2024 Tus sau: Harry Day | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 15:46
Ua ntej, nws yog, tau kawg, kev daws teeb meem tshwj xeeb uas tau ua rau lub neej puas tam sim no. Txhua qhov kev tsis sib haum xeeb, kev chim siab, poob thiab txhua yam ntxiv uas tshwm sim los ntawm qhov xwm txheej thiab … feem ntau yog kho nrog lub sijhawm, tab sis nrog kev pab los ntawm kev puas siab puas ntsws nws tau kho sai dua.
Qhov thib ob, qhov no yog kev saib xyuas lub suab - tsis tu ncua, tsis tshwj xeeb yog kev ua haujlwm nyuaj, lub hom phiaj uas yog kev tiv thaiv kev tiv thaiv kev puas siab ntsws. Ib hom kev nyiam huv ntawm lub hlwb lossis lub neej kev noj qab haus huv.
Qhov thib peb, qhov no yog kev ua haujlwm raws li kev mob siab rau hauv kev xav thiab kev txhim kho kev nco qab. Tsis yog kev txhim kho tus kheej hauv qhov kev nkag siab dav, tab sis kev txaus siab tshwj xeeb hauv tus qauv ntawm tib neeg thiab, tshwj xeeb tshaj yog, tus kheej tus kheej. Ib txoj hauv kev dhau los ua rau ib tus neeg uas npaj yuav ua li cas txuas nws lub neej nrog kev xav.
Yog tias kev ua haujlwm ntawm tus kws paub txog kev puas siab puas ntsws tau pub dawb, txhua txoj haujlwm no yuav tsim nyog daws nrog nws kev pab - nws yuav yooj yim dua, nrawm dua, thiab muaj txiaj ntsig zoo dua. Tsuas yog kev zam, thiab txawm tias yog qhov xwm txheej heev, tuaj yeem suav tias yog txoj hauv kev thib peb - kev kawm txog kev puas siab ntsws. Ntawm no, tsom mus rau koj tus kheej lub zog ua rau muaj txiaj ntsig tob dua hauv lub sijhawm ntev. Tab sis txawm tias nyob hauv qhov no, ib tus tsis tuaj yeem ua yam tsis muaj kev sib txuas lus thiab ua haujlwm nrog cov uas twb nkag siab txog qee yam hauv kev puas siab puas ntsws, txwv tsis pub ntau xyoo yuav nkim sijhawm los tsim lwm lub tsheb kauj vab.
Txawm li cas los xij, qhov tseeb ntawm lub neej yog tias cov kws kho kev puas siab ntsws tseem xav noj, thiab cov kws kho kev puas siab puas ntsws xav noj ntau dua - pom tseeb, lawv lub zog siv nyiaj ntau dua. Thiab yog li cov lus nug muaj tseeb tshwm sim seb nws puas tuaj yeem koom nrog hauv kev xav - yam tsawg kawg yog koj tus kheej - ntawm nws tus kheej. Wb tham txog qhov no …
Dab tsi hauv kev ua haujlwm ntawm kev puas siab puas ntsws koj tuaj yeem ua koj tus kheej? Hais lus nruj me ntsis, txhua yam kiag li, vim tias txawm tias ua haujlwm nrog tus kws kho kev puas siab ntsws, txoj haujlwm tiag tiag yuav ua tiav tas li ntawm tus kheej - tus kws kho kev puas siab ntsws tsis tuaj yeem ua dab tsi rau nws tus neeg mob cov neeg mob, tab sis tsuas yog ua tus kws tshaj lij pab tswv yim. Kev puas siab ntsws tsis yog phais - nws tsis tuaj yeem nruj cov ntsia hlau tsim nyog hauv lub taub hau yam tsis muaj kev koom tes ntawm lub taub hau no.
Ua piv txwv, kev sib piv nrog chav ua si lossis lwm yam kev tawm dag zog yog qhov zoo heev. Koj tuaj yeem ua kom lub cev muaj zog, tso cov leeg, nce kev tiv thaiv ntawm koj tus kheej - koj yuav tsum kawm txoj kev xav, rov txhim kho koj txoj kev ua neej, ua ntau yam yuam kev, tab sis tseem yog qhov tseeb tiag. Lossis koj tuaj yeem ua tib yam raws li kev qhia ntawm tus kws tshaj lij tshwj xeeb uas tau kawm tiav. Tab sis txawm tias qhov xwm txheej no, txhua txoj haujlwm, tshwj tsis yog kev txawj ntse, yuav tsum ua los ntawm koj tus kheej - thaum kawg, qhov hnyav, thaum kawg, yuav raug tshem los ntawm koj, thiab tsis yog los ntawm tus kws qhia.
Txhawm rau muab koj lub cev ua tus kheej ntawm koj tus kheej, koj yuav tsum dhau los ua tus qhia koj tus kheej; txhawm rau ua kom koj tus ntsuj plig nyob ntawm koj tus kheej, koj yuav tsum dhau los ua tus kws kho paj hlwb koj tus kheej. Tsis muaj ib yam uas ua tsis tau hauv qhov no. Tib lo lus nug yog seb qhov kev ua si puas tsim nyog tswm ciab.
Kev txawj ntse hauv ntiaj teb hais tias txhua tus neeg yuav tsum ua lawv tus kheej, thiab tsis txhob sim ua lub ntsej muag ntawm txhua qhov kev lag luam. Thiab qhov no siv rau kev ua haujlwm puas siab ntsws rau tib yam li lwm yam. Lub sijhawm uas yuav tsum tau siv rau kev kawm txog kev puas siab puas ntsws thiab ua txhua qhov ua tsis raug, tej zaum nws yuav muaj txiaj ntsig zoo dua los siv kev khwv nyiaj los them rau cov kev pabcuam ntawm tus kws kho paj hlwb.
Los ntawm qhov pom ntawm no, nws tsim nyog daws koj cov teeb meem ntawm koj tus kheej nkaus xwb yog tias kev puas siab puas ntsws yog koj txoj haujlwm yav tom ntej lossis txoj hauv kev ua haujlwm yav tom ntej ….
Tsis txhob xav tias qhov no yog kev tshaj tawm rau kev them nyiaj rau cov kev pabcuam kev puas siab puas ntsws. Nws tsuas yog hais txog soberly ntsuas koj cov peev txheej thiab peev xwm. Tsis nkag siab qhov teeb meem thiab ua siab ntev nqa koj tus kheej hauv chav dhia ua si, koj tuaj yeem ua rau koj tus kheej yooj yim. Yog li nws yog nrog kev xav - kev nkag siab yuam kev nkag siab ntawm ib tus qauv kev xav, txawm tias muaj lub hom phiaj zoo tshaj plaws, tsis ua rau daws teeb meem, tab sis ua rau lawv hnyav dua.
Koj tuaj yeem txiav txim siab txhua yam no ntawm koj tus kheej, tab sis koj yuav tsum nkag siab tias qhov no yuav xav tau kev siv zog ntau, sijhawm thiab ua siab ntev, thiab thawj qhov tshwm sim loj ntawm kev ua haujlwm ywj pheej yuav tsis tshwm tam sim. Cov teebmeem sab nrauv yooj yim kom ua tiav, tab sis kev hloov pauv sab hauv loj yuav siv sijhawm ntau xyoo ntawm kev ua haujlwm hnyav.
Yog li, yog los ntawm kev puas siab ntsws koj tsuas yog xav tau los daws qee cov teeb meem tam sim no lossis tswj hwm kev paub meej thiab lub xeev sib npaug, tsis muaj ib qho ntsiab lus hauv kev koom nrog hauv kev taug txuj kev nyuaj ntawm kev ua haujlwm ywj siab. Nws yuav muaj txiaj ntsig ntau dua thiab sai dua los ua haujlwm nrog kws kho mob hlwb.
Thiab tsuas yog tias kev puas siab puas ntsws yog qhov txaus siab rau koj tus kheej, tsis hais txog teeb meem ntawm tus kheej thiab teeb meem, tom qab ntawv muaj qhov laj thawj tiag tiag los pib kawm nws los ntawm koj tus yam ntxwv thiab sim tshem koj cov kab laum ntawm koj tus kheej. Tab sis nws yuav tsuas ua haujlwm yog tias koj txaus siab rau cov txheej txheem nws tus kheej, thiab tsis yog nws qhov tshwm sim. Yog tias cov txheej txheem ntawm poking ib puag ncig hauv koj tus kheej tsis ua rau koj muaj kev zoo siab rau kis las thiab tsis ua rau muaj kev zoo siab, lub sijhawm thiab kev rau siab yuav zoo li yuav ploj mus.
Ib qho ntxiv, muaj lwm qhov txwv. Tsis tas li pom tseeb cov teeb meem kev puas siab puas ntsws tshwm sim los ntawm qhov laj thawj pom tseeb. Qee zaum kev nruj nruj thiab kev tsis sib xws zais qhov muaj zog sab hauv tawg uas nws yuav luag tsis tuaj yeem tiv nrog lawv yam tsis muaj kev pab sab nraud. Nws yog ib yam rau tus neeg noj qab haus huv uas tau ntsib kev mob hlwb, thiab lwm qhov rau tus neeg uas muaj kev puas siab puas ntsws, uas tsuas yog mob. Thawj tus tuaj yeem daws nws cov teeb meem ntawm nws tus kheej, qhov thib ob - feem ntau yuav tsis yog. Yog li ntawd, yog tias muaj qhov tsis txaus ntseeg me ntsis txog qhov no, koj yuav tsum tseem sab laj nrog kws paub txog kev puas siab ntsws ua ntej yuav ua haujlwm ywj pheej loj.
Thiab ib qho kev ceeb toom zaum kawg. Txawm hais tias koj xav txiav txim siab txhua yam ntawm koj tus kheej thiab muaj kev npaj rau txhua qhov nyuaj thiab cov nyom, nyob rau thawj theem nws tseem ua rau muaj kev nkag siab los ua haujlwm nrog tus kws kho kev puas siab ntsws - tsawg kawg txhawm rau teeb tsa thawj zaug ntawm kev thov ntawm kev siv zog. Thiab tom qab ntawd, hauv tus txheej txheem ntawm kev ua haujlwm, nws tsim nyog txheeb xyuas koj qhov kev tshawb pom thiab txiaj ntsig ib ntus nrog ib tus neeg uas twb dhau txoj hauv kev no thiab paub txhua qhov nkag thiab tawm. Thiab tsis tas yuav tsum sawv ntawm no hauv kev txaus siab ua "Kuv kuv tus kheej!" - tsis muaj kev hwm hauv qhov no, thiab muaj feem yuav dag koj tus kheej hauv qhov teeb meem no yog ob peb qhov kev txiav txim siab ntau dua li qhov muaj feem ua txhua yam raug.
Yuav nkag siab koj tus kheej li cas?
Cov lus nug tseem ceeb uas koj xav tau los teb rau koj tus kheej hauv kev cuam tshuam nrog txhua qhov teeb meem tshawb nrhiav yog - "Dab tsi tshwm sim rau kuv?" Tsis yog vim li cas, tsis yog vim li cas, tsis yog vim dab tsi, tab sis dab tsi. Qhov sib txawv ntawm cov teeb meem no yog qhov tseem ceeb. Rau lo lus nug "dab tsi?" koj tuaj yeem teb kom raug thiab tshwj xeeb los ntawm kev soj ntsuam ncaj qha ntawm koj tus mob, kev paub dhau los thiab kev xav. Thiab hauv kev cuam tshuam nrog txhua lwm yam teeb meem, ib tus tuaj yeem tsuas yog xav paub daws teeb thiab qhov txiaj ntsig ntawm qhov kev kawm no zoo li xoom - nws coj tsuas yog kev nplij siab tsis tseeb.
Los ntawm qhov pom ntawm kev ua haujlwm puas siab ntsws tiag tiag, nws yog qhov tseem ceeb tshaj plaws los lees paub qhov tseeb ntawm qhov muaj qee qhov kev xav ntau dua li ua rau kev xav ntawm lawv lub cev thiab keeb kwm. Piv txwv li, nrhiav pom thiab lav ris lees paub tias tsis muaj kev sib hlub ntawm niam txiv rau koj tus menyuam thiab zais qhov txaj muag txog qhov no tseem ceeb dua li sim nkag siab qhov laj thawj thiab lub ntsiab lus tob ntawm cov kev paub no.
Kev ntseeg tias kev nkag siab ua rau coj mus rau kev hloov pauv yog yuam kev. Ua ntej, vim tias qhov laj thawj tiag tiag tsis tuaj yeem taug qab ntseeg tau - koj tuaj yeem tsuas yog ua rau pom qhov xav tias tsim nyog. Qhov thib ob, vim tias txawm tias qhov kev xav ntau tshaj plaws tsis hloov dab tsi hauv lub sijhawm tam sim no, thiab tib cov kev paub dhau los tseem tshwm sim nrog tib lub zog. Qhov sib txawv tsuas yog tam sim no muaj cov lus piav qhia yooj yim rau lawv, thiab qhov no ua rau tus ntsuj plig nyob twj ywm me ntsis. Tab sis tsis ntev los sis tom qab koj yuav tau them ntau dua rau xws li "kev thaj yeeb nyab xeeb".
Kev hloov pauv (kev hloov pauv hloov pauv) hauv kev puas siab puas ntsws tsis yog los ntawm qhov tseeb tias txoj kev xav zoo nkauj tau tsim hauv lub taub hau txog vim li cas qee yam tshwm sim, tab sis tsuas yog ua los ntawm kev paub meej txog qhov tseeb tau tshwm sim. Tsis muaj kev tshuaj xyuas thiab kev txiav txim - tsuas yog nqe lus ntawm qhov tseeb. Tsis muaj dab tsi ntxiv uas yuav tsum tau ua - tsuas yog kom pom hauv qhov nthuav dav yam uas tau tshwm sim hauv qhov teeb meem.
Thiab qhov ntawd yuav txaus. Tab sis tsis yog qhov kev txaj muag ploj mus, tab sis kev hlub ua txuj ci tshwm sim, tab sis txhawm rau kom qhov xwm txheej tawm ntawm qhov tsis muaj zog thiab pib nthuav tawm los ntawm nws tus kheej mus rau qee qhov kev xav hauv pob tom ntej, qhov twg ntxiv koj yuav xav tau muab koj tus kheej kom meej thiab ncaj ncees teb. txog dab tsi xyov yog dab tsi ntawm no. Thiab ntxiv rau - lo lus nug los ntawm nqe lus nug, teb los ntawm lus teb. Thiab tsis muaj kev xav thiab kev piav qhia - tsuas yog nqe lus ntawm qhov uas tau tshwm sim sab hauv.
Qhov no tuaj yeem raug saib ua haujlwm ntawm kev tswj hwm tus kheej uas ua tsis tiav vim tias nws tau txais cov ntaub ntawv tsis raug txog qhov tshwm sim sab hauv thiab sab nraud. Thiab sai li sai tau thaum nws pib muab cov ntaub ntawv txaus rau nws txog qhov xwm txheej tiag tiag, nws tam sim ntawd pib kho thiab sib npaug nws raws li qhov tsim nyog tshaj plaws thiab tsim txoj hauv kev (hauv lub hauv paus ntawm qhov muaj peev xwm ua tau, tau kawg).
Hauv lwm lo lus, kev ua haujlwm ntawm kev puas siab puas ntsws yog tawm tsam kev nkag siab yuam kev lossis kev nkag siab yuam kev ntawm qhov tseeb uas tau tshwm sim. Los yog, kom muab nws nrawm dua, nws yog kev tawm tsam nrog ib tus neeg dag tus kheej thiab tsis txaus siab los ntsib qhov tseeb. Thiab txhua yam uas yuav tsum tau ua txhawm rau lub siab pib rov kho nws qhov nyiaj tshuav los ntawm nws tus kheej tsuas yog txwv tsis txhob dag rau nws tus kheej.
Txhua yam yooj yim heev ntawm no. Ib qho kev puas siab puas ntsws yog qhov tshwm sim ntawm qhov no lossis qhov dag rau koj tus kheej. Tsis muaj kev zam. Yog tias nws mob, tom qab ntawd qee qhov koj tab tom dag koj tus kheej, thiab tsis muaj lwm txoj hauv kev tsim nyog kom tshem qhov mob no, tsuas yog coj koj tus kheej mus rau dej huv.
Qhov teeb meem yog qhov kev puas siab puas ntsws ua haujlwm tsis raug yog ib txoj hauv kev rov ua koj tus kheej rau tus qauv uas xav tau. Thiab hauv qhov xwm txheej nrog tus menyuam, tus niam txiv tig mus rau kev xav tsis yog txhawm rau txheeb xyuas qhov xwm txheej hauv txoj hauv kev zoo tshaj plaws rau nws tus kheej thiab nws tus menyuam, tabsis txhawm rau "kho" nws tus kheej thiab hauv qee txoj hauv kev zoo ua rau nws sov siab mus rau tus me nyuam … Tib neeg txhua lub sijhawm sim dhau los ua "zoo dua", los ua qee qhov sib txawv, qhov tseeb dua, tsim nyog dua, thiab kev cia siab ntawm kev ua tiav lub hom phiaj tsis ncaj ncees no yog muab tso rau hauv kev puas siab puas ntsws.
Tab sis kev xav tsis yog ib txoj hauv kev hloov koj tus kheej - nws yog txoj hauv kev kom kawm nyob nrog yam koj muaj thiab muab sijhawm rau koj los ua koj tus kheej, txawm hais tias muaj kev sib cav sab hauv thiab hauv zej zog. Thiab qhov txiaj ntsig ntawm txoj haujlwm ua tau zoo tsis yog qhov ua tiav ntawm qee qhov kev xav tau zoo tshaj plaws, tab sis kev lees paub txoj cai nyob ua ke, rov sib raug zoo nrog ib tus kheej tus kheej thiab kev txhim kho lub tswv yim lub neej uas yuav ua rau lub neej nyob sib haum xeeb nrog koj tus kheej thiab tsis muaj kev sib cav nrog ib puag ncig.
Tsuas yog hloov kho thiab muaj sia nyob - rau koj tus kheej thiab ib puag ncig kev muaj tiag. Qhov yuam kev nyob hauv qhov tseeb tias lub ntiaj teb sab nrauv tau lees paub tias yog ib yam uas tsis tuaj yeem tswj tau, thiab yog li nws tsis tau txais los khoov nws tus kheej, thiab hauv kev cuam tshuam nrog lub ntiaj teb sab hauv nws zoo li nws yog pliable, zoo li mov paj, thiab txhua yam tuaj yeem ua pwm los ntawm nws. Tab sis hauv kev coj ua qhov no tsis yog txhua qhov: sab nraud thiab sab hauv yog lub hom phiaj sib npaug uas tau muab, uas yuav tsum tsis txhob suav nrog.
Tsis muaj qhov ua tau zoo hauv kev tawm tsam nrog cov xwm txheej sab hauv - lawv yuav yeej lawm. Thiab qhov tshwm sim ntawm kev ua haujlwm ntawm kev puas siab ntsws tsis yog yeej, tab sis swb, thiab sai dua ib tus neeg paub tias nws tsis tuaj yeem rov ua nws tus kheej thiab hauv kev sib ntaus sib tua no nws yuav ib txwm poob, sai dua nws yuav coj ncaj qha rau nws kom kawm paub yuav ua li cas nrog nws tus kheej, thiab tsis ntev nws yuav lub neej yuav dhau los ua neeg thiab … tus kheej tiag tiag. Txog thaum ntawd, qhov no yog lub neej zeb zeb, uas taug kev hauv av txhua hnub kom dhau los ua neeg zoo li nees.
Yog li, kev puas siab ntsws ua haujlwm - ywj siab lossis nrog kws kho kev puas siab ntsws - yog txheej txheem ntev thiab mob siab rau ntawm kev lees paub tus kheej hauv cov chaw ntawd thiab thaj chaw uas ib tus tsis xav ua dab tsi rau tus kheej. Lub tswv yim no yuav tsum tau nkag thiab zom. Tib lo lus nug yooj yim dua thiab ntau dua - "Dab tsi tshwm sim rau kuv ntawm no?" Tsis nrog lwm tus neeg, tsis nrog xwm txheej, tab sis tsuas yog nrog kuv. Koj yuav pib ua siab ncaj thiab muaj lub luag haujlwm teb cov lus nug no rau koj tus kheej txhua lub sijhawm koj ntsib teeb meem kev puas siab puas ntsws, thiab muaj ib hnub koj yuav pom tias koj tsis muaj teeb meem ntxiv lawm.
Pom zoo:
Ua Haujlwm Nrog Kev Hwm Tus Kheej. Kho Daim Duab Qhia Kev Xav Thiab Kev Xav Ntawm Lub Ntiaj Teb Tus Kheej
Cov phooj ywg, Kuv tshaj tawm los tham txog ib qho ntawm cov ncauj lus nyuaj siab tshaj plaws - ua haujlwm nrog kev hwm tus kheej. Thiab tsis yog tham xwb, tab sis cia siab rau cov tswv yim tsim khoom los daws qhov kev thov hais los saum no.
Kev Cais Tus Kheej Kev Ntxhov Siab Thiab Ntxhov Siab / Yuav Ua Li Cas Thiaj Muaj Sia Nyob Kis Tau Tus Mob / Kev Tswj Tus Kheej Thiab Tswj Tus Kheej
Tsis ntev los no, zoo li yog nag hmo, nws zoo li rau kuv tias lub ncauj lus no cuam tshuam rau cov tib neeg ntsib teeb meem kev noj qab haus huv. Tus kheej, Kuv tau siv cov txheej txheem no rau cov neeg siv khoom rau leej twg kev ntxhov siab yog contraindicated rau kev kho mob, yog li kev sim txhawm rau txhawm rau ua rau qhov xwm txheej ntxhov siab tuaj yeem ua rau muaj qhov hnyav ntxiv ntawm cov kab mob hauv qab, thiab tsuas muaj ib yam nkaus xwb - qhia tus kheej cov txheej tx
Kev Pab Tus Kheej Rau Kev Xav Tsis Zoo (kev Xav Zoo Ib Yam Ntawm Kev Xav Tib Yam) Raws Li Qhov Tshwm Sim Ntawm Kev Raug Mob
Ib lo lus ceeb toom: yog tias koj tau ntsib qhov xwm txheej hnyav thiab ntsib cov tsos mob PTSD, koj yuav tsum sab laj nrog kws kho mob. Yuav luag txhua tus neeg uas tau ntsib qhov xwm txheej raug mob ua ntej sim ntev kom nkag siab lub ntsiab lus ntawm qhov tshwm sim, nws tshwm sim li cas, thiab nws tuaj yeem ua dab tsi los tiv thaiv nws.
Kev Hloov Pauv Kev Xav, Lub Ntsiab Lus Piv Txwv Ntawm Kev Ua Kev Cai Raus Dej Thiab Nws Tus Kheej Cov Ntsiab Lus Rau Kev Tshuaj Xyuas Cov Txheej Txheem Kev Xav
Lub hom phiaj ntawm kev ua tib zoo tsim kev cai dab qhuas yog cais cov tib neeg los ntawm kev ua neej yav dhau los. thiab pab nws hloov lub zog ntawm lub hlwb mus rau theem tom ntej ntawm lub neej. Carl Gustav Yaj Lo lus "kev cai raus dej"
Txog Tus Nqi, Tus Kheej Muaj Nqis, Kev Txaus Siab Rau Tus Kheej Thiab Tsis Xav Txog Tus Kheej
Koj puas pom kev sib raug zoo ntawm cov ntsiab lus saum toj no? Yuav ua li cas lawv thiaj muaj feem cuam tshuam txhua? Cia peb pib nrog lo lus tus nqi … Txog tus nqi Yog tias peb xav tias tus nqi yog qee qhov sib npaug ntawm tus nqi, thiab tus nqi, raws li koj paub, tau hais tawm hauv qhov teeb meem (ntau zaus, tsuas yog nyiaj), tom qab ntawd peb tuaj yeem txhais tus nqi.
