb meem loj txog kev sib cais nws tus kheej los ntawm nws tus khub vim tias nws tus kheej yog qhov tseem ceeb ntawm kev txi nws tus kheej rau lwm tus.

Koj yuav dhau los ua tus neeg sib tw li cas?

Thaum tib neeg paub tias lawv muaj tus yam ntxwv sib txawv, lawv feem ntau pib xav tsis thoob tias lawv tuaj qhov twg tuaj.

Thaum tsis yog txhua tus cov lus teb zoo ib yam, rau tib neeg feem ntau nws txhua tus pib thaum yau. Cov menyuam yaus yog qhov tsis txaus ntseeg thiab tsis muaj peev xwm lossis kev paub hauv lub neej kom nkag siab tias kev sib raug zoo uas lawv pom thiab ua dhau los tsis zoo, tias lawv niam lawv txiv tsis yog ib txwm yog, tias lawv niam lawv txiv dag, dag ntxias, thiab tsis muaj txuj ci kom ruaj ntseg txuas.

Qhov laj thawj tseem ceeb rau kev ua raws cai feem ntau yog tsev neeg tsis ua haujlwm uas cov lej tau nce. Kev tshawb fawb tau qhia tias cov niam txiv ntawm cov neeg sib txawv tsis tuaj yeem ua tau raws li kev xav tau ntawm lawv cov menyuam thaum lawv loj hlob. Cov niam txiv no tsis muaj peev xwm txaus siab vim lawv tus kheej muaj teeb meem nyob rau lub sijhawm ntawd thiab muaj kev xav tsis zoo los ntawm lawv cov menyuam. Lawv tsis tuaj yeem muab sijhawm rau lawv cov menyuam, kev hlub thiab kev saib xyuas lawv xav tau, thiab yog li ntawd cov neeg nyob sib koom tsim lawv tus kheej txoj kev muaj sia nyob yam tsis muaj niam txiv txhawb nqa.

Hauv kev teb rau kev tsis saib xyuas kev xav, cov neeg nyob ib leeg pom tias lawv tus kheej xav tau, kev xav, thiab teeb meem tsis cuam tshuam thiab kawm tsis quav ntsej lawv.

Yog tias lawv muaj kev xav tau, lawv kawm los txwv lawv. Qee qhov, cov menyuam no txawm tias ntshai tias yog lawv qhia lawv qhov kev xav lossis xav tau, lawv yuav raug txim rau nws. Lawv tuaj yeem pom tias muaj kev xav thiab xav tau ua rau muaj kev chim siab, kev txom nyem, thiab kev sib cais ntawm lawv niam lawv txiv. Raws li qhov tshwm sim, cov menyuam no kawm tswj hwm lawv tus kheej txoj kev xav thiab xav tau thiab, thaum kawg, los ntawm lub sijhawm lawv loj hlob, tau txuas nrog lawv tag nrho.

Codependents pib xav tias muaj lub luag haujlwm rau txhua yam uas lawv niam lawv txiv xav thiab rau txoj kev uas lawv saib xyuas lawv tus menyuam. Cov menyuam yaus pib xav tias lawv yog lub luag haujlwm lav ris rau lawv niam lawv txiv li cas. Nws yog tus cwj pwm no uas siv rau txhua qhov lawv kev sib raug zoo yav tom ntej, uas yog, lub luag haujlwm rau lwm tus thaum tsis quav ntsej lawv tus kheej txoj kev xav!

Hauv cov tsev neeg zoo li no, tus menyuam tuaj yeem raug qhia kom tsom mus rau cov kev xav tau ntawm niam txiv thiab tsis txhob xav txog nws tus kheej. Cov niam txiv uas xav tau tuaj yeem qhia lawv cov menyuam tias cov menyuam yog qia dub lossis siab hlob yog tias lawv xav tau qee yam rau lawv tus kheej. Raws li qhov tshwm sim, tus menyuam kawm tsis quav ntsej nws tus kheej xav tau thiab ib txwm xav txog qhov lawv tuaj yeem ua rau lwm tus. Cov xwm txheej no tsim qhov khoob ntawm tus menyuam txoj kev xav hauv lub siab, ua rau nws xav nrhiav kev sib raug zoo tom qab.

Codependency kuj tuaj yeem tshwm sim los ntawm kev saib xyuas tus neeg mob hnyav lossis tus neeg xiam oob khab. Ua tus saib xyuas, tshwj xeeb tshaj yog thaum tseem hluas, tuaj yeem ua rau cov tub ntxhais hluas tsis quav ntsej lawv cov kev xav tau thiab txhim kho tus cwj pwm tsuas yog pab lwm tus. Tus neeg muaj kev ntseeg tus kheej tuaj yeem tsim tau vim qhov tseeb tias lwm tus neeg xav tau nws thiab tsis tau txais dab tsi rov qab.

Cov menyuam yaus uas loj hlob hauv tsev neeg raug tsim txom tuaj yeem kawm tswj hwm lawv txoj kev xav raws li kev tiv thaiv kev tiv thaiv kev mob ntawm kev tsim txom. Thaum neeg laus, qhov kev coj tus cwj pwm no coj mus rau qhov tseeb tias nws tsuas yog mob siab rau lwm tus neeg txoj kev xav thiab tsis lees paub nws tus kheej xav tau. Qee lub sij hawm tus neeg tsim txom tom qab yuav nrhiav kev sib thab vim tias lawv tsuas paub txog hom kev sib raug zoo ntawd. Qhov no feem ntau tshwm sim nws tus kheej hauv kev sib raug zoo.

Ua txhaum kev coj cwj pwm

Coob leej xav tias lawv yuav plam lawv yog leej twg yog tias lawv tsis ua raws cai. Txawm li cas los xij, qhov no feem ntau tsis yog qhov xwm txheej.

Qhov tseeb, peb dhau los ua peb tus kheej ntau dua thaum peb ua tsawg dua qhov uas xav tau ntawm peb. Kev tshem tawm tus cwj pwm sib txawv yog qhov khoom plig loj heev uas peb tuaj yeem muab rau peb tus kheej: kev yeej hauv kev sib cais yuav sib npaug peb lub luag haujlwm rau peb tus kheej thiab rau lwm tus.

Tus yuam sij kom rov zoo thiab xaus qhov kev sib haum xeeb yog pib tiv thaiv thiab saib xyuas koj tus kheej. Qhov no yuav zoo li ua rau qia dub, tab sis nws yuav ua rau koj rov qab zoo. Lwm tus yuav nkag siab tias tam sim no koj hwm thiab tiv thaiv koj tus kheej los ntawm kev cog lus dhau los lossis kev tsim txom, thiab yog tias lawv tsis nkag siab, lawv yuav tsis yog tus qhib rau kev loj hlob hauv lawv tus kheej kev sib raug zoo.

Ib tus neeg tuaj yeem kawm paub dhau los ua tus lej qis dua thiab rov muaj kev nkag siab ntawm tus kheej thiab kev ywj pheej hauv lawv tus kheej lub neej, tab sis qhov no feem ntau yuav tsum tau ua haujlwm nrog kws kho mob, vim tus cwj pwm coj ua tau kawm tau ntau xyoo thiab tau nkag siab tob. Nws siv sijhawm thiab xyaum ua kom noj qab nyob zoo.

Kev kho tus kheej lossis pab pawg tuaj yeem pab tau vim nws txhawb kom tus neeg tshawb xyuas lawv txoj kev xav thiab tus cwj pwm zoo li tus neeg sab nrauv ntawm kev sib raug zoo.

Cov tib neeg hauv kev sib raug zoo yuav tsum tau ua cov kauj ruam me me rau qee qhov kev sib cais hauv kev sib raug zoo, xws li nrhiav kev nyiam ua lossis yam haujlwm uas lawv nyiam sab nraud ntawm kev sib raug zoo. Ib tus neeg nyob sib nrug yuav tsum tau sim siv sijhawm nrog cov neeg hauv tsev neeg lossis phooj ywg txhawb nqa.

Kev tsim txom cov neeg ua txhaum cai yuav tsum tau lees paub kev tsim txom yav dhau los thiab pib hnov lawv tus kheej xav tau thiab kev xav dua.

Ua txhaum kev coj tus cwj pwm hauv koj kev sib raug zoo kuj yuav txhais tau tias tus pab yuav tsum nkag siab tias nws tsis pab nws tus khub, tso cai rau nws ua kev txi ntau.

Los ntawm kev kawm sib txuas lus, ua siab ntev, thiab tsim kom muaj kev thaj yeeb nyab xeeb, ob tus lej sib koom thiab tus koom tes tuaj yeem kawm ua txhaum cov cwj pwm no thiab ua rau muaj kev hloov pauv zoo hauv lawv kev sib raug zoo.

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